Внеурочной деятельности по легкой атлетике 1 класс
Пояснительная записка.
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры является: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры.
Достижение цели физического воспитания учащихся 1-ых классов обеспечивает решение следующих основных задач, направленных на:
-укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия; содействие гармоническому физическому развитию;
-овладение школой движений;
-развитие координационных способностей (точности восприятия и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритм ,быстрота и точность реагирования на сигнал) ;
- выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил технике безопасности во время занятий;
-приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявление ;
-воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.
Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения. В этой связи в основе принципов дальнейшего развития физического воспитания в школе должны лежать идеи личностного и деятельностного подходов.
Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитания ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физического и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.
Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих 1-ый класс.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании 1-ого класса должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать и иметь представление:
-об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении:
-о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
-об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур;
-о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.
Уметь :
-правильно выполнять комплекс утренней гимнастики и комплекс физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
-уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Демонстрировать:
130
110
К координации
Челночный бег 3по 10 м,с
11,2
11,7
Двигательные умения ,и навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движении в ходьбе, беге, прыжках; прыгать с поворотами на 180-360 градусов; с максимальной скоростью бегать до 30 м по дорожке стадиона.
В метаниях на дальность и меткость: метать небольшие предметы и мячи на дальность с места из разных исходных положений(стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой; метать малые мячи в цель установленную на расстоянии 7м для мальчиков и 5м для девочек.
В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание , передачи на расстояние до 3м,ловля, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр ,комплексно воздействующих на организм ребенка.
Физическая подготовленность.
Контрольные упражнения (тест)
Возв-раст, лет
Уровень
Мальчики
девочки
Низ-кий
Сред-ний
Высо-кий
Низ-кий
Сред-
ний
Вы-со-кий
1
Скоростные
Бег 30м,с
7
8
7,5
7,1
7,3
7,1
5,6
5,4
7,6
7,3
7,5
7,2
5,8
5,6
2
Координационные
Челночный бег 3по10м,с
7
8
11,2
10,4
10,8
10,0
9,9
9,1
11,7
11,2
11,3
10,7
10,2
9,7
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места ,см
7
8
100
110
115
125
155
165
90
100
110
125
150
155
4
Выносливость
6-минутный бег,м
7
8
700
750
900
950
1100
1150
500
550
800
850
900
950
Способны физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные подвижные игры и другие и физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддержать товарищей, имеющие слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.
Уровень физической культуры , связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управление физического воспитания. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изученному одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Внеурочной деятельности по легкой атлетике 1 класс
Тема урока Номер и тип урока
Тип урока и его содержание
Требования к уровню подготовки обучающихся
Вид контроля
Д/з
Дата проведения
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
Легкая атлетика (11 ч)
Ходьба и бег (5 ч)
1.Вводный
Вводный .Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростных качеств
Знать правила ТБ. Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м)
Текущий
Комплекс 1
2.Изучение
нового
материала
Изучение нового материала. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег (30 м). Подвижная игра «Вызов номера». Понятие «короткая дистанция». Развитие скоростных качеств
Знать понятие «короткая дистанция». Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м)
Текущий
Комплекс 1
3.Комбинированный
Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег (30 м, 60 м). Подвижная игра «Гуси-лебеди». Понятие «короткая дистанция»
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м, до 60 м)
Текущий
Комплекс 1
4.Комбиниро- ванный
5.Комбиниро- ванный
Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег (60 м). ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств
Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м)
Текущий
Комплекс 1
Прыжки (3 ч)
6.Изучение нового
материала
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. ОРУ. Подвижная игра «Зайцы в огороде»
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на обе ноги
Текущий
Комплекс 1
7.Комбинированный
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. ОРУ. Подвижная игра «Зайцы в огороде». Развитие ско-ростно-силовых качеств
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на обе ноги
Текущий
Комплекс 1
8.Комбинированный
Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Лисы и куры»
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на обе ноги
Текущий
Комплекс 1
Бросок малого мяча (3 ч)
9.Изучение нового материала
Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Подвижная игра «К своим флажкам» ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
Текущий
Комплекс 1
10.Комбини-
рованный
Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Подвижная игра «Попади в мяч». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
Текущий
Комплекс 1
11.Комбини-
рованный
Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания на заданное расстояние. Подвижная игра «Кто дальше бросит». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений
Текущий
Комплекс 1
Кроссовая подготовка (16ч)
Бег по пересеченной местности (16 ч)
12.Изучение
нового
материала
Равномерный бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба -100 м). Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 1
13.Комплексн
14\15.Комплексн
Равномерный бег (4 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба -100 м). Подвижная игра «Горелки». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 1
16\17.Комплекс
Равномерный бег (5 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие «здоровье»
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 1
18\19.Комплексн
Равномерный бег (6 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба -100 м). Подвижная игра «Октябрята». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 1
20\21.Комплекс
Равномерный бег (7 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба -100 м): Подвижная игра «Конники-спортсмены». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 1
22.Комплексн
Равномерный бег (8 мин). Чередование ходьбы и бега (бег - 50 м, ходьба -100 м). Подвижная игра «Гуси-лебеди». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 1
23Комплекс
ный
Равномерный бег (3 мин). Чередование ходьбы, бега (бег - 50 м, ходьба -100 м). Подвижная игра «Салки». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий ,
Комплекс 4
24.Комплекс
ный
Равномерный бег (4 мин). Чередование ходьбы, бега (бег - 50 м, ходьба -100 м). Подвижная игра «Косманавты». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 4
25Комплекс
ный
Равномерный бег (б мин). Чередование ходьбы, бега (бег - 50 м, ходьба -100 м). Подвижная игра «День ночь». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо Пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 4
26Комплекс
ный
Равномерный бег (7 мин). Чередование ходьбы, бега (бег - 50 м, ходьба - 100 м). Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 4
27..Компле
ксный
ный
Равномерный бег (8 мин). Чередование ходьбы, бега (бег- 60м, ходьба - 100м). Подвижная игра «Вызов номеров». ОРУ. Развитие выносливости
Уметь: бегать в равномерном темпе (до 10 мин); по слабо пересеченной местности (до 1 км)
Текущий
Комплекс 4
Прыжки (3 ч)
28.Комплекс
ный
Прыжок в длину с места. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра « К своим флажком»
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на две ноги
Текущий
Комплекс 4
29.Комплекс
ный
Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Кузнечики»
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на две ноги
Текущий
Комплекс 4
30.комплекс
ный
Прыжок в длину с места, с разбега с отталкиванием одной и приземлением на две ноги. Эстафеты. ОРУ. Подвижная игра «Прыжок за прыжком»
Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; приземляться в прыжковую яму на две ноги
Текущий
Комплекс 4
Метание мяча (4 ч)
31.Комп
лексный
Метание малого мяча в цель (2 х2) с 3-4 метров. ОРУ. Подвижная игра «Попади в мяч». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений; метать в цель
Текущий
Комплекс 4
32.Комплекс
ный
ОРУ. Метание набивного мяча из разных положений. Подвижная игра «Защита укрепления». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений; метать в цель; метать набивной мяч из различных положений
Текущий
Комплекс 4
33.Комплекс
ный
Метание малого мяча в цель (2 х2) с 3-4 метров. Метание набивного мяча на дальность. ОРУ. Подвижная игра «Снайперы». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств
Текущий
Комплекс 4
34.Комплекс
ный
Метание малого мяча на дальность отскока от пола и стены. Метание набивного мяча. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места и из различных положений
Текущий
Комплекс 4
