БПОУ РК «Калмыцкий медицинский колледж им.Т.Хахлыновой»
Методическая разработка практического занятия по физическому воспитанию по теме «Баскетбол»
План практического занятия № 6
Дисциплина: Физическое воспитание
Курс, группа, отделение: 1 курс, 1 группа, ф/о
Количество часов: 30 часов
Место проведения: спортивный зал Калмыцкого медицинского колледж им.Т.Хахлыновой
Тема: «Технические приемы игры в баскетбол»
Цель занятия:
Образовательная:
1. Дальнейшее обучение технике различных бросков в баскетболе.
2. Приме контрольных нормативов «Штрафной бросок».
3. Продолжить обучение правилам игры в учебной игре в баскетбол.
Воспитательная: воспитание коллективизма, взаимопомощи в составе баскетбольной команды.
Развивающая: развитие ловкости, прыгучести, меткости в процессе обучения игре в баскетбол.
Связь с современностью: ознакомление студентов с изменениями в правилах игры в баскетбол.
Интеграционные связи: выяснить зависимость попадания мяча в кольцо от траектории полета.
Оснащение: макет баскетбольной площадки, магнитофон с набором дисков для музыкального сопровождения подготовительной части урока, дидактические средства по технике игры в баскетбол, мячи баскетбольные – 12 шт., указка, свисток.
Ход занятия
Вводная часть. Построение, приветствие, перекличка. Объяснение задач занятия
Выяснить состояние здоровья студентов
II
18/
Подготовительная часть
1.Упражнения в движении
По методике проф.Гневушева В.И.
15 сек
- Дыхательные упражнения в движении шагом в колонне
8 раз
45 сек
- Сгибание и разгибание пальцев с напряжением в сочетании с расслаблением мышц
Обратить внимание на расслабление после каждого упражнения
1/
- Вращение кистей внутрь и наружу
1/
- Движение рук вперед со сцепленными пальцами
1/
- Вращение рук вперед, назад
1/
- Ходьба на носках, пятках
5/
2. Беговые упражнения
Вдох на 4 счета выдох на 2 счета упр. на упр. мышц стопы
2/
- медленный бег с акцентом на дыхание
30 сек
- по лицевым линиям «семенящий» бег, по боковым в среднем темпе
30 сек
- по лицевым линиям бег с «захлестыванием» голени по боковым ускорением
Ускорение на 50% возможностей
30 сек
- передвижение левым и правым боком в стойке баскетболиста
Упр. на технике перемещений в б/б
30сек
- передвижение спиной вперед по лицевым линиям, медленный бег по боковым
Упр. на ловкость, координацию
30 сек
- передвижение с поворотом туловища на 3600 влево, вправо по боковым линиям
Упр. на координацию
8/
3. Упражнения по гимнастической стенке и на полу.
- отталкивание от гимнастической стенки
дев-15р.
юн-20р.
На упр. мышц пальцев, кистей
- и.п. – стоя на коленях на полу, руки вверху, пальцы в замок повороты туловища влево и вправо
20р.
Упр. на укрепление мышц спины
- и.п. – стоя одной ногой на 3м пролете гимнастической стенки. Поднимание туловища до полного выпрямления ноги
20р. на каждую ногу
Упр. на укрепление мышц бедра, коленных суставов
3х8 сек. на каждую ногу
- и.п. – стоя на левом колене, правая нога прямая. Удержание позы, держась 2 руками за носок.
Упр. на растяжку мышц ног
- и.п. – вис на верхнем пролете гимнастической стенки. Поднимание и опускание ног, согнутых в коленях до угла 900
10р.
Упр. на упр. мышц брюшного пресса
4х5 сек. к каждой ноге
- и.п. – стоя на полу, ноги в широкой стойке. Наклоны к левой и правой ноге с удержанием и касанием головой колена
Упр. на растяжку мышц спины
По 5-6 сек.
- и.п. полушпагат. Удержание позы
- приседания. Партнер оказывает сопротивление при вставании
12р.
Упр. на укрепление мышц ног
1/
- самомассаж. И.п. – сидя на гимнастической скамейке, ноги расслаблены
Для снижения усталости мышц рук и ног
III
60/
Основная часть
25/
Обучение техники броска в б/б
Разбор диаграмм
Расстановка занимающихся
Диаграммы прилагаются
На пару 1 б/б мяч
- способы держания мяча при выполнении бросков в корзину
При броске одной и двумя руками
- ловля – накрывание мяча после свободного падения
Обр. вним. на расположение кистей рук
- броски мяча партнеру с вращением и траекторией
- обучение техники прыжка с 2-х ног при броске с места и в движении
- свободные броски с 3-4 м в корзину стоя полукругом с места и в прыжке
По 10 бр.
Использовать 2 корзины
- броски в прыжке от центра площадки после ведения
Разделить заним на 2 группы и использовать 2 корзины
Все игровые упражнения выполняются в течение 1 минуты
Следующий игрок имеет право на бросок только после возвращения предыдущего
- тоже самое в соревновательной форме с подсчетом очков в командах: за победу – 3 очка, ничья – 2 очка, поражение – 1 очко
- смена сторон площадки
- штрафные броски – соревнование команд со сменой сторон площадки
- броски от середины площадки справа и слева в составе команд со сменой
- добивание мяча в соревновательной форме
- передача в парах в соревновательной форме с броском в корзину
5/
Средние броски: прямой и с угла площадки на технику
15/
Зачет: «Штрафные броски»
Девушки «5» - два попадания из 5
«4» - одно попадание
Юноши «5» - три попадания из 5
«4» - два попадания из 5
2 попытки по 5 бросков
15/
Подготовительные упражнения. Учебная игра в баскетбол
Игра «Салки», «Кто дольше удержит мяч»
IV
5/
Заключительная часть
1,5/
- медленный бег с музыкальным сопровождением
30/
- упражнения на дыхание в движении
Оценить активность студентов, рекомендации
2/
- восстановительный массаж
1/
Подведение итогов занятия
Задание на дом: специальные упражнения на укрепление мышц ног
Приседание на 2-х ногах 3х10 раз – 6 раз в неделю
Приседание на 2-х ногах с отягощением девушки 1 кг 3х10 раз – 3 раза в неделю
Приседание на 2-х ногах с отягощением 3 кг 3х10 раз – 5 раз в неделю
