Конспект внеклассного занятия
по физической культуре
для учащихся 6 -9 классов
МОУ Рожновской основной
общеобразовательной школы
Цель занятия: Использование нестандартного общедоступного оборудования как во внеклассной работе, так и на уроках физической культуры.
Задачи:
Развития внимания и координации движений.
Развитие прыгучести.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Оборудование: 1 веревка длиной 10 метров, 6 скакалок, 15 гимнастических обручей.
Место проведения: спортивный зал.
Тут прохожим не пройти, тут веревка на пути.
Хором все считают десять раз по десяти,
«Я и прямо, я и боком, с поворотом и с прискоком,
И с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе».
п\п
Содержание урока
Доз-ка
Организационно-методические указания
Подготовительная – 10 мин.
1
Построение уч-ся
1 мин.
Обратить внимание на спортивную форму.
2
Рапорт дежурного
3
Сообщение задач урока
1 мин.
4
Выполнение строевых упражнений: направо, налево, кругом, перестроения
0,3 мин.
Обратить внимание на правильное выполнение строевых упражнений.
5
Ходьба: на пятках руки на пояс, на носках руки в замок за голову
1 мин.
При движении следить за осанкой.
6
Бег: правым, левым боком, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени. Прыжки на правой, на левой ноге.
2 мин.
15 м.
15 м.
При передвижении соблюдать дистанцию. При выполнении прыжков руки на поясе.
7
Исходное положение – основная стойка
1 – руки со скакалкой к груди
2 – руки со скакалкой вверх
3 – к груди
4 – исходное положение
5-6 раз
Когда руки идут вверх, делать вдох, при опускании – выдох.
8
Исходное положение – основная стойка
1 – правая назад, руки со скакалкой вверх
2 – и.п.
3-4 – то же, левая назад
5-6 раз
При поднимании рук со скакалкой вверх посмотреть на скакалку, спину прогнуть.
9
Исходное положение – основная стойка
1 – руки со скакалкой вверх
2 – наклон туловища вперед
3 – руки со скакалкой вверх
4 – и.п.
5-6 раз
При наклоне вперед руки со скакалкой не опускать, они являются продолжением туловища.
10
Исходное положение – ноги врозь, руки с со скакалкой вверху
1-2 – наклон влево
3-4 – то же вправо
4 раза
Руки со скакалкой держать строго над головой.
11
Исходное положение – ноги врозь
1 – руки со скакалкой вверх
2 – наклон вперед до касания пола
3 – руки вверх
4 – и.п.
4-5 раз
При наклоне ноги в коленях не сгибать, скакалкой и руками касаться пола.
12
Исходное положение – основная стойка, скакалку держать сзади
1 – наклон вперед, руки со скакалкой вверх
2 – исходное положение
3-4 – то же
4 раза
При наклоне скакалку не бросать.
13
Исходное положение – основная стойка, скакалку положить рядом
1 – упор присев
2 – упор лежа
3 – упор присев
4 – и.п.
6 раз
При выполнении счета 2 спину прогнуть, руки в локтях не сгибать.
Основная – 30 мин.
Прыжки через веревку (см. далее)
30 мин.
Заключительная – 3 мин.
1
Упражнения с обручами
2 мин.
Вращение обруча на месте и в движении.
2
Подведение итогов занятия
1 мин.
Отметить уч-ся, у которых хорошо получались упражнения. Сказать каждому замечания по занятию.
Список уч-ся Рожновской ООШ, участвовавших во внеклассном занятии по физической культуре:
Фролов Иван, 9 класс
Ткаченко Дмитрий, 9 класс
Самодаева Мария, 9 класс
Лабуз Николай, 8 класс
Петухов Николай, 8 класс
Данилов Михаил, 8 класс
Барботько Дмитрий, 7 класс
Шелопов Артем, 7 класс
Свириденко Геогрий, 7 класс
Гутникова Мария, 7 класс
Абакун Ольга, 7 класс
Иванькова Юлия, 7 класс
Марковцов Олег, 6 класс
Гончарова Виктория, 6 класс
Балабина Лилия, 6 класс
Ковалева Виктория, 6 класс
Конспект внеклассного занятия по физической культуре составил:
Толкачев С.Н.
