Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
«Русятинская основная общеобразовательная школа»
Рабочая программа по физической культуре
для 6 класса
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Статус документа.
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе государственного стандарта основного общего образования примерной программы основного общего образования по физической культуре.
Структура документа.
Рабочая программа включает четыре раздела: пояснительную записку; основное содержание с примерным (в модальности не менее) распределением учебных часов по разделам; требования к уровню подготовки выпускников, тематическое планирование.
Общая характеристика учебного предмета.
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры
структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).
В рабочей программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).
Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему отношении, формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга.
В первом разделе «Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о правилах здорового образа жизни и различных формах организации активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурно-оздоровительной деятельности.
Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем, направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания).
В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой, приемов контроля и регулирования физических нагрузок, самомассажа и гигиенических процедур.
Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности учащихся.
В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» приводятся сведения по истории развития Древних и Современных Олимпийских Игр, раскрываются основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных действий), даются
представления об общей и специальной физической подготовке и формах их организации.
Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью», приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих относительно выраженное
прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. Отличительными особенностями этого раздела является то, что по решению Совета школы, учащимся может быть предложено углубленное освоение одного из видов спорта с соответствующим увеличением объема часов (до 25%) на его освоение. При этом предусматривается, что увеличение часов осуществляется за счет уменьшения их по другим разделам и темам раздела «Спортивно-оздоровительная деятельность».
В третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий спортивной подготовкой.
Цели
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Рабочая программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических
целей:
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Место предмета в базисном учебном плане.
Учебный план школы для 525 часов для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часа в неделю с V по IX классы.
Обще учебные умения, навыки и способы деятельности.
Примерная программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:
В познавательной деятельности:
- использование наблюдений, измерений и моделирования;
- комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения;
- исследование несложных практических ситуаций.
В информационно-коммуникативной деятельности:
- умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;
- умение составлять планы и конспекты;
- умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.).
В рефлексивной деятельности:
- самостоятельная организация учебной деятельности;
- владение навыками контроля и оценки своей деятельности;
соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
- владение умениями совместной деятельности.
ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ
(525часов)
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.
Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.
Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов.
Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.
Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.
Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями.
Физическое совершенствование с оздоровительной направленностью.
Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.
Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы и т.п.).
Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).
Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания, передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.
Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности).
Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Проведение утренней зарядки и физкультпауз, занятий оздоровительной ходьбой и бегом, простейших способов и приемов самомассажа и релаксации.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.
История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Общие представления об истории возникновения современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.
Понятие общей и специальной физической подготовки, спортивно-оздоровительной тренировки.
Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям и контроль за техникой их выполнения.
Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы развития и тестирования.
Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики травматизма и оказания до врачебной помощи.
Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игровой и соревновательной деятельности.
Правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта).
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.
Акробатические упражнения и комбинации - девушки: кувырок вперед (назад) в группировке, вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев; юноши: кувырок вперед ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор
присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.
Опорные прыжки – девушки: прыжок через гимнастического козла ноги в стороны; юноши: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90*.
Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения
приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; стилизованные прыжки на месте и с продвижениями вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскоки (прогнувшись толчком ног из стойки поперек; прогибаясь с короткого разбега толчком одной и махом другой).
Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: из виса стоя прыжком упор, перемах левой (правой) вперед, назад, опускание в вис лежа на согнутых руках; из стойки спиной к перекладине вис стоя сзади согнувшись, толчком ног вис согнувшись; вис завесом коленом, опускание в упор присев через стойку на руках.
Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: из размахивания подъем разгибом (из виса, подъем силой), в упоре перемах левой (правой) ногой вперед, назад, медленное опускание в вис, махом вперед соскок прогнувшись.
Гимнастические брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и размахивания в упоре, соскок (махом вперед) углом с опорой о жердь; наскок в упор, передвижение в упоре прыжками, соскок махом назад с опорой о жердь; махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.
Гимнастические брусья (разной высоты) - девушки: наскок в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* с опорой о жердь; махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь; из виса присев на нижней жерди толчком двумя подъем в упор на верхнюю жердь; из виса стоя на нижней жерди лицом к верхней махом одной и толчком другой вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь, махом одной и толчком другой переворот в упор на нижнюю жердь, махом назад соскок с поворотом на 90* (вправо, влево) с опорой о жердь.
Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки (в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; в высоту с разбега способом «перешагивание»).
Метания малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.
Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным; одновременным двухшажным). Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). Подъемы («полуелочкой»; «елочкой») и торможение («плугом»; «упором»), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось). Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.
Спортивные игры. Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индивидуальные тактические действия, игра по правилам.
Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); удары с места и в движении (по неподвижному и катящемуся мячу, после отскока мяча); остановка катящегося мяча; приземление
летящего мяча; групповые и индивидуальные тактические действия; игра по правилам.
Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры, элементы техники национальных видов спорта.
Способы спортивно-оздоровительной деятельности.
Составление и выполнение комплексов упражнений общей и специальной физической подготовки. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий и
развитию физических качеств (на примере одного из видов спорта).
Наблюдения за режимами физической нагрузки во время занятий спортивно-оздоровительной тренировкой. Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе
тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).
Судейство простейших спортивных соревнований (на примере одного из видов спорта в качестве судьи или помощника судьи).
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ
ВЫПУСКНИКОВ ОСНОВНОЙ ШКОЛЫ
В результате освоения физической культуры выпускник основной школы должен:
знать/понимать
- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;
- выполнять комплексы обще развивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
- проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Тематическое планирование по физической культуре по классам.
10
10
10
10
10
б) баскетбол
12
12
12
12
15
в) футбол
4
4
4
4
4
г) лапта
3
3
-
-
-
3.6. Туристическая подготовка
3
3
-
Итого часов:
105
105
105
105
105
Календарно-тематическое планирование по физической культуре
6
класс
N урока
Наименование раздела программы
Тема урока
Кол-во часов
Тип урока
Элементы содержания
Требования к уровню подготовленности обучающихся
1
2
3
4
5
6
7
1
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
1
Вводный
Инструктаж по технике безопасности на уроках физкультуры и при занятиях легкой атлетикой. Форма для занятий. Высокий старт 15-30м., бег по дистанции 40-50м..
Знать инструкцию по технике безопасности. Уметь пробегать с max скоростью 30 м.
2
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З.У.Н.
Высокий старт, финиширование, бег с ускорением по дистанции 30-50м. м. Беговые упражнения. Старты из различных положений. Комплекс ОРУ.
Уметь пробегать дистанцию 60 м.
3
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З.У.Н.
Высокий старт, финиширование, бег с ускорением по дистанции 30-50м. м. Беговые упражнения. Старты из различных положений. Комплекс ОРУ.
Уметь пробегать дистанцию 30м и 60 м. с макс. скоростью.
4
Лёгкая атлетика.
Спринтерский бег.
1
Учетный
Здоровье и здоровый образ жизни. Бег 30м. и 60 м. на фиксируемый результат. Беговые упражнения. Комплекс ОРУ.
Уметь пробегать с max скоростью 30м. и 60 м.
5
Лёгкая атлетика.
Эстафетный бег
1
совершенствование З.У.Н.
Техника передачи эстафетной палочки. Этапы эстафеты. Беговые упражнения. О. Р.У.
Уметь передавать эстафетную палочку и пробегать этапы эстафеты с макс. скоростью.
6
Лёгкая атлетика.
Эстафетный бег
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег. Беговые упражнения. ОРУ
Уметь передавать эстафетную палочку и пробегать этапы эстафеты с макс. скоростью.
7
Легкая атлетика
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Фазы прыжка: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление. Упражнения для улучшения техники прыжка. ОРУ.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега.
8
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Фазы прыжка: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление. Упражнения для улучшения техники прыжка. ОРУ.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега.
9
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
1
Совершенствование З.У.Н.
Техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание". Фазы прыжка: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку, приземление. Упражнения для улучшения техники прыжка. ОРУ.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега.
10
Лёгкая атлетика.
Прыжок в высоту с разбега способом "перешагивание".
1
Учетный
Физкультура и спорт в России на современном этапе. Техника прыжка в высоту с разбега способом "перешагивание" на результат. ОРУ.
Уметь выполнять прыжок в высоту с разбега.
11
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
1
Совершенствование З.У.Н.
Метание теннисного мяча на дальность с места, с разбега в горизонтальную цель. Упражнения для развития мышц рук, спины. Челночный бег 3х10м.
Уметь метать теннисный мяч на дальность и в цель.
