План – конспект урока №
по гимнастике
Ф.И.О. учителя: Григорчук Ольга Николаевна
Место работы: ГБОУ СОШ № 618
Должность: учитель
Предмет: физическая культура
Класс: 5 Б
Номер урока:
Тема: Гимнастика . Совершенствовать технику стойки на лопатках и кувырка вперед.
Цель урока: Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни. Показать детям привлекательность и доступность гимнастических упражнений, формирование у детей социальных навыков средством физического воспитания.
Задачи урока:
1. Образовательная: Совершенствовать технику стойки на лопатках и кувырка вперед.
2. Оздоровительная: 1. Развивать гибкости . 2. Развивать силу, применительно к акробатическим упражнениям. 3.Формировать правильную осанку.
3. Воспитательная: Воспитывать чувство красоты движений. Воспитывать чувство взаимопомощи. Воспитывать чувство сознательной дисциплинированности.
Личностные результаты, достигаемые в ходе изучения темы «совершенствование техники выполнения гимнастических элементов» отражают:
- овладение знаниями и умениями по организации и проведению общеразвивающих и подготовительных упражнений оздоровительной и тренировочной направленности, обеспечивающих функциональную готовность организма к выполнению акробатических упражнений , с учётом индивидуальных физических свойств учащихся;
- воспитание волевых, силовых качеств посредством усложнения условий выполнения упражнений, обеспечивающих психологическую и координационную готовность организма к овладению акробатическими упражнениями , с учётом индивидуальных личностных свойств учащихся;
- воспитание ценностей здорового образа жизни посредством физических упражнений
- воспитание ответственности за личную безопасность и безопасность окружающих
Метапредметные результаты, достигаемые в ходе изучения темы «совершенствование техники выполнения гимнастических элементов» отражают:
- формирование представлений умение проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения
- приобретение умений в выборе инвентаря и одежды для занятий гимнастикой, умений организовать места занятий и осуществлять своей деятельности в процессе выполнения технических упражнений, обеспечивая безопасность в рамках различных условий их выполнения;
- формирование первоначальных представлений о способах наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок и использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий;
- овладение умениями находить адекватные способы взаимодействия во время учебной деятельности со сверстниками и взрослыми.
Предметные результаты, достигаемые в ходе изучения темы «совершенствование техники выполнения гимнастических элементов» отражают:
- формирование представлений о роли и значении физических упражнений и их влиянии на развитие человека;
- овладение физическими и техническими упражнениями, активное включение в здоровый образ жизни.
Использование современных образовательных технологий в уроке:
- здоровьесберегающие технологии: внедрение адаптивной системы обучения с учётом индивидуальных особенностей учащихся, их состояния здоровья, применение упражнений с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной);
- технологии разноуровнего обучения: обеспечение свободы в выборе средств обучения посредством создания условий для выполнения учебных заданий различного уровня сложности с учётом уровня обучаемости, необходимого времени для освоения учебного материала;
- технологии коллективного обучения: обучение посредством организации групп учащихся для обучения в сотрудничестве, работающих совместно над решением какой-либо задачи, в процессе которой возникает необходимость адаптироваться к
индивидуальным особенностям учащихся, устанавливая социальные контакты.
Необходимое оборудование: маты гимнастические (7 шт.) , мостик гимнастический, перекладина , стенка гимнастическая .
Время проведения урока: 11.00 – 11.45 час.
Место проведения урока: спортзал 24х12м.
Дата проведения урока: 21.01.2016
Частные задачи к конкретным видам деятельности
Содержание урока
Дозировка
Организационно-
Методические
указания
Вводно-подготовительная часть - 12-13 мин.
Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.
1. Организованный вход в зал. Построение в одну шеренгу. Приветствие.
25-30 сек
Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и чёткости выполнения команд.
Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности. Содействовать профилактике травматизма.
Добиться сосредоточения внимания.
Проверить умение правильно выполнять повороты на месте.
2. Сообщение задач занятия учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений.
Повороты на месте ( на право , на лево, кругом).
25-30 сек
30 сек.
Обеспечить предельную лаконичность, конкретность и смысловую ёмкость задач урока и правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся. Акцентировать внимание занимающихся на необходимости сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, выполнении строевых упражнений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях.
Внимательно слушать предварительную и исполнительную часть команды.
Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижении. Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению организма учащихся в активную двигательную деятельность.
Способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия.
3.Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага.
15-20 сек.
Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счёт учителя.
4.Передвижение в ходьбе в колонну по одному противоходом, змейкой с заданием: на носках, руки на пояс; на пятках, руки к плечам;
1 мин.
по 20-30м каждым из способов передвижения
Акцентировать внимание на необходимость сохранения принятой дистанции, правильного положения рук при передвижении. Смену направления движения и способа передвижения выполнять по команде учителя.
Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.
5. Передвижение в беге в колонне по одному противоходом, змейкой.
до 2 мин
Акцентировать внимание учащихся на необходимость самоконтроля за техникой бега. Выполнять в умеренном равномерном темпе.
Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.
6. Упражнения в глубоком дыхании при передвижении в ходьбе.
30-40 сек
Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.
Организовать учащихся к выполнению общеразвивающих упражнений.
7. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре одновременным поворотом на - лево в движении.
30-40 сек
Выполнить перестроение по команде учителя. Ориентировать учащихся на размыкание, на дистанцию и интервалы.
Обеспечить функциональную готовность организма к предстоящей нагрузке. Содействовать увеличению эластичности и подвижности в шейном отделе позвоночника.
Содействовать увеличению эластичности и подвижности верхних конечностей.
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани в боковом направлении.
Содействовать увеличению эластичности и подвижности мышечной ткани в поясничном отделе позвоночника.
Содействовать увеличению эластичности мышц задней поверхности бедра и голени.
Содействовать увеличению эластичности мышц задней поверхности бедра и голени.
Содействовать увеличению эластичности мышц задней поверхности бедра и голени.
8. Общеразвивающие упражнения:
1.И.п.- ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон головы вправо
2-влево
3-вперёд
4- и.п.
2. И.п.- стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу, кисти в кулаке.
1,2- рывки руками
3,4- смена рук
3.И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны ладонями вниз.
1-4 – круговые движения предплечий по часовой стрелке
5-8 – против часовой стрелки
4.И.п.- стойка ноги врозь, правая рука в верху
1-2- два наклон в левую сторону.
3-4 – два наклона в правую сторону .
5.И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-4 – круговые движения туловищем вправо
5-8 – влево.
6. И.п. –ноги на ширине плеч.
1- наклон к левой
2-наклон в середину
3- наклон к правой
7.И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки перед собой согнуты в локтевом суставе, правое предплечье над левым.
1-3- наклон вперёд
4-и.п.
8.И.п. – о.с., руки на пояс.
1-2- выпад в право
3-4- выпад влево.
9.И.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны.
1-мах правой ногой, хлопок под ногой.
2-и.п.
3- мах левой, хлопок под ногой.
4-и.п.
10.И.п., сед упор сзади.
1- наклон туловища к правой ноге,
2- наклон туловища в середину,
3- наклон туловища к левой ноге,
4- И.п
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Акцентировать внимание на правильное выполнение упражнений,
руки поднимаются прямые, следить за дыханием упр.1
Максимальная амплитуда движения руками.
Руки не опускать.
Максимальная амплитуда движения. Руки не сгибать.
Наклоны выполнять точно в сторону. Рука прямая прижата к уху.
Круговые вращения выполнять по полной амплитуде.
Ноги прямые, в коленях не сгибать. Стараться коснуться руками пол.
Ноги не сгибать. Локтями постараться коснуться пола.
Выполняя выпад правой , левая нога прямая. Садиться на полную стопу.
При выполнении маха опорная нога не сгибается. Стараться выполнять мах выше головы.
Мах прямой ногой.
Выполнять упражнения под счет учителя. Ноги при выполнении наклонов не сгибать. При наклонах тянуться к носку ноги.
Основная часть 25-26 минут
Добиться плотной группировке при выполнении перекатов.
Добиться правильной постановки рук.
Добиться вертикального положения ног и туловища.
Добиться выполнения технике исполнения стойки на лопатках в полном объеме технических требований.
Перестроение в одну шеренгу.
Показ на ученике.
Выполнение перекатов .
1. Из положения лежа на спине, в группировке перекат назад, вперед на спине, вернуться в и.п. исходное положение.
2.Тоже из упора присев- перекат назад, вернуться в исходное положение.
1.Выполнении правильной постановки рук.
2.Выполнения постановки рук из переката назад, согнув ноги.
Выполнения стойки на лопатках.
