Календарно – тематическое планирование
по физической культуре для учащихся 9 классов – 3 часа в неделю.
МБОУ СОШ № 43
урока
Разделы, темы программы
Кол-во часов
Содержание урока
Дата проведения
оборудование
По плану
По факту
1.
I четверть
Легкая атлетика
Инструктаж по охране труда.
Основы знаний
тестирование
14
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.
Бег 30м
Бег 3х10м
Прыжки в длину с места
Тест на гибкость
Секундомер, измерительная лента.
2
Спринтарский бег
Низкий старт до 30 метров.
7
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).
Секундомер, измерительная лента.
3
Спринтарский бег
Низкий старт до 30 метров.
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).
Секундомер, измерительная лента.
4
Бег с ускорением от 70 до 80 метров
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).
Секундомер, измерительная лента.
5
Скоростной бег до 70 метров.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Секундомер, измерительная лента, эстафетные палочки.
6
Бег на результат 60 метров.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
Секундомер.
7
Бег на 60 метров
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Спортивная игра.
Секундомер, мяч.
8
Бег на результат 60 метров
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 60 метров
Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Спортивная игра.
Секундомер, мяч.
9
Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние.
3
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.
Секундомер, теннисные мячи.
10
Метание мяча 150 граммов на дальность.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
Секундомер, теннисные мячи.
11
. Метание мяча 150 граммов на дальность
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
Секундомер, теннисные мячи.
12
Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.
4
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
Секундомер, измерительная лента. набивные мячи
13
. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
Секундомер, измерительная лента.
14
Прыжки в длину на результат.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
Секундомер, измерительная лента.
15
Кроссовая подготовка. Бег в равномерном темпе
до 10мин.(м),
7 мин.(д).
10
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
Секундомер.
16
Бег в равномерном темпе
До12 мин.(м), 9 мин.(д).
10
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении.
Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба).
Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
Секундомер, мячи.
17
Бег в равномерном темпе до 15 мин.(м),
12 мин.(д).
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.
Бег 1000 метров – на результат.
Секундомер.
18
Бег в равномерном темпе до 17 мин.(м),
15 мин.(д).
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
Спортивные игры
Секундомер. Мячи.
19
Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
Спортивные игры
Секундомер .Мячи.
20
Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки
Переменный бег – 10 – 15 минут
Бег по пересечённой местности.
Секундомер.
21
Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки
Переменный бег – 10 – 15 минут.
Бег по пересечённой местности.
Секундомер.
22
Бег в равномерном темпе до 20 мин.(м),
15 мин.(д).
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег по пересечённой местности.
История отечественного спорта. Футбол
Секундомер.
Мячи
23
Бег 2000 метров (м), 1500 метров (д).
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. Футбол
Секундомер. Мячи
24
Бег 2000 метров (м), 1500 метров (д).на результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивная игра
Секундомер. Мячи
25
Баскетбол
Стойки и передвижения, повороты, остановки
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения
Перемещение в стойке баскетболиста
Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу.
Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.
Правила игры в баскетбол.
Мячи
26
Стойки и передвижения, повороты, остановки
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу
Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.
Правила игры в баскетбол.
Мячи
27
Стойки и передвижения, повороты, остановки
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Пробежки без мяча в сочетании с остановками и поворотами; повороты без мяча и с мячом; передвижения парами в нападении и защите лицом друг к другу.
Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол.
Правила игры в баскетбол.
Мячи
28
II четверть
Ловля и передача мяча.
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.
Мячи
29
II четверть
Ловля и передача мяча.
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении в парах с пассивным сопротивлением противника; передача и ловля мяча с отскоком от пола (в парах, тройках, квадрате, круге). Передача и ловля мяча при встречном движении; ловля и передача мяча с продвижением вперед.
Мячи
30
Ведение мяча
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра
Мячи
31
Ведение мяча
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра
Мячи
32
Ведение мяча
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра
Мячи
33
Бросок мяча
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра
Мячи
34
Бросок мяча
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра
Мячи
35
Бросок мяча
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра
Мячи
36
Бросок мяча в движении.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Мячи
37
Бросок мяча в движении.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Мячи
38
Штрафной бросок.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Мячи
39
Штрафной бросок.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Мячи
40
Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.
Мячи
41
Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.
