Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Краснокаменская СОШ» муниципального образования городской округ Ялта Республики Крым
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗИЧСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ VII КЛАССОВ (БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ)
Учитель Раева Алла Викторовна
2016г.
Пояснительная записка
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 7-го класса составлена в соответствии с нормативными документами федерального и регионального уровня и на основе примерной программы основного общего образования по физической культуре под редакцией Ляха В. И. Зданевича А.А.
- Федерального закона от 29.12.2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»
-Приказа Министерства образования Российской Федерации от 05.03.2004г.№ 1089 (в ред. приказа от 23.06.2015 № 609) «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования»
- Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.03.2014г.№ 253 «Об утверждении Федерального перечня учебников, рекомендованных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»
- Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от29. 12.2010г. № 189 (ред. от 25.121.2013г.) «Об утверждении СанПиН2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях». Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы. Зарегистрировано в Минюсте России 03.03.2011г.№ 19993
-Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно- спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) Постановление Правительства Российской Федерации от 11.06.2014г. № 540
- Закона Республики Крым от06.07.2015 № 131-ЗРК/ 2015 «Об образовании в Республики Крым»
- Приказа Министерства образования, науки и молодежи Республики Крым от11.06.2015г.№ 555 «Об утверждении Методических рекомендаций по оформлению учебных планов образовательных организаций Республики Крым на 2015-2016 учебный год»
- Письма Министерства образования науки и молодежи Республики Крым «Об учебных планах образовательных организаций Республики Крым 2016-2017 уч. год.»
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлена на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности. Умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья , оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Требований к результатам освоения образовательной программы, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе. Личностные результаты отражают: -воспитание патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину; - формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, -формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной ,общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой деятельности; -формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей. Метапредметные результаты: - умение самостоятельно определять цели своего обучения. Ставить и формировать для себя новые задачи. Развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. - умение самостоятельно планировать пути достижения целей, осознанно выбирать способы решения учебных и познавательных задач; - умение соотносить свои действия с планируемыми, оценивать правильность и осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; - умение оценивать правильность выполнения учебной задачи; - владение основами самоконтроля, самооценки; - умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач; - умение организовать сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками, работать индивидуально и в группе, находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов, формировать и отстаивать свое мнение. Предметные результаты - понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, укреплении и сохранении индивидуального здоровья; - овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека; - приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма, умение оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; - формировать умение вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств, определять режим физической нагрузки, контролировать ее воздействия на организм; - умение выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта и использовать их разнообразных формах игровой деятельности.
Знание о физической культуре: - рассматривать физическую культуру как явление общей культуры человека. Выделять исторические этапы ее развития; - характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактики вредных привычек;
- раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятиях физическими упражнениями со сверстниками; - разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи. Рационально планировать режим дня и учебной недели; - руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий; - руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. -Выпускник получит возможность научиться: - характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснить смысл символики и ритуалов Олимпийских игр; - характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту; - определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Способы двигательной (физкультурной) деятельности: -использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального досуга, укрепления собственного здоровья, повышение уровня физических кондиций; - составлять комплексы физических упражнений оздоровительной и коррегирующей направленности; - самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их; - взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, тестирование физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научится: - вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности; - проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, кроссовой подготовки и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность. Физическое совершенствование: - выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе учебной деятельности; - выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств ( силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений); - выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; - выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений; - выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности; - выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств. Выпускник получит возможность научиться: - выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья; - преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега; - выполнять тестовые нормативы.
