ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ На основе авторской программы Матвеева А.П. 5-9 класс (7 класс)
п/п
Тема урока
Кол-во часов
Основное содержания урока
Дата проведения
Форма контроля
Легкая атлетика 15ч+ баскетбол 12 ч(27 ч.)
1
Легкая атлетика
Лёгкая атлетика. Техника безопасности на уроках по легкой атлетике.
Олимпийское движение в России (СССР). Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
1
Лёгкая атлетика как вид спорта, краткая историческая справка её становления и развития. Положительное влияние занятий лёгкой атлетикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения. Первые олимпийские чемпионы современности Основные этапы развития олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Краткие сведения о Московской Олимпиаде 1980 г. Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.
История становления и развития гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр, лыжных гонок.
Выдающиеся спортсмены СССР и России.
2
Беговые упражнения. Техника эстафетного бега.
1
Высокий старт до 15-30 м. Стартовый разгон. Финиширование. Специальные беговые упражнения, развитие скоростных способностей. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. Старты из различных положений. Бег по дистанции 50-60м. ОРУ. Челночный бег(3х10м).Правила соревнований.
3
Беговые упражнения. Бег 30 м с высокого старта. Комбинированные эстафеты.
1
Высокий старт (20-40 м). Стартовый разгон. Бег
по дистанции (50-60 м). Встречные эстафеты. Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Техника выполнения старта с опорой на одну руку с последующим ускорением.
Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью Бег 30 м с высокого старта
4
Прикладно-ориентированная физическая подготовка.
1
Бег с преодолением препятствий как прикладное упражнение, виды и разновидности приёмов бега при преодолении естественных препятствий .
П/игры с мячом.
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
5
Беговые упражнения.
Спринтерский бег.
Низкий старт.
Бег на результат 60 м.
1
Бег на результат (60 м). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт; стартовый разбег; бег по дистанции; финиширование.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники спринтерского бега.
6
Беговые упражнения.
Спринтерский бег.
Техника высокого старта- оценить. Финальное усилие. Эстафеты.
1
Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт; стартовый разбег; бег по дистанции; финиширование. Бег по дистанции
(50–60 м). Финиширование. Линейная эстафета. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Челночный бег (3 × 10). Развитие скоростных качеств.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники спринтерского бега.
7
Беговые упражнения.
Спринтерский бег. Бег на дистанции 400 м.
1
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие скоростных качеств.
Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт; стартовый разбег; бег по дистанции; финиширование.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники спринтерского бега.
8
Беговые упражнения.
Гладкий равномерный бег.
1
Техника гладкого равномерного бега. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров . Спортивные игры.
9
Беговые упражнения.
Гладкий равномерный бег. Преодоления дистанции (мальчики — 3000 м; девочки - 1500м).
1
Техника гладкого равномерного бега . ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Техника гладкого равномерного бега в условиях преодоления соревновательной дистанции (мальчики — 3000 м; девочки - 1500м).
Спортивные игры.
10
Беговые упражнения. Переменный бег.
1
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.
11
Прыжковые упражнения.
прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», «согнув ноги».
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
1
Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»' с описанием основных фаз движения: разбег, отталкивание, полёт, приземление; её отличительные особенности от техники других прыжковых упражнений.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжке в высоту способом «перешагивание».
12
Прыжковые упражнения.
Прыжок в длину с места.(учет). Техника прыжка в длину с разбега «согнув ноги».
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
1
Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание*' с описанием основных фаз движения: разбег, отталкивание, полёт, приземление; её отличительные особенности от техники других прыжковых упражнений. Прыжок в длину с 9–11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжке в высоту способом «перешагивание».
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги». Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
13
Прыжковые упражнения.
Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».
1
Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» с описанием основных фаз движения: разбег, отталкивание, полёт, приземление; её отличительные особенности от техники других прыжковых упражнений.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжке в высоту способом «перешагивание».
14
Метание малого мяча.
Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель.
1
Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние.
Техника метания малого мяча по движущейся мишени.
Техника метания малого мяча по летящему большому мячу.
Правила самостоятельного освоения техники метания малого мяча по летящему на высоте 2—3 м большому мячу с небольшого расстояния (мальчики — 12 м; девочки — 10 м), стоя на месте.