Мячи
42
Позиционное нападение и личная защита.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча, перехвата. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.
Мячи
43
Позиционное нападение и личная защита.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча, перехвата. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом 3 : 2.
Мячи
44
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.
Мячи
45
Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.
Мячи
46
Гимнастика Основы знаний. Акрабатика, упражнения на гимнастическом бревне.
12
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. С.У
. М.-кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках
. Д.-мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад
Упражнения на гимнастическом бревне.
Маты гимнастические, гантели, бревно.
47
Основы знаний. Акрабатика, упражнения на гимнастическом бревне.
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок.
Девушки – мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость.
Упражнения на пресс.
Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине
Упражнения на гимнастическом бревне.
Гимнастические маты, перекладина, бревно.
48
Основы знаний. Акрабатика, упражнения на гимнастическом бревне. Силовые упражнения.
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Мальчики - Кувырок вперед, назад, стойка на голове,длинный кувырок.
Девушки – мост, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость.
Упражнения на пресс.
Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине
Упражнения на гимнастическом бревне.
Гимнастические маты, перекладина, бревно.
49
Висы и упоры.
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Гимнаст. Палки, перекладины.
50
Висы и упоры.
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов.
Гимнаст. Палки, перекладины
51
Висы и упоры.
Подтягивание на результат.
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат
Гимнаст. Палки, перекладины
52
Лазание по канату.
Подтягивания. М.- подъём махом назад и сед ноги врозь.
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Комбинации из ранее освоенных элементов. Лазание по канату.
Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.
Гимнаст. Палки, перекладины, канат.
53
Лазание по канату
Подтягивания.
Силовые упражнения.
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
Набивные мячи, гимнастические скамейки.
54
Лазание по канату
Подтягивания.
Силовые упражнения.
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.
Набивные мячи, гимнастические скамейки
55
Прыжки через козла.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты.
Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.
М.-прыжок согнув ноги (козёл в длину, в.-110-115 см) д.- прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, в.110 см)
Скакалки, козёл, конь.
56
Прыжки через козла.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты.
Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.
Прыжки со скакалкой. Эстафеты.
М.-прыжок согнув ноги (козёл в длину, в.-110-115 см) д.- прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, в.110 см)
Скакалки, козёл, конь
57
Прыжки через козла и коня. Силовые упражнения.
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚.
Набивные мячи, гимнаст. Скамейка, козёл, конь.
58
Волейбол Стойки и передвижения, повороты, остановки
16
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
Волейбольные мячи
59
Волейбол Стойки и передвижения, повороты, остановки
16
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещения лицом, боком, спиной вперед: подвижные игры, эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол.
Правила игры в волейбол.
Волейбольные мячи
60
Прием и передача мяча.
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи на месте и после перемещения.
Развитие прыгучести.
Волейбольные мячи
61
Прием и передача мяча.
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.
Волейбольные мячи
62
Прием и передача мяча.
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи.
Развитие прыгучести.
Волейбольные мячи
63
Прием и передача мяча.
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки.
Прием мяча после подачи. Игровые упражнения.
Развитие прыгучести.
Волейбольные мячи
64
Прием мяча после подачи
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте.
Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.
Учебная игра.
Волейбольные мячи
65
Прием мяча после подачи
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) после перемещения. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести.
Учебная игра.
Волейбольные мячи
66
Прием мяча после подачи
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
Волейбольные мячи
67
Подача мяча.
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча из – за лицевой линии. Прием и передача мяча.
Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5 – 7 метров.. Учебная игра.
Волейбольные мячи
68
Подача мяча.
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая подача мяча из – за лицевое линии. Прием и передача мяча. Учебная игра.
Волейбольные мячи
69
Нападающий удар
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей
Анализ техники, имитация н/у.
Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу.
Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Волейбольные мячи
70
Нападающий удар (н/у.).
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Имитация н/у.
Н/у по неподвижному мячу.
Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Волейбольные мячи
71
Комбинации из освоенных элементов.
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
Волейбольные мячи
72
Тактика свободного нападения.
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Волейбольные мячи
73
Тактика свободного нападения.
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Волейбольные мячи
74
Легкая атлетика Прыжки в высоту с разбега
5
Беговые и прыжковые упражнения
Прыжки с разбега – доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, планку. Подбор толчковой ноги. Способы прыжка.