12
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
1
Совершенствование З.У.Н.
Метание теннисного мяча на дальность с места, с разбега, в горизонтальную цель. Упражнения для развития мышц рук, спины. Челночный бег 3х10м.
Уметь метать теннисный мяч на дальность и в цель.
13
Лёгкая атлетика.
Метание теннисного мяча
1
Учетный
Правильная и неправильная осанка. Метание теннисного мяча на дальность на результат.
Уметь метать теннисный мяч на дальность и в цель.
14
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Равномерный бег до 10 мин. по пересеченной местности. Бег в гору, бег с горы. Комплекс ОРУ.
Уметь бегать в равномерном темпе до 10 мин.
15
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Равномерный бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий. Чередование бега с ходьбой. Ира в футбол. Комплекс ОРУ.
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.
16
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Равномерный бег до 15 мин. Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой, бег на 1500м.
Уметь бегать в равномерном темпе до 15 мин.
17
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Учетный
Основные правила соревнований по легкой атлетике. Бег на 1000м. с фиксируемым результатом. Игра в футбол.
Уметь бегать в равномерном темпе до 12 мин.
18
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Изучение нового материала
Повтор техники безопасности при игре в волейбол. Повтор правил игры. Стойки игрока, перемещения в стойке. Ходьба, бег и выполнение заданий. Комплекс ОРУ.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
19
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Индивидуальные упражнения с мячом. Игра в волейбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
20
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Нижняя передача мяча на месте и после перемещения. Стойки и передвижения игрока. Комплекс упражнений на развитие силы и ловкости. Игра в мини-волейбол.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
21
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники перемещений: бег с изменением скорости и направления, челночный бег. Прыжки в заданном ритме, через скакалку на время. Игра в волейбол. РК " Тульские волейболисты".
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
22
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Нижняя прямая подача мяча. Упражнения для улучшения нижней прямой подачи. Комплекс упражнений на развитие силы.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
23
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование изученных приемов в волейболе. Индивидуальные упражнения с мячом. Игра в парах. Комплекс ОРУ. Игра в волейбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
24
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование верхней прямой подачи мяча через сетку. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. Игра в волейбол.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
25
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование стойки и передвижения игрока. Прием и передача мяча, передача мяча в парах через сетку, сочетание верхней и нижней передач в парах. ОРУ. Игра в волейбол.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
26
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Новый материал
Возрождение Олимпийских игр. Верхняя прямая подача. Упражнения на развитие силы. Игра в волейбол.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
27
Спортивные игры.
Волейбол.
1
Совершенствование З.У.Н.
Верхняя прямая подача. Упражнения на развитие силы. Игра в волейбол.
Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам.
28
Гимнастика.
Висы. Строевые упражнения.
1
Изучение нового материала
Техника безопасности на уроках гимнастики. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в у пор. Вис лежа. Комплекс ОРУ. Развитие силовых способностей.
Знать технику безопасности на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений.
29
Гимнастика.
Висы. Строевые упражнения.
1
Совершенствование З.У.Н.
Значение гимнастических упражнений для развития силовых способностей. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор (мальчики). Вис лежа. Вис присев (девочки). Комплекс ОРУ. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, висы.
30
Гимнастика.
Висы. Строевые упражнения.
1
Совершенствование З.У.Н.
Строевой шаг, размыкание и смыкание. Мальчика - подтягивание, девочки - отжим. Комплекс ОРУ. Развитие силовых способностей.
Уметь выполнять строевые упражнения, висы, подтягивания, отжим.
31
Гимнастика.
Висы. Строевые упражнения.
1
Учетный
Техника выполнения строевых упражнений. Вис лежа, вис присев. Выполнение подтягивания в висе. Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой.
Уметь выполнять строевые упражнения, висы. Оценка техники выполнения упражнений. Подтягивание в висе кол-во раз.
32
Гимнастика.
Прикладные упражнения в равновесии.
1
Изучение нового материала
Распорядок дня школьника. Передвижения (ходьбой, бегом, прыжками) по наклонной ограниченной площадке. Челночный бег 3х10. Упражнения на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие силы. РК " Гимнастика в г. Туле".
Уметь выполнять прикладные упражнения.
33
Гимнастика.
Прикладные упражнения в равновесии.
1
Совершенствование З.У.Н.
