Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №22
Конспект урока по физической культуре
раздел гимнастика.
Разработала: Смирнова Е.Н.
учитель первой квалификационной
категории МАОУ СОШ №22
Урок проведен в рамках
методического объединения учителей
Директор школы Лопарева А.А.
Березники 2014
Тема урока: Применение элементов круговой тренировки для повышения эффективности урока гимнастики.
Задачи:
1. Закрепление техники перекатов назад, вперед и в сторону, кувырка вперед.
2. Разучивание техники выполнения опорного прыжка
3. Развитие координационных способностей и чувства равновесия.
4. Воспитание чувства взаимопомощи и коллективизма.
5. Развитие творческих способностей обучающихся.
Контингент: 4 класс 31 человек.
Инвентарь: гимнастический мост, гимнастический козел, маты, бревно, скакалки, фишки, скамейки, музыкальный центр.
Место проведения: спортивный зал школы № 22
Время проведения: 9 декабря 2014 года.
Учитель: Смирнова Елена Николаевна
на носках, рр. перед собой в замке;
в полуприсяди, рр. за спину;
б) Бег:
в) Восстановление дыхания.
Перестроение класса в три шеренги.
Упражнения на координацию:
И.п. – О.С.
1 – правую руку вперед;
2 – левую руку вперед;
3 – правую вверх;
4 – левую вверх;
5 – правую к плечу;
6 – левую к плечу;
7 – хлопок за спиной;
8 – хлопок перед собой.
1 – согнуть правую ногу, р. на голени;
2 – И.п.
3 – согнуть левую ногу, р. на голени;
4 – И.п.
5-8 – прыжки на двух ногах, с поворотом вправо.
Общеразвивающие упражнения:
1 – наклон головы вправо;
2 – И.п.
3 – наклон головы влево;
4 – И.п.
5 – наклон головы вперед;
6 – И.п.
7 – наклон головы назад;
8 – И.п.
1-4 – вращение головы вправо;
5-8 – вращение головы влево;
1-3 – пружинистые наклоны вправо с прямой рукой;
4 – И.п.
5-7 – пружинистые наклоны влево с прямой рукой;
8 – И.п.
1- наклон вперед к правой;
2 – наклон вперед;
3 – наклон вперед к левой;
4 – наклон назад;
5-8 повторить;
1-3 – пружинистые повороты туловища вправо;
4 – И.п.
5-7 – пружинистые повороты туловища влево;
8 – И.п.
Подводящие упражнения:
упор присев
прыжок, вверх прогнувшись в полуприсед.
2 мин.
1 мин.
3 мин.
20 сек.
1 мин.
3 мин.
1 мин. 30 сек.
Четко и правильно выполнять команды.
Дистанция 1 метр.
Следить за осанкой,
следить за дистанцией. Круговые движения кистями. Полуприсед на высоких полупальцах, спина прямая. Колени прямые. Восстановление дыхания, следить за осанкой.
Четко и правильно выполнять команды
Спина прямая, во время прыжков ноги вместе, прямые.
Спина прямая, не резкие mах наклоны головы.
Вращения выполнять не спеша.
Мах. наклоны в сторону, рука прямая.
Колени прямые, максимальный наклон вперед.
Колени прямые.
Упор присев на носках, прыжок прогнувшись, ноги прямые, вместе. В полуприседе спина прямая р. вверх.
Основная часть
t = 20 мин.
Перестроение отделений по снарядам:
3-5 шагов, наскок на гимнастическом мост, отскок вверх;
3-4 подскока на гимнастическом мосте, наскок в упор сед на пятках – перейти произвольным способом в упор присев – прыжок вверх прогнувшись.
из седа на пятках, перекат боком влево в группировке, в сед на пятки;
из упора присев, перекат боком влево (вправо) в группировке в упор присев;
из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед в упор присев;
из упора присев перекатом назад стойка на лопатках, согнув ноги и перекатом вперед в упор присев;
из упора присев перекатом назад стойка на лопатках и перекатом вперед в И.п.;
кувырки вперед.
БРЕВНО
ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180
ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, р. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
ходьба в приседе, р. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180;
прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;
равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;
ГИМНАСТИЧЕСКАЯ СКАМЕЙКА:
ходьба на носках, в конце бревна поворот на носках на 180
ходьба правым (левым) боком с крестным шагом, р. в стороны – соскок прыжок вверх прогнувшись;
ходьба в приседе, р. на коленях в конце бревна поворот в приседе на 180;
прыжки со сменной ног, прыжок прогнувшись с конца бревна;
равновесие: д. – ласточка; м. – согнув правую (левую) вперед;
15 сек.
Наскок с одной ноги на две, в отскоке ноги вместе, прямые.
Спина полукруглая, соскок прыжок вверх прогнувшись.
Взять группировку, стопы вместе;
группировку выполнить в темпе, на. вместе;
Оттолкнуться руками, взять группировку;
Локти поставить поуже, спина вертикально, ноги прямые;
Ноги прямые, взять группировку, голову не откидывать назад;
Ноги прямые, ходьба на носках, спина прямая, смотреть вперед;
Спина прямая, поворот выполнить на носках, р. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;
Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.
Ноги прямые, пятки выше, спина прямая, смотреть вперед;
Спина прямая, ходьба на носках, поворот выполнить на носках, р. внизу; прыжок прогнувшись в доскок;
Спина прямая, прыжки на носках; в равновесии опорная нога прямая.
Танцевальная часть.
Разучивание танцевальных шагов «Польки»
5 мин.
Движения выполнять ритмичнее под музыку.
Заключительная часть:
t = 3 мин.
Построение класса в одну шеренгу.
Подведение итогов.
3 мин.
Выставление оценок, задание на дом.
