[link]
Цели:
Совершенствование техники приема и передачи мяча.
Дальнейшее обучение технике нападающего удара.
Метод проведения: поточный, фронтальный, индивидуальный, групповой.
Тип урока: тренировочный.
Задачи урока.
Обучить технике прямого нападающего удара.
Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу двумя руками.
Развить качества: ловкость, точность передач, координацию движений.
Воспитать настойчивость, целеустремленность, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.
Место проведения: спортивный зал МБО ТСОШ
Спортивный инвентарь:
Мячи волейбольные
Набивные мячи.
Карточки по волейболу.
Мячики для большого тенниса.
Учитель физической культуры: Бевзюк Петр Иванович.
1 мин. Указать на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания
3. Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад
1 мин.
4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя (объяснить работу ног, как в нападающем ударе)
2 мин.
Обратить внимание на приземление
5. Перемещения: вправо, влево вперед приставными шагами в средней стойке волейболиста;
ускорения – имитация передачи мяча через сетку – перемещения спиной вперед в основной стойке волейболист
1 мин.
Смотреть на технику перемещений
6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки.
2 мин.
Скрестный шаг
7. ОРУ в движении и на месте.
2 мин.
Использовать специальные упражнения
II.
Основная часть урока
25 мин.
Показатель пульсометрии за 10 сек.
Упражнения с набивным мячом:
1. Передача двумя руками снизу
[pic]
1 мин.
Положение кисти не выше уровня плеч
Положение ног в средней стойке
2. Передача снизу правой, то же – левой
[pic]
2 мин.
3. Передача двумя руками сверху
[pic]
2 мин.
Указать на положение рук и пальцев.
Упражнения с волейбольным мячом
1. Жонглирование: прием и передача мяча сверху, снизу
[pic]
1 мин.
Обратить внимание на кисть
2. Передача сверху над собой
[pic]
2 мин.
Высота передачи до 4 метров.
3. Передача в парах
[pic]
2 мин.
Указать на точность передач
4. Передача после отскока от пола
[pic]
2 мин.
Быстрота перемещения, координацию движений.
5. Передача со сближением и расхождением
[pic]
2 мин.
6. Прием снизу “вратарь”.
[pic]
1 мин.
Прямой нападающий удар:
1. Верхняя подача в стену (боковая сетка)
1 мин.
О/в на предплечье, кисть
2. Верхняя подача в парах (легкая, удар ладонью)
1 мин.
3. Броски мяча двумя руками, ударом в [pic] пол
1 мин.
О/в на “захлест” кистей рук
4. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке
1 мин.
Указать на траекторию отскока мяча
5. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу
1 мин.
Вынос руки над головой
6. Прямой нападающий удар с собственного набрасывания
1 мин.
Удар в высшей точке броска, стопы параллельно, прыжок вертикальный, приземление мягкое
7. В парах. Бросок теннисного мяча в прыжке с разбега через сетку.
[pic]
1 мин.
Безостановочный переход от разбега к прыжку. Бросок производить прямой рукой с активным движением кистью
8. Нападающий удар по мячу находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии 1,5 от сетки)
1 мин.
Акцентировать внимание на фазе отталкивание
9. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнером
[pic]
1 мин.
Фаза приземления
10. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3
[pic]
1 мин.
Согласованность движений с траекторией полета мяча
III.
Заключительная часть
5мин
Построение
1 мин.
Показатель пульсометрии за 10 сек.
Упражнения на восстановление дыхания
3 мин.
Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить внимание.
1 мин.
Организованный выход из зала.
Тип урока: обучающий.
Методы проведения: индивидуальный, фронтальный, поточный, групповой, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование: сетка в/б; мячи в/б; мячи теннисные; трос для ограничения подач; секундомер; свисток;
Цель урока: Отработка верхней прямой подачи, совершенствование навыков игры в волейбол.
Задачи урока:
-Совершенствоваться навыки приема, передачи мяча сверху двумя руками, передачи мяча снизу двумя руками, обучение верхней прямой подачи мяча, отработка техники игры в волейбол.