Упражнения на гимнастической скамейке. Переноска партнера на спине. Преодоление препятствий прыжком. Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.
Уметь выполнять при прикладные упражнения, преодолевать препятствия
34
Гимнастика.
Акробатика.
1
Изучение нового материала
Кувырок вперед, назад. Два кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках. Мост из положения стоя с помощью. Комплекс ОРУ. Упражнения на развитие координационных движений.
Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
35
Гимнастика.
Акробатика.
1
Совершенствование З.У.Н.
Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Два кувырка вперед слитно. ОРУ Упражнения на развитие координационных движений.
Уметь выполнять прикладные упражнения. Преодолевать препятствия.
36
Гимнастика.
Акробатика.
1
Совершенствование З.У.Н.
Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя с помощью. О.Р.У.
Умение выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации.
37
Гимнастика.
Акробатика.
1
Совершенствование З.У.Н.
Физическое самовоспитание, личный план. Два кувырка вперед слитно. «Мост» из положения стоя с помощью. О.Р.У. Р.К "Развитие гимнастики в г. Туле и России".
Умение выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации.
38
Гимнастика.
Акробатика.
1
Совершенствование З.У.Н.
Два кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках. Мост из положения стоя с помощью. Комплекс ОРУ. Упражнения на развитие координационных движений.
Умение выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации.
39
Гимнастика.
Акробатика.
1
Учетный
Первая помощь при травмах. Выполнение кувырков на технику. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ в движении.
Умение выполнять акробатические упражнения раздельно и в комбинации.
40
Гимнастика.
Опорный прыжок
1
Изучение нового материала
Техника опорного прыжка (козел в ширину, высота 100-110см.) Фазы прыжка: разбег, отталкивание, полет и приземление. Прыжки на месте, прыжки с гимнастической скамейки, прыжки с подскоками. О.Р.У.
Уметь выполнять опорный прыжок.
41
Гимнастика.
Опорный прыжок
1
Совершенствование З. У. Н.
Техника опорного прыжка (козел в ширину, высота 100-110см.). Прыжки на месте, прыжки с гимнастической скамейки, прыжки с подскоками. ОРУ.
Уметь выполнять опорный прыжок.
42
Гимнастика.
Опорный прыжок
1
Совершенствование З. У. Н.
Техника опорного прыжка (козел в ширину, высота 100-110см.) Фазы прыжка: разбег, отталкивание, полет и приземление. Прыжки на месте, прыжки с гимнастической скамейки, прыжки с подскоками. ОРУ..
Уметь выполнять опорный прыжок.
43
Гимнастика.
Опорный прыжок
1
Учетный
Техника выполнения опорного прыжка (козел в ширину, высота 100-110см.). Прыжки со скакалкой. О.Р.У.
Уметь выполнять опорный прыжок.
44
Гимнастика.
Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами и без)
1
Совершенствование З. У.
Общеразвивающие упражнения: сочетание движений руками с ходьбой, с приседаниями, с подскоками. Упражнения с набивным мячом.
Уметь выполнять комбинации из разученных упражнений.
45
Гимнастика.
Упражнения общеразвивающей направленности ( с предметами и без)
1
Совершенствование З. У. Н
.
Освоение общеразвивающих упражнений. Сочетание движений руками с ходьбой, с приседаниями, с подскоками по сигналу. Упражнения с гантелями.
Уметь выполнять комбинации из разученных упражнений.
46
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов
1
Изучение нового материала
Правила поведения на уроках по лыжной подготовке. Температурный режим, одежда, обувь лыжника. Техника лыжных ходов: одновременный двухшажный и бесшажный.
Уметь ходить двухшажным и бесшажным лыжными ходами. Знать технику безопасности при лыжной подготовке.
47
Лыжная подготовка
Освоение техники спуска.
1
Изучение нового материала
Применение лыжных мазей. Стойка лыжника при спуске.
Знать технику безопасности при лыжной подготовке. Уметь применять лыжные мази.
48
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов
1
Совершенствование З. У. Н
Оказание помощи при обморожениях. Прохождение дистанции 3 км. лыжными ходами в медленном темпе. Катание с горы.
Уметьходить одношажным и бесшажным лыжными ходами. Знать технику безопасности при лыжной подготовке.
49
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники одновременного двухшажного. лыжного хода. Цикл движений. О.Р.У. Прохождение дистанции до 2 км.
