План-конспект урока по физической культуре
во 2 классе.
T e м а: лёгкая атлетика
Задачи: 1. Совершенствование равномерного бега до 4 минут.
2. Обучить преодолению малых препятствий.
3. Подвижная игра пятнашки.
Инвентарь: свисток, секундомер, измерительная линейка, гимнастические скамейки.
Место проведения: спортивный зал, спортивная площадка «СОШ №4»
Содержание Дозировка,
мин.
Организационно-методические указания
1
2
3
I. Подготовительная часть
8 мин.
1. Построение, приветствие
1 мин
Построение в шеренгу, класс, «ровняйся», «смирно»! «Здравствуйте»! Сообщение задач урока, форма.
2. Ходьба
-на пятках; -на носках;
-на внешней стороне стопы;
-на внутренней стороне стопы;
2 мин
Класс на «направо»! в обход по залу шагом «марш»!
Руки за голову, спина прямая.
Руки на поясе, голову держать прямо.
3. Бег
3 мин
Темп медленный
Разновидности бега
-бег с высоким поднимания бедра
-бег с захлестом голени назад
-шаг в прыжке «олений бег»
-бег с ускорением
Дыхание не задерживать, спина прямая.
4. Ходьба
1 мин
Восстановление дыхания
Вдох-выдох
5. Перестроения:
-из колонны по одному в колонну по четыре
1 мин
Класс «направо»! в колонну по четыре «марш»!
Комплекс ОРУ
7 мин
И.п.- основная стойка, руки на поясе ноги на ширине плеч, круговые движения головой, в правую и в левую сторону
4 раза
Спина прямая дыхание не задерживать
И.п.- основная стойка руки на поясе, ноги на ширине плеч, наклоны головы вправо, влево, вперед, назад
4 раза
Спина прямая, вперед не наклоняться
И.п.- правую руку вверх, левую вниз- рывки руками
4 раза
Руки в локтевом суставе не сгибать, спина прямая
И.п.- руки на поясе , ноги на ширине плеч наклоны туловища в перед , назад
4 раза
Ноги в коленях не сгибать
И.п.- руки на поясе круговые вращения туловищем вправо, влево
2 раза
Ноги в коленях не сгибать, вперед не наклонятся
И.п.- прыжки с поворотом на180с, вправо, влево
10 раз
Вперед не наклоняться, спина прямая
И.п.- руки перед собой , приседание м-20р, д-15р
20-15 раз
Спину держать ровно, дыхание не задерживать
И.п.- упор лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа м-15р, д-10р.
15-10 раз
Руки сгибать до упора, таз опущен вниз
Упражнения на восстановление дыхания
0,5
Вдох-выдох
6.Перестроение:
-из колонны по четыре в колонну по одному
1
«Направо»! в колонну по одному за направляющим «марш»!
Основная часть
22 мин.
1. Совершенствование равномерного бега до 4 минут
4 мин
Акцентировать внимание на правильной работе рук; нестопорящей постановке стопы с передней части; равномерном дыхании; бег в удобном темпе.
2. Обучить преодолению малых препятствий
10 мин
Бег с преодолением препятствий может включать обегания, прыжки, перелезание, равновесие.
Количество препятствий и степень трудности их преодоления должны быть возрастающими.
барьеры
скамейка обручи
Лежа на животе, подтягиваясь руками проползти по скамейке, прыжки по обручам, пройти под барьерами, не задевая их, пробежать змейкой между кубиками, метание мяча в корзину. (Пока первый не ушёл с этапа, следующий не начинает.)
3. Подвижная игра пятнашки
8 мин
Начинают игру с выбора водящего, его называют пятнашкой. Все участники игры разбегаются по площадке, пятнашка их догоняет. Кого он коснулся рукой, тот становится пятнашкой. 1. Детям по ходу игры нужно внимательно следить за сменой водящих.
2. Пятнашка не должен бегать только за одним играющим.
Заключительная часть
3 мин.
7. Построение в 1 шеренгу
-ходьба
-Подведение итогов
Класс в одну шеренгу становись!
Восстановление дыхания вдох-выдох.
Указать на ошибки, выделить лучших. Класс «ровняйся»! «смирно»! урок закончен «До свидания»!
Домашние задание: прыжки в длину с места.
