Введение
Проблема здоровья человека в контексте общечеловеческих ценностей приобретает все большее значение. Широкий общественный резонанс полу – чает понимание того, что среди проблем, решение которых не должно зависе-ть от общественно – политических коллизий, центральное место занимает проблема здоровья детей, без решения которых у страны нет будущего. Сог – ласно данных Министерства образования и науки, в школу практически здо-ровыми поступают лишь около 12% первоклассников. К выпускному классу это число сокращается более ,чем на половину. За годы обучения в школе в 5 раз возрастает число нарушений зрения и осанки, в 4 раза увеличивается чис- ло детей с заболеванием органов пищеварения. По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков, в состоянии стресса в процессе обуче –ния находится 52% школьников, прирост числа функциональных расст –ройств, хронических заболеваний у обучающихся в школах с повышенными нагрузками идет гораздо более интенсивное (в 2 и более раз), чем среди уча –щихся массовых школ [13].
Среди множества факторов влияющих на состояние здоровья, сущест-венную роль играет, низкая двигательная активность, уровень проявления физической подготовленности. Исходя из вышеизложенного в нашем экспе-рименте за основу физической реабилитации детей с низким уровнем физи –ческого развития, мы взяли занятия ДЗЮДО детьми младшего школьного возраста.
Целью исследования является оценка эффективности влияния ДЗЮДО в повышении функциональных возможностей организма школьников с низ-ким уровнем физического развития.
В исследовании поставлены следующие задачи:
1. Изучить на основе научно-методической литературы возможности ис – пользования ДЗЮДО в повышении функциональных резервов школьников с низким уровнем физического развития.
2. Определить уровнем физического развития, функционального состоя –ния сердечно - сосудистой системы и физической подготовленности школь –ников до курса физической реабилитации.
3. Рассмотреть динамику исследуемых показателей в процессе курса физи-ческой реабилитации.
4. Оценить эффективность влияния занятий ДЗЮДО в повышении функ –циональных резервов школьников с низким уровнем физического развития.
Предметом исследования - методика применения ДЗЮДО в процессе физической реабилитации детей младшего школьного возраста с н изким уровнем физического развития.
Реабилитация, физическое развитие человека невозможно без физичес -ких упражнений. ДЗЮДО как средство физического воспитания в своем ар –сенале имеет полный комплект всех возможных двигательных действий.
Основатель ДЗЮДО Дзигаро Кано обобщил и систематизировал дости –жения множество самостоятельно существовавших школ. Он смог собрать, обработать, отобрать лучших из опыта имеющихся на тот момент школ дзюдзютсу. Он совершенствовал борьбу и основал институт ДЗЮДО- КОДА КАН. И в таком виде оно дошло и до наших дней. Гимнастические упражне-ния, акробатика, упражнения с партнером, упражнения с сопротивлением и без, упражнения на снарядах, с обогащением, спортивные и подвижные игры, специальная подготовка и соревновательные действия, все это развивает дви-гательные навыки и повышает физические качества, что непосредственно сказывается на укрепление здоровья, повышение функциональных возмож – ностей организма занимающихся [6].
В настоящее время во многих передовых государствах ДЗЮДО начи –нают заниматься с 3-4 летнего возраста. В Японии, Германии, Голландии, Франции начало развиваться и работать семейное ДЗЮДО. Дети вместе со своими родителями изучают основы ДЗЮДО. Правительство этих государств придает большое значение развитию ДЗЮДО. В этих странах ДЗЮДО вклю-чен в школьную программу физической подготовки. ДЗЮДО как один из ви-дов прикладных единоборств имеет оздоровительное, воспитательное, граж –данское и социальное значение.
Раздел 1. Факторы и процессы, формирующие здоровье
1.1Общее понятие о здоровье. Факторы и процессы, формирующие здоровье
Здоровье людей относится к числу глобальных проблем, то есть те, что имеют жизненно важное значение для всего человечества, где на лицо обос-трение противоречий, порождаемых текущими и ожидаемыми в будущем ситуациями, где диспропорциональное состояние достигли или могут достич в обозримой перспективе катастрофических последствий[86,87].
Здоровье, как уже говорилось – это не отсутствие болезней, а физическая, психологическая, социальная гармония человека, доброжелательные, спокой-ные отношения с людьми, природой и с самим собой. Не вызывает сомнений, что без решения экологических проблем, что прямо влияет на чистоту про –дуктов питания, здоровья всех живущих на земле людей находится под угрозой.[26]
Сейчас определяются три основных аспекта глобальных проблем:
Технико-экономический, связанный с истощением природных ресурсов земного шара;
Экологический, связанный с экологическим равновесием человека и живой природы при глобальном загрязнении окружающей среды;
Социально-политический, поскольку эти проблемы связанны с необходимостью их решения в масштабе всего человечества. [127,с.422]
Л. Брусиловский(1959) определил здоровье как «такое состояние организ-ма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внеш- ней средой и отсутствуют какие – либо болезненные изменения».
По определению академика Ю.П. Лисицына, «здоровье человека не может сводиться к констатации отсутствия болезней, недолечения, дискомфорту, оно – состояние, которое позволяет человеку вести неестественную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции, прежде всего трудовые, вести здоровый образ жизни, то есть испытывать душевное, физическое и социальное благополучие».
Таким образом под здоровьем следует понимать не только отсутствие заболеваний или каких – либо функциональных отклонений организма, но и наличие высокого уровня функционирования различных систем, а также гармоничность физического и психического развития.
С.М. Громбах (1973) назвал следующие важные критерии здоровья:
Наличие или отсутствие в момент обследования хронических заболеваний;
Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития и степень его гармоничности;
Уровень функционирования основных систем организма;
Степень сопротивляемости организма неблагоприятным воздейст –виям внешней среды (оценивается количеством и длительностью перенесенных острых заболеваний). Эти критерии получили общее признание и широко используются в лечебно-профилактической работе.[17]
Факторы, влияющие на здоровье.
Организм человека развивается под влиянием взаимодействующих био – логических, социально-экономических и природно-климатических факторов. На разных возрастных этапах эти воздействиях проявляются неодинаково. Происходит сложное непрерывное взаимодействие, при котором в ряде слу –чаев преобладает наследственная основа, в других – влияние окружающей среды.
Л.С. Выгодский (1982) дал определение основных биологических и социа-льных факторов, влияющих на здоровье и развитие человека. Под биологи –ческими он понимал «такие процессы и явления, которые обусловлены нас-ледственностью или внутриорганическими условиями и могут быть сведены в конечном счете на известные биологические законы. Под вторым (социаль-ном факторе) подразумевают всю ту же группу условий, которые создаются социальной средой и отражаются, так или иначе, на процессе развития ».
Т.В. Карсаевская (1965) считает, что к биологическим факторам относятся следующие факторы:
Биотические: конституция, генетический фактор, питание, болезни, раса;
Абиотические: климат, сезонные колебания температуры и освещен-ность, ускорение вращения земли. [18]
Факторы внешней среды, влияющие на развитие организма, можно раз- делить на естественные (природные, следовательно биологические, внешние факторы) и на социально обусловленные. Различают здоровье индивидуаль-ное и здоровье населения (общественное здоровье). Здоровье населения рас-сматривается большинством исследователей как понятие статистическое и достаточно точно характеризующееся комплексом демографических показа-телей: рождаемостью, смертность., детской смертностью, уровнем физичес-кого развития, заболеваемостью, средней продолжительностью жизни, а так-же специальными социально – биологическими исследованиями. При этом учитывается, что демографические показатели находятся в определенной зависимости от условий существования исследуемых коллективов: характера окружающей среды, обеспеченностью продуктами питания, одеждой, жи –льем, санитарного состояния территории, уровня развития здравоохранения.
Н.А. Амосов писал «народ здоров, если здорово общество».
Согласно заключению ВОЗ (1985) состояние здоровья населения лишь на 10% определяется уровнем развития медицины как науки и здравоохранения, на 20% - состоянием окружающей среды, на 20%- наследственными фактора-ми, на 50% -образом жизни самого человека. [7,с.20]
Когда-то Сократ сказал, что «здоровье – не все, но все без здоровья - ничто». Быть живым мало – надо быть живым и здоровым. ВОЗ определил здоровье как состояние полного физического, душевного и социального бла-гополучия, а не только как отсутствие болезней или физических дефектов. По существу это идеал, к которому мы должны стремиться.
Зависимость здоровья человека от его отношений к своему здоровью, от установок на здоровый образ жизни, на знание человеком своих возможнос-тей (резерв), санитарно-гигиенических основ жизни.
