Сергей РОГУШИН,
учитель физкультуры
МБОУ «Васьковская СШ»,
Архангельская область
Урок совершенствования двигательных качеств.
(младшие школьники)
Тема: Совершенствование техники прыжков в длину. Школа мяча.
Задачи: - Содействовать развитию физических качеств.
- Развивать координационные способности ребенка.
- Воспитывать уверенность, дисциплинированность, организованность.
- Формировать понятие о здоровом питании
Оборудование: Гимнастические маты, гимнастические скамьи, цветные мелки, туристические палатки, волейбольные мячи, мешочки с песком.
Подготовительная часть.
1. Построение в шеренгу по одному. Приветствие, тема и задачи урока.
Цветными мелками дети рисуют кружок («аэродром», «гараж») вокруг своих ног.
- Учитель спрашивает: «Летчики, к полету готовы?». Ответ: «Готовы!» (Добиться четкого, дружного ответа).
- Учитель: «Заводи моторы!» (Баскетбольный жест «пробежка»). Дети со скоростью вращают руками перед грудью и издают звук «рев двигателя».
- «Полетели!» По этой команде, вытягивая руки в стороны, ученики и учитель бегают «произвольно» по залу, изображая полет самолета.
Главное условие «пролететь» без аварий (столкновений) иначе самолет отправляется «на металлолом» (штрафные приседания, отжимания и т.п.)
- По команде «на аэродром» необходимо скорее вернуться на кружочек своего цвета (на свое место).
Развивается такое качество как антиципация – предугадывание действий противника или партнера, а так же координационные способности ребенка.
2. То же в гонках на джипах (сафари). «Гонщики, к гонкам готовы?» У меня «Хаммер». Дети называют марки своих авто. Заводи моторы. «Поворачиваем ключ зажигания, нажимаем на звуковой сигнал, беремся за руль и ….. «Поехали!». При приближении к другому «авто» подаем звуковой сигнал «Би-би». Условие «без аварий» остается таким же.
- По команде «В гараж» возвращаемся на место (в кружочек).
3. То же в гонках на мотоциклах. Заводим ногой, рычим, имитируем езду на мотоцикле.
4. Можно использовать полет в космос, (одеваем скафандр, садимся в ракету, из приседа по обратному отсчету 5-4-3-2-1 – приподнимаемся до положения руки вверх на носочках.
Пуск – выпрыгиваем вверх).
5. Морскую прогулку и т.п.
Далее перестроить углом на игру «запрещенное движение» (дети смогут самостоятельно контролировать друг друга)
Основная часть.
1. - На стыке двух гимнастических матов, учитель вместе с учениками рисует цветными мелками пруд (озеро) и в нем рыбок.
- К пруду и от него к туристическим палаткам (2 шт.) мелом обозначаем тропинку (можно использо-вать гимнастическую скамью).
- Задание: в равновесии по линии (скамье) пройти до края пруда (на голове мешочек с песком). Выполнить прыжок с места через пруд («не раздавить рыбку») мешочек в руке.
(Дополнительная мотивация на результат, аккумулирование сил и возможностей, психологический допинг).
Общее количество повторов упражнения 5-6 раз. Добиваться правильного выполнения прыжка, в том числе отдельных его фаз (толчок, полет, приземление).
Легким фоном играет музыка, соответствующая двигательным действиям.
- Успешно выполнившие задание направляются по тропинке (линии, скамье) к двум палаткам. Успешность определяет учитель, используя личностно-ориентированный подход. Мешочки складываются у входа.
- Палатки украшены вывесками: «Ресторан здорового питания». Одна палатка – «Вегетарианская пища», вторая - «Поморская кухня». Дети по своему желанию заходят в одну из них. Им предлогается меню с разнообразной пищей. Их задача выбрать названия блюд по их мнению отвечающих требованиям «здорового питания».
- 2 – 3 минуты на обсуждение выбора с учителем. Имитируем прием пищи.
2. – Возвращаемся «домой». Пока были в «Ресторане здорового питания» прошел дождь. Пруд разлился (увеличился). Раздвигаем гимнастические маты на несколько сантиметров. Прыжок в обратную сторону становится больше по длине.
- Последний отрезок дороги на пути к дому оказался смыт «водным потоком». Поэтому этот участок преодолеваем с помощью подручных средств (2 гимнастические скамейки в длину).
Задание: Проползти лежа на животе, без помощи ног, подтягиваясь руками.
3. – Пришли «домой», включили телевизор, а там идет передача про упражнения с мячом.
- Взяли мячи, повторяем за ведущим. Полная тишина, звуков издавать нельзя.
(Концентрирует внимание, повышает качество выполнения заданий. Учителю обратить внимание на продолжительность пауз между заданиями).
Постоянный визуальный контакт. Ведущий (учитель) находится в импровизированном экране ТV.
4. – Школа мяча:
1) Мяч прокатываем между ладошками, то поднимая, то опуская руки.
2) Мяч прокатываем вокруг кистей рук в одну и другую стороны.(Жест «баскетбольная пробежка»).
3) Мяч прокатываем по предплечьям до локтя по одной и другой руке. (Жест «ученик за партой»).
4) Мяч вокруг пояса в одну и другую стороны.
5) Броски мяча над собой, выполняя хлопки спереди.
6) То же - хлопки сзади.
7) То же – хлопки и спереди и сзади.
5. – Устали. Включили ТV. Убрали мячи. Самое время поиграть и отдохнуть.
Заключительная часть.
1. – В центральном круге играем в «Рыбака и рыбку». Водящий, вращая удочку, говорит название рыбы. Попавшаяся «рыба» выполняет штраф (например, 5 приседаний) и встает обратно в круг.
(Игру можно усложнить , оговорив только прыжки с 2-х ног.) В конце игры те ученики, у которых нет названий рыб (победители) могут сами себе придумать имя (как правило, это те породы рыб, которые им симпатичны, в том числе «золотая рыбка», «русалочка», «нептун»).
2. - Здесь же в круге подводятся итоги урока. Отмечаются отличившиеся ребята. Дается домашнее задание: составить свое меню дня с учетом здорового питания.
3. - Далее объявляется игра «Разведчики». И этой игрой учитель уводит детей в раздевалку.
Правила игры: Ученики, двигаясь за учителем, стараются оказаться как можно ближе к его спине. При этом нельзя шуметь, толкаться, разговаривать. Учитель неожиданно останавливается и поворачивается к ученикам. Те, кто не успел выполнить положение «замри», встают в конец строя. Движение продолжается, ученики как «разведчики» незаметно опять приближаются к спине учителя. По окончанию маршрута (игры) е, кто оказался ближе всех к учителю, те победители.