15
Метание малого мяча.
Метание мяча 150 г. на дальность.
1
Метание мяча (150г) с 3-5 шагов на дальность. ОРУ. Специальные беговые упражнения Челночный бег на результат. Метание набивного мяча. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по движущейся мишени.
Баскетбол-12ч.
ТБ на уроках баскетбола. Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Правила игры. Техническая подготовка. Техника движения и её основные показатели
1
ТБ на уроках баскетбола. Техническая подготовка. Двигательные действия и техническая подготовка.
Двигательные действия как осознанная форма проявления двигательной активности человека, способ решения двигательной задачи.
Техническая подготовка.
Техника двигательных действий как наиболее эффективный способ их выполнения.
Подводящие упражнения как двигательные действия, содержащие в себе элементы разучиваемых упражнений.
Двигательное умение и двигательный навык как результат качества освоения новых двигательных действий
17
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Техника передвижений остановок, поворотов и стоек.
1
Характеристика основных приёмов игры в баскетбол. Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Комбинации из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)
- передвижение парами в нападении и защите лицом друг к другу (повороты без мяча и с мячом)
Техника остановки двумя шагами. Техника остановки прыжком.
Игра «Мяч капитану».
18
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости.
1
Ведение мяча с изменением направления и скорости.
Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой;
Ведение с пассивным сопротивлением защитника.
Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).прыжки вверх из приседа
19
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Техника ведения мяча с изменением направления движения.
1
Техника ведения баскетбольного мяча. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения баскетбольного мяча (см. учебник для III и IV классов)
Ведение мяча на месте и в движении в низкой, средней и высокой стойке. Ведение мяча шагом, бегом, змейкой, с обеганием стоек; ловля и передача мяча двумя руками от груди. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди на месте с пассивным сопротивлением защитника. Бросок мяча в движении двумя руками снизу.
20
Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.
Техника поворотов на месте без мяча и с мячом.
Закрепление техники перемещений, владения мячом.
1
Комбинации, игры, эстафеты из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей.
21
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Техника ловли и передачи мяча. Техника ловли мяча после отскока от пола.
1
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Эстафеты с передачей мяча.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении.
Техника ловли мяча после отскока от пола.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ловли мяча после отскока от пола.
22
Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.
Индивидуальная техника защиты. Техника броска мяча в корзину двумя руками от груди( после ведения).
1
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Вырывание и выбивание мяча.
Комбинация из освоенных элементов ловля, передача, ведение. Игры.
Передачи мяча в парах и тройках. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте, в прыжке; в парах с продвижением вперед; в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
23
Технические приемы игры.
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Техника броска мяча в корзину двумя руками в прыжке .
1
Выполнение техники ведения баскетбольного мяча, эстафеты с мячами. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движенияи скорости; д) ведение ведущей и неведущей рукой без сопротивления защитника.
Комбинации, игры, эстафеты из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. ОРУ. Остановка прыжком. Ведение мяча в разных стойках. Передачи мяча в парах и тройках
24
Технические действия и приемы игры в баскетбол
Техника броска мяча в корзину одной рукой в прыжке.
1
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Эстафеты, игры Ведение с изменением направления и скорости. Ведение мяча в разных стойках- оценить. Игровые задания(2х2, 3Х2).
25
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли).
Оценить.
1
Технико-тактические действия баскетболиста при вбрасывании мяча судьёй и передаче мяча с лицевой линии.
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди.
Эстафеты с передачей мяча.
Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
Игровые задания(2х2, 3Х2). Упрощенная игра в мини-баскетбол.
26
Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол.
Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды.
Игра по правилам.
1
Выполнение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Игра в баскетбол по упрощенным правилам. Эстафеты с передачей мяча.
Игры, упражнения, включающие в себя комбинации из освоенных элементов.
Бег на длинные дистанции, характеристика технических особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции ловля, передача, ведение, бросок.
Игра по упрощенным правилам в мини-баскетбол.
Подтягивание (м); сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола (д). На результат подтягивания (м); сгибания и разгибания рук в упоре лежа от пола (д).
27
Технико-тактические действия и приемы игры в баскетбол. Игра по правилам.