По новой концепции здоровье- это состояние равновесия (баланса) между адаптационными возможностями (потенциал здоровья) организма и условиям седы, постоянно меняющимися. [12]
Здоровье – это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его органов и систем уравнове –шенны с внешней средой, и отсутствуют болезненные проявления.
Основной признак здоровья – это высокая приспособляемость организ –ма к воздействию внешней среды. Здоровый человек способен перенести огромные психические и физические нагрузки, значительные колебания фак- торов внешней среды, не выходя за рамки физиологических колебаний, сох-раняя целостность организма и трудоспособность.
Высокая приспособляемость здорового человека к изменению факторов внешней среды обусловлена тем, что живой организм представляет собой сложную самоуправляющуюся систему. Возможности саморегуляции орга – низма даже на уровне клетки чрезвычайно важно. Так, клетка способна авто- матически настраиваться на выгоднейший режим работы в непрерывно ме –нящихся условиях внешней среды.
Характерный признак здоровья – сохранение известного постоянства в организме – гомеостаз.
Важнейший признак жизни – движение. «Жизнь есть движение». Дви –жение необходимо для развития человеческого организма, его роста. Именно движение, воздействует на обмен веществ в организме и следовательно, дви-жение стимулирующее обмен веществ – решающее условие биологического благополучия.
Проблема здоровья человека в контексте общечеловеческих ценностей приобретает все большее значение. Широкий общественный резонанс полу-чает понимание того, что среди проблем, решение которых не должно зави- сить от общественно – политических коллизий, центральное место занимает проблема здоровья детей. И.И. Павлов считал, что здоровье – это состояние равновесия между организмом и средой, а болезнь возникает при нарушении этого равновесия.
Здоровье – это состояние постоянного физического, душевного и со – циального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов – ВОЗ.
1.2 Характеристика детей с ослабленным здоровьем.
В последние годы все больше школьников имеют определенные отклоне –ния в физическом развитии: избыточная масса тела, предрасположенность к частым заболеваниям, нарушение осанки и опорно-двигательного аппарата, нервно – психическими и кардиологическими отклонениями, нарушением зрения и желудочно-кишечного тракта.
Для оценки здоровья детей и подростков есть четыре критерия: наличие или отсутствие хронических заболеваний; уровень функционирования основ-ных систем организации; степень сопротивляемости к неблагоприятным во –здействиям; уровень физического развития и степень его гармоничности.
Очень велико воздействие на детей и подростков социальная среда, это и здоровье родителей и особенности течения беременности матери, родов и раннего развития малыша, домашние условия, микроклимат в семье, органи – зация занятий физической культуры, отдых, санаторно-гигиенические усло –вия в школе и т.д.
Сегодня в школах, гимназиях и лицеях большой процент детей имеют отклонения в состоянии здоровья. Это ОРВИ, ангина, хронический тонзиллит аллергические заболевания, нарушения зрения, функции ОДА, желудочно-кишечные заболевания, нервные заболевания сердечно-сосудистой системы и т.п.
Характер патологических отклонений зависит от возраста детей. У де-тей 2-4 лет в основном выявляются обратимые сдвиги функционального характера.
Хронические заболевания формируются в более старшем возрасте (школьные годы).
Первое место занимают заболевания носоглотки, затем идут близору –кость, нарушение осанки, плоскостопие, заболевание органов пищеварения, дыхания, нервно-психических расстройств.
Выделяют следующие группы здоровья:
– здоровье, не имеющее хронических заболеваний с соответствующим возрасту развитием;
– резко болеют, здоровье с многофункциональными отклонениями, без хронических заболеваний, но имеющие отклонения в физическом развитии.
– больные хроническими заболеваниями в стадии компенсации, редко болеют острыми заболеваниями, хорошо себя чувствуют и имеют работоспособность;
– больные хроническими заболеваниями в стадии субкомпенсации, часто болеющие, со сниженной трудоспособностью.
– больные хроническими заболеваниями в стадии декомпенсации. Обычно детей с такой патологией обучают индивидуально, на дому
Для 1 группы уроки физической культуры без ограничений.
Для 2 группы под наблюдением врача, данная группа является группой риска.
Для 3 и 4 групп под постоянным наблюдением врача. Их двигательный режим ограничен, удлинена продолжительность отдыха и ночного сна.
Объективным показателем здоровья детей, является данные наружного осмотра (осанка, телосложения, состояние кожи, слизистой, степень развития подкожной основы). Результаты клинических, физиологических и биохимии-ческих исследований.
К группе с отклонениями в состоянии здоровья относятся учащиеся с хроническими заболеваниями (бытовые инфекции полости рта, носоглотки, придаточных пазух носа и т.д.) особенно распространен хронический тонзил-лит (20-40%), кариес зубов – 90% и другие.
Известно, что хронические воспаления в носоглотке, полости рта изме–няют общую реактивность организма, снижают его защитные функции, ес –тественную сопротивляемость инфекциям. Дети часто болеют ОРВИ и грип-пом, происходит обострение хронического тонзиллита, отита, гайморита. Очаг инфекции в носоглотке может провоцировать бронхит, воспаление легкого, переход их в хроническую форму. Хронический тонзиллит сказы –вается и на работоспособность школьников. [28]
1.3 Анатомические и психологические особенности детей младшего школьного возраста.
Развитие детского организма происходит волнообразно, и каждый воз-раст имеет свои особенности. Рост тела в длину изменяется неравномерно: период ы замедленного роста 7-10 лет сменяются периодами усиленного роста 11-12 лет у девочек, в 13-14 лет у мальчиков. При усилении роста в ор-ганизме значительно повышаются энергетические и пластические процессы. Наибольшее увеличение массы тела происходит на период относительно за-медленного роста тела в длину т.е. 7-10 лет. В этом же возрасте организм ребенка менее устойчив к неблагоприятным факторам внешней среды.
Частота пульса и величина артериального давления (АД) у детей в силу их повышенной реактивности довольно изменчивы. С возрастом пульс посте- пенно становится реже: в 7 лет он составляет в среднем – 88 уд./мин., в 10 лет - 79 уд./мин., в 16 лет - 72 уд./мин. АД, наоборот, с возрастом увеличи-вается: к 7 годам в среднем оно равно 85/60 мм.рт.ст., в 10 лет – 90/55- 85/60 мм.рт.ст.,в 17 лет 103/64 – 123/80 мм.рт.ст.
Функциональные возможности ДС и ССС у детей значительно ниже, чем у взрослых. В частности, сердце у них по массе и размерам меньше чем, у взрослых и поэтому ударный и минутный объем крови значительно ниже тех величин, которые наблюдаются у взрослых.
Изменения функциональных показателей по воздействию занятий фи- зическими упражнениями проходят медленно и обнаруживаются в основном после продолжительного периода регулярных занятий при длительных наб-людениях. Отрицательные сдвиги, вызванные перегрузкой и переутомлением проявляются при применении нагрузочных функциональных проб. [114]
У шестилетних детей наблюдается бурный рост тела в длину. Ребенок теряет избыточную округлость. У него интенсивно растут скелет и мускула-тура, усиливается процесс окостенения, начинается формирование и окосте – нения грудной клетки и позвоночника. Быстрый скачкообразный рост приво-дит к несоответствию структуры и функции органов и систем, что делает ор-ганизм 6-летнего ребенка чрезвычайно податливым к воздействию неблагоп-риятных факторов внешней среды, в том числе к ограничению двигательной ативности, статическим нагрузкам, психическому напряжению.[32]
Установлено, что в возрасте 6-7 лет увеличиваются по сравнению с детьми 4-5 лет, резервные возможности ССС и ДС, позволяющие выполнять продолжительное время аэробную работу умеренной интенсивности. ССС – 6-летнего ребенка способна удовлетворить потребность организма при вы –полнении нагрузок на выносливость мощностью 60-70% от максимальной. Многими авторами показана возможность развития выносливости у 6-7 лет – них детей с помощью широкого включения в уроки физкультуры и оздоро – вительные занятия циклических повторяющихся комплексов физических уп-ражнений, равномерного бега, ходьбы на лыжах, езды на велосипеде и дру – гих упражнений циклического характера. В 6-7 лет наблюдается бурный при-рост выносливости и как следствие – повышенной чувствительности к воз –действию физических нагрузок, направленных на ее развитие. Стимулирова-ть развитие выносливости необходимо, т.к. она тесно связанна с работоспо-собностью ребенка и определяет его готовность к обучению в школе, спо –собствует успешному преодолению учебных нагрузок, лучшему усвоению знаний по общеобразовательным предметам, значительно повышает его физическую работоспособность и положительно сказывается на развитии скоростно – силовых качеств. [33]
Возраст 7-9 лет характеризуется замедлением темпов роста, плавнос-тью развития, постепенностью изменения структур и функций организма. Высшая нервная деятельность, двигательная функция достигают высокой степени развития и способствуют в этом возрасте овладению техники слож –ными формами движения, требующими точности, высокой согласованности движения , быстроты, гибкости и ловкости
Повышается способность детей к выполнению мало интенсивной ра –боты в течении сравнительно продолжительного времени. Особенно высокая чувствительность к действию мало интенсивных упражнений, развивающих выносливость у детей в возрасте до 11 лет.[34]
Дети младшего школьного возраста хорошо переносят кратковремен –ные скоростно-силовые упражнения (практика, акробатика, упражнения на снарядах). С 9 лет до 11-12 лет у мальчиков проявляется высокая чувствите-льность к динамическим силовым упражнениям.
