Министерство образования и науки Краснодарского края
Геленджикский филиал
Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения
Краснодарского края
«Краснодарский торгово-экономический колледж»
РАБОЧАЯ ПРОГРАММа УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФК.00 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
по профессии СПО 38.01.02. Продавец, контролер-кассир
2015
Рассмотрена Утверждена методической комиссией приказом директора естественнонаучных дисциплин от "___" _______2015 г. протокол №____ от "___"_______2015 г. № _______ председатель ____________Е.А. Окуневич
Рассмотрена
на заседании педагогического совета
протокол № ___ от ___________2015 г.
Рабочая программа учебной дисциплины ФК.00 Физическая культура разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по профессии 38.01.02. Продавец, контролер-кассир (утвержден приказом Минобрнауки РФ от 02.08.2013г. № 723, зарегистрирован в Минюсте от 20.08.2013г. № 29470), входящей в состав укрупненной группы профессий 38.00.00 Экономика и управление.
Организация разработчик: Геленджикский филиал государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения Краснодарского края «Краснодарский торгово-экономический колледж».
Ра Разработчик: Колесников Ю.А., преподаватель
ГФ ГБПОУ КК «КТЭК»
Квалификация по диплому:
преподаватель физической культуры
Г
_____________________
Рецензенты:
Мастихин А.В., преподаватель НОУ СПО СКТ "Знание", Дивноморский филиал
Квалификация по диплому:
преподаватель физической культуры
_____________________
Солод В.Г., преподаватель
Филиал ФГБОУ ВПО "КубГУ" г. Геленджик
Квалификация по диплому:
преподаватель физической культуры
_____________________
СОДЕРЖАНИЕ
1.ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ 4
ДИСЦИПЛИНЫ
2.СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ 6
ДИСЦИПЛИНЫ
3.УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ 12
4.КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ 14
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ
ДИСЦИПЛИНЫ
ФК.00 Физическая культура
1.1. Область применения рабочей программы
Рабочая программа учебной дисциплины ФК.00 Физическая культура является частью основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС СПО по профессии 38.01.02. Продавец, контролер-кассир.
Программа учебной дисциплины может быть использована в дополнительном профессиональном образовании для повышении квалификации и переподготовке, профессиональной подготовке работников в сфере обслуживания при наличии среднего (полного) профессионального образования.
1.2. Место учебной дисциплины в структуре основной профессиональной
образовательной программы: дисциплина входит в профессиональный цикл.
1.3. Цели и задачи учебной дисциплины – требования к результатам
освоения учебной дисциплины:
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен
уметь:
использовать физкультурно - оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей
знать:
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
основы здорового образа жизни.
При изучении учебной дисциплины актуализируются следующие ОК:
ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.
ОК 6. Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
ОК 7. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей)
1.4. Количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины:
максимальной учебной нагрузки обучающегося – 80 часов,
в том числе:
обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося – 40 часов;
лабораторно – практические занятия – 40 часов;
самостоятельной работы обучающегося – 40 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы
практические занятия
40
Самостоятельная работа обучающегося (всего)
40
в том числе:
написание рефератов
4
подготовка к практическим работам с использованием методических рекомендаций преподавателя
12
занятия в секциях по видам спорта, группах ОФП, не менее 2 часов в неделю. Проверка эффективности данного вида самостоятельной работы организуется в виде анализа результатов выступления на соревнованиях или сравнительных данных начального и конечного тестирования, демонстрирующих прирост в уровне развития физических качеств.
24
Промежуточная аттестация 4 семестр
зачет
Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета
3.2. тематический план и содержание учебной дисциплины
ФК.00 физическая культура
Наименование разделов и тем
Содержание учебного материала, лабораторные работы и
практические занятия, самостоятельная работа обучающихся
Объем
часов
Уровень
освоения
1
2
3
4
40
Тема 1. Гимнастика
Содержание учебного материала
Инструктаж по ТБ. Общеразвивающие упражнения. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью из 26–30 движений. Упражнения в паре с партнером. Упражнения с мячом, обручем. Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением. Упражнения у гимнастической стенки. висы и упоры. Упражнения для коррекции осанки, зрения. Комплекс упражнений вводной и производственной гимнастики.
3
Практические занятия
8
Инструктаж по ТБ. Общеразвивающие упражнения.
Упражнения в паре с партнером.
Упражнения с мячом, обручем (девушки).
Упражнения в чередовании напряжения с расслаблением.
Упражнения у гимнастической стенки, висы, упоры
Упражнения для коррекции осанки.
Упражнения для коррекции зрения.
Комплекс упражнений вводной и производственной гимнастики.
Самостоятельная работа обучающегося:
8
Написание реферата (тема по выбору)
Комплекс упражнений на гибкость.