Игра и комплексное развитие психомоторных способностей
1
Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды. Технико-тактические действия игроков атакующей команды.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 3:2; 3:3.
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выходи». Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол.
2 четверть -21ч. Волейбол (21ч.)
№
п/п
Наименование раздела
Тема урока
Кол-во часов
Основное содержания урока
Дата проведения
Коррекция
1
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.
1
Комбинация из освоенных элементов. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.)
Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Игра «Пионербол».
2
Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча. Передачи мяча сверху двумя руками.
1
Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Волевые качества и их проявление в поведении человека. Моральные качества, их проявление в поведении человека
Техника передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяча сверху двумя руками на месте.
Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.
3
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения (вперед, влево, вправо, назад).
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперед.
Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передача мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах
4
Упражнения, ориентированные на развития специальных физических качеств
1
Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий .Сочетание приемов. Передача стоя спиной к цели.
5
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Совершенствование техники приема и передач мяча (сверху и снизу).
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяча над собой.
- в парах: сочетание передач; Сверху-прием снизу;
Сверху над собой-снизу партнеру; снизу над собой –сверху партнеру.
6
Упражнения, ориентированные на развития специальных физических качеств. Передача стоя спиной к цели.
1
Упражнения для развития качеств необходимых при выполнении приема и передачи мяча .
Упражнения для развития основных физических качеств: быстроты, координации, силы, ловкости.
7
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники приема и передач мяча .Передача мяча в парах через сетку.
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками.
Передача мяч в парах через сетку. Стойка игрока. Передвижения в стойке. Передача мяча двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
8
Технико-тактические действия и приемы игры в волейбол.
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
1
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
9
Многократные передачи над собой.
Нижняя боковая подача. Прием мяча снизу после подачи.
1
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
10
Упражнения, ориентированные на развития специальных физических качеств. Нижняя прямая, боковая подача.
1
Упражнения для развития качеств необходимых при выполнении приема и подачи мяча .
Подача с уменьшенного расстояния. П/игры способствующие совершенствования подачи мяча: «Подай и попади»; «Снайперы»; «Кто лучше подаст и примет мяч».
11
Передача мяча сверху двумя руками назад.(стоя спиной к цели).
1
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально. Групповые упражнения с подач через сетку. Передачи мяча стоя к цели спиной в парах. Развитие прыгучести. Учебная игра.
12
Тактические действия и приемы игры в волейбол.
Передача мяча в разные зоны площадки соперника как тактические действия игры в волейбол.
1
Техника передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками
Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
13
Упражнения, ориентированные на развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
1
Бег с ускорением, изменением направления движения из различных исходных. Прыжки со скакалкой и через гимнастическую скамейку. П/и «Удочка». Игра «Капитаны».
Прием мяча снизу двумя руками на месте.
14
Прием мяча снизу двумя руками в движении.
Упражнения, ориентированные на развитие координации, ловкости и прыгучести.
1
Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча.
Прием мяча снизу двумя руками в движении.
Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой
15
Общефизическая подготовка.
Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
1
Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающих функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
Прием мяча снизу двумя руками на месте и в движении.
16
Техника передачи мяча в прыжке. одача мяча в заданную часть площадкиледующим переходом в конец колонны подачи мяча: "Подача мяча в заданную часть площадки
1
Техника прямой нижней подачи.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Техника прямой нижней подачи. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». Техника нижней боковой подачи.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники нижней боковой подачи.
17
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Освоение техники прямого нападающего удара.
1
Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнера. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры:
18
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Прямой нападающий удар через сетку( с подбрасыванием мяча партнером)
1
Удар по летящему мячу стоя на месте и в прыжке( с собственного подбрасывания.
Нападающий удар через сетку( с подбрасыванием мяча партнером). П/игры и эстафеты : «Атака крепости», «Бомбандиры».
19
Технические действия и приемы игры в волейбол.
Нападающего удар.
1
Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнера. Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры.
Нападающего удар(из зоны 4 ,через игрока зоны 3 с последующим переходом в конец колонны)
20
Игра в волейбол по правилам.
Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.
1
Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнера.
Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой.
Учебная игра.
21
Технико-тактические действия в волейболе при подаче и передаче мяча через сетку.