Статические усилия у младших школьников сопровождаются быстрым утомлением. Однако для сохранения правильной осанки во время сидения за партой, правильной позы во время выполнения физических упражнений. Необходимо применять статические усилия при обязательном контроле ды –хания. Большие по объему и интенсивности нагрузки приводят к высоким энергозатратам, что может привлечь за собой общую задержку роста. Необ – ходимо избегать ассиметрических упражнений, чрезмерного развития гиб – кости, резких толчков во время приземления при прыжках, неравномерной нагрузки на левую и правую ногу, больших нагрузок на нижние конечности. Эти упражнения могут вызвать смещение костей таза, неправильное их сра –щение, привести к плоскостопию, нарушению осанки.
Ограничение у детей младшего школьного возраста и способность работать в «долг». Они прекращают интенсивную работу, когда кислородный долг составляет лишь 1л.
Выносливость к работе субмаксимальной интенсивност и возрастает лишь к 12 годам. В состоянии покоя, и тем более при мышечных нагрузках, у детей наблюдается большая напряженность функций ССС и ДС, высокая кислородная стоимость работы.
В этом возрасте у детей еще слабо развита устойчивость внимания, им свойственна высокая ----------------------------------,сильно развита потребность в движении. [33]
В периодической практике санитарными врачами используется класси- фикация детского возраста, принятая на международном симпозиуме в Моск- ве в1965г., в которой выделены 7 периодов взросления и созревания, длите – льность которых колеблется от нескольких дней до нескольких лет:
Новорожденные до 10 дней
Грудной от 10 дней до 1 года
Раннее детство 1-3 года
первое детство 4-7 лет
второе детство 8-12 лет – мальчики, 8-11 лет - девочки
Подростковый 13-16 лет – мальчики; 12-15лет – девочки
Юношеский 17-21 – юноши; 16-20 – девушки.
Возраст детей наших экспериментальных групп относится к 5-му периоду.
5 период длится до 11-12 лет. Характеризуется равномерным ростом и разви-тием ребенка, ежегодная прибавка в росте 5см., в массе тела 2-3кг. С позиции физиологов это один из наиболее скоростных периодов развития высшей нервной деятельности. Продолжает улучшаться память, повышается интел-лект, концентрация внимания. К этому возрасту закончил свое формирование позвоночник, но он остается подвижным и легко поддается негативным воз –действиям, поэтому требуется постоянный контроль осанкой. Впервые появ- ляется половой диморфизм физического развития. У мальчиков формирует – ся характерные мышечные сложения. У детей совершенствуется кистевые и пальцевые движения, отмечается их легкость и естественность.[45]
1.4 Механизмы воздействия физических упражнений на организм школьника
Физические упражнения являются основными средствами физического воспитания. Они представляют собой определенные двигательные действия. В процессе физического воспитания учеников, следует стремиться к комп – лексному использованию средств и большому разнообразию физических уп –ражнений.
Физические упражнения развивают общую и специальную выносли –вость, координацию движений, прыгучесть, укрепляют колени и голеностоп-ные суставы, стопу, мышцу таза, ног и туловища. Влияние физических уп – ражнений на организм учеников определяется рядом факторов. Все эти фак-торы можно объединить в три группы:
Индивидуальные особенности занимающихся. Сила физических упражнений зависит от возраста, пола, уровня активности, а так-же заинтересованность от уровня знаний, умений и физического развития. Определяют воздействие на организм особенностью самих упражнений: их трудность, эмоциональность, новизна. Более эффективно влияют на организм волевые и эмоциональ –ные упражнения.
Правильная дозировка. Трудность упражнения во многом опре – деляется его дозировкой. Малые нагрузки не дают необходимого эффекта, слишком высокие могут принести вред здоровью детей. Руководя занятиями физическими упражнениями, следует приде-рживаться оптимальных нагрузок, и руководствоваться следую-щими величинами ЧСС. Верхние границы ЧСС после интенсив-ной нагрузки для учеников основной группы – 180 уд./мин. (+/- 10). Работа средней интенсивности 140-160 уд./мин., а низкая 110-130 уд./мин. В практике физическое воспитание пользуется рядом приемов изменения нагрузки: количество повторений, ам- плитуда движений, изменений веса, условий выполнения упражнений, сопротивления партнера, скорости выполнения, продолжительность выполнения, темпе, исходного положения.
Условия выполнения упражнений, места занятий , методические и материальные факторы. Если одно и тоже упражнение выпол-нять в разных условиях, то и воздействие на организм будет разным. [73]
Лечебное действие физических упражнений проявляется в виде четы –рех основных механизмов: тонизирующего влияния, трофического действия, формирование компенсации, нормализация функций.
Физические упражнения есть движение. Движение совершается на бес-прерывно, а чередуется с отдыхом. Так, например, работает сердце: работа строго чередуется с паузами отдыха. При этом работа – сокращение мышц происходит вне зависимости от воли человека, под влиянием нервных импу –льсов (возбуждением нервной системы).
На деятельность человека воздействуют внешние факторы труда и бы –та , все движения формируются и развиваются постепенно, совершенствуясь под влиянием окружающей среды. Решающее значение в развитии функций организма, в том числе и движений, имеет воспитание, тренировка. При регу- лярных занятиях физическим трудом, спортом вырабатывается приспособ –ление к новым условиям, повышается скорость, сила движения, выносливос-ть организма. Одновременно совершенствуется деятельность ССС, ДС и приемов пищеварения.
Сердце способно развивать большую нагнетательную силу, распреде -ляя кровь по всем сосудам, питающим работающие мышцы; дыхание обеспечивает окислительные процессы в работающих мышцах, доставляя им кислород и освобождая от углекислоты. При движении усиливается дея –тельность пищеварительного аппарата. Работа и, связанные с ней движения повышают и регулируют деятельность всего организма.
На протяжении всего периода развития с первых месяцев жизни чело-век постепенно тренирует, с помощью движений свой организм. Под влия – нием мышечных усилий усиливается кровообращение и приток крови к тка-ням, увеличивается обмен веществ. Чем разнообразнее и больше физические нагрузки, тем шире открываются возможности для организма постепенно приспособиться к новым условиям работа. Таким образом физические уп –ражнения – тренирует организм.
Профессиональная работа, физкультура и спорт укрепляют различные органы, формируют нервно-рефлекторные связи между ними, влияют на раз - витие органов и тканей человека и на их функции. В этом заключается значе- ние тренировки. Особенно велико воздействие физических упражнений на нервно-мышечную систему. Сердце – мышечный орган, у нетренированных людей меньше по весу и менее выносливо, чем у тренированных.
Экспериментальными исследованиями на животных доказано, что дви-гательные тренировки увеличивают количество двигательных нервных окон-чаний в мышцах и изменяет их строение.
Под влиянием тренировок также увеличивается поперечный размер костей, повышается их плотность и прочность.
Исследования показали, что систематические занятия подростков физи- ческими упражнениями в период усиленного роста организма благотворите-льно влияют на мышцы сердца. Сердечная мышца почти удваивает количест-во сокращений, артериальное давление крови повышается почти в двое, а объем вентиляции легких возрастает иногда в 20 раз.
Под влиянием физических упражнений равномерно развивается все мышцы туловища, вырабатывается правильная, красивая осанка, стройность и ловкость. При малоподвижном образе жизни мускулатура развивается сла – бо и это нередко порождает недостатки осанки, походки.
Обязательное условие тренировки – постоянность. Физические упраж – нения вызывают необходимость приспособления жизненно важных функций: кровообращения, дыхания, обмена веществ и возрастающим потребностям организма в питании; это приспособление организма регулировать ЦНС и ПНС. У человека не занимающимся физическим трудом, показатель спиро-метрии (выдох после вдоха) 3-5л. при максимальном выдохе; во время рабо-ты через легкое в 1 минуту проходит до 30 литров воздуха; сердце нетрини-рованного человека в покое выталкивает в кровяное русло 4-5 литров крови
в минуту, а при работе до 20 л.
