БПОУ ВО «Тотемский политехнический колледж»
СОГЛАСОВАНО
Заведующий МООД г. Никольска
___________________ /А.Н.Нестеров/
«_____» ____________ 2016 г.
ПЕРСПЕКТИВНО – ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
на 2016 – 2017 учебный год
по дисциплине: Физическая культура
профессии: 35.01.13 Тракторист-машинист сельскохозяйственного производства
для 1 курса, группы ТСП 113
Преподаватель Горчакова О.А.
20
120
Составлен на основе программы учебной дисциплины, рассмотренной на заседании методической комиссии __________________, протокол № ____ от «___» _______________ 20 ___г.
Раздел 1. Теоретическая часть. 5
3
1-1
Введение. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов СПО.
1
лекция
презентация
1-2
Тема 1.1. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья.
1
Лекция
презентация
1-3
1-4
Тема 1.2. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
2
Лекция
презентация
2
Написать реферат по теме: «Диагноз и краткая характеристика заболевания студента».
1-5
Тема 1.3. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.
1
лекция
презентация
1
Написать реферат по теме: «Самоконтроль при самостоятельных занятиях физической культурой».
Раздел 2. Практическая часть.
75
17
Учебно-методические занятия
4
1-6
Освоение простейших методик самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.
1
Пр. зан.
1-7
Освоение методики составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности.
1
Пр. зан.
1-8
Ознакомление с методикой массажа и самомассажа при физическом и умственном утомлении.
1
Пр. зан.
1-9
Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата.
1
Пр. зан.
Учебно-тренировочные занятия
71
Раздел 2. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка.
9
5
Повторный инструктаж ТБ на уроках физической культуры по легкой атлетике.
Тема 2.1. Бег.
4
Секундомер, свисток, колодки, рулетка
2
1-10
Повторение техники высокого и низкого старта, стартового разгона и финиширования.
1
Пр. зан.
колодки
1
Составить комплекс упражнений ОФП
1-11
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (100 м).
1
Пр. зан.
Рулетка, секундомер
1
Кроссовая подготовка
1-12
Изучение техники эстафетного бега 4*100 м., 4*400 м.
1
Пр. зан.
Секундомер, рулетка, свисток, эстаф. пал.
1-13
Повторение техники бега на длинные дистанции 3000 м.
1
Пр. зан.
Секундомер, свисток
Тема 2.2. Прыжки
4
2
1-14
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
1
Пр. зан.
Рулетка, свисток
1
Подтягивание на перекладине.
1-15
1-16
Повторение техники прыжка в длину способами «прогнувшись», ножницы».
2
Пр. зан.
Рулетка, свисток
1
Кроссовая подготовка
1-17
Изучение техники прыжка в высоту способами «перешагивание», «перекидной»
1
Пр. зан.
Секундомер,
стойки
Тема 2.3. Метания.
1
1
1-18
Повторение техники метания гранаты на дальность (700 г.)
1
Пр. зан.
Секундомер,
рулетка, гранаты.
1
Участие в соревнованиях по легкой атлетике
Раздел 3. Спортивные игры.
15
8
Повторный инструктаж ТБ на уроках физической культуры по спортивным играм.
Тема 3.1. Баскетбол.
4
2
1-19
Овладение и закрепление техникой ловли, ведения и передачи мяча в баскетболе.
1
Пр. зан.
Свисток, баск. мячи
1
Выполнение упражнений для развития силы
1-20
Совершенствование техники приемов овладения мячом
1
Пр. зан.
Свисток, баск. мячи
1-21
Изучение приемов техники защиты.
1
Пр.зан.
Свисток, баск. мячи
1
Изучение правил игры в баскетбол
1-22
Учебная игра по упрощенным правилам баскетбола
1
Пр. зан.
Свисток, баск. мячи
Тема 3.2. Волейбол.
5
2
1-23
1-24
Закрепление техники выполнения специальных подводящих упражнений верхней и нижней передач.
2
Пр. зан.
Вол. мячи, свисток, сетка
1
Выполнение упражнений для развития координации движений.
1-25
1-26
Обучение техники нижней, верхней прямой подачи и приема с подачи.
2
Пр. зан.
Вол. мячи, свисток, сетка
1
Изучение правил игры в волейбол.
1-27
Учебная игра по упрощенным правилам волейбола
1
Пр. зан.
Вол. мячи, свисток, сетка
Тема 3.3. Ручной мяч.
2
2
1-28
Обучение технике передачи и ловли мяча в тройках, с отскоком от площадки.
1
Пр. зан.
мячи, свисток,
2
Изучение правил игры
1-29
Учебная игра с изученными элементами.
1
Пр. зан.
мячи, свисток,
Тема 3.4. Футбол.
4
2
1-30
1-31
Изучение техники приемов овладения мячом в игре футбол.
2
Пр. зан.
Футб. мячи, свисток, ворота
1
Выполнение упражнений для развития быстроты
1-32
Изучение тактики защиты и нападения в игре футбол.
1
Пр. зан.
Футб. мячи, свисток, ворота
1
Изучение правил игры в футбол
1-33
Учебная игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.
Раздел 4. Гимнастика.
10
4
Повторить технику безопасности на уроках гимнастики.
Тема 4.1. Общеразвивающие упражнения.
5
2
1-34
1-35
Совершенствование техники общеразвивающих упражнений.
2
Пр. зан.