Игра в волейбол по правилам.
Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Игра в волейбол по правилам.
3 четверть лыжи 20ч.+6ч единоборства+4ч волейбол. №
п/п
Наименова-ние раздела
Тема урока
Кол-во часов
Основное содержания урока
Дата проведения
Коррекция
1
Лыжные гонки
Лыжные гонки. Техника безопасности на уроках по лыжным гонкам. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения .
1
Лыжные гонки как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий лыжной подготовкой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Оценка техники движений.
Оценка техники движений, основанная на внутренних ощущениях.
Оценка техники движений способом сравнения.
Роль внимания и памяти в освоении и оценке техники двигательного действия.
Внимание как способность человека воспринимать информацию; её роль и значение в процессе освоения новых двигательных действий.
Память как способность человека сохранять и воспроизводить информацию; её роль и значение в процессе освоения новых двигательных действий.
Причины появления ошибок в технике движений и способы их предупреждения.
Основные причины появления грубых ошибок при самостоятельном освоении новых двигательных действий.
Правила подбора подводящих и подготовительных упражнений
2
Комплексы дыхательной гимнастики. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования . Попеременный двухшажный ход.
Повороты переступанием.
1
Дыхательная гимнастика.
Дыхательная гимнастика, её значение в укреплении здоровья, профилактике утомления. Техника выполнения дыхательных упражнений.
Закаливание организма способами принятия воздушных и солнечных ванн, купания.
Передвижение попеременным двухшажным ходом 2 км.
Игры и эстафеты на лыжах.
3
Передвижение на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Общефизическая
подготовка.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Игры и эстафеты на лыжах.
Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м
Лыжные гонки.
4
Общефизическая
подготовка. Одновременный одношажный ход.
1
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
Игры и эстафеты на лыжах.
5
Передвижение на лыжах.
Попеременный двухшажный ход.
1
Техника попеременного двухшажного хода. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двухшажного хода.
Прохождение дистанции 2 км. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Прохождение отрезков 100 м одновременным двухшажным ходом. Поворот махом на месте. Спуск с различных склонов. Торможение плугом.
КУ: подъем «елочкой».
6
Передвижение на лыжах.
Попеременный двухшажный ход.
1
Техника попеременного двухшажного хода. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники попеременного двухшажного хода.
Прохождение дистанции 2 км. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.
7
Передвижение на лыжах. Одновременный бесшажный ход. Общефизическая
подготовка.
1
Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения .
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
8
Повороты, стоя на лыжах.
Поворот переступанием. Одновременный одношажный ход.
1
Техника поворота переступанием
стоя на месте и в движении. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов переступанием.
Техника поворота переступанием при спуске с небольших пологих склонов. Физические упражнения для самостоятельного освоения поворотов способом переступания при спуске с небольших пологих склонов.
Стартовый вариант одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции с применением хода до 2.5 км.
9
Лыжные гонки. Повороты, стоя на лыжах.
Поворот переступанием.
1
Техника поворота переступанием
стоя на месте и в движении. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов переступанием.
Техника поворота переступанием при спуске с небольших пологих склонов. Физические упражнения для самостоятельного освоения поворотов способом переступания при спуске с небольших пологих склонов.
10
Передвижение на лы-жах.
Одновременный бесшажный ход. Совершенствование техники чередования различных лыжных ходов.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма. Движение туловища в одновременном бесшажном ходе на разной скорости передвижения .
Прохождение дистанции 1,5 км. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Отработка техники работы рук при одновременных ходах. Спуск в средней и высокой стойке.
П/игра «Кто дальше?».
11
Техника передвижения с чередованием попеременного двухшажного хода с одновременным одношажным ходом.
Подъём «лесенкой», «ёлочкой», «полуёлочкой».
1
Характеристика основных способов подъёма на лыжах и их использование в зависимости от крутизны горы («лесенка», «ёлочка», «полуёлочка).
Техника подъёма на лыжах «лесенкой». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма на лыжах «лесенкой».
Техника подъёма способом «ёлочка». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма «ёлочкой».
Техника подъёма «полуёлочкой».
12
Одновременный бесшажный ход.
Подъём «лесенкой», «ёлочкой», «полуёлочкой»(учет).
