Конспект урока физкультуры по темеЛегкая атлетика№ 6

План – конспект урока № 6

Дата:15.09.2015г.

Класс:8

Тема: Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Учет техники движений в прыжках в длину способом «согнув ноги».

2.Медленный бег

. Место проведения: стадион.

Инвентарь и оборудование: Рулетка, секундомер, стартовые колодки

Дозировка

Организационно – методические

указания

Подготовительная часть (10-12 минут):

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

1-2 минуты

Сдача рапорта, выполнение строевых команд

Разминочный бег.

3 минуты

Бег в медленном темпе.

ОРУ

3-4 минуты

Упражнения на основные группы мышц.

СБУ

3 минуты

1. Бег с высоким подниманием бедра.

2 х 30 метров

Следить за работой рук, бедро выше, быстрее опускать и ставить стопу, чаще работать бёдрами, выше держаться на стопе, твёрже ставить стопу, плечи назад не отклонять, не напрягать, полное разгибание опорной ноги.

2. Бег с захлёстывание голени назад.

2 х 30 метров

Чаще работать бёдрами, пятками касаться ягодиц, ногу ставит на носок, активная работа рук.

3. Бег прыжками.

2 х 30 метров

Вынос маховой ноги, шаг широкий, свободный, плечи не отклонять, не напрягать.

4. Семенящий бег.

2 х 30 метров

Плечевой пояс расслаблен.

5. Ускорение.

2 х 30 метров

Активное мощное отталкивание от земли, туловище несколько наклонено вперёд, руки работают в такт с ногами. Длина шага 1,80 – 2,5 метра, поддерживать высокую скорость.