Рабочая программа Физическая культура

ПРИЛОЖЕНИЕ № __ к основной образовательной программе основного общего образования МБОУ Проволоченской ОШ

Рабочая программа

Физическая культура

(предметная область)

Физическая культура

(учебный предмет)

5 - 9 классы

(класс)

Предметная линия учебников «Физическая культура»

В.И Лях, М.Я. Виленский

2016

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана на основе требований к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования, в соответствии с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М: Просвещение, 2010).

Программа рассчитана на 102 часов в 5, 6, 7, 8 классе и 102 часа в 9 классе классах из расчета 3 часа в неделю.

Цель:

формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи:

5класс:

• содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• обучение основам базовых видов двигательных действий;

6класс:

• дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

• формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

 7класс:

• выработку представлений о физической куль туре личности и приемах самоконтроля;

• углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

 8 класс:

• воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранны ми видами спорта в свободное время;

• выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

 9 класс

• формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• содействие развитию психических процессов и обучение основам психической  саморегуляции.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование и способы деятельности.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету "Физическая культура" Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7-9 классах единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета

Знания, умения, навыки

По окончании 5 класса, учащиеся должны:

Знать

• основы истории развития физической культуры в России;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

6,1

6,3

Силовые

Прыжок в длину с места, см.

160

150

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

 6

8

Выносливость

6-минутный бег, м.

1000

 850

Передвижение на лыжах 2000м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, сек.

9,3

9,7

По окончании 6 класса, учащиеся должны:

Знать

• основы истории развития физической культуры в России ;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,8

6,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

165

155

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

 6

9

Выносливость

6-минутный бег, м

1100

 900

Передвижение на лыжах 2500м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, сек.

9,0

9,6

По окончании 7 класса, учащиеся должны:

Знать

• основы истории развития физической культуры в России;

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,6

6,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

170

160

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

 5

10

Выносливость

6-минутный бег, м

1150

 950

Передвижение на лыжах 3500м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, с

9,0

9,5

По окончании 8 класса, учащиеся должны:

Знать

• основы истории развития физической культуры в России;

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,5

5,9

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

160

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

 7

12

Выносливость

6-минутный бег, м

1200

 1000

Передвижение на лыжах 4000м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, с

8,7

9,4

По окончании 9 класса, учащиеся должны:

Знать

• основы истории развития физической культуры в России;

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля над развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6м, с

12

 –

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

 –

18

Выносливость

Кроссовый бег 2000м

8 мин 50с

10 мин 20с

Передвижение на лыжах 2000м

16мин 30с

21мин 00с

Координация

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м.

12,0

10,0

II. Содержание учебного предмета

5–9 классов

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

V

VI

VII

VIII

IX

1.1

Основы знаний о физической культуре в процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

11

11

10

17

17

1.3

Гимнастика

18

18

18

18

18

1.4

Легкая атлетика

28

28

26

25

25

1.5

Спортивные игры (баскетбол)

7

7

13

8

8

2

Вариативная часть (Лыжи)

28

28

28

26

26

2.1

Спортивные игры (футбол)

10

10

7

8

8

Итого

102

102

102

102

102

Основы физической культуры и здорового образа жизни

5 класс:  Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

6 класс: Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

7 класс:  Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

8класс Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

9класс: Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Легкая атлетика.         

Овладение техникой спринтерского бега.          

5 класс. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег; с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег 30м. Бег на результат 60 м.6 класс. Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.  Челночный бег (3х10)                                  

7 класс. Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

8 класс. Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до

70 м. Бег на результат 60 м. (В 9 классе - совершенствование.)

9 класс. Бег на результат 60 м. (совершенствование.)

Овладение техникой длительного бега.

5 класс. Бег в равномерном темпе от 8 до 10мин. Бег на 1000 м.

6 класс. Бег в равномерном темпе до 11 мин. Бег на 1200 м.

7 класс. Бег в равномерном темпе (мальчики до 15 мин., девочки до12 мин). Бег 1500 м

8 класс. Бег в равномерном темпе (мальчики до 17 мин., девочки до 15 мин.). Бег на 2000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)

9 класс. Бег на 2.000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)

Овладение техникой прыжка в длину.

