План-конспект урока № 29 по гимнастике для учащихся 1 класса
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность: 45 минут.
Задачи урока:
Разучить ходьбу по гимнастической скамейке.
Разучить на гимнастической скамейке опускание на стопу, на колено, сохраняя красивую осанку. Поворот прыжком на 90 градусов
Развивать динамическую силу мышц брюшного пресса для выполнения упражнений в висах на гимнастической стенке.
Инвентарь – гимнастическая скамейка, маты, гимнастическая стенка.
I ЧАСТЬ
Построение рапорт, сообщение задач.
Деление на две команды путём расчёта на первый – второй.
Ходьба на носках, на пятках.
Перекаты с пятки на носок, руки за головой. Бег. Бег с высоким подниманием бедра. Бег с захлёстыванием голени назад.
В колонну по три через центр марш (по команде преподавателя) «Налево» «На вытянутые руки влево разомкнись».
И. п. основная стойка, наклоны головы вперёд, назад, влево, вправо перейти на вращение.
И. п. основная стойка руки согнуты к плечам. Вращение плечами 4 раза вперёд, 4 раза назад.
И. п. Ноги на ширине плеч руки на пояс. Поочерёдные наклоны влево, вправо. На счёт 1 – 2 наклон влево, на счёт 3 – 4 наклон вправо.
И. п. то же самое, что и в предыдущем упражнении. Наклоны вперёд, на счёт раз наклон к правой ноге, на счёт два наклон посередине, на счёт 3 к левой ноге, на счёт 4 вернуться в И. п.
12 мин
1 мин
2 мин
1 мин
1 мин
8 мин
6 – 8 раз
8 – 10 раз
6 – 8 раз
Сообщить, что на уроке проводится соревнование между двумя командами. Ученики команды победительницы получают оценки одинаковые с отметкой в журнале. Оцениваться будут следующие действия выполнение учебных заданий, дисциплина, взаимопомощь.
Выполнение в среднем темпе. Темп задаётся подсчётом. Смену заданий производить по команде
Следить за осанкой занимающихся.
Упражнение выполняется в медленном темпе.
Следить за осанкой и точностью выполнения упражнения.
Наклоны выполняются вместе с головой.
Следить за глубиной наклона. Ноги в коленом суставе не гнуть.
Основная часть урока
II ЧАСТЬ
Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Построение по командам в две колонны.
Ходьба на носках на гимнастической скамейке, руки на пояс.
Поворот прыжком на 90 градусов, добиться полного разгибания ноги и туловища при его выполнении.
30 мин
10 мин
10 мин
10 мин
Распределить обязанности при постановке снарядов.
Следить за полным разгибанием ног и туловища.
Страховка преподавателем
Заключительная часть урока
III ЧАСТЬ
Упражнения на восстановление дыхания.
Подведение итогов урока.
Построение в одну шеренгу сообщение результатов соревнования команд.
4 минуты
1 мин
1 мин
1 мин
Д/З: «Шпагат»
В качестве поощрения выходит из зала первой, победившая команда.