Взаимоконтроль.
Выполнения стойки на лопатках по сигналу учителя.
4-5 раз
4-5 раз
2-3 раза
2-3 раза
3-4 раза
4-5 раз
Выполнять перестроение по команде учителя . «Класс на на право.» «В колону по одному шагом марш».
Вынести маты. Распределить учащихся по двое человек на каждый мат. Сесть на край мата.
Из и.п. упор лежа принять группировку – согнутые ноги подтянуть к груди , руками держаться за середину голени, подбородок прижать к груди. Выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.
Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.
Ошибки: подбородок не опущен к груди. Сохранять группировку.
Класс стоит рядом с матами , по сигналу учителя , выполнить правильную постановку рук. Большой палец разведен , остальные пальцы вместе, локти разведены.
Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад, согнув ноги. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, локти широко не разводить.
Метод выполнения по разделениям.
На раз – перекат назад
На два – перенос тяжести тела , с постановкой рук .
На три – выполнить стойку на лопатках
На четыре – прийти в и.п. – упор присев.
[pic]
Один ученик выполняет другой стоит сбоку у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками
Типичные ошибки.
Сгибание в тазобедренных суставах.
Тело отклонено от вертикальной плоскости. Носки ног вытянуть.
Добиться плотной группировке при выполнении перекатов.
Добиться активного переноса тяжести с ног на руки.
Добиться энергичного отталкивание и сохранения группировки.
Добиться выполнения технике исполнения кувырка вперед в полном объеме технических требований.
Развивать силу мышц применительно к акробатическим упражнениям.
Выполнение перекатов .
Из положения упор присев, в группировке перекат назад, вперед на спине, вернуться в и.п. исходное положение.
Из исходного положения упор присев , перенести тяжесть тела на руки.
Выполнения кувырка вперед в облегченных условиях( с горки).
Выполнения кувырка вперед.
Круговая тренировка.
1.Подтягивание ни низкой (девочки), отжимание (мальчики)
2. Упражнение на пресс из положения лежа.
3.Прыжки со скакалкой.
5-6 раз
3-4 раз.
3-4 раза
4-5 раз
2-3 сер.
20 сек.
Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение.
Ошибки: подбородок не опущен к груди. Сохранять группировку.
Из исходного положения упор присев .
На раз - перенести тяжесть тела на руки.
На два- вернуться в исходное положения.
Построение учащихся около матов . По команде «На право» «За направляющим шагом марш» Перевести учащихся к месту выполнения упражнения. Построения в колонну по одному для выполнения кувырка вперед.
Кувырок вперед с горки. Из и.п.стоя с опорой рук впереди на 20-30 см, выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на лопатки , прийти в и.п.
Ошибки: не держит группировку, подбородок к груди.
Учащиеся выполняют кувырок вперед по сигналу учителя , поочередно.
[pic]
Обычно помощь нужна только отдельным учащимся. При этом партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед.
Учащиеся убирают маты и строятся в одну шеренгу. Учитель делит учеников на три подгруппы. Ученики расходятся на свои места. По свистку учителя , начинают выполняют упражнения , по второму свистку , переходят на другое место.
Убрать маты.
По команде учителя, сложить в отведенное для инвентаря место.
Заключительная часть 4- 5минут
Снизить уровень функционального состояния до оптимального, необходимого для ведения дальнейшей учебной деятельности.
Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно- позновательной деятельности.
9. Построение в одну шеренгу с интервалом шаг выполнение на расслабление
групп мышц.
10. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока:
-выявление мнений учащихся о результативности их деятельности;
- оценка степени решения задач;
-выделение лучших.
Вопросы к детям:
Кто поставил себе за работу на уроке отлично?
Кто считает, что ему надо еще повторить этот материал.
до 3 мин
до 2 мин
Использовать упражнения на дыхание, внимание.
Акцентировать внимание учащихся на правильное выполнение упражнений
Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятиях.
Организованный уход из зала.
Используемая литература:
В.И.Лях, А.А.Зданевич, «Физическая культура 5-7 класс», изд. «Просвещение».
В.И.Лях, А.А.Зданевич, «Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», изд. «Просвещение.
Л.П.Матвеев, Теория и методика физической культуры/ Л.П.Матвеев.-М:ФиС
Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова. Урок физкультуры в современной школе. Методические рекомендации для учителей.Вып. 1-М.: Советский спорт