         5 класс Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

         6 класс Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

         7 класс. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.

         8 класс. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

9 класс Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега (совершенствование.)

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

5 класс. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены; на заданное рас стояние; на дальность в коридор 5-6 м. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

6 класс. То же, но метание теннисного мяча в цель с расстояния 8-10 м.

7 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

8 класс. То же, но метание теннисного мяча с расстояния: девушки 12-14 м, юноши — до 16 м. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений: с м ста, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх. Метание малого мяча(150г) на результат.

9 класс. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния: (юноши — до 18 м, девушки — 12-14 м).

Гимнастика с элементами акробатики

Освоение строевых упражнений        

5 класс. Перестроение из колонны по од ному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колон ну по одному разведением и слиянием; по во семь в движении.

6 класс. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

7 класс. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

8  класс. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

9 класс. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов на месте и в движении.

5-9 классы. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. 0бщеразвивающие упражнения в парах (обучение и совершенствование).

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

5-7 классы. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками.

8-9 классы. Тоже, но мальчики — с гантелями (3-5 кг), тренажерами, эспандерами, девочки — с тренажерами.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

5 класс. Мальчики: висы, согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

6 класс. Мальчики: махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

7 класс. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами; передвижение в висе; махом назад соскок.

8 класс. Мальчики: из виса через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесам.

9 класс. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Освоение опорных прыжков.

5 класс. Вскок в упор присев, соскок, прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

6 класс. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).

7 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

8 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).

9 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Освоение акробатических упражнений.

5 класс. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках, стойка на голове, длинный кувырок.

6 класс. Два кувырка вперед слитно; мост из положения, стоя с помощью.

7 класс. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

8 класс. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок, стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном коле не; кувырки вперед и назад.

9 класс. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

Самостоятельные занятия.

5-9 классы. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).

Овладение организаторскими способностями.

5-7 классы. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

8-9 классы. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.

Лыжная подготовка. 

Освоение техники лыжных ходов.

5 класс. Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км.

6  класс. Одновременный, двухшажный и бесшажный ходы.  Прохождение дистанции 3,5 км. Игры «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др.

7  класс. Одновременный одношажный ход. По ворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др.

8  класс. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот плугом. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».

9  класс. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции до 5 км. Эстафета с преодолением препятствий и др.

Знания о физической культуре.

5-9 классы. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающихся лыжным спортом. Техника безопасности на занятиях. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Баскетбол        

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.        

5 класс Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шага ми и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совершенствование).

6 класс Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шага ми и прыжком.

7 класс Остановка двумя шага ми и прыжком.

8 класс   Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и соверщенствованте)

9 класс  Комбинации из освоенных элементов техники передвижений — перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совешенствование).

Освоение ловли и передач мяча.

5 класс. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.).

6 класс Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.).

7  класс. То же, но с пассивным сопротивлением соперника.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях.

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях.

Освоение техники ведения мяча.

5 класс. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Ведения мяча правой ,левой рукой. Эстафеты с баскетбольными мячами

6 класс. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

7 класс. Тоже, но с пассивным сопротивлением защитника.

8 класс Совершенствование в ос военных упражнениях.

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

Овладение техникой бросков мяча.

5 класс. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

6 классы. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины — 3,60 м.

7 класс. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины — 4,80 м.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке.

9 класс  Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке

Освоение индивидуальной техники защиты.

5 класс. Вырывание и выбивание мяча.

6 класс Вырывание и выбивание мяча.

7 класс. Перехват мяча.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

5-6 классы. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

7 класс. Позиционное нападение (5:5) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1). Совершенствование уже освоенных видов взаимодействий.

8  класс. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 в одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Совершенствование уже  освоенного материала..

9 класс. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Совершенствование уже освоенного материала..

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

5-6 классы. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

7 класс. Игра по правилам мини-баскетбола. Совершенствование уже освоенного материала.

8-9 классы. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование уже ос военного.

Волейбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

5-9 классы. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приема и передач мяча.

5-7 классы. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

8 класс. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

9 класс. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Освоение техники приема и передач мяча.