Скакалки, планка, резинка
75
Прыжки в высоту с разбега
Беговые и прыжковые упражнения
Прыжки с разбега – доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, резинку способом перешагивания.
Скакалки, планка, резинка
76
Прыжки в высоту с разбега
Беговые и прыжковые упражнения
Прыжки с разбега – доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, планку, резинку способом перешагивания.
Скакалки, планка, резинка
77
Прыжки в высоту с разбега
Беговые и прыжковые упражнения
Прыжки с разбега – доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, планку,
Прыжки в высоту на результат
Скакалки, планка, резинка
78
Прыжки в высоту с разбега
Беговые и прыжковые упражнения
Прыжки в высоту с разбега на максимальный результат.
Скакалки, планка, резинка
79
IV четверть
Кроссовая подготовка
10
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
Бег в равномерном темпе до 15 мин.(м), 10 мин.(д).
80
Бег в равномерном темпе .
10
Комплекс ОРУ.
. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Футбол.
Мячи
81
Бег в равномерном темп.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Бег в равномерном темпе до 16 минут(м), 12 минут(д).
Спортивные игры.
Мячи, полоса препядствий
82
Бег в равномерном темпе до 18 минут(м), 15 минут(д).
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). . Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
Мячи, полоса препядствий
83
Бег в равномерном темпе.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. Бег в равномерном темпе до 18 минут(м), 15 минут(д) . Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Футбол.
.
Мячи, полоса препядствий
84
Бег в равномерном темпе.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. Бег в равномерном темпе до 18 минут(м), 15 минут(д) . Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Футбол.
.
Мячи, полоса препядствий, секундомер.
85
Бег в равномерном темпе
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки. . Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Футбол.
Мячи, полоса препядствий, секундомер
86
Бег 1000м. на результат.
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.
Бег 1000 метров – на результат.
Мячи, полоса препядствий, секундомер
87
Бег 2000 метров (м), 1500 метров (д).
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Мячи, полоса препядствий, секундомер
88
Бег на результат.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки.
Спортивные игры.
Мячи, полоса препядствий, секундомер
89
Легкая атлетика
Спринтерский бег
Низкий старт
14
7
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения.
Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).
Секундомер, резинка.
90
Спринтерский бег
Низкий старт
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м).
Секундомер, набивные мячи,
91
Бег с ускорением от 70 до 80 метров.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз).
Секундомер
92
Скоростной бег до 70 метров.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Эстафетные палочки, секундомер.
93
Скоростной бег до 70 метров.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
Эстафетные палочки, секундомер
94
Бег 60 метров.
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров
секундомер
95
Бег на результат 60 метров
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Учебная игра. Бег 60м. на результат.
секундомер
96
Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние
4
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат.
Набивные теннисные мячи, измерительная лента.
97
Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние
4
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат.
Набивные теннисные мячи, измерительная лента.
98
Метание мяча на дальность.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
теннисные мячи, измерительная лента.
99
Метание мяча на дальность.
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность
теннисные мячи, измерительная лента.
100
Прыжок в длину с разбега.
3
Комплекс с набивными мячами (до 2 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
Набивные мячи, секундомер,измерительная лента.
101
Прыжок в длину с разбега.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
мячи, измерительная лента.
102
Повторение пройденного
тестирование
Подведение итогов.
Распределение учебного времени на различные виды программного материала при трёхразовых занятиях в неделю.
Количество часов (уроков) Класс
5
6
7
8
9
1
Базовая часть
75
75
81
84
84
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры
18
18
18
18
18
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18
18
18
18
1.4
Легкоатлетические упражнения
21
21
21
21
21
1.5
Кроссовая подготовка
18
18
18
18
18
1.6
Элементы единоборства
-
-
6
9
9
2
Вариативная часть
27
27
21
18
18
2.1
Связанный с региональными и национальными особенностями. Футбол,
Русская лапта
15
15
12
9
9
2.2
Углублённое изучение волейбола,
Баскетбола,
Гандбола.
12
12
9
9
9
ИТОГО:
102
102
102
102
102
Поурочное планирование 9 класс.
Урок 1
Тема: Инструктаж по охране труда . Тестирование. Основы знаний.
Задачи урока. 1. Бег 30м , бег 3х10 м , прыжки в длину с места, тест на гибкость.