У тренированного человека показатели спирометрии достигают 6-7 л. то есть в два раза больше, чем у не тренированного. В покое сердце трениро-ванного человека проталкивает в кровяное русло 4-6 л. крови в минуту, то есть столько же, столько у не тренированного, но при работе достигает 50 л. – почти в два раза больше, причем не только за счет учащения сокра – щения мышц сердца, а благодаря силе их сокращения.
Малоподвижный , сидячий образ жизни приводит к нарушению прис – пособлению механизмов организма к изменяющимся условиям, ухудшается обмен веществ. У большинства людей ведущих сидячий образ жизни, ходьба сопровождается отдышкой, сердцебиением, быстрою утомляемостью.
Тренировка – регулярная, ритмическая деятельность, с постепенно уве- личивающей и усложняющей нагрузкой оказывает многостороннее воздейст-вие на весь организм, способствуя более совершенной функции всех органов.
Дети с ослабленным здоровьем, с недостатками физического развития обязательно должны заниматься физкультурой. Родители «жалеющие» своих детей, считают, что ослабленного ребенка надо оберегать от любых физичес-ких нагрузок, от занятий гимнастикой, наносят его здоровью большой вред, иногда непоправимый.
Популярные многие виды спорта, особенно среди молодежи: лыжи, ко-ньки, плавание, гребля, футбол, бег, борьба, теннис, атлетика и т.п. Спорт требует проявления смелости, решительности, настойчивости, то есть прояв -ления всех необходимых человеку черт характера.
Известно, что движение является основным символом жизнедеяте-льности организма человека. Еще С.П. Боткин отметил, что ни усиленный труд, ни формированные, утомительные походы сами по себе не в состоянии вызвать расстройства здоровья, если нервные аппараты работают хорошо. И наоборот, при недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление физиологических функций, понижается тонус и жизнедеятельность организ-ма.
Тренировка активизирует физиологические процессы и способствует обеспечению восстановления нарушенных функций человека. Поэтому физи-ческие упражнения являются средством неспецифической профилактики ря-да функциональных расстройств и заболеваний, а лечебную гимнастику сле – дует рассматривать как метод восстановительной терапии.
Физические упражнения воздействуют на все группы мышц, суставы, связки, которые делаются крепкими, увеличиваются объем мышц, их элас –тичность, сила и скорость сокращения. Усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие ор- ганы и системы нашего организма, тем самым повышая функциональные возможности человека, его сопротивляемость неблагоприятным воздейст –виям внешней среды.
Регулярные занятия физическими упражнениями в первую очередь воздействует на опорно-двигательный аппарат, мышцы.
При выполнении физических упражнений в мышцах образуется тепло, на что организм отвечает усиленным потоотделением. Во время физических нагрузок усиливается кровоток: кровь приносит к мышцам кислород и пита – тельные вещества, которые в процессе жизнедеятельности распределяются, выделяя энергию. При движении в мышцах дополнительно открываются ре – зервные капилляры, количество циркулирующей крови значительно возрас-тает, что вызывает улучшение обмена веществ.
Если же мышцы бездействуют – ухудшается их питание, уменьшается объем и сила, снижается эластичность и упругость, они становятся слабыми, дряблыми.
Ограничение в движении (гиподинамия), пассивный образ жизни приводят к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека.
Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям ок-ружающей среды. Так как у физически тренированных лиц по сравнению с нетренированными наблюдается лучшая переносимость кислородного голо-дания, отмечена высокая способность работать при повышении температуры тела свыше 38°С во время физических напряжений.
В ответной реакции организма человека на физическую нагрузку пер-вое место занимает влияние коры головного мозга на регуляцию функций основных систем: происходит изменение кардиогенираторной системе, гозо-обмене, метаболизме и др. Укрепление усиливают функциональную перест-ройку всех звеньев ОДА, ССС, ДС и других систем улучшают процессы тка-невого обмена. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличивает-ся работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритро-цитов, повышается фегоцитерная функция крови. Совершенствуется функция и строение самих внутренних органов, улучшается химическая обработка и продвижение по кишечнику.
Выполнение различных упражнений оказывает воздействие на дыхание и вентиляцию воздуха в легких, на обмен в легких кислорода и углекислоты между воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма.
Физические упражнения способствуют ускорению регенеративных процессов, насыщению крови кислородом, пластическими (строительными) материалами, что ускоряет выздоровление.
При болезнях снижается общий тонус, в коре головного мозга усугуб –ляется тормозные состояния. Физические упражнения повышают общий тонус, стимулируют защитные силы организма. Вот почему лечебная гимнас-тика находит широкое применение в практике работы больниц, поликлиник, санаториев, врачебно-физкультурных диспансеров и др.
Организм ребенка отличается от организма взрослого целым рядом существенных особенностей. Главная особенность организма является его быстрый рост и развитие.
Высокий темп роста сохраняется в дошкольном и школьном возрасте, особенно усиливается в период, предшествующий половому созреванию.
Рост и развитие детского организма зависит от условий внешней среды, активности ребенка, его питании и многих других факторов. Особую роль иг-рает движение, игры, закаливания и др. Значительные энергозатраты при мышечной деятельности стимулируют рост и развитие ребенка, ведь при не – достаточной двигательной активности снижается обменные процессы. Ака – демик П.К. Анохин считал, что двигательная активность растущего организ-ма очень важна для функционального совершенствования отдельных его ор- ганов.
В процессе физического воспитания улучшаются функциональные по-казатели сердечно-сосудистой системы, ускоряется ее развитие, происходит укрепление здоровья ребенка и здесь невозможно оценить роль ЛФК.
Под влиянием дозированных мышечных нагрузок в организме ребенка происходит многообразные физиологические и биохимические процессы, направленные на восстановление нарушенных функций.
Физические упражнения вызывают усиление обменных процессов в тканях, улучшается общее состояние. Благодаря механизму стимулирующего действия они предупреждают задержку роста и развитие ребенка, повышают неспецифическую сопротивляемость организма. [21]
Классификация физических упражнений
Физические упражнения обладают многими характеристиками. Для учителей школ имеет значение классификация по признаку сложившихся систем физического воспитания. По этой классификации упражнения делятся на следующие группы: гимнастика, туризм, атлетика, конный спорт, спортив- ные группы, развивающие игры.
Все гимнастические упражнения условно можно определить в опреде – ленные группы, в зависимости от их структуры, решаемых задач, воздейст –вие на организм.
Строевые упражнения – для организации, занимающихся
размещением и совместного действия учеников.
Общеразвивающие упражнения ОРУ направлены на общее физическое развитие и подготовку к более сложным двигательным действиям.
Прикладные упражнения способствуют развитию ловкости и навыков. К ним относятся различные способы ходьбы, беге, прыжков, метение, лазание, переноски тяжестей, преодоление полосы препятствий упражнение в равновесии.
Упражнении на гимнастических снарядах. Конструктивные особенности (конь, брус, перекладина) позволяют выполнять разные движения, не встречающиеся в повседневной жизни и дают возможность совершенствовать функции вестибулярного аппарата. способствуют развитию ловкости, силы, умению ориентироваться в сложной обстановке.
Подвижные игры – в них используются естественные движения и в играх чередуются моменты высокой, низкой и средней активности, а в ряде ситуаций полный отдых.
Игра – первооснова спорта. Игры обучают учеников лучше управлять своими движениями, приспосабливаться к нагрузкам, улучшению эмоцио –нального фона школьника. Развивая функциональные качества ССС и ДС, игры в командном варианте воспитывают положительные качества, чувство «товарищества», «команды», взаимопонимания.
Туризм как средство физического воспитания создает наиболее благо –приятные условия для оздоровления детей. В туристических походах полу –чают непосредственное применение изучаемых на уроках физкультуры двигательных действий (преодоление препятствий, водных преград, ходьбы и др. ).[84]
Классификация физических упражнений в ЛФК
ЛФК – это научно-практическая медицинская дисциплина, освещаю –щая теоретические основы и методы практического использования средств физической культуры.
При лечении, профилактики различных заболеваний и реабилитации, больных в период их выздоровления:
Методы ЛФК - биологичны и адекватны для человеческого организма.
ЛФК – это и педагогические дисциплины.
Универсальный метод.
Отсутствуют отрицательные побочные действия.
Возможность длительного применения.
Основное средство ЛФК – физические упражнения. Гимнастические упражнения, спортивно-прикладные, Угры, элементы мануальной терапии.