5-6 классы. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

7 классы. Игра по упрощенным правилам волейбола.

8 класс.  Игра по правилам волейбола.

9 класс.  Игра по правилам волейбола.

Освоение техники нижней, верхней прямой подачи.

5 класс Нижняя, верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

6 класс Нижняя, верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

7  класс. То же, но через сетку.

8  класс. Нижняя , верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

9 класс. Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя, верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Освоение техники прямого нападающего удара.

8 класс. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

9 класс. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

5-6 классы. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

7-8 классы. Тоже, но позиционное на падение с изменением позиций игроков.

9 класс. Совершенствование в освоенных элементах игры. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

Знания о физической культуре.

5-9 классы. Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападения (расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная за щита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите, соблюдение основных правил игры). Правила техники безопасности.

Самостоятельные занятия.

 5-9 классы. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (передачи, удары в цель,  сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Овладение организаторскими способностями 5-9 классы. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемых игр, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Подвижные игры

5 класс   «Пустое место», «Белые мед веди», «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка». «Гонка мячей по кругу», «Овладей мячом», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Быстро и точно», «Снайперы», игры с ведением мяча. «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-баскетбол, мини-гандбол, варианты игры в футбол (ознакомление с правилами игры).

2. Тематическое планирование

5 класс.

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 13ч

1

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи.

1

2

Высокий старт, бег с ускорением 10-15 м.

1

3

Бег с ускорением 30-40м. Скоростной бег.

1

4

Бег 60 м. на результат

1

5

Низкий старт. Стартовый разгон 4 по 10,15 м. Бег 30 м.

1

6

Бег 30 м. на результат.

1

7

Бег на 1000 м. Прыжки в длину с разбега.

1

8

Бег на выносливость 6-ти мин. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.

1

9

Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.

1

10

Челночный бег 3*10 м. Прыжки в длину.

1

11

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

1

12

Метание мяча в цель с 5-6 м шагов.

1

13

Метание мяча на дальность.

1

Спортивные игры футбол 10ч

14

Вводное занятие. Т. Б. при игре в футбол.

1

15

Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.

1

16

Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.

1

17

Ведение мяча по прямой.

1

18

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

1

19

Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча.

1

20

Комбинация из освоенных элементов.

1

21

Двухсторонняя игра в футбол.

1

22

Ведение мяча по прямой с изменением направления.

1

23

Игра упрощенным правилам.

1

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

24

Вводный урок. Т. Б. на уроках гимнастики. ОРУ сгиб., разгиб. туловища за 30 мин.

1

25

Строевые упражнения.

1

26

Выполнение строевых команд ОРУ на гибкости.

1

27

Опорный прыжок.

1

28

Махом одной и толчком другой подъём переворотом.

1

29

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

1

30

Кувырок в перёд, назад в стойку на лопатки. О. Р. У. на гибкость из положения сидя.

1

31

О.Р.У. для позвоночника мышц, спины, живота.

1

32

Упражнения на низкой перекладине.

1

33

Лазание по канату.

1

Спортивные игры баскетбол 7ч

34

Т. Б. при занятиях баскетболом. Стойка игрока передвижения вперёд.

1

35

Ловля передача мяча.

1

36

Ведение мяча правой левой рукой на месте и в движении.

1

37

Ведение мяча.

1

38

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.

1

39

Вырывание выбивание мяча.

1

40

Игра в баскетбол по упрощённым правилам.

1

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

41

О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.

1

42

Стойка на голове с согнутыми ногами (м) мост из положения стоя с помощью.(д)

1

43

Висы согнувшись прогнувшись. Подтягивание.

1

44

О.Р.У. с гантелями обручами.

1

45

Прыжковые упражнения, прыжки по разметке. Прыжки на скакалке за 1 минуту.

1

46

О Р У с повышенной амплитудой движении О Р У в парах.

1

47

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

1

48

О Р У на гибкость, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка.

1

Лыжная подготовка 28ч

49

Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

1

50

Подбор лыжного инвентаря. Требования к одежде.

1

51

Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта.

1

52

Попеременный двухшажный ход.