Уметь ходить одношажным и бесшажным способами. Знать технику безопасности при лыжной подготовке.
50
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники бесшажного лыжного хода. О.Р.У. Прохождение дистанции 2 км.
Уметь ходить лыжными ходами. Знать технику безопасности при лыжной подготовке.
51
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
Прохождение дистанции 2 км. изученными лыжными ходами в среднем темпе. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами.
52
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов
1
Совершенствование З.У.Н.
Повторение техники попеременного двухшажного лыжного хода. Прохождение дистанции до 3 км., изученными лыжными ходами. Упражнения на развитие силы.
Уметь ходить лыжными ходами.
53
Лыжная подготовка
Освоение техники спуска и подъема.
1
Совершенствование З.У.Н.
Повторение техники спуска и подьма в гору " полуелочкой". Катание с горы. О.Р.У.
Уметь выполнять спуск с горы и подьем в гору..
54
Лыжная подготовка
Освоение техники спуска и подъема.
1
Новый материал
Спуск с горы в "воротца". Техника подъема "елочкой"
Уметь выполнять спуск с горы и подьем в гору..
55
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов. Развитие выносливости.
1
Совершенствование З.У.Н.
Прохождение дистанции 3 км. изученными лыжными ходами в среднем темпе. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами.
56
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
Лыжная игровая эстафета с передачей палок. Упражнения на силу.
Уметь ходить лыжными ходами.
57
Лыжная подготовка
Освоение техники торможения и поворота при спуске.
1
Новый материал
Техника торможения и поворота "упором" при спуске. Катание с горы с поворотом и торможением. О.Р.У.
Уметь выполнять поворот и торможение при спуске.
58
Лыжная подготовка
Освоение техники торможения и поворота при спуске.
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники торможения и поворота "упором. Катание с горы с поворотом и торможением. О.Р.У.
Уметь выполнять поворот и торможение при спуске.
59
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов, развитие выносливости.
1
Совершенствование З.У.Н.
Прохождение дистанции 2 км. на время изученными лыжными ходами. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами.
60
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов.
1
Совершенствование З.У.Н.
Прохождение дистанции 3 км. изученными лыжными ходами в среднем темпе со спусками и подъемами.
Уметь ходить лыжными ходами. Спуск, подъем.
61
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов, техники спусков.
1
Совершенствование З.У.Н.
Игровая эстафета с одной палкой. Прохождение дистанции 2 км. по учебной лыжне. Катание с горы. Спуск в "воротца".
Уметь ходить лыжными ходами. Спуск, подъем.
62
Лыжная подготовка
Освоение техники спусков и подьемов.
1
Учетный
Выполнение техники спуска и подьема в гору на результат. Катание с горы.
Уметь выполнять спуск с горы и подьем в гору..
63
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов, техники спусков.
1
Учетный
Прохождение дистанции 1 км. на фиксируемый результат. О.Р.У. Катание с горы.
Уметь ходить лыжными ходам на скорость
64
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов, техники спусков.
1
Совершенствование З. У. Н
Прохождение дистанции 2 км. на время. Развитие выносливости. О.Р.У.
Уметь ходить лыжными ходами на скорость
65
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов, техники спусков.
1
Учетный
Прохождение дистанции 2 км. на скорость с фиксируемым результатом. О.Р.У. Катание с горы.
Уметь ходить лыжными ходами на скорость
66
Лыжная подготовка
Освоение техники лыжных ходов, техники торможения и поворота при спуске.
1
Совершенствование З.У.Н.
Прохождение дистанции 2 км. изученными лыжными ходами. Повторение торможения и поворот "упором" при спуске. РК "Тульские лыжники - участники Олимпиад".
Уметь ходить лыжными ходами. Торможение и поворот при спуске.
67
Спортивные игры.
Баскетбол (овладение техникой передвижений)
1
Изучение нового материала
Повторение правил техники безопасности при игре в баскетбол. Повторение основных правил игры. Стойка и передвижение игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. О.Р.У.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Правильно выполнять технические приемы.
68
Спортивные игры.
Баскетбол (овладение техникой передвижений)
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование стоек и передвижений игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. О.Р.У.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Знать технику безопасности при игре.
69
Спортивные игры.
