Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
Заброденская средняя общеобразовательная школа
Калачеевского муниципального района Воронежской области
Рассмотрена: ШМО учителей
физической культуры и ОБЖ
МКОУ Заброденская СОШ
от 29.08.2016 г.
Протокол № 1
Принята:
педагогическим советом
МКОУ Заброденская СОШ
от 30.08.2016г.
Протокол № 1
Утверждена:
приказом по МКОУ Заброденская СОШ
от 01.09.2016г. № 174
Директор школы
____________ Г.В. Шилова
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
в 7 –х классах
на 2016 -2017 учебный год
105 часа (3 часа в неделю)
Учитель: Кириленко Н.И.
Стаж: 29 лет, категория: I КК
Год аттестации: 2011
Согласована:
зам. директора по УВР
____ Соловьева В.И.
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» для 7 класса составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и авторской программы Ляха В.И. «Физическая культура 5-9 классы». – М.: Просвещение, 2012г.
Учебник. 5-7 классы/ М.Я. Виленский //Физическая культура. //М.2012 год.
Содержание программного материала
Знания о физической культуре 3 ч
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности 3 ч
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Составление комплексов (утренней зарядки, физкультминуток, физкульт. пауз, подвижных перемен) из разученных упражнений. Игры и развлечения.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Физическое совершенствование 99 ч
Физкультурно-оздоровительная деятельность. 4 ч
Дыхательные упражнения. Гимнастика для глаз. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью. 95 ч
Легкая атлетика 26 ч.
Повторение ранее изученного материала: старт, техника выполнения; прыжки в длинну; метание мяча на дальность.
Бег: низкий (высокий) старт с последующим стартовым ускорением, финиширование; на средние и короткие дистанции.
Прыжки: в длину с разбега способом "согнув ноги"; в высоту с разбега способом «перешагивание».
Броски: большого мяча (1 кг).
Метание малого мяча: на дальность и на точность ( в вертикальную и неподвижную мишень) с места и с разбега из-за головы.
Спортивные игры 49 ч.
Повторение ранее изученного материала: техника владения баскетбольного мяча, правила игры в баскетбол; техника владения волейбольного мяча, правила игры в волейбол; правила игры в футбол.
Баскетбол: ведение мяча различными способами; передача мяча; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением, передачами и бросками мяча в корзину; правила игры; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»). 22 ч.
Волейбол: подводящие упражнения для выполнения верхней прямой подачи; передача мяча двумя руками сверху через сетку; передача мяча после перемещения; в парах на месте и в движении; прием мяча; прямой нападающий удар (с собственного подбрасывания, подбрасывания партнера; с одного шага разбега; с трех шагов разбега); тактические действия; правила игры; игра «Пионербол» с элементами волейбола. 20 ч.
Лапта: правила игры в русскую лапту; ловля мяча одной, двумя руками: работа в парах набрасывание мяча, удар битой .11 ч.
Гимнастика с основами акробатики 12 ч
Повторение ранее изученного материала: построение и перестроение на месте 2 ч
Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной колонной. 10ч
Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед в упор присев; кувырок вперед в группировку; кувырок назад в упор присев;кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках.
Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед.
Упражнения на низкой перекладине: вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Кроссовая подготовка 4ч.
Бег: низкий (высокий) старт с последующим стартовым ускорением, финиширование; на средние и короткие дистанции.
Прикладно-ориентированная подготовка 4ч.
Передвижения различными способами по пересеченной местности, пологому склону; спрыгивания и запрыгивания; лазание и перелазание с грузом и без; прыжки через препятствие.
Общеразвивающие физические упражнения (в процессе занятий).
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств (см. Приложение).
Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности
95
12
79
3.2.1.
Легкая атлетика
26
4
22
3.2.2.
Гимнастика с основами акробатики
12
2
10
3.2.3.
Спортивные игры:
57
баскетбол
22
2
20
волейбол
20
2
18
лапта
7
2
5
3.2.4
Кроссовая подготовка
4
1
3
3.2.5.
Прикладно-ориентированная подготовка
4
3.2.6.
Упражнения общеразвивающей направленности
в процессе занятий
ИТОГО
105
Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности.
Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз 81
Развитие координационных способностей.
Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
82
Развитие координационных способностей. Учебная игра..
Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
83
Тактика игры.
Прыжки через скакалку.
84
Тактика игры.
Прыжки через скакалку.
85
Дыхательные упражнения. Гимнастика для глаз. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Прыжки через скакалку.
86
Тактика свободного нападения.
Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
87
Тактика игры. Учебная игра.
«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
88
Тактика игры. Учебная игра
«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
89
Тактика свободного нападения.
Прыжки через скакалку.
90
Развитие координационных способностей. Учебная игра..
Прыжки через скакалку.
91
Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях
Сгибание туловища -20-22 раз (с незафиксированными ногами)
92
Л/А. Бег с преодолением препятствий
Бег до 10-15 мин.
93
Развитие выносливости.
Отжимание от пола 18-22 раз
94
Развитие выносливости. Бег в чередовании с ходьбой
Прыжки через скакалку.
95
Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе
Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
96
Передвижения различными способами по пересеченной местности, пологому склону; спрыгивания и запрыгивания; лазание и перелазание с грузом и без; прыжки через препятствие
Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
97
Дыхательные упражнения. Гимнастика для глаз. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.
