План-конспект урока
по физической культуре в 7-А классе
Габибова В.И., учитель физической культуры
МОШ I-III ст.№22имени Маршала Сергеева
Тема: гимнастика
Задачи:
1.Формировать жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие укреплению здоровья.
2.Повторить упражнения на брусьях параллельных, бревне, акробатике.
3.Развивать физические качества: силу, ловкость.
4.Активизировать познавательную деятельность учащихся, развивать инициативу и творческие способности учащихся.
5.Способствовать проявлению смелости, уверенности в своих силах, умению преодолевать трудности.
Оборудование: гимнастические маты, скамейки, бревно, брусья параллельные, гимнастические каретки.
Место проведения: спортивный зал.
Структура урока
п/п
Содержание урока
Дози-ровка
Организационно-
методические указания
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
Подготовительная часть.
Построение, приветствие, объяснение задач урока.
Правила техники безопасности во время работы на
гимнастических снарядах. Инструктаж по БЖ.
Измерение ЧСС.
Строевые упражнения: повороты направо,
налево, кругом.
Ходьба: обычная; на носках, руки на пояс; шаг
«галопа» правым, левым боком.
Бег обычный. СМГ- ходьба обычная.
Ходьба обычная, упражнения для восстановления
дыхания.
Перестроение из колонны по одному в колонну по
четыре. Размыкание.
Общеразвивающие упражнения на месте.
Измерение ЧСС.
Основная часть.
Распределение учащихся на отделения, назначение
старших.
1 отделение (мальчики):
- упражнение на брусьях параллельных:
упор на предплечьях, размахивание, сед ноги врозь
на жерди, толчком и махом соединить ноги, разма-
хивание в упоре на руках, сед ноги врозь, перехват
правой рукой, сед на правом бедре, соскок с пово-
ротом на 90 градусов;
- подтягивание в висе ( 3 подхода )
СМГ- подтягивание с помощью одной ноги
( 2 подхода)
2 отделение (девочки):
- упражнение на бревне: вход на бревно,
переменный танцевальный шаг, равновесие на од-
ной ноге, поворот кругом, руки вверх; мах правой
ногой, хлопок под ней; мах левой ногой, хлопок
под ней, присед, соскок с поворотом на 90 градусов
- подтягивание в висе лёжа ( 2подхода)
СМГ- 1 подход
Упражнения по акробатике:
- кувырки вперёд;
- кувырки назад:
- переворот боком.
Творческое задание ( класс делится на 4 группы).
Из предложенных элементов упражнений составить
и продемонстрировать комбинацию по акробатике.
(см. приложение)
Подвижная игра-эстафета:
1 этап- продвижение по гимнастической скамейке
в положении упора лёжа;
2 этап- добежать до обруча, перебросить через себя;
3 этап- оббежать фишку;
4 этап- назад возвратиться бегом, передать эстафету следующему.
Заключительная часть.
Ходьба обычная, восстановление дыхания.
Построение, подведение итогов урока. Сообщение
оценок.
Измерение ЧСС.
Выход из зала.
10м
30с
30с
1м
30с
30с
1м
20с
10с
5м
1м
30м
30с
9м
5раз
5раз
10р.
8м
6м
6м
5м
Проверить готовность учащихся к уроку
За 15сек.
Следить за четко-
костью выполнен.
Следить за осанкой
Темп бега -средний
За 15 сек.
Махи выполнять с
большой амплитудой. В седе
туловище верти-
кально, носки натя-
нуты, ноги разведе-
ны в стороны
Поочерёдно.
Сериями до инди-
видуального ма-
ксимума
Поочерёдно одна за
одной
Потоком.
Соблюдать группировку
Сообщить правила
игры
СМГ принимает
участие в роли
судьи
За 15 сек.
Приложение
Элементы упражнений по акробатике
Кувырок назад
« Мост» из положения лёжа
Стойка на лопатках
Кувырок вперёд
Переворот боком (« колесо»)
Равновесие на одной (« ласточка»)
Рондат
Наклон вперёд