-Развивать координационные способности, целеустремленность, настойчивость, активность, инициативу, умение принимать самостоятельные решения и интерес к занятиям по волейболу. Укрепление опорно-двигательного аппарата, создание благоприятных условий для организма, психоэмоционального фона.
-Воспитывать дружеские и товарищеские отношения между учащимися, умение работать в команде и воспитывать чувство коллективизма.
I. Подготовительная часть (7 мин.)
Построение, сообщение цели урока.
Разминка
1. Повороты на месте.
2. Ходьба:
– на носках
– на пятках
– в полуприседе
– свободным шагом с переходом на бег
3. Беговые упражнения:
– приставными шагами
– бег спиной вперед
– с изменением направления движения
– с высоким подниманием бедра
– бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени
– бег прыжками с ноги на ногу
4. Общеразвивающие упражнения на месте без предмета.
30 сек.
1,5 мин.
2,5 мин.
2,5 мин.
Следить за осанкой.
Бег с отведением бедра назад и захлестыванием голени
Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками. Туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтях.
Бег прыжками с ноги на ногу
Толчковая нога при отталкивании полностью выпрямляется во всех суставах, а маховая, согнутая в коленном суставе, посылается коленом вперед-вверх до горизонтального положения. Туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях и двигаются вперед-назад. В момент отталкивания туловище, бедро, голень, стопа составляют прямую линию. Отталкиваться под острым углом, т.е. вперед, а не вверх. Темп выполнения быстрый.
II. Основная часть
(30 мин.)
Актуализация знаний
Повторение техники передачи мяча сверху двумя руками с переменой мест
1. Объяснение и показ техники передачи сверху с переменой мест (в тройках).
2. Передача мяча сверху двумя руками в парах.
3. Передача мяча в тройках с перемещением по часовой стрелке.
4. Передача мяча сверху над головой в тройках со сменой мест с последующим поворотом на 180 градусов.
Повторение техники верхней прямой подачи
5. Силовые упражнения для кистей. Учащиеся располагаются в 1 шаге от стены. Выполняют падение вперед, упираясь кистями в стену, и в темпе, оттолкнувшись руками, принимают исходное положение.
Объяснение нового материала
1. Объяснение и показ техники выполнения.
2. Имитация удара: И.П. –лицом к сетке, левая нога впереди. Мяч подбрасывается левой рукой вверх у правого плеча. Туловище отклоняется назад (замах). Подбросив мяч последовательным разгибанием сзади стоящей ноги, с движением туловища вперед и кистью руки вперед-вверх имитировать удар по мячу выпрямленной рукой ладонью со сжатыми пальцами.
3. Имитация подачи.
4. Верхняя прямая подача в зоны 1, 5,6.
Совершенствование техники приема мяча снизу двумя руками
1. Имитация приема мяча снизу.
2. Передача мяча в парах в глубину площадки.
3. Передача мяча в парах с отклонениями вправо и влево.
Двусторонняя игра в волейбол
2 мин.
3 мин.
3 мин.
4 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
3 мин.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
7 мин
Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками
Приложение 2.
Встреча рук с мячом над лицом несколько впереди. Разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук придать мячу нужное направление.
После передачи мяча учащийся бежит и занимает место соседа слева.
Техника выполнения верхней прямой подачи
Стоя лицом к сетке, мяч удерживается на уровне груди, одна нога впереди. Подбрасывая мяч над правым плечом и несколько перед собой, игрок выполняет замах вверх – назад, прогибается и отводит правое плечо назад – вверх. Удар производиться несколько впереди игрока выпрямленной рукой ладонью со сжатыми
пальцами.
Техника выполнения приема мяча снизу двумя руками
Приложение 4.
Туловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед – вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Руки в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу, ноги в момент приема выпрямляются. Чем выше скорость полета мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук.
III. Заключительная часть
(3 мин.)
- Построение. Подведение итогов.
- Выставление оценок.
-Домашнее задание
3 мин
Отметить наиболее активных учащихся.
Имитировать верхнюю прямую подачу, соблюдая технику выполнения (обучающиеся получают индивидуальные карточки).