1

53

Попеременный двухшажный ход. Прохождение 1 км.

1

54

Одновременный одношажный ход.

1

55

Повороты переступанием.

1

56

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

1

57

Одновременный бесшажный ход.

1

58

Одновременный бесшажный ход.

1

59

Одновременный двухшажный ход. Прохождение 2 км.

1

60

Коньковый ход.

1

61

Игра. Гонка с преследованием.

1

62

Прохождение дистанции 3 км.

1

63

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода.

1

64

Подъём в гору. скользящим шагом.

1

65

Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.

1

66

Прохождение дистанции на время.

1

67

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

68

Поворот на месте махом.

1

69

Объезд препятствий при спуске с горы.

1

70

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

1

71

Прохождение дистанции 2 км. на время.

1

72

Прохождение дистанции до 2,5 км.

1

73

Прохождение дистанции 3 км. с ускорением 4 х 300.

1

74

Совершенствование попеременного 2х/ш хода

1

75

Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.

1

76

Прохождение дистанции 3 км.

1

Спортивные игры волейбол 11ч

77

Стойка игрока. Перемещение в стойке.

1

78

Перемещение в стойке.

1

79

Перемещение в стойке, остановки ускорение.

1

80

Передача мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой.

1

81

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

82

Прямая нижняя подача, приём подачи.

1

83

Комбинация из освоенных элементов передвижение, остановка, поворот. Передача мяча сверху двумя руками.

1

84

Прямой наподдающий удар.

1

85

Приём мяча снизу двумя руками, передача мяча над собой.

1

86

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

87

Закрепление освоенных элементов, перемещений и владения мячом.

1

Легкая атлетика 15ч

88

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи, правила соревнований.

1

89

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Прыжки в длину с места.

1

90

Прыжки в длину с места.

1

91

Старты из различных и. п. О.Р.У. на скорость

1

92

Прыжки многоскоки. Подтягивание на перекладине.

1

93

Кроссовый бег до 15 минут.

1

94

Закрепление техники бега на 10- 60 м.

1

95

Бег 60 м. нарез. Прыжки в длину с разбега.

1

96

Прыжки в длину с разбега.

1

97

Метание мяча. Бег на выносливость 6 – ти мин.

1

98

Метание мяча в цель.

1

99

Челночный бег 3 х 10 м.Метание мяча на дальность.

1

100

Метание мяча на дальность.

1

101

Бег 30 м. Низкий старт.

1

102

Бег 1000 метров.

1

6 класс.

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 13ч

1

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи.

1

2

Высокий старт, бег с ускорением 10-15 м.

1

3

Бег с ускорением 30-40м. Скоростной бег.

1

4

Бег 60 м. на результат

1

5

Низкий старт. Стартовый разгон 4 по 10,15 м. Бег 30 м.

1

6

Бег 30 м. на результат.

1

7

Бег на 1000 м. Прыжки в длину с разбега.

1

8

Бег на выносливость 6-ти мин. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.

1

9

Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.

1

10

Челночный бег 3*10 м. Прыжки в длину.

1

11

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

1

12

Метание мяча в цель с 5-6 м шагов.

1

13

Метание мяча на дальность.

1

Спортивные игры футбол 10ч

14

Вводное занятие. Т. Б. при игре в футбол.

1

15

Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.

1

16

Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.

1

17

Ведение мяча по прямой.

1

18

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

1

19

Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча.

1

20

Комбинация из освоенных элементов.

1

21

Двухсторонняя игра в футбол.

1

22

Ведение мяча по прямой с изменением направления.

1

23

Игра упрощенным правилам.

1

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

24

Вводный урок. Т. Б. на уроках гимнастики. ОРУ сгиб., разгиб. туловища за 30 мин.

1

25

Строевые упражнения.

1

26

Выполнение строевых команд ОРУ на гибкости.

1

27

Опорный прыжок.

1

28

Махом одной и толчком другой подъём переворотом.

1

29

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

1

30

Кувырок в перёд, назад в стойку на лопатки. О. Р. У. на гибкость из положения сидя.

1

31

О.Р.У. для позвоночника мышц, спины, живота.

