Нормативы по физической культуре с 1-11 класс

ПОКАЗАТЕЛИ

Юноши

Девушки

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

Бег 30 м. сек.

4,7

5,2

5,7

5,4

5,8

6,2

Бег 100 м. сек.

14,4

14,8

15,5

16,5

17,2

18,2

Челночный бег

4x9 м. сек.

9,3

9,7

10,2

9,7

10,1

10,8

Бег 800 м. юноши, 400 м. девушки мин.

2,35

2,45

2,55

1,30

1,40

2,00

Бег 1000 м. юноши, 500 м. девушки мин.

3,35

4,00

4,30

1.55

2,05

2,20

Бег 3000 м. юноши, 2000 м. девушки мин.

12,40

13,30

14,30

10,20

11,15

12,10

Прыжок в длину с разбега см.

440

400

340

360

340

300

Прыжки  в длину с места см.

220

210

190

185

170

160

Метание гранаты 700 гр. юноши, 500 гр. девушки метр

32

26

22

18

13

11

Прыжок в высоту с разбега см.

135

125

115

120

115

105

Подтягивание на высокой перекладине раз

12

10

7

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа раз

52

47

42

40

35

30

Сгибание и разгибание рук в упоре раз

32

27

22

20

15

10

Наклон  вперед из положения сидя см.

+15

+9

+5

+20

+14

+7

Прыжки через скакалку за 1 мин. раз

130

120

115

135

125

120

Бег на лыжах 3 км. мин.

14,40

15,10

16,00

18,30

19,30

21,00

Бег на лыжах 5 км. мин.

26,00

27,00

29,00

Без учета времени