Гимнастические упражнения делятся на ОФУ и СДУ. Их цель –восста-новление, укрепление и оздоровление организма. Восстановление повреж –денных функций систем или ОДА. При помощи ОФУ и СФУ можно восста-новить или развить основные двигательные качеств (сила, быстрота, лов –кость, гибкость).
Физические упражнения классифицируются по анатомическому приз-наку от степени возраста на крупные, мелкие и средние мышечные группы.
По степени активности - активные и пассивные, по характеру выполне-ния упражнений или по видовому признаку:
Порядковые упражнения
Подготовительные упражнения
Корригирующие упражнения
Упражнения на растягивание
Упражнения в равновесии
Упражнения на координацию
Упражнения рефлекторные
Идеомоторные упражнения
Расслабляющие упражнения
Дыхательные упражнения
Дренажные дыхательные упражнения
1.5 ДЗЮДО как нетрадиционное средство физической реабилитации с низким уровнем физического развития.
Выдающийся педагог, просветитель и тренер, основатель ДЗЮДО Кано Дзигоро (1860-1938г.г.) говорил так: «ДЗЮДО – это путь к наиболее эффективному способу использования духа и тела. Сущность ДЗЮДО зак-лючается в постижении искусства нападать и обороняться через упорные тренировки, закаляя тело и воспитывая волю».
Как средство физического воспитания ДЗЮДО направленно на разви-тие силы, здоровья и умению полностью раскрыть свои возможности. Самые прекрасные идеи и оригинальные задумки, выношенные человеком, не дадут эффекта, если у него нет здоровья или умения раскрыть свои таланты. ДЗЮДО состоит из бросков, борьбы лежа и демонстрации приемов. При рациональных тренировках функциональная деятельность человеческого организма сохраняется на необходимом уровне, что укрепляет здоровье и создает условия для плодотворной работы.
Укрепление здоровья через тренировки – одна из важных задач ДЗЮ-ДО. ДЗЮДО представляет собой стройную научную систему искусства по – беждать. Исследования показали, что большинство детей не умеют правиль-но двигаться, не имеют хорошей координации и осанки.
В детском ДЗЮДО на начальном этапе развития основные навыки дви-жения склоняются к основным движениям ДЗЮДО – падение, подскакива –ние, понимание контакта, а также обучают концентрации и уверенности.
Гимнастические упражнения помогают развивать чувство равновесия, координации движения. Акробатические упражнения развивают вестибуляр- ный аппарат занимающихся школьников. В детском ДЗЮДО 9-10 лет в иг – равой манере отрабатываются броски ДЗЮДО с целью проведения физичес-ких упражнений. Учебно-тренировочные занятия состоят из общеобрава – тельного и учебно-тренировочного процессов. Эти процессы объединили в себе техническую, общефизическую и соревновательную подготовку.
Аналитические изучения передового опыта отечественных и зарубеж-ных тренеров, а также результаты многих экспериментальных исследований дают возможность краткого изложения некоторых методических рекоменда-ций. [24]
Основными задачами на этапе начальной подготовке борцов 9-10 лет-него возраста являются:
Укрепление здоровья, разностороннее физическое развитие и повышение функциональных возможностей организма детей.
Обучение основам техники и тактики ДЗЮДО, и повыше-ние интереса к нему.
Ознакомление с некоторыми вопросами теории спортивной борьбы.
Годовой цикл подразделяется: на подготовительный период (6 месяцев с ), основной (4 с 3 по5) и двухмесячный период активного отдыха с выпол-нением индивидуальных домашних занятий. Борьба в детском возрасте это прежде всего игра, протекающая на остром эмоциональном фоне. Общефи – зические нагрузки не должны быть для детей максимальными. Уходя из зала у юных борцов должно быть желание еще потренироваться, этим методом достигается две цели: во-первых – предотвращается физическое напряжение, полное для растущего организма, а во-вторых предупреждается перенасыще-ние занятиями. С целью профилактики физического и психического пере –утомления применяются паузы (3-5 минут) отдыха, во время которого для повышения эмоционального оживления оживление учеников рекомендуется рассказывать юмористические истории, анекдоты, басни и т.п. Эти минутки юмора доставляют занимающемуся удовольствие, после которого они зани – маются с удвоенным желанием и энергией.
Физическая подготовка осуществляется средством общеразвивающих и специальных упражнений, легкой атлетикой, подвижных игр, гимнастичес-ких упражнений на снарядах, акробатикой и т.п.
Общая физическая подготовка наиболее успешно строится следующим образом: на одном занятии на ряду с развитием остальных физических ка –честв в основном используется упражнения для развития быстроты, на вто –ром занятии развивается преимущественно сила, а на третьем – гибкость и ловкость. Затем весь цикл повторяется сначала. Специально проведенные ис-ледования показали, что такое планирование заметно ускоряет процесс рас-крытия физических качеств, способствует разностороннему развитию ребен-ка.
На первый год, в группе начальной подготовки, для повышения функ-циональных резервов систем организма занимающихся, на физическую под-готовку, целесообразно отводить 70-75% учебно-тренировочного времени общефизической подготовке и 25 -30 % времени тактико-технической. Для развития силовых качеств хорошо использовать упражнения динамического характера (подтягивание, отжимание, притягивание, выталкивание грудью, лазание по канату и гимнастической стенке); прыжки в длину и высоту, толч-ком одной или двумя ногами, в различных направлениях; приседание на двух ногах с выпрыгиванием вверх, приседание на одной ноге, держась рукой за стенку; различные наклоны, повороты туловища, упражнения на гимнасти – ческих снарядах.
Большое внимание следует уделять развитию мышц брюшного пресса. Хороший мышечный корсет, охватывающий брюшную стенку, способствует нормальному функционированию внутренних органов и, следовательно, пря-мо сказывается на состоянии здоровья.
Для укрепления прямой мышцы живота применяют упражнения трех типов6 поднимание ног при фиксированном туловище, поднимание тулови-ща при фиксированных нижних конечностях, встречные движения туловища и ногами.
Для тренировки косых мышц живота эффективно используют упражне-ния, связанные с движением позвоночного столба в стороны и особенно с его окручиванием.
В числе других наиболее полезны упражнения для развития силы кон-ных спортсменов следует назвать простейшие виды борьбы и игры с элемен-тами сопротивления. Силовые упражнения выполненные в соревновательной или игровой форме способствует повышению тонуса мышц и их закрепле –нию. В целях профилактики после таких упражнений полезн о выполнять одно- два упражнения на расслабления мышц рук и ног.
В целях коррекции после силовых упражнений в конце подготовитель-ной и в начале заключительной части урока очень полезно предложить юн –ным борцам несколько движений ногами (вперед, назад, в стороны, круговые вращения), различные повороты туловища вися на перекладине, кольцах или гимнастической лестнице.
Для развития быстроты применяются общеразвивающие и специально- подготовительные упражнения.
Общеразвивающие упражнения – скоростной бег на короткой дистан –ции, подвижные игры на быстроту, выполнение движений с максимальной быстротой.
Специально- подготовительные упражнения: разнообразные подвиж-ные игры, эстафеты с элементами борьбы скоростной направленности.
Важное упражнение в развитии скорости - учикоми. Принципы учико-ми – это серия поворотов, движение на стереотипы, выполненные учиками начинать медленно, сохраняя все элементы техники движения с обязатель –ным наращиванием скоростного выполнения учиками.
Развитие выносливости. Под выносливостью мы понимаем способность организма преодолевать усталость при длительной двигательной деятельнос-ти. Существует понятие общей выносливости и специальной. Развитие вы –носливости улучшает работу кардиореспираторных систем, понижает часто-ту пульса, увеличивает доступ кислорода в организм, повышает запас глико-гена в печени. Улучшает функции организма. Хороший результат для разви-тия выносливости приносит эстеретный бег – 4*10 м. (спринт от цели и об-ратно), различные прыжки и т.д.
Для развития ловкости (результат врожденных и приобретенных коор-динационных способностей) применяются различные акробатические упраж-нения, спортивные игры, бег с препятствиями.
Для развития подвижности суставов (способность двигаться в юольшой амплитуде) применяются разнообразные повороты, наклоны, приседания, шпагаты, круговые вращения в разных плоскостях, полумосты, мостики и т.д.
Упражнения в равновесии проводят без усложнений, с открытыми гла-зами, с закрытыми глазами, с грузом с закрытыми глазами. Упражнения на расслабление проводят в конце урока и после сильных напряжениях.
Упражнения в падении (самостраховка). Умение падать не нанося себе повреждений при бросках, является чрезвычайно важным фактором перехода от борьбы стоя к борьбе лежа. Это умение приобретается в процессе занятий специальными упражнениями, использовать которые необходимо по принци- пу возрастающих трудностей.