1

32

Упражнения на низкой перекладине.

1

33

Лазание по канату.

1

Спортивные игры баскетбол 7ч

34

Т. Б. при занятиях баскетболом. Стойка игрока передвижения вперёд.

1

35

Ловля передача мяча.

1

36

Ведение мяча правой левой рукой на месте и в движении.

1

37

Ведение мяча.

1

38

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.

1

39

Вырывание выбивание мяча.

1

40

Игра в баскетбол по упрощённым правилам.

1

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

41

О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.

1

42

Стойка на голове с согнутыми ногами (м) мост из положения стоя с помощью.(д)

1

43

Висы согнувшись прогнувшись. Подтягивание.

1

44

О.Р.У. с гантелями обручами.

1

45

Прыжковые упражнения, прыжки по разметке. Прыжки на скакалке за 1 минуту.

1

46

О Р У с повышенной амплитудой движении О Р У в парах.

1

47

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

1

48

О Р У на гибкость, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка.

1

Лыжная подготовка 28ч

49

Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

1

50

Подбор лыжного инвентаря. Требования к одежде.

1

51

Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта.

1

52

Попеременный двухшажный ход.

1

53

Попеременный двухшажный ход. Прохождение 1 км.

1

54

Одновременный одношажный ход.

1

55

Повороты переступанием.

1

56

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

1

57

Одновременный бесшажный ход.

1

58

Одновременный бесшажный ход.

1

59

Одновременный двухшажный ход. Прохождение 2 км.

1

60

Коньковый ход.

1

61

Игра. Гонка с преследованием.

1

62

Прохождение дистанции 3 км.

1

63

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода.

1

64

Подъём в гору. скользящим шагом.

1

65

Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.

1

66

Прохождение дистанции на время.

1

67

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

68

Поворот на месте махом.

1

69

Объезд препятствий при спуске с горы.

1

70

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

1

71

Прохождение дистанции 2 км. на время.

1

72

Прохождение дистанции до 2,5 км.

1

73

Прохождение дистанции 3 км. с ускорением 4 х 300.

1

74

Совершенствование попеременного 2х/ш хода

1

75

Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.

1

76

Прохождение дистанции 3 км.

1

Спортивные игры волейбол 11ч

77

Стойка игрока. Перемещение в стойке.

1

78

Перемещение в стойке.

1

79

Перемещение в стойке, остановки ускорение.

1

80

Передача мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой.

1

81

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

82

Прямая нижняя подача, приём подачи.

1

83

Передача мяча сверху двумя руками.

1

84

Прямой наподдающий удар.

1

85

Приём мяча снизу двумя руками, передача мяча над собой.

1

86

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

87

Закрепление освоенных элементов, перемещений и владения мячом.

1

Легкая атлетика 15ч

88

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи, правила соревнований.

1

89

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Прыжки в длину с места.

1

90

Прыжки в длину с места.

1

91

Старты из различных и. п. О.Р.У. на скорость

1

92

Прыжки многоскоки. Подтягивание на перекладине.

1

93

Кроссовый бег до 15 минут.

1

94

Закрепление техники бега на 10- 60 м.

1

95

Бег 60 м. нарез. Прыжки в длину с разбега.

1

96

Прыжки в длину с разбега.

1

97

Метание мяча. Бег на выносливость 6 – ти мин.

1

98

Метание мяча в цель.

1

99

Челночный бег 3 х 10 м.Метание мяча на дальность.

1

100

Метание мяча на дальность.

1

101

Бег 30 м. Низкий старт.

1

102

Бег 1000 метров.

1

7 класс

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 14ч

1

Т. Б. на занятиях Л/а. Высокий старт, встречная эстафета

1

2

Высокий старт, финиширование, круговая эстафета.

1

3

Высокий старт, бег по дистанциям (20-40м.)

1

4

Высокий старт, бег с ускорением, финиширование

1

5

Бег на результат 60 метров.

1

6

Бег 30 м.Низкий старт.

1

7

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание.

1

8

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча с 3-5 шагов на дальность.

1

9

Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.

1

10

Прыжок в длину на результат.