2. Инструктаж по охране труда
3. Основы знаний.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут
. Инструктаж по охране труда
. Бег 30м , бег 3х10 м , прыжки в длину с места, тест на гибкость.
Понятие об утомлении и переутомлении. Двигательный режим школьника.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее задание
Урок 2
Тема Низкий старт до 30 метров
Задачи урока: 1. Низкий старт до 30 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м). . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 3
Тема Низкий старт до 30 метров
Задачи урока: 1. Низкий старт до 30 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м). . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 4
Тема. Бег с ускорением от 70 до 80 метров.
Задачи урока: 1. . Бег с ускорением от 70 до 80 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз). . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 5
Тема. Скоростной бег до 70 метров
Задачи урока: 1 Скоростной бег до 70 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 6
Тема: Бег на результат 60 метров.
Задачи урока: 1: Бег на результат 60 метров ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. . Спортивные игры.
.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 7
Тема: Бег на результат 60 метров.
Задачи урока: 1: Бег на результат 60 метров ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 8
Тема: Бег на результат 60 метров.
Задачи урока: 1: Бег на результат 60 метров ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 9
Тема: Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние
Задачи урока: 1: Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров .Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 10
Тема: Метание мяча на дальность
Задачи урока: 1: Метание мяча 150 граммов на даьность- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 11
Тема: Метание мяча на дальность
Задачи урока: 1: Метание мяча 150 граммов на дальность- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 12
Тема: Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.
Задачи урока: 1: Прыжок в длину с разбега.- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 13
Тема: Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.
Задачи урока: 1: Прыжок в длину с разбега.- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 14
Тема: Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.
Задачи урока: 1: Прыжок в длину с разбега.- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 15 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Инструктаж по ТБ по л/а. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)
М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 16 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Инструктаж по ТБ по л/а. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)
М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 17 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 18 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 19 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 20 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)
М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 21 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)
М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 22 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Инструктаж по ТБ по л/а. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)
М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 23
Тема : Бег 2000 метров (м), 1500 метров
Задачи урока: 1. : Бег 2000 метров (м), 1500 метров (д) на результат
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 24
Тема : Бег 2000 метров (м), 1500 метров
Задачи урока: 1. : Бег 2000 метров (м), 1500 метров (д) на результат
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 25
Тема: Стойки и передвижения, повороты, остановки.
Задачи урока: 1. Стойки и передвижения, повороты, остановки. - ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Инструктаж по баскетболу. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением напрвления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением напрвления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 26
Тема: Стойки и передвижения, повороты, остановки.
Задачи урока: 1. Стойки и передвижения, повороты, остановки.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег с изменением напрвления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением напрвления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 27
Тема: Стойки и передвижения, повороты, остановки.
Задачи урока: 1. Стойки и передвижения, повороты, остановки.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег с изменением напрвления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением напрвления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка «двумя шагами» после ведения мяча; Остановка « двумя шагами» после ловли мяча в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 28
Тема: Ловля и передача мяча.
Задачи урока: 1. Ловля и передача мяча.. - ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Ловля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 29
Тема: Ловля и передача мяча.
Задачи урока: 1. Ловля и передача мяча- совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Ловля и передача мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол, одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой места; Ловля и передача в тройках, квадрате. круге. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки..Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 30
Тема: Ведение мяча
Задачи урока:: 1. Ведение мяча.. - ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Ведение мяча без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Ведение с пассивным сопротивлением защитника. Учебная игра . .
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 31
Тема: Ведение мяча
Задачи урока:: 1. Ведение мяча.. совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движенияи скорости; д) ведение ведущей неведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра. .
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 32
Тема: Ведение мяча
Задачи урока:: 1. Ведение мяча.. совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления движенияи скорости; д) ведение ведущей неведущей рукой без сопротивления защитника. Учебная игра. .
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 33
Тема: Бросок мяча
Задачи урока:: 1. Бросок мяча.. ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 34
Тема: Бросок мяча
Задачи урока:: 1. Бросок мяча.. совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 35
Тема: Бросок мяча
Задачи урока:: 1. Бросок мяча.. совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Броски одной рукой с места и в движении после ведения и после ловли без сопротивления защитника и с пассивным противодействием. То же броски двумя руками. Учебная игра
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 36
Тема: Бросок мяча в движении.