Баскетбол ( овладение техникой остановок и поворотов)
1
Совершенствование З.У.Н.
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча с мячом. Упражнения на развитие скоростно - силовых способностей. О.Р.У.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Правильно выполнять технические приемы.
70
Спортивные игры.
Баскетбол ( овладение техникой остановок и поворотов)
1
Совершенствование З.У.Н.
Совершенствование техники остановки двумя шагами и прыжком, повороты без мяча с мячом. Челночный бег 3х10 м., О.Р.У.
Уметь выполнять технические приемы.
71
Спортивные игры.
Баскетбол (техника ведения мяча)
1
Совершенствование З.У.Н.
Ведение мяча в различных стойках на месте, в движении по прямой и с изменением направления. ОРУ. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам. Правильно выполнять технические приемы.
72
Спортивные игры.
Баскетбол (техника ведения мяча, техника бросков мяча)
1
Изучение нового материала
Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Развитие координационных способностей. Комплекс ОРУ. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол. Правильно выполнять технические приемы.
73
Спортивные игры.
Баскетбол (овладение техникой ведения мяча и бросков мяча)
1
Комбинированный
РК " Выдающиеся российские баскетболисты ". Совершенствование техники ведения мяча с разной высотой отскока, в движении с изменением направления и скорости. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди в парах на месте и в движении. Игра 2х2. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол.
74
Спортивные игры.
Баскетбол (закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей)
1
Комбинированный
Комбинации из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комплекс ОРУ. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол. Правильно выполнять технические приемы.
75
Спортивные игры.
Баскетбол (освоение индивидуальной техники защиты)
1
Изучение нового материала
Вырывание и выбивание мяча. Способы вырывания. Игровые эстафеты на основе баскетбола. О.Р.У.
Уметь играть в баскетбол. Выполнять технические приемы.
76
Спортивные игры.
Баскетбол (закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей)
1
Комбинированный
Помощь в судействе по игре в баскетбол. Жесты судей. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. О.Р.У. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол. Выполнять технические приемы.
77
Спортивные игры.
Баскетбол (закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей)
1
Совершенствование З.У.Н.
РК " Олимпийские игры в Москве" Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча в движении. Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы после остановки. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол. Выполнять технические приемы.
78
Спортивные игры.
Баскетбол (закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей)
1
Комбинированный
Совершенствование: стойка и передвижение игрока, ведение мяча, выбивание и вырывание мяча. Сочетание приемов. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол. Правильно выполнять технические приемы.
79
Спортивные игры.
Лапта
1
Совершенствование З. У. Н
Повторение правил игры в лапту. О.Р.У.
Иметь представление о русских играх. Знать правила игры в лапту, уметь играть в лапту.
80
Спортивные игры.
Лапта
1
Совершенствование З. У. Н
Игра в лапту. Развитие выносливости, ловкости.
Иметь представление о русских играх. Знать правила игры в лапту, уметь играть в лапту.
81
Спортивные игры.
Лапта
1
Совершенствование З. У. Н
Игра в лапту. Развитие выносливости, ловкости. Упражнения на развитие силы рук.
Иметь представление о русских играх. Знать правила игры в лапту, уметь играть в лапту.
82
Легкая атлетика
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З. У. Н
Повторение правил техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Техника высокого старта от -15 м. до 30 м. Бег по дистанции 40 м.-50 м. Беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь пробегать с max скоростью 30 м.
83
Легкая атлетика
Спринтерский бег.
1
Совершенствование З. У. Н
Вредные привычки и воздействие их на организм человека. Высокий старт 15-30 м. Финиширование. Старты из различных положений. Развитие скоростных качеств. Комплекс ОРУ.
Уметь пробегать с max скоростью 30м., 60 м.
84
Легкая атлетика
Спринтерский бег.
1
Учетный
Бег 30м. и 60 м. на время с фиксируемым результатом. Специальные беговые упражнения. Комплекс ОРУ.
Уметь пробегать с max скоростью 30м., 60 м.
85
Легкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег.
1
Совершенствование З. У. Н
Совершенствование техники высокого старта, бег по дистанции 30м., 60 м. Беговые эстафеты. Комплекс ОРУ.
Уметь пробегать с max скоростью 30м., 60 м.
86
Легкая атлетика
Спринтерский бег, эстафетный бег.