Каким же образом занятия ДЗЮДО раскрывают возможности организ-ма, урепляют здоровье занимающихся? При занятиях ДЗЮДО срабатывает основные физические принципы, и главное из них постепенность, система –тичность, созидательность, активность. Дети, занимающиеся на уроках ДЗЮ-ДО проявляют заинтересованность в большей степени, чем на уроках ЛФК, во вторых в детском ДЗЮДО на первом месте тренировки построены таким образоч, чтобы происходило развитие основных двигательных навыков физи-ческих качеств (при правильно организованном учетно-тренировочном про – цессе), а следовательно происходит укрепление, развитие детского организ –ма, что несомненно положительным образом сказывается на здоровье школь-ника, развитием его двигательных качеств, занимающиеся дети становятся более уверенными, целеустремленными, повышается их работоспособность, изменяется их осанка, дети становятся стройнее, тело из ловкое, походка уве-ренние, красивее, они становятся смелыми, уверенными, решетельными.
1.5.1 Программа физической реабилитации детей младшего школьного возраста с низким уровнем физического развития при помощи ДЗЮДО
Сетка раздела часов программного материала
Раздел программы
часы
Теоретические знания
1.
2.
3.
4.
История возникновения и развития ДЗЮДО
Роль влияния физической нагрузки на организм человека
Правильное дыхание во время выполнения физических упражнений
Двигательный режим школьника
10
Практика
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Корригирующие упражнения
Общеразвивающие упражнения
Специальноразвивающие упражнения
Игры подвижные и спортивные
Специально тактико-техническая подготовка
Контрольно переводные нормативы
30
10
20
20
26
4
Итого
120 часов
Теоретические знания
1. Корригирующие упражнения: разновидности ходьбы, бега; упражне-ия для развития кисти рук и пальцев; упражнения для формирования пра –вильной осанки; упражнения на равновесие; упражнения на координацию; лазание, перелазание на гимнастических снарядах.
2. Общеразвивающие упражнения. Разновидности спортивной ходьбы и бега. Бег и ходьба на разных частях стопы, со сменой направления движе-ния, скорости передвижения. Развивающие упражнения для суставов и мышц шеи, туловища, пояса верхних и нижних конечностей, упражнения с отяго-щением и без, на гимнастических снарядах.
3. Специально развивающие упражнения. Упражнения для укрепления мышц брюшного пояса, мышц туловища, «мостик», переход на «мост» из по-ложения лежа, из стойки на ногах. Забегание на «мосту», переходы на «мос-ту», стойка на лопатках, голове, руках. Шпагаты и полушпагаты; акробати –ческие упражнения – кувырки вперед, назад, колесом, подъем с головы; под-тягивание на перекладине, кольцах, лазание по гимнастической стенке, кана-ту, веревочной лестнице.
4. Спортивные игры – футбол, баскетбол. Подвижные игры: «петуши –ый бег», «бой всадников», «борцовское регби», перетягивание, вытягивание, эстафеты с элементами борьбы, эстафеты скоростного характера.
5. Стоики, передвижения, захваты, обработка элементов самостраховки (на бок, на спину, на грудь). Удержание, перевороты, броски, передняя , зад –няя подножка, бросок через бедро, через спину с колен. Борьба по упращен-ным правилам.
6. Сдача контрольных нормативов для оценки уровня физической под-готовленности и специальной подготовке.
1.6 Планирование учебных программ.
Основой планирования учебных программ есть государственная прог-раммма по физической культуре для специальных медицинских групп Ми –нистерства просвещения Украины и института содержания методов обуче-ния для 1-9 классов 1987г. Данная программа построена на основе сущест – вующих программ для основных и медицинских групп с определенными фи-зическими недостатками и отклонениями в состоянии здоровья, ослаблены –ми возможностями ССС и ДС и другими органами учеников.
Школьники младших классов по школьной программе изучают теоре-тический раздел – 3 часа, гимнастику – 75 часов, легкую атлетику – 4 часа, спортивные игры – 15 часов, а также контрольно-переводные нормативы – 3 часа. Всего по сетке часов на год – 102 часа. Каждый раздел программы расс-матривается как отдельная тема. Годовой план учебным четвертям состав –лен в графической форме. Темы разбросаны по графику с учетом сезонных и погодных условий. Главная тема - гимнастика преимущественно приходит на осенне-зимне-весенний период, то есть в основном обучение по этой теме проходит в специально оборудованных помещениях (спортзале). Год разде –лен на два семестра, в каждом по две четверти. Составляется рабочий поме-сячный план, тематический (четвертной), также план-конспект поурочно. Урок для начальных классов составляет академический час, продолжитель –ностью – 40 минут.
Объектом рабочего планирования являются не только основные упраж-нения, предусмотренные программой и графиком, но и контрольные упраж –нения, а также домашние задания.
В рабочем плане предусматриваются задачи, и средства основной час –ти каждого задания. Средства подготовительной части содержат основные и специальные упражнения и указания на характер используемых общеразви – вающих упражнений. При планировании заключительной части обеспечи –вается связь проведенного урока с последующим.
Рабочий план относится к текущему планированию. Конспект – наи-более конкретный документ в системе планирования уроков и относится к оперативному планированию. Он завершает систему планирования уроков и выполняет в ней организационную функцию.
Контрольная группа (п=10) занималась по типовому учебному плану для специальных медицинских групп. Цель исследования – возможность ис-пользования ДЗЮДО в повышении функциональных резервов организма школьников с низким уровнем физического развития. Основная группа (п=10) занималась по специально разработанной программе. Урок длительно-стью в 60 минут (т.е. 1.5 академ. часов), тренировочное занятие два раза в неделю, 120 часов в год. Также как и в контрольной группе, для основной составлен годовой план-график, месячный и план-конспект одного урока. Упражнения лечебной гимнастики сочетаются с упражнениями тренировоч-ного характера. Она состоит из четырех частей: вступительной, подготовите-льной, основной и заключительной.
В основе программы базовые комплексы ЛФК, корригирующей гим – настики, акробатики, упражнения на равновесие, на координацию, дыхатель-ные упражнения, упражнения на расслабление, упражнения для развития ос-новных навыков в движении, падении, баланса, концентрации внимания, уве-ренность, понимание контакта, основным навыкам в ДЗЮДО. В программу включены подвижные игры, эстафеты, игры с силовым сопротивлением, спортивные игры. Борьба по упрощенным правилам как в стойке так и в пар-тере изучении основ техники и тактики ДЗЮДО. Обязательной частью пла –нирования программы являются самостоятельные занятия над собой, утрен-няя гимнастика и закаливающие процедуры (воздушные, солнечные и водя-ные), активный отдых во внеурочное время. Главным принципом у чебно – тренировочного оздоровительного процесса – это систематичность, сознате-льность, активность.
1.7 Современные средства физической реабилитации в коррекции здоровья детей с низким уровнем физического развития.
1.7.1 Физическое воспитание детей и подростков с низким уровнем физического развития.
Физическое воспитание детей и подростков с низким уровнем физи-ческого развития – это лечебно-педагогический процесс, направленный на решение гигиенических, образовательных и воспитательных задач путем применения системы физических упражнений. К основным средствам физи-ческого воспитания следует отнести физические упражнения и естественные факторы природы, личную гигиену.
Физические упражнения можно разделить на четыре основные группы:
Гимнастические упражнения
Спортивно-прикладные
Игры
Туристические мероприятия
1.7.2 Гимнастические упражнения.
Гимнастические упражнения – это специально разработанные формы движений аналитического характера, искусственно придуманные для совер – шенствования сил и двигательных способностей. Этот вид упражнений нам более широко представлен в программе по физическому воспитанию школь –ников специальной медицинской группы. В связи с тем, что они позволяют с относительно большей точностью дозировать физическую нагрузку, избира-тельно влиять на отдельные мышечные группы и суставы, формировать на –выки и умения, развивать основные двигательные качества, исправлять де –фекты осанки, восстанавливать функции нарушенных систем организма.
1.7.3 Упражнения на равновесие и координацию, идеомоторные уп –ражнения.
Сохранение равновесия при выполнении различных бытовых, произ –водственных и спортивных движений являются жизненно необходимым навыком. Упражнение в равновесии активизируют не только вестибулярные, но и тонические и статические рефлексы. Эти упражнения применяют для преодоления дискоординации между двигательными и вегетативными функ-циями (головокружение, тошнота, потоотделение, замедление пульса).
Упражнения на координацию – координированность, способность че-ловека быстро и точно воспроизводить ранее незнакомые ему сложносочи-ненные движения.