Задачи урока:: 1. Бросок мяча в движении -. ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 37
Тема: Бросок мяча в движении.
Задачи урока:: 1. Бросок мяча в движении -.совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 38
Тема: Штрафной бросок.
Задачи урока:: 1. Штрафной бросок -. ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 39
Тема: Штрафной бросок.
Задачи урока:: 1. Штрафной бросок -.совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 40
Тема: Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.
Задачи урока:: 1. Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча -. ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 41
Тема: Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча.
Задачи урока:: 1. Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча. -.совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Вырывание и выбивание мяча. Вырывание и выбивание мяча у игрока, сделавшего остановку после ведения. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 42
Тема: Позиционное нападение и личная защита.
Задачи урока:: 1. Позиционное нападение и личная защита -. ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения Варианты ловли и передачи мяча, перехвата. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину . Нападение быстрым прорывом 3 : 2.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 43
Тема: Позиционное нападение и личная защита.
Задачи урока:: 1. Позиционное нападение и личная защита- .совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения Варианты ловли и передачи мяча, перехвата. Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Тактика свободного нападения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2 : 2, 3 : 3, 4 : 4, 5 : 5 на одну корзину . Нападение быстрым прорывом 3 : 2.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 44
Тема: Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»
Задачи урока:: 1. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон» - -. ознакомление.
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 45
Тема: Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»
Задачи урока:: 1. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон»- совершенствование...
2. Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Держание игрока с мячом в защите. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 46
Тема: Основы знаний. Строевые упражнения.. М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне.
Задачи урока:: 1. М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне. - ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
.
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. . М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 47
Тема: . М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне.
Задачи урока:: 1. М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне. - совершенствование...
2. Развитие гибкости, координационных способностей.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. . М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 48
Тема: . М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне.
Задачи урока:: 1. М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне. - совершенствование...
2. Развитие гибкости, координационных способностей.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Правила самостраховки и страховки товарища во время выполнения упражнений. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. . М. -кувырок назад в упор стоя ноги врозь, кувырок вперёд и назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Д. -мост и поворот в упор на одном колене, кувырки вперёд и назад Упражнения на гимнастическом бревне. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задан
Урок 49
Тема: М.-из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Д.-из упора на нижней жерди опускание в вис присев,из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, вис лёжа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок.
Задачи урока:: 1. М.-из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Д.-из упора на нижней жерди опускание в вис присев,из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, вис лёжа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок-ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 50
Тема: М.-из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Д.-из упора на нижней жерди опускание в вис присев,из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, вис лёжа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок.
Задачи урока:: 1. М.-из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Д.-из упора на нижней жерди опускание в вис присев,из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, вис лёжа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок-ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 51
Тема: М.-из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Д.-из упора на нижней жерди опускание в вис присев,из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, вис лёжа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок.
Задачи урока:: 1. М.-из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев. Д.-из упора на нижней жерди опускание в вис присев,из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь, вис лёжа на нижней жерди, сед боком на нижней жерди, соскок-ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 52
Тема: Лазание по канату .Подтягивания. М.- подъём махом назад и сед ноги врозь.
Задачи урока:: 1 Лазание по канату .Подтягивания. М.- подъём махом назад и сед ноги врозь.
-ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 53
Тема: Лазание по канату .Подтягивания. М.- подъём махом назад и сед ноги врозь.
Задачи урока:: 1 Лазание по канату .Подтягивания. М.- подъём махом назад и сед ноги врозь.
-ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 54
Тема: Лазание по канату .Подтягивания. М.- подъём махом назад и сед ноги врозь.
Задачи урока:: 1 Лазание по канату .Подтягивания. М.- подъём махом назад и сед ноги врозь.
-ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем завесом вне, вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки – из виса на нижней жерди (н. ж.) толчком на подъем в упор на верхнюю жердь (в.ж.). Из упора на н.ж. опускание вперед в вис присев. Вис лежа на н. ж., сед боком на н. ж., соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 55
Тема: М.-прыжок согнув ноги (козёл в длину, в.-110-115 см) д.- прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, в.110 см)
Задачи урока:: 1 М.-прыжок согнув ноги (козёл в длину, в.-110-115 см) д.- прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, в.110 см) -ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚.
. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 56
Тема: М.-прыжок согнув ноги (козёл в длину, в.-110-115 см) д.- прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, в.110 см)
Задачи урока:: 1 М.-прыжок согнув ноги (козёл в длину, в.-110-115 см) д.- прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, в.110 см) -ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚.
. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 57
Тема: М.-прыжок согнув ноги (козёл в длину, в.-110-115 см) д.- прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, в.110 см)
Задачи урока:: 1 М.-прыжок согнув ноги (козёл в длину, в.-110-115 см) д.- прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, в.110 см) -ознакомление.
2. Развитие гибкости, координационных способностей, силы.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком с поворотом на 90˚.
. Баскетбол.
. Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 58
Тема: Волейбол. Стойки и передвижения, повороты, остановки.
Задачи урока. 1 Стойки и передвижения, повороты, остановки. - ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее задание
Урок 59
Тема: . Стойки и передвижения, повороты, остановки.
Задачи урока. 1 Стойки и передвижения, повороты, остановки. - ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока. Приставной шаг в стойке волейболиста, правым, левым боком, вперед. Назад, скачок с безопорной фазой; ходьба, бег пригибной и выполнение заданий( сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.); перемещение заданным способом, на определенном участке – ускорение, остановка и имитация технических приемов (остановка двойным шагом или скачком).Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее задание
Урок 60
Тема: Прием и передача мяча.
Задачи урока. 1 Прием и передача мяча.. - ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее
Урок 61
Тема: Прием и передача мяча.
Задачи урока. 1 Прием и передача мяча.. - ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее
Урок 62
Тема: Прием и передача мяча.
Задачи урока. 1 Прием и передача мяча.. - ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее
Урок 63
Тема: Прием и передача мяча.
Задачи урока. 1 Прием и передача мяча.. - ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Прием мяча в парах на расстоянии 6.9 метров без сетки. Прием мяча после подачи: а) на месте; б) после перемещения в) игровые упражнения. Развитие прыгучести.Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее
Урок 64
Тема: Прием мяча после подачи
Задачи урока. 1 Прием мяча после подачи- ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее
Урок 65
Тема: Прием мяча после подачи
Задачи урока. 1 Прием мяча после подачи- ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее
Урок 66
Тема: Прием мяча после подачи
Задачи урока. 1 Прием мяча после подачи- ознакомление
2 . Развитие скоростно-силовых качеств
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок Домашнее
Урок 67
Тема: Подача мяча.
Задачи урока: 1. Подача мяча.- ознакомление и совершенствование.
2. Развите скоростно - силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча из – за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5 – 7 метров.. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 68
Тема: Подача мяча.
Задачи урока: 1. Подача мяча.- ознакомление и совершенствование.
2. Развите скоростно - силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча из – за лицевое линии. Прием и передача мяча. Верхняя прямая подача в парах на расстоянии 5 – 7 метров.. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 69 8кл
Тема: Нападающий удар.
Задачи урока: 1 : Нападающий удар- ознакомление и закрепление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание
Урок 70
Тема: Нападающий удар.
Задачи урока: 1 : Нападающий удар- ознакомление и закрепление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Анализ техники, имитация н/у. Подводящие и подготовительные упражнения. Н/у по неподвижному мячу. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание
Урок 71 8кл
Тема: Комбинации из освоенных элементов
Задачи урока: 1 : Комбинации из освоенных элементов- ознакомление и закрепление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание
Урок 72
Тема: Тактика свободного нападения
Задачи урока: 1 Тактика свободного нападения- ознакомление и закрепление
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание
Урок 73 8кл
Тема: Тактика свободного нападения
Задачи урока: 1 Тактика свободного нападения- ознакомление и закрепление
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Прием и передача. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание
Урок 74
Тема : Прыжки в высоту с разбега.
Задачи урока: 1 Прыжки в высоту с разбега- ознакомление и совершенствование..
2. Развитие скоростно- силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Прыжки с разбега - доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, резинку, планку
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 75 8кл
Тема : Прыжки в высоту с разбега.
Задачи урока: 1 Прыжки в высоту с разбега- ознакомление и совершенствование..
2. Развитие скоростно- силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Прыжки с разбега - доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, резинку, планку
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 76
Тема : Прыжки в высоту с разбега.
