План-конспект урока по разделу спортивные игры (баскетбол)

Контингент занимающихся: 11-е классы

Учитель физической культуры НСШ №1: Фёдоров А.П.

Дата проведения: ________________.

Время проведения: 45 минут 13⁰⁰-13⁴⁵

Место проведения: спортивный зал НСШ №1

Темы: Баскетбол: Круговая тренировка 7 станций. Совершенствование штрафного броска. Совершенствование бросков мяча по кольцу с разных точек. Учебно-тренировочная игра.

Тип урока: Совершенствования знаний, умений, навыков (тренировочный).

Метод проведения: Фронтальный, поточный, индивидуальный, круговой, игровой.

Цель урока: Совершенствовать технику основных элементов игры баскетбол.

Задачи урока:

Образовательная:

- Совершенствовать технику выполнения штрафного броска.

- Совершенствовать броски мяча по кольцу с разных точек.

- Взаимодействие игроков в нападение и защите.

Оздоровительная: развитие координированности движения рук и ног и скоростно-силовых качеств.
Воспитывающая: воспитывает коллективизм, взаимопомощь, дисциплинированность, сознательность.

Инвентарь: Баскетбольные мячи на двоих, свисток, стойки для обводки, секундомер, набивные мячи, 2 гимнастических мата, таблички-указатели с обозначением номера станции и описания упражнения, скакалки, гири, гантели (8-10 и 16-20 кг.).

Дози-

ровка

Организация и управление с методическими указаниями

ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 15 минут

1. Построение класса. Рапорт физорга класса. Приветствие. Сообщение темы и задачи урока.

2. Контроль ЧСС. Проверить в состоянии покоя. С повышенной частотой к занятиям не допускать.

3. Строевые приёмы. «Нале-ВО!», «Напра-ВО!», «Кру-ГОМ!», на месте «шагом – МАРШ!». В обход по залу в колонну по одному с дистанцией в 2 шага «МАРШ!».

4. Общеразвивающие упражнения во время ходьбы:

- разминка кистей рук;

- вращение в локтевом суставе;

- вращение в плечевом суставе;

- наклоны вперёд на каждый шаг;

- на носках, руки в замок, прямые в верх, ладонями развернуть наружу;

- на пятках, руки в замок за голову;

- на внешнем своде стопы, на внутреннем своде стопы;

- в полуприседе, руки за спиной;

- в полном приседе, руки на колени;

- выпрыгивания с полного приседа с продвижением в перёд.

- «Шагом МАРШ!»

5. Спортивной ходьбой марш!

6. Бег, равномерный, медленный.

Специальные беговые упражнения:

- скрестным шагом (правым, левым боком);

- без задания;

- с высоким подниманием бедра;

- без задания;

- с захлёстыванием голени;

- без задания;

- спиной вперёд;

- без задания;

- противоходом на лево-марш! (на право-марш!);

- змейкой приставным шагом левым боком – марш! (правым);

- без задания;

-медленный бег;

- спортивной ходьбой марш!

7. Ходьба: обычная. Упражнение на восстановление дыхания в движении. Руки вверх – вдох, вниз – выдох. На месте, стой. Построение в одну шеренгу – разомкнуть строй.

8. ОРУ с мячами:

- оборот мяча вокруг головы вправо, влево;

- оборот мяча на уровне пояса вправо, влево;

- оборот мяча на уровне коленей;

- В стойке нападающего, левая нога вперёд (правая нога вперед) вокруг колена этой ноги оборот мяча.

1.30 мин

30 сек

1 мин

15 сек

20 сек

10+10 сек

20 сек

10 сек

20 сек

10 сек

20 сек

40 сек

10 сек

20 сек

15 сек

- До урока в месте с дежурным установить стойки с табличками с обозначением номера станции и описание упражнений.

1. Физорг – Учитель (излагать чётко, доступно, кратко). Обратить внимание на наличие спортивной формы уч-ся, дисциплину в строю (в одну шеренгу, пятки вместе, носки врозь, спина прямая, лопатки сведены, смотреть вперёд). По ТБ проверить у учащихся ногти на руках, цепочки, кольца снять, проверить спортивную обувь, чтобы соответствовала для спортивных игр.

2. Пульс измеряют в начале занятия, в ходе и после выполнения физических нагрузок.

3. Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку. Требовать от учащихся согласованности действий, чёткого выполнения строевых упражнений.

4. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящих на уроке задач. Произвольное выполнение. Круговые движения в лучезапястном суставе.

Руки вперёд. Руки в стороны.

Увеличить дистанцию до трёх шагов. Ноги в коленях не сгибать, при наклоне смотреть вперёд.

- Потянуться вверх, как можно выше, спина прямая.

Выполняется на более прямых ногах. Шаги короткие, туловище выпрямлено, подтянуто.

- выполняется почти на прямых ногах. Шаги короткие, живот подтянут, спина выпрямлена.

- Выполняется на полусогнутых или полностью согнутых в коленях ногах. При ходьбе в полуприседе нога ставится на переднюю часть стопы, а при ходьбе в приседе — на всю стопу. Спину надо стараться держать прямо. Руки двигаются свободно. При ходьбе в полуприседе руки за спину, левая кисть держит правый локоть и наоборот, при ходьбе в приседе руки лучше держать на коленях.

5. Нога, выпрямленная в колене, ставится впереди на пятку, стараться выполнять перекатывающиеся движения ступнями с пятки на носок. В момент ходьбы шаги должны быть широкими, а руки обязательно согнутыми в локтях.

6. Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу.

Соблюдать дистанцию 3 шага; держать спину прямо, следить за движениями рук и дыханием.

Следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка руки на пояс, следить за положением туловища во время бега. Смотреть назад через левое плечо.

6-7. Бег по залу в колонну по одному с постепенным снижением скорости до перехода в ходьбу в прогулочном темпе.

Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного.

«В лево на один шаг приставным шагом от направляющего РАЗОМКНИСЬ!»

8. В стойке нападающего баскетболиста.

Ноги вместе, вокруг обоих коленей.

Обороты мяча по часовой стрелке, против часовой стрелке.

Смотреть вперёд, мяч не должен касаться ног.

- обороты мяча по восьмёрке вокруг ног вправо (влево) на месте;

- с продвижением вперёд;

- Игрок держит в вытянутых руках по баскетбольному мячу. По команде он отпускает один из мячей (или с правой, или с левой руки). Его партнер должен успеть поймать мяч до его второго отскока от пола.

20 сек

1 мин

3 мин

Стараться выполнять четко, не спеша, не смотреть на мяч.

- Встают друг напротив друга на расстоянии 3–4 м. Упражнение усложняется тем, что он не знает, ни в какой момент первый игрок отпустит мяч, ни с какой руки он его выпустит.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 25 минут

9. Круговая тренировка: 1 круг

- занятие мест на этапах

1 этап - прыжки через скакалку с вращением вперёд (для развития силы);

2 этап – челночный бег 9 м (для развития быстроты);

3 этап – Прыжки двумя ногами через гимнастическую скамейку с набивным мячом.

(для развития прыгучасти)

4 этап – Броски двумя руками из-за головы в стену с переходом из положения, лёжа на спине в сед (для развития силы).

5 этап - из упора лёжа на полу отжимание, сгибая и разгибая руки (для развития силы, можно использовать набивной мяч или два - от них отж.);

6 этап – ведение баскетбольного мяча с обводкой стояк (для развития ловкости)

7 этап – прогулка фермера. Пройти вдоль спортзала туда и обратно.

- уборка ненужного инвентаря (использованного)

10. Контроль ЧСС.

11. Учащиеся делятся на две группы. Выполняют штрафные броски.

12. Выполнение штрафных бросков после различных игровых приемов:

13. Соревнование между двумя командами у двух щитов. Выполнение штрафных бросков.

14. Совершенствование бросков мяча с различных точек баскетбольной площадки.

15. Учебная игра 5х5, (4х4 и т.д.)

30 сек

4 мин

3 мин

4 мин

5 мин

1 этап. Прыгайте на месте, не продвигаясь ни вперед, ни назад. Не приземляйтесь на всю стопу. Приземляйтесь слегка согнув колени и никогда высоко не отрывайтесь от пола, достаточно подпрыгнуть на 30 см от пола.

2 этап. Положить два набивных мяча, вовремя выполнения челночного бега касаться рукой набивных мячей.

3 этап. Набивной мяч в руках перед собой. Энергично отталкиваться ногами, стараться удерживать их вместе.

4 этап. Ступни находятся на расстоянии 1 м от стены; при переходе в сед выпрямлять спину; бросок кистями. Посчитать количество бросков.

5 этап. Ладони должны находиться строго под плечами. Первой вниз должна двигаться грудь, а не таз. Держи шею в одну линию со спиной.

6 этап. Обводить стойки дальней рукой от них.

7 этап. Руки вдоль тела, в каждой руке – 16-килограмовая гиря (8 кг – 10 кг гантели). Держите спину ровно, смотрите прямо перед собой, не опускайте голову.

11. Выполнив бросок, уходишь в конец колонны.

12. бросок после ведения мяча и остановка прыжком на штрафной линии.

13.Игроки располагаются у основных щитов в затылок один другому. Одновременно начинают выполнять штрафные броски. Каждый бросает один раз, вслух подсчитывают набранные очки. После того как одна из команд первой наберет определенное число очков (5--10) становится победителем.

14. Броски с разных точек.

[pic] Броски мяча в корзину выполняются с обозначенных мест, избранным способом, линию не переступать. Мяч выпускается с руки движением кисти. В последней фазе броска бросающая рука, туловище и ноги составляют одну прямую линию.

15. Закрепление пройденного материала в игровой ситуации. Взаимодействие игроков в нападении выполняется по системе «передал – выходи» или, заслон. Зонная защита 3:2.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 5 минут

16. Лёгкий бег;

17. Ходьба;

18. Построение;

19. Игра на внимательность и знание терминологии спортивных игр «Покажи свои знания в игре баскетбол»;

20. Контроль ЧСС.

21. Выставление оценок;

22. Домашнее задание;

23. Организованный уход из зала.

20 сек

10 сек

2.20 мин

40 сек

20 сек

16. В колонну по одному;

17. Медленная ходьба в колонне с сочетанием упражнений на восстановление дыхания;

18. По фронту в одну шеренгу;

19. Услышав слово или словосочетание из терминологии баскетбола учащийся делает шаг вперёд, услышав термин из других видов спорта остаётся на месте. На оценку пять нужно сделать пять шагов вперёд, на 4 – четыре шага, и т.д. (см. приложение);

20. Измерить частоту сердечных сокращений;

21. Отметить групповые действия в нападение и защите. Оценить выполнение бросков. Выставить оценку за знание терминологии баскетбола;

22. Прыжки через скакалку;

23. «Урок закончен! До свидания!» «Напра-ВО» в колонну по одному на выход из зала с дистанцией один шаг «Шагом – Марш!».

Преподаватель НВП и физической культуры: А.П. Фёдоров

Урок ФК. Баскетбол 11 класс

Дата проведения: ________________.