1
Характеристика основных способов подъёма на лыжах и их использование в зависимости от крутизны горы («лесенка», «ёлочка», «полуёлочка).
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма на лыжах «лесенкой».
Техника подъёма способом «ёлочка». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма «ёлочкой».
Техника подъёма «полуёлочкой»
. Игры и эстафеты на лыжах.
13
Передвижение на лыжах.
Техника передвижения с чередованием попеременного двухшажного хода с одновременным одношажным ходом.
1
Общефизическая
подготовка.
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
14
Спуск в основной, высокой и низкой стойках.
Техника торможения упором.
1
Характеристика основных требований безопасности при спусках и катании с гор на лыжах.
Техника спуска с горы в основной стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в основной стойке.
Техника спуска в высокой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в высокой стойке.
Техника спуска в низкой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в низкой стойке с пологого склона.
Игры и эстафеты на лыжах.
15
Спуск в основной, высокой и низкой стойках (учет).
Техника поворота упором.
1
Характеристика основных требований безопасности при спусках и катании с гор на лыжах.
Техника спуска с горы в основной стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в основной стойке.
Техника спуска в высокой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в высокой стойке.
Техника спуска в низкой стойке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники спуска в низкой стойке с пологого склона.
Игры и эстафеты на лыжах.
16
Общефизическая подготовка.
Лыжные гонки .Ю-2 км;д-1км.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
Прохождение дистанции 1,2 км на результат изученными способами.
Правила проведения соревновании по лыжам.
КУ: поворот переступанием.
17
Передвижения на лыжах с чередованием ходов.
Техника преодоления небольших трамплинов в низкой стойке.
1
Преодоление бугров и впадин при спуск с горы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления бугров и впадин при спуске с горы.
Игры и эстафеты на лыжах.
Техника лыжных ходов, спусков и подъемов,
круговая эстафета (2-3 раза) с этапом до 230 м
Повороты плугом вправо и влево при спусках с
горки. Лыжные гонки.
18
Торможение «плугом», «упором».
Передвижение на лыжах разными способами до 3 км.
1
Техника торможения «плугом». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники торможения «плугом».
Прохождение дистанции без учета времени. Развитие выносливости. Т/Безопасности при прохождении дистанции.
Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота упором.
19
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью
Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности;
20
Специальная физическая подготовка.
Лыжные гонки.Ю-2 км;д-1км.
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Прохождение дистанции 1км на результат изученными способами.
Правила проведения соревновании по лыжам.
КУ: поворот переступанием
Национальные виды спорта. Борьба с элементами единоборств. (6ч.)
Техника безопасности на уроках п/игр с элементами единоборств. Общефизическая
подготовка. Игры с преимущественным развитием скоростных качеств. Акробатические упражнения
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости. П/игры с элементамиединоборств:
Игры с преимущественным развитием скоростных качеств: «Забегание по кругу»; «Борьба за выгодное положение»; «Убереги руки»; «Наступи на насок». . Выполнение группировок, перекатов, кувырков.
22
П/игры на уроках борьбы.
Игры с преимущественным развитием координации и ловкости. Акробатические упражнения. Освобождение от захватов .
1
Игры с преимущественным развитием координации и ловкости: «Бой кенгуру»; «Пятнашки в парах» ; «Третий лишний»; «Борьба за ленточку».. Выполнение группировок, перекатов, кувырков. Приемы самостраховки, страховки. Освобождение от захватов рук.
23
Игры с преимущественным развитием устойчивости и равновесия. Акробатические упражнения. Освобождение от захватов.
1
Игры с преимущественным развитием устойчивости и равновесия: «Удержись на ногах»; «Проворная рука»; «Коты на ограде»; «Борьба на линии».. Выполнение группировок, .перекатов, кувырков. Освобождение от захватов за шею.
24
Игры с преимущественным развитием силовых качеств. Общефизическая
подготовка. Освобождение от захватов.
1
Игры с преимущественным развитием силовых качеств: «Борьба за мяч»; «Вынеси из круга».. Выполнение группировок, перекатов, кувырков. Приемы самостраховки, страховки. Освобождение от захватов за туловище.