Содержание учебного предмета, курса
Согласно Базисному учебному плану основного общего образования на обязательное изучение всех учебных тем программы по физкультуре отводится 525 ч, из расчета 3 часа в неделю, соответственно по 105 ч. в год. Программа предусматривает выделение 60 ч от объема времени, отводимого на изучение учебного материала раздела «Физическое совершенствование». Программный материал Комплексной программы В.И.Ляха, А.А.Зданевича рассчитан на 102 часа в год, в учебном плане на изучение предмета «Физическая культура» отводится 102 часа (34 учебные недели). На основании этого вариативная часть увеличена до 32 часов. При планировании учебного материала по базовым видам спорта допускается для бесснежных районов заменить освоение раздела «Лыжная подготовка» на материал прикладного характера «Кроссовая подготовка» и углубленным изучением содержание разделов «Гимнастика» и «Спортивные игры». Содержание программного материала состоит из двух частей: базовая и вариативная. Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей. Региональных, национальных и местных особенностей школы. Для повышения двигательной активности широко применяется игровой и соревновательный методы, каждый третий час планируется в форме урока-игры, соревнования. Вначале и в конце учебного года учащиеся сдают тесты для определения развития уровня физической подготовленности и физических способностей в зависимости от пола и возраста. Тесты принимаются в виде зачетов на уроках. Текущий учет является основным видом проверки успеваемости учащихся по физической культуре. Он отражает качество усвоения отдельных тем учебного материала и решение задач конкретного урока.
Знание о физической культуре История физической культуры: Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности, исторические сведения о древних Олимпийских играх. Возрождение олимпийских игр и олимпийского движения. Пьер де Кубертен как инициатор возрождения Олимпийских игр цель и задачи современного олимпийского движения. Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского а его становлении и развитии. Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. Физическая культура (основные понятия): Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятие силы быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств. Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Особенности их планирования в системе занятий физической Физическая культура человека: Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Способы двигательной (физкультурной) активности Организация самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений для комплексов утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. Занятия подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и ходьбой. Оценка эффективности занятий физической культурой: самонаблюдение за физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Анализ и оценка техники осваиваемых упражнений (по методу сличения с эталонным образцом). Ведение дневника самонаблюдения. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки.
Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность: упражнения для профилактики нарушения зрения, профилактики нарушения осанки. Спортивно-оздоровительная деятельность: гимнастика с основами акробатики - акробатические упражнения и комбинации; кувырки вперед и назад в группировке, стойки на лопатках, на голове и на руках, ритмическая гимнастика, опорный прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (мальчики);опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла (девочки); упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки); упражнения и комбинации ни перекладине (мальчики); упражнения и комбинации на гимнастических брусьях параллельных (мальчики),разновысоких (девочки);
легкая атлетика - бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий и низкий старт; ускорение с высокого старта; эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег; прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнувшись»; прыжок в высоту способом «перешагивание»; метание малого мяча с места в вертикальную цель, по движущейся мишени, с разбега на дальность; спортивные игры баскетбол - техника передвижения; ведение и владение мячом; передачи мяча разными способами; броски мяча в корзину с места, в прыжке, штрафной бросок; совершенствование приемов игры: вырывание, выбивание, перехват и накрывание мяча; тактические действия: подстраховка, личная опека, основные правила игры; волейбол - прямая нижняя, верхняя прямая подача, прием и передача мяча двумя руками снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками, передача мяча сверху двумя руками назад, основные правила игры; футбол - техника ведения мяча с ускорением, с изменением направления движения,удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней и внешней стороны стопы, удар по мячу подошвой стопы, опускающегося мяча внутренней стороной стопы, отбор мяча подкатом, основные правила игры; Прикладно ориентированная физкультурная подготовка - преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком, боком с опорой на руку, лазание по канату в два и три приема, передвижение в висе на руках с махом ног, преодоление полос препятствий, лазание по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально и по диагонали, упражнения на развитие гибкости: со скакалкой, на подвижность суставов ( полушпагат, шпагат, складка, мост); упражнения на развитие координации движений: преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным прыжком, выпрыгивание вверх с положения полуприседа, касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте с места и с разбега; развитие силы: подтягивание в висе и отжимание в упоре, в висе лежа на низкой перекладине (девочки). Поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты, метание набивного мяча из различных исходных положений, подъем туловища из положения лежа, приседание на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия; запрыгивание с последующим спрыгиванием; развитие выносливости: упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положений тела, повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающим интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки») упражнения с отягощением;
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Краснокаменская СОШ» муниципального образования городской округ Ялта Республики Крым
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗИЧСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ VI КЛАССОВ (БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ)
Учитель Раева Алла Викторовна
2016г.
