Методическая разработка по коррекционному предмету АФК - Формирование навыка правильной осанки

Всем, всем - добрый день!
Прочь с дороги, злая лень!
Не мешай учиться,
Не мешай трудиться!
Ну, ребята, чур, молчок!
Начинается урок.

Строятся. Повторяют слова за учителем.

Всем, всем - добрый день!
Прочь с дороги, злая лень!
Не мешай учиться,
Не мешай трудиться!
Начинается урок.

2. Определение темы и целей занятия.

Сегодня я хочу рассказать вам о том, что занятия физическими упражнениями влияют на то, как мы передвигаемся, как мы стоим, как мы сидим, то есть на наше обычное положение тела. А что такое - привычное положение тела человека? Кто знает? Конечно - осанка.

Тема нашего занятия "Формирование навыка правильной осанки".

Цель: Формирование знаний и представлений о правильной осанке. Для чего нужна нам правильная осанка? На занятии мы узнаем о понятиях: "правильная осанка" и "неправильная осанка", познакомимся с упражнениями для формирования правильной осанки и укрепления мышц спины, живота. Выполним творческое задание выпустим стенд для первоклассников "Правильная и неправильная осанка".

Слушают учителя.

Отвечают на вопрос: осанка

Отвечают на вопрос: Чтобы быть здоровыми и красивыми.

3. Воспроизведение и коррекция опорных знаний.

Ребята, а вы хотите иметь правильную красивую осанку, быть сильными и здоровыми? Что же нам в этом поможет? Тогда приступаем к делу. Покажите мне правильную осанку.

Игра "Красивая осанка"

Мы походим на носках, а потом на пятках,

Мы проверили осанку и свели лопатки.

Правила игры: Под музыку дети ходят на носках и на пятках, как только музыка заканчивается нужно остановиться и принять положение красивой осанки. Игра повторяется 2-3 раза. Учителем отмечаются дети у которых получилось изобразить правильную осанку.

Отвечают на вопрос: Да.

Отвечают: Подвижные игры и специальные упражнения.

Играют в игру.

Стараются правильно выполнять ходьбу на носках и на пятках.

Пытаются воспроизвести положение правильной осанки.

4. Изучение материала (опрос, тренировочные упражнения, решение задач и т.п.).

Ребята, а как проверить правильная у вас осанка или нет?

Нужно подойти к стене (давайте это сделаем), встать в привычной позе. Первый вариант осанки: если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки и тебе не приходится при этом сильно напрягаться. Какая у вас осанка? - правильная. Второй вариант осанки: если тебе приходится напрячься и специально выпрямлять все части тела для того чтобы они коснулись стены. Тогда какая осанка? - неправильная. А сейчас поднимите руку кто считает свою осанку правильной? неправильной?

Проанализируем ситуацию и сделаем вывод. что в нашем классе правильную осанку имеет один человек, а неправильную пять.

Отвечают на вопрос:

Встают к стене в привычной позе.

Учатся определять, оценивать положение правильной и неправильной осанки у себя и своих товарищей по классу.

Отвечают на вопросы.

Анализируют правильность осанки, делают вывод.

5. Закрепление (выполнение творческого задания, проверочная работа, тестовая работа и т.п.).

Как вы уже сказали, чтобы осанка была красивой и правильной нужно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц спины. Предлагаю разучить комплекс упражнений на формирование правильной осанки с гимнастической палкой.

1. И. п. – основная стойка, палка внизу, хват шире плеч;

1 – палку вверх, потянуться;

2 – сгибая руки, палку назад (за лопатки);

3 – палку вверх;

4 – палку вниз, и. п.

2. И. п. – основная стойка, палка внизу;

1-2 – палку вверх, правую ногу назад на носок, потянуться;

3-4 – и.п.

3. И. п. – стойка ноги врозь, палка сзади на локтевых сгибах;

1-2 – наклон вправо, и. п.;

3-4 – наклон влево, и. п.

4. И. п. – стойка ноги врозь, палка сзади на лопатках;

1-2 – поворот вправо, и. п.;

3-4 – поворот влево, и. п.

5. И. п. – основная стойка, палка внизу, сзади, хватом сверху;

1-2-3 – поднимать руки назад, туловище прямое;

4 – и. п.

6. И. п. – основная стойка, палка сзади, внизу, хватом сверху;

1-2 – присесть, палку зажать сгибами коленей, руки вперед;

3-4 – и.п.

7. И. п. – основная стойка, палка внизу;

1 – прыжок, ноги врозь, палку к груди;

2 – прыжок, ноги вместе, палка вниз.

Упражнения выполнили, запомнили, складываем палки на прежнее место.