1
Совершенствование З. У. Н
Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Этапы эстафеты. Эстафетный бег. Комплекс ОРУ.
Уметь передавать эстафетную палочку и пробегать этапы эстафеты с макс. скоростью.
87
Легкая атлетика
Метание теннисного мяча.
1
Совершенствование З. У. Н
Совершенствование техники метания мяча на дальность с места и разбега. Упражнения для развития силы. Специальные беговые упражнения.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
88
Легкая атлетика
Метание теннисного мяча.
1
Совершенствование З. У. Н
Совершенствование техники метания теннисного мяча в цель, на дальность отскока от стены. Упражнения для развития силы. Беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
89
Легкая атлетика
Метание теннисного мяча.
1
Совершенствование З. У. Н
Совершенствование техники метания теннисного мяча в цель, на дальность отскока от стены. Упражнения с набивным мячом. Специальные беговые упражнения. О.Р.У.
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
90
Легкая атлетика
Метание теннисного мяча.
1
Учетный
Метание теннисного мяча на дальность с фиксируемым результатом. О.Р.У. Р.К. "Тульские и российские легкоатлеты".
Уметь метать теннисный мяч на дальность.
91
Легкая атлетика
Прыжок в длину с разбега
1
Совершенствование З. У. Н
Техника прыжка в длину с разбега. Фазы прыжка: разбег, отталкивание, полет, приземление. Упражнения для совершенствования прыжка.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
92
Легкая атлетика
Прыжок в длину с разбега
1
Совершенствование З. У. Н
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Корректировка шага разбега. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
93
Легкая атлетика
Прыжок в длину с разбега
1
Совершенствование З. У. Н
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Корректировка шага разбега. Прыжковые упражнения. О.Р.У.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
94
Легкая атлетика
Прыжок в длину с разбега
1
Учетный
Прыжок в длину с разбега на результат. Спортивная игра.
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
95
Спортивные игры.
Футбол (техника передвижений, поворотов и стоек; освоение ударов по мячу)
1
Изучение нового материала
Повторение правил техники безопасности в спортивных играх. Повторение правил игры в футбол. Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами, боком и спиной вперед. Освоение ударов по мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Комплекс ОРУ. Игра в мини-футбол.
Знать правила игры в футбол. Уметь правильно выполнять элементы игры
96
Спортивные игры.
Футбол (техника ударов по воротам)
1
Изучение нового материала
РК " Футбольные команды Тульской области". Основная стойка вратаря. Освоение техники ударов по воротам, изученными способами. Игра вратаря. Комплекс ОРУ. Прыжки. Игра в мини-футбол.
Уметь играть в мин-футбол.
97
Спортивные игры.
Футбол (освоение ударов по мячу и остановок мяча)
1
Совершенствование З.У.Н.
Повторение: судейство в футболе, жесты судей. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения. Удары по неподвижному мячу, остановка мяча. Жонглирование мячом. Комплекс ОРУ. Игра в мини-футбол.
Знать жесты судей. Уметь играть в мин-футбол.
98
Спортивные игры.
Футбол (техника владения мячом и развитие координационных способностей)
1
Совершенствование З.У.Н.
Средства закаливания. Совершенствование техники перемещений, владения мячом. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Комплекс ОРУ. Игра в мини-футбол.
Уметь играть в мин-футбол.
99
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Бег в равномерном темпе до 10 мин. Бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий.
Уметь бегать в равномерном темпе.
100
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Равномерный бег 10мин., бег с чередованием ходьбы. Комплекс ОРУ. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
101
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З. У. Н
Физическое самовоспитание. Равномерный бег 10мин., бег с чередованием ходьбы. Совершенствование З. У. Н Комплекс ОРУ. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
102
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Бег 1000м. без учета времени. Бег в гору, бег с горы. Ходьба с чередованием бега. Комплекс ОРУ. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
103
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Учетный
Бег на 1000 м. на время. Комплекс ОРУ. Спортивная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
104
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Учетный
Бег 1500м. на время. Комплекс ОРУ. Подвижная игра.
Уметь бегать в равномерном темпе.
105
Кроссовая подготовка.
Развитие выносливости
1
Совершенствование З.У.Н.
Правила поведения при купании в открытых водоемах. Развитие выносливости. Игра в футбол.
Уметь бегать в равномерном темпе.