1

11

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

1

12

Бег 1500 метров. Правила соревнований в беге.

1

13

Бег 1500м. Без учёта времени. Спортивные игры.

1

14

Бег на 2000 метров на результат.

1

Спортивные игры волейбол 10ч

15

Стойка и передвижение игрока. Правила игры

1

16

Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку.

1

17

Нижняя прямая подача.

1

18

Нападающий удар.

1

19

Нападающий удар после подбрасывания партнером.

1

20

Комбинация из освоенных элементов.

1

21

Комбинация из освоенных элементов. Тактика свободного нападения.

1

22

Нижняя прямая подача.

1

23

Нижняя прямая подача, прием подачи.

1

24

Игра упрощенным правилам.

1

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

25

Строевые упражнения. Передвижение в висе.

1

26

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Упражнения с гим. палкой.

1

27

Строевые упражнения. Выполнение комбинаций.

1

28

Подтягивание в висе.

1

29

Оценка техники выполнения упражнений.

1

30

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

1

31

Опорный прыжок

1

32

Прыжок ноги врозь, ОРУ на гимнастической скамейке.

1

33

Опорные прыжки, строевые упражнения.

1

34

Лазание по канату.

1

Спортивные игры баскетбол 6ч

35

Передвижения игрока. Повороты смячом.

1

36

Передача мяча одной рукой от плеча на месте с пасивным сопротивлением защитника

1

37

Передача меча сотскоком на месте.

1

38

Ведения мячав движении.

1

39

Бросок мяча двумя руками от головы с места.

1

40

Штрафной брасок. Игра 2*2; 3*3

1

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

41

О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.

1

42

Строевой шаг, кувырок вперед.

1

43

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках.

1

44

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя.

1

45

Мост из положения стоя. Лазание по канату в два приема.

1

46

Два кувырка вперед слитно. Лазание по канату в два приема.

1

47

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

1

48

О Р У на гимнастической лестнице. Подтягивание.

1

Лыжная подготовка 28ч

49

Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

1

50

Попеременный двухшажный ход.

1

51

Одновременный одношажный ход.

1

52

Одновременный двухшажный ход.

1

53

Одновременный одношажный ход.

1

54

Одновременный бесшажный ход.

1

55

Повороты переступанием.

1

56

Прохождение дистанции 2 км.

1

57

Поворот на месте махом.

1

58

Подъем в гору скользящим шагом.

1

59

Подъем в гору скользящим шагом.

1

60

Коньковый ход.

1

61

Полуконьковый ход.

1

62

Одношажный коньковый ход.

1

63

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода. Подъём в гору.

1

64

Подъём в гору. Прохождение 4км.

1

65

Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.

1

66

Прохождение дистанции на время.

1

67

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

68

Поворот на месте махом.

1

69

Объезд препятствий при спуске с горы.

1

70

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

1

71

Прохождение дистанции 4 км. на время.

1

72

Прохождение дистанции до 5 км.

1

73

Прохождение дистанции 4 км. с ускорением 4 х 300.

1

74

Совершенствование техники конькового хода.

1

75

Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.

1

76

Прохождение дистанции 3 км.

1

Спортивные игры баскетбол 7ч

77

Стойка игрока. Перемещение в стойке.

1

78

Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

1

79

Ведение мяча на месте в средней и высокой стойке.

1

80

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.

1

81

Ведение мяча и изменением направления.

1

82

Бросок мяча в движении двумя руками от головы.

1

83

Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.

1

Спортивные игры футбол 7ч

84

Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.

1

85

Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.

1

86

Удары по катящемуся мячу.

1

87

Ведение мяча по прямой с изменением направления

1

88

Удары по воротам на точность.

1

89

Комбинация из освоенных элементов.

1

90

Игра по упрощенным правилам.

1

Легкая атлетика 12ч

91

Высокий старт. Бег по дистанции.

1

92

Бег 60 метров с высокого старта. Эстафеты. Челночный бег.

1

93

Кроссовый бег до 15 минут.

1

94

Высокий старт , финиширование. Бег 60 метров.

1

95

Бег на результат 60 метров. Эстафеты.

1

96

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание».