25
Игры с преимущественным развитием координации и ловкости. Общефизическая
подготовка. Освобождение от захватов.
1
П/игры: «Третий лишний»; «Борьба за ленточку». Приемы самостраховки, страховки. Освобождение от захватов.
26
Игры с преимущественным развитием силовых качеств. Специальная физическая подготовка.
1
Игры с преимущественным развитием силовых качеств: «Борьба за мяч»; «Вынеси из круга». Выполнение группировок, перекатов, кувырков. Приемы самостраховки, страховки. Освобождение от захватов.
27
Лапта(4ч)
Технико-тактические действия и приемы игры в лапту.
Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры.
Совершенствование ускорений и пробежек.
1
Инструктаж по технике безопасности на уроках
русской лапты.
Разучивание техники удара сбоку. Передача мяча на
точность. Развитие физического качества быстроты.
Учебная игра
Развитие физических качеств, элементы общеразвивающих упражнений. Подвижные игры : «Салки», «День и ночь»
28
Технико-тактические действия и приемы игры в лапту.
Обучение ударам по мячу с набрасывания партнером.
1
Разучивание техники удара снизу. Закрепление
техники удара сверху. Совершенствование техники
удара сбоку. Развитие физического качества ловкости.
ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие координационных способностей, силы, меткости. Подвижные игры :
«Быстрые и ловкие», «Снайперы».
29
Технико-тактические действия и приемы игры в лапту.
Обучение ловле мяча с лета; броскам малого мяча по движущейся цели.
Соревнование с элементами русской лапты.
1
Разучивание техники передачи мяча на дальность.
Совершенствование техники удара сверху.
Совершенствование техники удара снизу. Развитие
физического качества ловкости. Учебная игра.
Подвижные игры: « Перестрелка»,
«Метко в цель».
Развитие физических качеств.
30
Технико-тактические действия и приемы игры в лапту.
Совершенствование техники ударов по мячу с набрасывания партнером.
Учебная игра.
1
Разучивание техники броска в неподвижную цель.
Закрепление техники передачи мяча на дальность.
Совершенствование техники удара снизу. Развитие
физического качества ловкости. Учебная игра
Подвижные игры: « Перестрелка», « Салки с мячом».
Учебная игра.
4четверть 6ч баскетбол+6ч футбол+ л/атлетика15ч.(27 ч.)
п/п
Наименование раздела
Тема урока
Кол-во часов
Основное содержания урока
Дата проведения
Коррекция
1
Баскетбол(6)
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической.
Технические действия и приемы игры в баскетбол.
Техника владения мячом Броски по кольцу (с 3 метров).
1
Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры, подбираемые в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, органов зрения)
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Нападение быстрым прорывом (1:0). Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций. Игра в мини-баскетбол. Челночный бег 3х10м- на результат. Тактика игры. Техники броска мяча в кольцо.
2
Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды.
1
Выполнение техники ведения баскетбольного мяча, эстафеты с мячами.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 2:1. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Тактика игры. Учет техники броска мяча в кольцо. Учет наклона вперед из положения стоя.
3
Технико-тактические действия игроков атакующей команды.
1
Выполнение техники ведения баскетбольного мяча, эстафеты с мячами.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 3:1.
Техника владения мячом и развитие координационных способностей. Тактика игры.
4
Технико-тактические действия баскетболиста при вбрасывании мяча судьёй и передаче мяча с лицевой линии.
1
Выполнение техники броска мяча двумя руками от груди с места, с различных точек. Игра в баскетбол по упрощенным правилам.
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Игры и игровые задания 3:2; 3:3. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Поднимание туловища за 30 сек.
5
Игра по правилам мини-баскетбола.
Учет игровых приемов и действий в процессе игровой деятельности.
1
Соревновательное упражнение «Попади в кольцо»
Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.
Игры и игровые задания 3:2; 3:3.
6
Игра и комплексное развитие психомоторных способностей .
1
. Соревновательное упражнение «Попади в кольцо». Тактика игры. Техники броска мяча в кольцо. Игры и игровые задания 3:2; 3:3.
7
Футбол(6ч)
Техника безопасности на уроках футбола. Правила игры по футболу. Технические действия игры в футбол.
Совершенствование техники ведения мяча с ускорением.