Задачи урока: 1 Прыжки в высоту с разбега- ознакомление и совершенствование..
2. Развитие скоростно- силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Прыжки с разбега - доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, резинку, планку
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 77
Тема : Прыжки в высоту с разбега.
Задачи урока: 1 Прыжки в высоту с разбега- ознакомление и совершенствование..
2. Развитие скоростно- силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Прыжки с разбега - доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, резинку, планку
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 78
Тема : Прыжки в высоту с разбега.
Задачи урока: 1 Прыжки в высоту с разбега- ознакомление и совершенствование..
2. Развитие скоростно- силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Прыжки с разбега - доставать подвешенные предметы. Прыжки через скакалку, резинку, планку
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 79 8кл
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-ознакомление.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Инструктаж по ТБ по л/а. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)
М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 80
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-
совершенствование.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Инструктаж по ТБ по л/а. Специльные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)
М.- футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 81
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-
совершенствование.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 82
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-
совершенствование.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500 м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 83
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-
совершенствование.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. М.-футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 84
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-
совершенствование.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. М.-футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 85
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-
совершенствование.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 15-20 минут. М.-футбол, д.-баскетбол.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
Урок 86
Тема : Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д).
Задачи урока: 1: Бег в равномерном темпе до 20 минут(м), 15 минут(д)-
совершенствование.
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. . М.-футбол, д.-баскетбол.
зада
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 87
Тема : Бег 2000 метров (м), 1500 метров
Задачи урока: 1. : Бег 2000 метров (м), 1500 метров (д) на результат
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 88
Тема : Бег 2000 метров (м), 1500 метров
Задачи урока: 1. : Бег 2000 метров (м), 1500 метров (д) на результат
2. Развитие выносливости.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 89
Тема Низкий старт до 30 метров
Задачи урока: 1. Низкий старт до 30 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м). . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 90
Тема Низкий старт до 30 метров
Задачи урока: 1. Низкий старт до 30 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4 - 5 серий по 20 – 30 м). . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 91
Тема. Бег с ускорением от 70 до 80 метров.
Задачи урока: 1. . Бег с ускорением от 70 до 80 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег по инерции после пробегания небольшого отрезка с полной скоростью (5 – 6 раз). . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 92
Тема. Скоростной бег до 70 метров
Задачи урока: 1 Скоростной бег до 70 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 93
Тема. Скоростной бег до 70 метров
Задачи урока: 1 Скоростной бег до 70 метров- ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 30 – 60 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 94
Тема: Бег на результат 60 метров.
Задачи урока: 1: Бег на результат 60 метров ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 95
Тема: Бег на результат 60 метров.
Задачи урока: 1: Бег на результат 60 метров ознакомление.
2. Развитие быстроты.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 – 4 х 100 – 150 метров. Учебная игра.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 96
Тема: Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние
Задачи урока: 1: Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат. . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 97
Тема: Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние
Задачи урока: 1: Метание мяча 150 граммов на заданное расстояние- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров. Прыжки в длину с места – на результат. . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 98
Тема: Метание мяча на дальность
Задачи урока: 1: Метание мяча 150 граммов на даьность- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание малого мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 99
Тема: Метание мяча на дальность
Задачи урока: 1: Метание мяча 150 граммов на дальность- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
. Специальные беговые упражнения. Метание малого мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 100
Тема: Прыжок в длину с разбега.
Задачи урока: 1: Прыжок в длину с разбега.- ознакомление.
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 101
Тема: Прыжок в длину с разбега.
Задачи урока: 1: Прыжок в длину с разбега.- ознакомление. .
2. Развитие скоростно-силовых качеств.
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. . Спортивные игры.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание .
Урок 102
Тема: Повторение пройденного. Тестирование
Задачи урока: 1. Повторение пройденного.
2. Тестирование
Подготовительная часть-8 минут.
Построение, приветствие, сообщение задач урока. Выявление больных. Строевые приёмы на месте, в движении. Ходьба с заданием. Медленный бег до 2 минут. Общеразвивающие упражнения
Основная часть-30 минут.
Тестирование. Бег 30 метров. Тест на гибкость. Тест на силу. Подведение итогов года.
Заключительная часть-2 минуты.
Подведение итогов урока. Объявление оценок. Домашнее задание.