Пояснительная записка
Программа по предмету «Физическая культура» для 6-гокласса разработана в соответствии с нормативными документами и на основе примерной программы основного общего образования по физической культуре под редакцией Ляха В.И.и Зданевича А.А.
Федеральный закон от29.12.2012г.№ 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации.
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.12.2015г.№ 1577 «О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010г.№ 1877»
Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.03.2014г.№ 253 «Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендованных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования»
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации 0т 29.12.2010г.№ 189 (ред. от 25.12.2013г.) «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организациям обучения в общеобразовательных учреждениях». Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы. Зарегистрировано в Минюсте России 03.03.2011г. № 19993.
Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)Постановление Правительства Российской Федерации от 11.06.2014г. № 540
Закон Республики Крым от 06.07.2015г. № 131-ЗРК / 2015 «Об образовании в Республики Крым»
Приказ Министерства образования, науки и молодежи Республики Крым от 11.06.2015г. № 555 «Об утверждении Методических рекомендаций по оформлению учебных планов образовательных организаций Республики Крым на 2015-2016 учебный год.
Письмо Министерства образования, науки и молодежи Республики Крым «Об учебных планах общеобразовательных организаций Республики Крым 2016-2017уч.год
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» направлена на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности. Умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья , оптимизации трудовой деятельности и организации здорового образа жизни.
Требований к результатам освоения образовательной программы, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе. Личностные результаты: -воспитание патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину; - формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, -формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной ,общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой деятельности; -формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей. Метапредметные результаты: - умение самостоятельно определять цели своего обучения. Ставить и формировать для себя новые задачи. Развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности. - умение самостоятельно планировать пути достижения целей, осознанно выбирать способы решения учебных и познавательных задач; - умение соотносить свои действия с планируемыми, оценивать правильность и осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; - умение оценивать правильность выполнения учебной задачи; - владение основами самоконтроля, самооценки; - умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач; - умение организовать сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками, работать индивидуально и в группе, находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов, формировать и отстаивать свое мнение. Предметные результаты - понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, укреплении и сохранении индивидуального здоровья; - овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека; - приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма, умение оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; - формировать умение вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств, определять режим физической нагрузки, контролировать ее воздействия на организм; - умение выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта и использовать их разнообразных формах игровой деятельности.
Знание о физической культуре: - рассматривать физическую культуру как явление общей культуры человека. Выделять исторические этапы ее развития; - характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактики вредных привычек;
- раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятиях физическими упражнениями со сверстниками; - разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи. Рационально планировать режим дня и учебной недели; - руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий; - руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями. -Выпускник получит возможность научиться: - характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснить смысл символики и ритуалов Олимпийских игр; - характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту; - определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Способы двигательной (физкультурной) деятельности: -использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального досуга, укрепления собственного здоровья, повышение уровня физических кондиций; - составлять комплексы физических упражнений оздоровительной и коррегирующей направленности; - самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их; - взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, тестирование физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научится: - вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности; - проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, кроссовой подготовки и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность. Физическое совершенствование
выпускник научится: - выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе учебной деятельности; - выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств ( силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений); - выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений; - выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений; - выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности; - выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств; - выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья; - преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега; - выполнять тестовые нормативы по физической культуре.