Упражнения со скалкой.
Прыжки вверх из глубокого приседа с отягощением.
Тема 2. Волейбол
Содержание учебного материала
Инструктаж по ТБ. Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты. Техника безопасности игры. Подвижная игра с элементами волейбола.
3
Практические занятия
4
Инструктаж по ТБ. Прием мяча сверху и снизу двумя руками.
Перемещения, передачи ,подачи.
Тактика нападения, тактика защиты.
Подвижная игра с элементами волейбола.
Самостоятельная работа обучающегося:
4
Отработка выполнения техники упражнений;
Прыжки со скалкой на одной, обеих, с одной на другую.
Из приседа 10 прыжков в темпе.
Тема 3. Баскетбол
Содержание учебного материала
Инструктаж по ТБ. Специальные упражнения и технические действия без мяча.Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска, накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Подвижная игра с элементами баскетбола.
3
Практические занятия
6
Специальные упражнения и технические действия без мяча.
Ведение мяча на месте и в движении.
Ловля и передача, вырывание и выбивание мяча.
Прием техники нападения и защиты.
Броски мяча в корзину.
Подвижная игра с элементами баскетбола.
Самостоятельная работа обучающегося:
6
Приседание на одной ноге с опорой о стенку (для развития силы ног).
Выпрыгивание вверх из упора присев 3х10 раз.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (для развития
мышц брюшного пресса, общей и силовой выносливости).
Тема 4. Легкая атлетика
Содержание учебного материала
Инструктаж по ТБ. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование. бег 100 м, бег с ускорением. челночный бег, эстафетный бег 4×100м. Прыжки в длину с места, разбега способом «согнув ноги»; прыжок в высоту с разбега.
10
3
Практические занятия
Техника бега: высокий старт.
Техника бега: низкий старт.
Бег с ускорением.
Челночный бег.
Бег 100м.
Эстафетный бег 4×100м.
Прыжок в длину с места
Прыжки в длину с разбега.
Прыжок в высоту с разбега.
Зачет
Самостоятельная работа обучающегося:
10
Упражнения для развития прыгучести и скоростно-силовых качеств применительно к бегу и прыжкам.
Физические упражнения для профилактики и коррекции опорно-двигательного аппарата.
Упражнения на координацию
Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка
Содержание учебного материала
Инструктаж по ТБ. Упражнения с гантелями (девушки) и гирями юноши. Метание теннисного и набивного мяча. Подтягивание не перекладине. Бег с бросанием и ловлей различных предметов. Упражнения со скалкой. Развитие мышц плечевого пояса, туловища и стопы. Упражнения для статической выносливости мышц пальцев и кистей рук. Упражнения с отягощением для укрепления мышц ног. Подвижные игры на внимание.
Практические занятия
12
3
Упражнения с гантелями (девушки) и гирями- юноши
Метание теннисного мяча.
Метание набивного мяча
Подтягивание на перекладине, отжимание.
Бег с бросанием и ловлей различных предметов.
Упражнения со скалкой.
Развитие мышц плечевого пояса.
Развитие мышц туловища и стопы
Упражнения для статической выносливости мышц пальцев и кистей рук.
Упражнения с отягощением для укрепления мышц ног
Подвижные игры на внимание.
Дифференцированный зачет
Самостоятельная работа обучающегося:
12
Стойки, подъёмы, прыжки;
Упражнения с отжиманием;
Упражнения для развития мышц брюшного пресса, общей и силовой выносливости.
Гимнастические упражнения.
Итого:
80
3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ФК.00 Физическая культура
3.1. Требования к материально-техническому обеспечению
Реализация учебной дисциплины требует наличия учебного кабинета спортивного зала, тренажерного зала, открытого стадиона широкого профиля с элементами полосы препятствий, оборудованных раздевалок с душевыми кабинами.
Спортивное оборудование учебного кабинета:
Баскетбольные, футбольные, волейбольные, гандбольные мячи, щиты, ворота, корзины, сетки, стойки, антенны, ракетки для игры в настольный теннис, теннисные столы.
Оборудование для силовых упражнений:
Гантели, утяжелители, штанги с комплектом различных отягощений.
Оборудование для занятий гимнастикой и аэробикой:
Скакалки, гимнастические коврики, маты, гимнастическая перекладина, секундомеры, мячи для тенниса, обручи, дорожка разметочная для прыжков и метания.
Технические средства обучения:
Музыкальный центр, выносные колонки, компьютер, микрофон, мультимедийный проектор, экран для обеспечения возможности демонстрации комплексов упражнений, электронные носители с записями комплексов упражнений.
3.2. Информационное обеспечение обучения
Основные источники:
Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: учебник для вузов ч. – М.: Гардарики, 2009. -366 с.