Идеомоторные упражнения – медленно выполняемые упражнения. При
идеомоторном выполнении упражнений повышается электровозбудимость мышц, активизируется процессы дыхания и кровообращения. Этот вид уп – ражнений используют для повышения общего тонуса организма, сохранения условно- рефлекторных связей, необходимых для выполнения соответствую-щих двигательных навыков.
1.7.4 Корригирующие упражнения.
Корригирующие упражнения – это такие упражнения, которые непо-средственно укрепляют мышцы туловища, выгибают позвоночник в направ-лении, противоположном патологическому искривлению, и развивают стати-ческую и динамическую функцию позвоночника и грудной клетки. Они при-меняются для выравнивания тонуса мышц (сгибателей и разгибателей) путем растяжения укороченных (сгибателей) и укрепление ослабленных (чаще раз-гибательной) мышц, укрепления мышечных групп. Задачами корригирую –щих упражнений является противодействие развивающимся деформациям, воспитание правильной осанки и содействие гармоничному физическому раз-витию детей и подростков.
Корригирующие упражнения применяются при слабом физическом развитии, нарушении осанки, искривлении позвоночника, деформации груд-ной клетки, плоскостопии. Корригирующие упражнения составляют основу корригирующей гимнастики.
1.7.5 Игра.
Игра – это целенаправленные двигательные действия различной сте-пени трудности, обусловленные определенными правилами. Игры по степе-ни нагрузки организма детей и подростков делятся на четыре группы: на мес-те, малоподвижные, подвижные и спортивные.Метод широко применяется на занятиях с детьми и подростками для повышения эмоционального состояния.
1.7.6 Спортивно-прикладные упражнения
Спортивно-прикладные упражнения – это двигательные действия, направленные на овладение двигательными навыками, укрепление здоровья и улучшение физической подготовленности занимающихся (ходьба, бег, ла –зание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде).
1.7.7 Закаливание организма
Закаливание организма – это главным образом воздействие естест – венных факторов природы (воздуха, воды, температуры солнца) на сосуды и нервные окончания кожи.
Закаливание организма с помощью естественных факторов природы могут быть эффективны только при соблюдении определенных условий. Сис-тематичность применения процедур закаливания, постепенность в нараста-нии интенсивности раздражителя, принципы контрольного закаливания, рег-улярное применение холодных и тепловых раздражителей различной интен –сивности, строго индивидуальный подход. Школьники подготовительной группы могут использовать различные средства закаливания: воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, но с некоторыми ограничениями. Луч-ше всего начинать заливание в летнее время. К закаливающим процедурам относятся так же солнечные ванны (20°С) в течение 5 минут постепенно увеличивая длительность приема до 0.5-1 часа.
Обтирание тела, ног влажным полотенцем вначале температура во – ды 30-32 °С, затем постепенно снижаем до 20°С.
Обливание при температуре воды 28-30°С, с постепенным сниже –нием до 20°С, продолжительность. 1-3 минуты.
Душ - температуре воды вначале 30-32°С постепенно понижая ее до 20°С.
Купание в реке начинать с 24°С с постепенным снижением до 18°С
Солнечные ванны начинают при температуре воздуха 25-30°С, первые 3-5 дней продолжительность 3-4 минуты с постепенным увеличением на 1 минуту.
Раздел 2. Материалы и методы исследования физической реабилитации детей с низким уровнем физического развития
2.1 Организация исследования
Исследования проводились на базе СОШ № 42 г. Симферополя. В исследовании приняли учащиеся младших классов 9-10 лет с низким уровнем физического развития. В эксперименте задействовано 20 детей, основная группа (п=10) и контрольная группа (п=10). Методы исследования применяе-мые в эксперименте – антропометрические измерения, физиологические ме –тоды исследования, педагогические методы исследования. Результаты иссле-дования вносились в протокол и обрабатывались методом вариационной ста-тистики с использованием стандартных программ на компьютере.
Методы исследования
2.2.1 Анализ и обобщение литературных источников
В настоящее время в специальной литературе в области физической реабилитации разработаны и описаны конкретные метрологические измере –ния для определения различных критерий и характеристик состояния физио –логически важных систем организма человека (ССС, ДС и т.д.), а также оп – ределения уровня физического развития и физической подготовленности.
В методической литературе разработаны и описаны причины и факторы влияющие на здоровье людей, описаны критерии в оценке физических ка-честв систем организма людей, разнообразные методики в определении уров-ня физической подготовленности (тесты, пробы, измерения). разработаны и описаны различные программы по реабилитации и оздоровлении людей, имеющие определенные физические недостатки и отклонения в состоя –нии здоровья.
В своем исследовании мы опирались на данные описанные в научной литературе. Валеология, спортивная медицина и другие научные дисцип-лины занимаются изучением проблем и причин заболеваний и способов оздо-ровления человечества.
2.2.2 Антропометрические измерения
Антропометрические измерения производятся специальным стандарт –ном, проверенным инструментом при строгом соблюдении общепринятой методики.
При обычном измерении определяют: длину тела (рост) стоя и сидя, массу тела, окружность (шеи, грудной клетки, плеча, предплечья, бедра и го-лени) динамометрию (правой и левой кисти, становую силу), жироотложения (толщину кожно-жировой складки). В процессе углубленного исследования дополнительно измеряют окружность талии, живота, предплечья, а также диаметры (ширина плеч, грудной клетки и таза). Мышечную топографию оп-ределяют методом поли динамометрии. С помощью специальных методов рассчитывают удельный вес тела и количество мышечной жировой массы. Рост (стоя или сидя) измеряется специальным деревянным ростомером, ок-ружность грудной клетки (см) портновской сантиметровой лентой, масса тела – на медицинских весах (кг), сила кисти – динамометром (кг). В резуль-тате полученных измерений в ходе исследования рассчитано крепость тело –сложения школьников по индексу Пинье. В своем исследовании мы провели антропометрические измерения : - рост тела (см), массу тела (кг), окружнос-ть грудной клетки на фазе вдох, выдох, пауза (см), динамометрию кисти ле-вой и правой руки (кг). Определи крепость телосложения по индексу Пинье.
2.2.3 Физиологические методы исследования
Одним из объективных критериев здоровья человека является уровень физической работоспособности. Высокая работоспособность служит показа-телем здоровья и наоборот: низкие ее значения рассматриваются как фактор риска для здоровья. Физическая работоспособность – потенциальные воз –можности человека выполнять максимум физического усилия. Физическая работоспособность напрямую зависит от функционирования различных сис-тем (ССС, ДС).
Определение функционирования систем организма человека и его орга-нов в практике клинической медицины и физической реабилитации произво-дятся с помощью многочисленных функциональных проб, которые предпо – лагают определение «резервных возможностей организма» на основе ответ –ных реакций ССС. С этой целью предложено более 200 различных тестов.
Основные неспецифические функциональные пробы:
1. Пробы с дозированной физической нагрузкой (нагрузочные тесты, велоэроматрические, Степ-тесты, одномоментные, двухмоментные, комбини-рованные нагрузки).
2. Пробы с изменением внешней среды. Пробы с задержкой дыхания, холодовые, тепловые пробы и т.д.
3. Фармакологические (с введением различных веществ) и вегетативно-сосудистые (ортостатистическая, глазосердечная) пробы и др.
Кроме неспецифичных проб, в функциональной диагностики исполь – зуется такие же специфические пробы, имитирующие деятельность, харак – терную для конкретного вида спорта.
Изучение реакции на дозированные физические нагрузки открывает широкие возможности для объективной оценки физического состояния чело-века и его работоспособности.
В нашей работе исследовали величину ЧСС (уд/мин); АДС и А ДД (млм.рт.ст.), а также ЖЕЛ (млл.) до и после окончания эксперимента, что по-зволило нам рассчитать (двойное производное) индекс Робинсона. Состояние ССС и динамика его изменений в процессе хода эксперимента.
2.2.4. Педагогические методы исследования
Для определения уровня физической подготовленности школьников мы использовали педагогические критерии типовой программы для учеников младших классов, разработанные Министерством просвещения Украины.
Критериями, определяющими уровень физической подготовленности школьников являются показатели силовых качеств (подтягивание на перекла-дине количество раз), скоростных (бег 30м сек); гибкости (наклон туловища, сидя на полу (см)); ловкости (челночный бег 4*9, сек); скоростно-силовы-ми качествами (прыжок с места в длину, см ). Выносливость – бег мы не проводили, в силу объективных причин.Оценка проводилась по нормативной таблице, по шкале баллов. В результате педагогических исследований, нами был определен уровень физической подготовленности школьников до и пос-ле эксперимента и определена динамика изменений этих показателей.