1

97

Метание мяча на дальность с 3-5 шагов.

1

98

Техника прыжка в длину. Метание мяча на дальность в указанную цель.

1

99

Бег 30, 60 метров с высокого старта. Встречная эстафета

1

100

Оценка техники прыжка в длину с разбега.

1

101

Бег 18 минут преодоление горизонтальных препятствий.

1

102

Бег 1500 метров.

1

8 класс.

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 13ч

1

Т. Б. на занятиях Л/а. Низкий старт.

1

2

Низкий старт.

1

3

Низкий старт (30-40м.), бег по дистанциям.

1

4

Низкий старт, бег с ускорением, финиширование.

1

5

Низкий старт, бег по дистанции, круговая эстафета.

1

6

Бег на результат 60м.

1

7

Прыжок в длину с 11-13беговых шагов.

1

8

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча

1

9

Прыжок в длину с11-13 беговых шагов, отталкивание. Метание мяча

1

10

Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.

1

11

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

1

12

Бег 1500 метров. Правила соревнований в беге.

1

13

Бег 1500м., (д)2000м.,(м), специальные беговые упражнения

1

Спортивные игры волейбол 8ч

14

Стойка и передвижение игрока. Правила игры.

1

15

Передача мяча над собой во встречных колоннах

1

16

Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку.

1

17

Нижняя прямая подача.

1

18

Отбивание мяча кулаком через сетку.

1

19

Нападающий удар после подбрасывания партнером.

1

20

Комбинация из освоенных элементов.

1

21

Оценка техники владения мячом, нападающий удар.

1

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

22

Строевые упражнения. Подтягивание в висе

1

23

Подъем переворотом. Подтягивание в висе.

1

24

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Упражнения с гим. палкой

1

25

Подтягивание в висе. Комбинации.ОРУ на гимнастической скамейке

1

26

Подтягивание в висе. ОРУ на гимнастической лестнице.

1

27

Подтягивание на результат. Техника выполнения подъема переворотом.

1

28

Опорный прыжок

1

29

ОРУ в движении и с предметами.

1

30

Опорный прыжок

1

31

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

1

Волейбол 9ч

32

Верхняя передача мяча в парах через сетку

1

33

Ппередача меча над собой во встречных колоннах

1

34

Нижняя прямая подача прием падачи

1

35

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

1

36

Отбивание мяча кулаком через сетку

1

37

Нападающий удар после передачи

1

38

Передача мяча в тройках после перемещения

1

39

Стойка передвижения игрока

1

40

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах

1

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

41

О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.

1

42

Строевой шаг, кувырок назад.

1

43

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м).

1

44

Мост и поворот в упор на одном колене.

1

45

Мост из положения стоя. Лазание по канату в два приема.

1

46

Оценка техники выполнения акробатических элементов.

1

47

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

1

48

О Р У на гимнастической лестнице. Подтягивание.

1

Лыжная подготовка 26ч

49

Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

1

50

Попеременный двухшажный ход.

1

51

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

1

52

Одновременный двухшажный ход.

1

53

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

1

54

Одновременный бесшажный ход.

1

55

Повороты переступанием.

1

56

Прохождение дистанции 2 км.

1

57

Поворот на месте махом.

1

58

Подъем в гору скользящим шагом.

1

59

Полуконьковый ход.

1

60

Коньковый ход.

1

61

Коньковый ход.Совершенствовать технику.

1

62

Коньковый ход.

1

63

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. конькового хода.

1

64

Подъём в гору .

1

65

Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 400 м.

1

66

Прохождение дистанции на время.

1

67

Преодоление бугров и впадин при спуске.

1

68

Поворот на месте махом.

1

69

Объезд препятствий при спуске с горы.

1

70

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

1

71

Прохождение дистанции 4 км. на время.

1

72

Прохождение дистанции до 5 км.

1

73

Прохождение дистанции 4 км. с ускорением 4 х 300.

1

74

Совершенствование техники конькового хода.

1

Спортивные игры баскетбол 8ч

75

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.

1

76

Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита.

1

77

Бросок мяча двумя руками от головы с места.

1

78

Передача мяча двумя руками от груди в движении

1

79