98
Игра лапта, правила игры.
Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.
99
Игра лапта, правила игры.
Прыжки через скакалку.
100
Гладкий бег. Игра лапта, правила игры.
Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
101
Игра лапта, правила игры. Кроссовая подготовка
«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12
102
Тактика игры. Учебная игра.
Прыжки через скакалку.
103
Тактика игры. Учебная игра.
Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
104
Тактика игры. Учебная игра.
Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз
105
Передвижения различными способами по пересеченной местности, пологому склону; спрыгивания и запрыгивания; лазание и перелазание с грузом и без; прыжки через препятствие.
Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз
Планируемые результаты изучения учебного предмета, курса.
Важной особенностью образовательного процесса в средней школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков.
По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Кроме того, по окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по физической культуре в форме экзамена по выбору или в форме дифференцированного зачета.
Уровень физической подготовленности учащихся 11–15 лет
п/п
Физические
способности
Контрольное
упражнение (тест)
Возраст,
лет
Уровень
Мальчики
Девочки
Низкий
Средний
Высокий
Низкий
Средний
Высокий
1.
Скоростные
Бег 30 м, с
11
6,3 и выше
6,1-5,5
5,0 и ниже
6,4 и выше
6,3-5,7
5,1 и ниже
12
6,0
5,8-5,4
4,9
6,3
6,2-5,5
5,0
13
5,9
5,6-5,2
4,8
6.,2
6,0-5,4
5,0
14
5,8
5,5-5,1
4,7
6,1
5,9-5,4
4,9
15
5,5
5,3-4,9
4,5
6,0
5,8-5,3
4,9
2.
Координационные
Челночный бег
3х10 м, с
11
9,7 и выше
9,3-8,8
8,5 и ниже
10,1 и выше
9,7-9,3
8,9 и ниже
12
9,3
9,0-8,6
8,3
10,0
9,6-9,1
8,8
13
9,3
9,0-8,6
8,3
10,0
9,5-9,0
8,7
14
9,0
8,7-8,3
8,0
9,9
9,4-9,0
8,6
15
8,6
8,4-8,0
7,7
9,7
9,3-8,8
8,5
3.
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
11
140 и ниже
160-180
195 и выше
130 и ниже
150-175
185 и выше
12
145
165-180
200
135
155-175
190
13
150
170-190
205
140
160-180
200
14
160
180-195
210
145
160-180
200
15
175
190-205
220
155
165-185
205
4
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя, см
11
2 и ниже
6-8
10 и выше
4 и ниже
8-10
15 и выше
12
2
6-8
10
5
9-11
16
13
2
5-7
9
6
10-12
18
14
3
7-9
11
7
12-14
20
15
4
8-10
12
7
12-14
20
5
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине из виса (м), на низкой перекладине из виса лежа (д), кол-во раз
11
1
4-5
6 и выше
4 и ниже
10-14
19 и выше
12
1
4-6
7
4
11-15
20
13
1
5-6
8
5
12-15
19
14
2
6-7
9
5
13-15
17
15
3
7-8
10
5
12-13
16
Примерные зачетные требования по легкой атлетике
для учащихся 7-х классов на конец учебного года
(только для учащихся основной медицинской группы)
Зачетные требования по технике легкоатлетических упражнений
1. Низкий старт (положение на старте по команде «Внимание»).
2. СБУ легкоатлета:
3. Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега способом «согнув ноги».
4. Техника прыжка в высоту способом «перешагивание» с 3-5 шагов разбега.
5. Техника метания мяча с места и с 5 шагов разбега.
6. Бег на выносливость:
М: «5» – 15 мин.; «4» – 13 мин.; «3» – 12 мин.
Д: «5» – 12 мин.; «4» – 11 мин.; «3» – 10 мин.
Зачетные требования по волейболу
1. Передача 2-мя руками сверху после перемещения вперед с набрасывания партнером.
2. Прием мяча снизу после перемещения с набрасывания партнером.
3. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 метров от сетки.
4. Передача мяча 2-мя руками сверху и прием мяча снизу над собой:
М: «5» – 10 р.; «4» – 8 р.; «3» – 6 р.
Д: «5» – 8 р.; «4» – 6 р.; «3» – 4 р.
5. Передача мяча 2-мя руками сверху у стены:
М: «5» – 8 р.; «4» – 6 р.;«3» – 5 р.
Д: «5» – 7 р.; «4» – 5 р.; «3» – 4 р.
Зачетные требования по баскетболу
1. Ловля и передача 2-мя руками от груди и 1-ой от плеча с отскоком от стены.
2. Ведение мяча правой и левой рукой с изменением направления.
3. Остановка шагом и прыжком, повороты на месте вперед и назад.
4. Бросок мяча 1-ой рукой от плеча с места, стоя сбоку от корзины.
5. Штрафной бросок с расстояния 2.60 м от щита (10 бросков):
М: «5» – 4 р.;«4» – 3 р.; «3» – 2 р.
Д: «5» – 3 р.;«4» – 2 р.; «3» – 1 р.
Зачетные требования по гимнастике
1. Акробатика: 2 кувырка вперед слитно, стойка на лопатках, «мост» из положения, лежа на спине (из положения стоя с помощью).
2. Равновесие: ходьба выпадами 4 шага, присед, поворот на носках в приседе, из стойки поперек бревна, соскок прогнувшись.