Туманян Г.С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учеб ное пособие для студентов средних учебных заведений М.: Издательский центр «Академия», 2010. – 336 с.
Дополнительные источники:
Боровских В.И., Мосиенко М.Г. Физическая культура и самообразование учащихся средних учебных заведений: методические рекомендации. - Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2010. -66 с.
Бурбо,Л. Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день – Ростов н/дону: «Феникс», 2009. – 160 с.
Ланда Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности . Б. Х. Ланда – Москва: Издательство Советский спорт. - 2010. – 192с
Муравов И. В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. И. В. Муравов – Киев: Издательство Здоровье. -2009. – 272с.
Носов В.В. Основные упражнения баскетболиста на начальном этапе обучения: Методические указания. - Ульяновск: УлГТУ, 2009. - 30 с.
Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике Е.Г. Попова – Москва: Издательство Терра-Спорт. - 2009. - 72 с.
Черемисинов В. Н. Валеология . В. Н. Черемисинов – Москва: Издательство Физическая культура. - 2010. – 144с.
Черенкова С. Л., Физическая культура: самостоятельные занятия . С.Л. Черенкова - Брянск: БГТУ. - 2009. – 205 с.
Физическая культура в режиме дня студента: Методические рекомендации. - Мичуринск: Изд-во МичГАУ, 2009. - 15 с.
Интернет ресурсы:
Сайт Министерства спорта, туризма и молодёжной политики [link]
http://window.edu.ru/window/catalog/pdf2txt/pid1564
http://www.mgau.ru/files/otchet2008g.doc
http://www.referat-911.ru/referat/fizkultura/2object77521.html
4. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Геленджикский филиал ГБПОУ КК "КТЭК", реализует подготовку по учебной дисциплине ФК.00 Физическая культура, обеспечивает организацию и проведение промежуточной аттестации и текущего контроля индивидуальных образовательных достижений – демонстрируемых обучающимися знаний, умений и навыков.
Формы и методы текущего контроля по учебной дисциплине самостоятельно разрабатываются образовательным учреждением и доводятся до сведения обучающихся в начале обучения.
Для текущего контроля образовательными учреждениями создаются контрольно - оценочные средства (КОС). КОС включают в себя педагогические контрольно-измерительные материалы, предназначенные для определения соответствия (или несоответствия) индивидуальных образовательных достижений основным показателям результатов подготовки (таблицы).
Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
Актуализируются ОК: Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания)
Формы и методы контроля и оценки результатов обучения
Умения:
ОК.2
ОК.3
ОК.6
ОК.7
использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;
Методы оценки результатов:
Оценка техники выполнения двигательных действий, базовых элементов техники
спортивных игр, плавания (проводится в ходе занятий).
Дифференцированный зачет
Знания:
ОК.2
ОК.3
ОК.6
ОК.7
о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
традиционная система оценок;
тестирование
ОК.2
ОК.3
ОК.6
ОК.7
- основы здорового образа жизни.
практические занятия по работе с информацией,
домашние задания проблемного характера
Дифференцированный зачет
Темы рефератов
для самостоятельной работы
1. Социальные функции физической культуры и спорта.
2. Физическая культура и ее роль в решении социальных проблем.
3. Влияние занятий спортом на развитие личностных качеств.
4. Занятия спортом как средство развития профессионально важных жизненных качеств (на примере конкретной профессиональной деятельности).
5. Влияние физических упражнений на совершенствование различных систем организма человека.
6. Организация здорового образа жизни студентов.
7. Основы лечебной физической культуры (раскрыть методику проведения занятий при конкретном заболевании).
8. Здоровый образ жизни и факторы его определяющие.
9. Значение средств физической культуры в повышении работоспособности учащихся и профилактике утомления.
10. Коррекция телосложения (массы тела) средствами физической культуры.
11. Характеристика отдельных систем оздоровительной физической культуры.
12. Значение физической культуры для будущего специалиста - работника.
(применительно к профессии).
13. Профилактика травматизма при занятиях физическими упражнениями.
14. Предупреждение профессиональных заболеваний и самоконтроль.
16. Физиологическая характеристика состояний возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, врабатывание, мертвая точка, второе дыхание, утомление).
17. Взаимосвязь и взаимозависимость духовного и физического самосовершенствования.
18.Основы физической спортивной подготовки.
19. Профилактические реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий ФК и спортом.
20. Самомассаж. Функции самомассажа. Функции точек бодрости и здоровья.
21. Самоконтроль при занятиях ФУ. Знаешь ли ты свой пульс.
22. Упражнения для развития двигательных качеств: сила, быстрота, ловкость, выносливость.
23. Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями (питание, закаливание, сон).
24. Требование к методике использования физических упражнений с отягощениями.
25. Роль костной ткани. Профилактика остеохондроза.