1
Инструктаж по технике безопасности.
Футбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Техника ведения мяча с ускорением (по прямой, по кругу, «змейкой» между стоек).
Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной стопы.
П/игры с элементами футбола. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча разными
8
Технические действия игры в футбол.
Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней и внешней стороной стопы.
1
Техника удара по мячу внутренней стороной стопы.
П/игры с элементами футбола.
Развитие быстроты. Старты из различных положений с последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками (по свистку, хлопку, заданному сигналу), ускорениями, рывками, изменением направления передвижения.
9
Технические действия игры в футбол.
Совершенствование техники удара с разбега по катящемуся мячу.
1
Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом отдыха.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. П/игры с элементами футбола.
10
Футбол. Игра по правилам.
Техника передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.
1
Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и ускорениями, дриблинг мяча с изменением направления движения.
Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Прохождение дистанции 2-3 км. ОФП.
Учебная игра футбол.
П/игра : «Квадрат».
11
Технико-тактические действия и приемы игры в футбол.
Технико-тактические действия в футболе при выполнении углового удара и при вбрасывании мяча из-за боковой линии.
Игра по правилам мини футбола.
1
Техника ведения мяча. . Ведение мяча с остановками и ускорениями, дриблинг мяча с изменением направления движения.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча. П/игры с элементами футбола.
12
Общефизическая подготовка. Технические действия и приемы игры в футбол (двусторонняя игра).
1
Упражнения для развития основных физических качеств: быстроты, координации, силы, ловкости.
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции. Повторные ускорения с уменьшаю-щимся интервалом отдыха Передача мяча внутренней стороной стопы с остановкой подошвой. Удары по воротам на точность попадания мяча в цель. Комбинация: ведение, удар (пас), прием мяча, остановка, удар по воротам. Игра по упрощенным правилам..
П/игры с элементами футбола.
13
Лёгкая атлетика
Техника безопасности на уроках по легкой атлетике.
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Организация досуга средствами физической культуры
Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий.
1
Как выбрать и подготовить место для занятий физическими упражнениями.
Требования к организации и проведению разнообразных самостоятельных занятий физической культурой. Организация занятий физической культурой как условие безопасного выполнения физических упражнений.
Организация и проведение самостоятельных занятий. Организация досуга средствами физической культуры
Досуг как организованный отдых, содействующий восстановлению организма и укреплению здоровья; его цель, задачи и основное содержание. Занятия оздоровительной ходьбой и бегом
14
Общефизическая подготовка.
1
Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма.
15
Кроссовая подготовка(6ч.)
Беговые упражнения. Преодоление препятствий
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.
16
Беговые упражнения.
Развитие выносливости.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м. Спортивные игры.
17
Беговые упражнения.
Переменный бег.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.
18
Беговые упражнения.
Кроссовая подготовка.
1
Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут.
19
Беговые упражнения.
Развитие силовой выносливости.
1
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.
20
Беговые упражнения.
Гладкий бег
Тестирование скоростно- силовых качеств.(пр. в/дл.)
1
Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для IV класса).
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. Тест: прыжок в длину с места.
21
Беговые упражнения. Низкий и
высокий старт. Стартовый разгон. Бег 30 м.
1
Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для IV класса).
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений.
22
Беговые упражнения.
Развитие скоростных способностей. Бег 60 метров. Эстафетный бег.
1
Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции.
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для IV класса).
Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений.
23
Прыжковые упражнения.
Техника прыжка в длину с разбега. Челночный бег 3х10 м (на результат).
1
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги».
24
Прыжковые упражнения.
Техника прыжка в высоту. Прыжок в длину с разбега на результат.
1
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги».
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега на результат
25
Упражнения в метании малого мяча.
Метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель (1х1м).
1
Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.
Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.
Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность.
26
Упражнения в метании малого мяча. Метание мяча 150 г. на дальность.
1
Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений.
Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера.
Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность.
Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность.
27
Прикладно-ориентированная физическая подготовка. Бег до 3000 м.
1
Бег с преодолением препятствий как прикладное упражнение, виды и разновидности приёмов бега при преодолении естественных препятствий .
П/игры с мячом.
.
Планирование 7 класс. 51