2
Самостоятельное выполнение комплекса утренней гимнастики.
1-36
1-37
Изучение техники выполнения упражнений в паре, с гантелями, с набивными мячами.
2
Пр. зан.
Гантели, набивные мячи
1-38
Повторение упражнений для профилактики профессиональных заболеваний.
1
Пр. зан.
Гимнастич. стенка, перекладина
Тема 4.2. Атлетическая гимнастика. Работа на тренажерах.
5
2
1-39
1-40
Изучение техники выполнения кругового метода тренировки для развития мышечных групп с эспандерами и амортизаторами из резины.
2
Пр. зан.
Эспандеры, амортизаторы.
2
Выполнение комплексов упражнений атлетической гимнастики
1-41
1-42
Изучение техники выполнения кругового метода тренировки для развития мышечных групп с гантелями, штангами и гирями.
2
Пр. зан.
Гантели, гири
1-43
Совершенствование техники выполнения кругового метода тренировки для развития мышечных групп.
1
Пр. зан.
Маты, гири, штанги, эспандеры, перекладина
Раздел 5. Лыжная подготовка.
15
6
Повторить правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки.
Тема 5.1. Классические лыжные ходы.
6
2
1-44
1-45
Повторение техники одновременных ходов на учебном круге.
2
Пр. зан.
Лыжи, палки
1-46
1-47
Обучение технике попеременного двухшажного хода.
2
Пр. зан.
Лыжи, палки
2
Повторение техники лыжных ходов.
1-48
1-49
Прохождение дистанции изученными ходами.
2
Пр. зан.
Лыжи, палки
Тема 5.2. Преодоление подъемов и спусков.
6
2
1-50
1-51
Повторение техники подъема «скользящим шагом», «елочкой».
2
Пр. зан.
Лыжи,
палки,
2
Лыжные прогулки.
1-52
1-53
Совершенствование техники подъема «скользящим шагом», «елочкой».
2
Пр. зан.
Лыжи, палки.
1-54
1-55
Повторение техники поворотов на спуске.
2
Пр. зан.
Лыжи, палки.
Тема 5. 3. Коньковые лыжные ходы.
3
2
1-56
1-57
Ознакомление с техникой коньковых ходов.
2
Пр. зан.
Лыжи,
палки,
2
Совершенствование техники коньковых ходов.
1-58
Совершенствование техники коньковых ходов
1
Пр. зан.
Лыжи,
палки,
Раздел 7. Виды спорта по выбору.
11
5
Тема 7.1. Ритмическая гимнастика.
3
2
1-59
Обучение средствам и методам тренировки для развития силы основных мышечных групп с эспандерами, амортизаторами из резины, гантелями, гирями, штангами.
1
Пр. зан.
Гири, штанги, эспандеры, амортизаторы
2
Освоение техники безопасности занятий
1-60
1-61
Совершенствование выполнения в группе комплексов упражнений для развития силы.
2
Пр. зан.
Гири, штанги, эспандеры, амортизаторы
Тема 7.2. Дыхательная гимнастика.
4
2
1-62
1-63
Ознакомление с классическими методами дыхания при выполнении движений.
2
Пр. зан.
Маты, гимнастические коврики.
2
Повторить технику безопасности при занятиях дыхательной гимнастикой.
1-64
1-65
Ознакомление с современными методиками дыхательной гимнастики.
2
Пр. зан.
Маты, гимнастические коврики.
Тема 7.3. Спортивная аэробика
4
1
1-66
1-67
Ознакомление с группой комбинаций из спортивно-гимнастических и акробатических элементов
2
Пр. зан.
Маты, гимнастические коврики, атлас. ленты.
1
Участие в соревнованиях.
1-68
1-69
Совершенствование комбинаций из спортивно-гимнастических и акробатических элементов
2
Пр. зан.
Маты, гимнастические коврики, атлас. ленты.
Раздел 2. Легкая атлетика.
9
1
Повторный инструктаж ТБ на уроках физической культуры по легкой атлетике.
Тема 2.1. Бег.
4
1
1-70
Закрепление техники высокого и низкого старта, стартового разгона и финиширования.
1
Пр. зан.
колодки
Составить комплекс упражнений ОФП
1-71
Совершенствование техники бега на короткие дистанции (100 м).
1
Пр. зан.
Рулетка, секундомер
Кроссовая подготовка
1-72
Совершенствование техники эстафетного бега 4*100 м., 4*400 м.
1
Пр. зан.
Секундомер, рулетка, свисток, эстаф. пал.
1-73
Совершенствование техники бега на длинные дистанции 3000 м.
1
Пр. зан.
Секундомер, свисток
Тема 2.2. Прыжки
4
1-74
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
1
Пр. зан.
Рулетка, свисток
Подтягивание на перекладине.
1-75
1-76
Закрепление техники прыжка в длину способами «прогнувшись», ножницы».
2
Пр. зан.
Рулетка, свисток
Кроссовая подготовка
1-77
Повторение техники прыжка в высоту способами «перешагивание», «перекидной»
1
Пр. зан.
Секундомер,
стойки
Тема 2.3. Метания.
1
1
1-78
Совершенствование техники метания гранаты на дальность (700 г.)
1
Пр. зан.
Секундомер,
рулетка, гранаты.
1
Участие в соревнованиях по легкой атлетике
1-79
1-80
Дифференцированный зачет
2
Всего:
80
40
Перечень изменений, внесенных в перспективно-тематический план