Содержание учебного предмета, курса
Знание о физической культуре История физической культуры: Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности, исторические сведения о древних Олимпийских играх. Возрождение олимпийских игр и олимпийского движения. Пьер де Кубертен как инициатор возрождения Олимпийских игр цель и задачи современного олимпийского движения. Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского а его становлении и развитии. Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх. Физическая культура (основные понятия): Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятие силы быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств. Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Особенности их планирования в системе занятий физической культуры. Физическая культура человека: Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Способы двигательной (физкультурной) активности Организация самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение правил техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями. Выбор упражнений для комплексов утренней зарядки, физкультминуток и физкультурных пауз. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры. Занятия подвижными и спортивными играми, оздоровительным бегом и ходьбой. Оценка эффективности занятий физической культурой: самонаблюдение за физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка). Анализ и оценка техники осваиваемых упражнений (по методу сличения с эталонным образцом). Ведение дневника самонаблюдения. Проведение простейших функциональных проб с задержкой дыхания и выполнением физической нагрузки.
Физическое совершенствование Физкультурно-оздоровительная деятельность: упражнения для профилактики нарушения зрения, профилактики нарушения осанки, плоскостопия. Спортивно-оздоровительная деятельность: гимнастика с основами акробатики - акробатические упражнения и комбинации; кувырки вперед и назад в группировке; стойки на лопатках, на голове и на руках; ритмическая гимнастика; опорный прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (мальчики); опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла (девочки); упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (перевернутой гимнастической скамейке)- (девочки); упражнения и комбинации на перекладине (мальчики); упражнения и комбинации на гимнастических брусьях параллельных (мальчики), разновысоких (девочки).
легкая атлетика - бег на длинные, средние и короткие дистанции; высокий и низкий старт; ускорение с высокого старта; эстафетный бег; бег с преодолением препятствий; кроссовый бег;прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги; прыжок в высоту способом «перешагивание»; метание малого мяча с места в вертикальную цель, по движущейся мишени, с разбега на дальность; спортивные игры: баскетбол - техника передвижения, ведение и владение мячом, передачи мяча разными способами, броски мяча в корзину с места, в прыжке, штрафной бросок, вырывание, выбивание, перехват и накрывание мяча, тактические действия: подстраховка, личная опека, основные правила игры; волейбол - прямая нижняя, верхняя прямая подача, прием и передача мяча двумя руками снизу, прием и передача мяча сверху двумя руками, передача мяча сверху двумя руками назад, основные правила игры; футбол - техника ведения мяча с ускорением, с изменением направления движения,удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней и внешней стороны стопы, удар по мячу подошвой стопы, опускающегося мяча внутренней стороной стопы, отбор мяча подкатом, основные правила игры; гимнастика - комбинация акробатических упражнений ;опорный прыжок через гимнастического козла согну ноги(ю) ноги врозь(д); комбинация упражнений на гимнастическом бревне (перевернутой гимн. скамейке); упражнения на перекладине(ю); упражнения на параллельных брусьях(ю),на разновысоких (д); элементы ритмической гимнастики(д). Прикладно ориентированная физкультурная подготовка - преодоление препятствий (гимнастического коня) прыжком, боком с опорой на руку; лазание по канату в два и три приема; передвижение в висе на руках с махом ног; преодоление полосы препятствий; лазание по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально и по диагонали; упражнения на развитие гибкости: со скакалкой, на подвижность суставов ( полушпагат, шпагат, складка, мост); упражнения на развитие координации движений: преодоление препятствий прыжком с опорой на руку; опорным прыжком; выпрыгивание вверх с положения полуприседа; касание правой и левой ногой мишеней, подвешенных на разной высоте с места и с разбега; развитие силы: подтягивание в висе и отжимание в упоре (мальчики); в висе лежа на низкой перекладине (девочки). Поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты; метание набивного мяча из различных исходных положений; подъем туловища из положения лежа; приседание на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения равновесия; запрыгивание с последующим спрыгиванием; развитие выносливости: упражнения с непредельными отягощениями, выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетании с напряжением мышц и фиксацией положений тела; повторное выполнение гимнастических упражнений с уменьшающим интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»); упражнения с отягощением.
7
