Сабақ жоспары
Сабақтың №
Сынып :
Өткізілетін жері: Спорт зал
Өткізілген күні:
Құрал-жабдықтар:ысқырық,секундомер,доп.
Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығу. Арқанға өрмелеу.
Мақсаты: Ептілік, шапшаңдық, шыдамдылық, сымбатты мүсін, бұлшық еттерінің бүгілгіштігі, иілгіштік қасиеттерін дамыту.
Өткізуші:Нұрлыбаев Ғ.Қ
Сабақтың мазмұны Мөлшері
Әдістемелік ескертулер
Дайындық бөлімі
15
Саптал, түзел, тік тұр,
Кезекші рапорты:
Рет-ретімен санау
Техника қауіпсіздігі
Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:
Қол жанында, арқасын түзу ұстау, алға еңкеймеу
Қол жоғарыда жоғары созылу,
арқаны түзу ұстау,
шынтақты ашу.
алдыға еңкеймеу, тізені жақындата сәл отыру
Қолдың дұрыс қимылына көңіл бөлу,
Тізені жоғары көтере қол белде.
Аяқты тізеден қатты бүге өкшені артқа лақтыру.
Қол белде, алға қарап жанмен секіре жүгіру.
Қол тік артқа қаттырақ тарту.
Қолды бүкпеу және алдыға еңкею
Шынтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.
Амплитудалық айналымды көбейту.
Денені тік ұстау
Мұғалімнің санауы бойынша.
Бәрі бірдей жасауын қадағалау, дененің тік болуын және тепе теңдікті ұстауды қадағалау;
тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.
Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.
Денені тік ұстау, арттағы аяқтың созылуын қадағалау және тізенің бүгілмеуін қадағалау.
Сапқа тұрғызу. Рапорт беру
Амандасу
Тізім бойынша тексеру
Сабақтың тақырыбын түсіндіру.
Саптық жаттығулар
Сапқа тұру, бұрылулар, саптық адымдар
Бір қатардан екі қатарға тұру
Жүру.
Аяқтың ұшымен қол жоғарыда
Қол желкеде, өкшемен жүру
Қол белде табанның сыртымен жүру
Қол белде табанның ішімен жүру
Жүгіру.
Тізені көтере жүгіру
Өкшені артқа көтере жүгіру
Сол жақ иықтан көтере жүгіру
Оң жақ иықтан секіре жүгіру
Жүрудегі Ж.Д.Ж
Б. қ. Оң қол жоғарыда, әр қадам сайын қолды ауыстырып отырамыз.
Б. қ. Қол кеудеде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту
Б. қ. Қол иықта, қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.
Б. қ. Қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою. 2- қол белде артқа шалқаю.
3-4 д. с. оң жаққа.
Ж.Д.Ж орнында
Б.қ сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.
1-2 сол жаққа еңкею, 3-4 оң жаққа д.с.
Б. қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.
1- сол аяққа еңкейеміз, 2- ортаға еңкею, 3- оң аяққа еңкею, 4- б. қ
Б. қ қол белде аяқ иық көлемінде. 1- қол жоғарыда, 2- алға еңкею, 3- қол алдында отыру, 4- б.қ
Б. қ. Сол аяқ алдында оң аяқ артта қол тізеде. 1-2-3 сол аяққа қарай отыру, 4-секіріп аяқты ауыстыру
3'
2'
2'
2 '
3`
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
5-6 рет
3`
5-6 рет
5-6 рет
7-8 рет
5-6 рет
Негізгі бөлім
25
1. Саптық жаттығу.
2. Арқанға өрмелеу.
3. Таңдаулы ойын.
5
15
5
Арқанға өрмелеуде техникалық қауіпсіздікті түсіндіру. Арқанға өрмелегенде дұрыс өрмелеуіне көңіл аудару. 3-4 метір биіктікке арқанға өрмелету.Жерге маты төсеу.Әр-қайсысын арқанға өрмелеуін жітік қадағалау. Өрмелегенде қолдарынын арқанды дұрыс ұстауын ж/е аяқтарыменде көмектесуін қадағалау. Саптық жаттығуда 1-4 қатарға тұруды үйрету.
Қорытынды бөлім
5
Қалыпқа келтіру
Сапқа тұрғызу
Бағалау, үйге тапсырма беру.
Қоштасу
1'
1
3'
Мұрынмен дем алу ауызбен дем шығару.
Саптал, түзел, тік тұр
Әркімнің қателігіне қарай