А сейчас мы приступим к созданию стенда. Ребята у меня заготовлены два планшета, на них изображены человечки (Рисунок 1 и 2).

Давайте разберемся у кого из них осанка правильная, а у кого нет. Как определить осанку?

Давайте разделимся, одна команда будет составлять планшет с названием "правильная осанка", а вторая "неправильная осанка", а заодно и посоревнуемся.

Я зачитаю вам карточки (Карточки 1 и 2), а вы определите какая карточка займет место на каком планшете. Команда просто поднимет руки вверх, если это их карточка.

КАРТОЧКА 1 Человек прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед.

КАРТОЧКА 2 У человека голова опущена, плечи сведены вперед, одно из них может быть ниже, а другое выше, живот выпячен, грудь плоская или вогнутая, спина сутулая, позвоночник может иметь боковые искривления.

Чтобы иметь красивую и стройную осанку нужно укреплять мышцы спины и живота. А чем укрепляют мышцы? Какими упражнениями?

Эстафета СИЛЬНЫЕ МЫШЦЫ

Добежать до звукового сигнала (колокольчик) лечь на спину, выполнить 5 раз поднимание туловища (упражнение на пресс), вернуться обратно передать эстафету касанием. По окончанию эстафеты вся команда ложится на живот поднимает руки и ноги (упражнение лодочка) и считают до десяти. Выигрывает команда быстрее и качественнее выполнившая задание.

Ребята, нас снова ждет стенд, его нужно доделать.

Эстафета ЗНАТОКИ ОСАНКИ

В конце зала в обруче лежат брайлевские карточки (Карточки 3-8) с правилами правильной и неправильной осанки, каждый из вас по очереди должен принести карточку для своего стенда.

Затем команды по очереди читают карточки и приклеивают их к стендам по назначению. Выигрывает команда быстро и правильно выполнившая задание.

Подводит итоги эстафет, отмечает лучших.

Самостоятельно передвигаясь по залу находят местоположение гимнастических палок.

Выполняют упражнения по описанию и команде учителя.

Соблюдают правило красивой, правильной осанки.

Стараются выполнить упражнения четко, красиво и правильно, выпрямляя до конца все суставы.

Складывают палки.

Отвечают: что осанку можно определить по позвоночнику человека. Если позвоночник прямой, то осанка правильная, а если искривлен, то неправильная.

Определяют на ощупь человечка с правильной и неправильной осанкой.

Делятся на две команды:

команда "Правильная осанка"

и команда "Неправильная осанка"

Определяют карточки с описанием осанки для своих стендов, поднимают руки.

Приклеивают карточки на свой планшет сухим клеем.

Отвечают: упражнениями. Отвечают: упр. на пресс и лодочка.

Бегут в одну сторону на сигнал колокольчика, выполняют упражнение на пресс, в обратную сторону бегут на зов своей команды.

Ложатся на живот выполняют упражнение лодочка считая до десяти.

Бегут в одну сторону на сигнал колокольчика до обруча, берут карточку, возвращаются на зов своей команды.

Читают карточки по очереди, определяют их предназначение к тому или иному планшету, приклеивают.

6. Подведение итогов занятия: рефлексия, оценка деятельности обучающихся.

Построение, подведение итогов занятия

 Создание условий для осмысления проделанной работы, формирование самооценки.

- Какая была наша цель? Формирование знаний и представлений о правильной осанке. Мы ее достигли?

А давайте проверим. Я буду говорить вам правила, за каждое правило которое вы постоянно выполняете начисляете себе один балл, за каждое правило, которое вы не выполняете ноль (только честно!)

Тест:

1. Знаю, что такое правильная и неправильная осанка.

2. Сплю на плоской подушке и жестком матраце.

3. Ношу учебники в рюкзачке на обоих плечах.

4. Сижу всегда прямо.

5. Каждый день выполняю упражнения для мышц спины, живота, ног.

Если у вас 5 баллов - вы молодец, делаете все правильно, вы на верном пути.

Если 4 балла, пока все хорошо, не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте совершенствоваться.

Если 3 балла, стоит задуматься над своим здоровьем, пока не поздно.

Если 2 балла, вы совсем не думаете о своем будущем, проанализируйте сегодняшнее занятие и беритесь за дело.

Отвечают: знания о правильной и неправильной осанке.

Отвечают: Да.

Отвечают на вопросы теста, считают свои баллы.

Анализируют результаты теста, делают вывод к чему нужно стремиться, чтобы осанка формировалась правильно. Что упущено в формировании осанки, что и кому нужно исправить, с помощью каких упражнений.

7. Домашнее задание.

Выполнять ежедневно разученный на занятии комплекс упражнений на формирование правильной осанки с гимнастической палкой.