2 .2.5 Методы физической реабилитации
Проведение любых исследований связанные с определенными измере – ниями. В данной работе исследовались шкалы измерений, которые устанав –ливали соответствие между свойствами рассматриваемых объектов и чисел. Достоверность различий показателей исследуемых групп представленных непараметрическими критериями осуществлялась по Т- критерию Уайта, а параметрических по Т – критерию Стьюдента.
Применение вышеперечисленных методов измерения и исследования позволило провести нам исследования по физической реабилитации младших школьников с низким уровнем физического развития.
2.3 Методы физической реабилитации
2.3.1 Лечебно-физическая культура – основной метод физической реабили –тации. Основными средствами ЛФК являются различные физические упраж-нения, стимуляторы жизненных функций организма. Выполнение физичес –ких упражнений оказывает различные влияния и воздействия на организм человека, и вызывает тем самым различные ответные реакции положительно сказывающие на процесс реабилитации. Основные действия ФУ – это тони –зирующие влияние компенсации, механизм нормализации функций.
Физические упражнения в ЛФК разделяются на гимнастические, без предметов и снарядов, дыхательные и т.д.
Порядковые и строевые упражнения для организации и дисциплиниро-вания реабилитируемых (построение, повороты, ходьба и др.)
Корригирующие упражнения для уменьшения осанки, исправление других деформаций частей тела (любые движения, выполняемые из исходно-го положения, обуславливающие строго локальное воздействие, растягива –ние и расслабление, укрепление мышц частей тела).
Упражнения на координацию движений и в равновесии – для трениров-ки вестибулярного аппарата (гипертонии, невралгических заболеваниях). Вы-полняется в исходных положениях, обычной стойке на узкой площади опоры (стоя на одной ноге, на ноская с открытыми и закрытыми глазами, с предметами и без них).
Упражнения, формирующие бытовые навыки (шнуровка обуви, зажига-ние спичек и т.д.).
Упражнение в сопротивлении, идеомоторные упражнения.
Спортивно – прикладные упражнения – ходьба, бег, прыжки, метание, лазание, упражнения в равновесии, поднимание и переноске тяжести, дозиро-ванную греблю, ходьбу на лыжах, коньках, плавание, езда на велосипеде. Функциональные нагрузки должны строго дозироваться и должна быть адекватной функциональным возможностям больного.
2.3.2 Важным средством ФР при реабилитации больных является массаж. Массаж – это комплекс научно обоснованных и практических проверенных приемов, заключающихся в нанесении на поверхность тела дозированных ме-ханических раздражений с целью развития, укрепления, восстановления фун-кций организма[299].
Сущность массажа состоит в дозированном механическом раздраже –нии тела человека специальными приемами, выполняемые как рукой так и с помощью специальных аппаратов. В основе массажа лежат сложные процес-сы, обусловленные нервно-рефлекторными, гуморальными и механическими воздействиями на различные ткани и органы человека.
Существует лечебный, гигиенический, косметический и спортивный массаж. Лечебный массаж выступает как самостоятельный метод лечения. Он широко применяется в комплексе с ЛФК, физиотерапии, медикаментоз-ном лечении. Техника и методика массажа в целом идентичны для всех видов массажа (поглаживание, выжимание, разминание, растирание).
2.3.3 Физиотерапевтические методы реабилитации. Под действием фи-зиотерапевтических процедур активизируется обменные процессы, происхо-дит снятие воспалительных процессов, регенерация и заживление. В физио – терапии применяются различные методы лечения, с помощью электрическо-го тока различают величины и интенсивности воздействия (гальванотерапия), различные барокамеры (изменяя величину компрессии и декомпрессии при –меняют методы восстановления и лечения).
Иглоукалывание (акупунктура) – метод воздействия на организм, осно-ванные на введение в определенные точечные участки тела специализирован-ных металлических игл.
Электросон – метод воздействия на головной мозг постоянных импу –льсных токов с использованием специальной аппаратуры: ЭС – 1П, ЭС-2, Э С-3 и т.д.
Оксигенотерапия (кислородная терапия) – вдыхание кислорода и воз –душной смеси, содержащий 65-70% кислорода.
Ультразвуковая терапия – волнообразное воздействие звуком, микро – вибрация в тканях на клеточном и субклеточном уровне, усиливает процессы диффузии и осмоса, происходит активизация обменных процессов.
Аэротерапия – лечение воздухом и климатом.
Телесотерапия – насыщение воздуха U, Br, Cl и другими микроэле –ментами.
Воздушные ванны, тепловые, холодовые ванны и др. методы физиотерапии.
2.3.4 Функциональная музыка. Используется как средство повышения работоспособности и восстановления. Успокаивающая, восстанавливающая музыка используется за 5-7 мин. до окончания занятий. Уменьшает эмоцио-нальное напряжение, переключает внимание, желательно использовать вмес-те с дыхательными упражнениями, и упражнениями на расслабление.
Раздел 3. Результаты исследование и их обсуждение
3.1 Уровень физического развития функционального состояния кардиореспираторной системы и физической подготовленности школьников до курса физической реабилитации
Данные антропометрических измерений до курса физической реабили-тации, показал уровень физического развития младших школьников по таб-лицам. Основной (п=10) группы, где 1) низкое гармоничное – 30%;
2) среднее гармоничное – 10%
3) нижнесреднее гармоничное -20%
4) низкое резко дисгармоничное – 20%
5) низкое дисгармоничное – 10%
В контрольной группе (п=10) – среднее дисгармоничное - 10%. В общих группах показал низкий уровень физического развития. Средний показатель индекса Робинсона (относительные единицы) в основной группе Х Sx 83,25+/- 1,49 в контрольной группе этот показатель 79,56 +/- 4,76. Достовер – ность различий Р >0.05, ЖЕЛ основная группа 1120,0+/- 2,0, контрольная 1100,0+/-29,8, Р>0.05; подтягивание количество раз на перекладине основная группа 0,7+/-0,3; контрольная группа 0,1+/-0,1, Р>0,05 Прыжок в длину с мес-та (см) основная группа 136,5+/-4,59, контрольная группа 133,5+/-4,08 Р>0,05
Уровень физической подготовленности в баллах основная группа 3,9+/-0,52, контрольная группа 3,5+/-0,34 Р>0,05.
Уровень физической подготовленности по педагогическим критериям пока-зал в основной группе (п=10) – начальный –60%, средний - 40%; в контроль-ной группе (п=10) уровень физической подготовленности - начальный –40%, средний - 60%.
Уровень физической подготовленности по Уайту.
3.2 Динамика исследуемых показателей в процессе курса
физической реабилитации
Исследуя средние показатели кардиореспираторной системы по ин -дексу Робинсона, где в основной группе средний показатель составил до кур-са реабилитации 83,25+/-1,49 и после курса 77,99+/-3,05 d% - 63% ,Р >0,05 и в контрольной группе до курса реабилитации 79,56+/-4,76 после 79,42+/-2,84 d%= 0,19%, P> 0,05; средний показатель ЖЕЛ (млл) основная группа до курса реабилитации 1120,0+/-29,0, после 1790,0+/-56,6, d% = 0,60%, Р>0,001. Контрольная группа до курса реабилитации средний показатель ЖЕЛ (млл) 1100,0+/-29,8 после 1550,0+/-34,15 d%= 40,9% Р>0,001; средний показатель подтягивания на перекладине (количество раз) основная группа до курса реабилитации 0,7+/-0,3 и после курса реабилитации 3,1+/-0,54, d =34%,Р>0,01
контрольная группа до курса реабилитации 0,1+/-0,1 после 0,4+/-0,16 d=16, P<0,05. Средний показатель прыжка в длину с места (см): основная группа до курса 136,5+/-4,59 и после 159,5+/-4,5 d=68%, P>0,01; контрольная группа до курса реабилитации 133,5+/-4,08, после152,9+/-5,51, d=14.5%, P<0,05. Урове-нь физической подготовленности в баллах: основная группа до курса – 3,9+/-0,52 и после 7,5+/-0,65 d=92%, P<0.001, контрольная группа этот показатель до курса 3,5+/-0,34 и после курса 5,6+/-0,52 d=60%? P<0.01.
Уровень физической подготовленности по Уайту.
Таким образом, исследуемые показатели в основной (п=10) и контро-льной (п=10) группах показали о произошедшей динамики положительных изменений в сторону улучшения деятельности кардиореспираторной систе-мы, где в основной группе (п=10) индекс Робинсона (относительной едини-цы) средний показатель ЖЕЛ (млл) в основной группе (п=10) на 19,1% выше, чем в контрольной (п=10) группе. Средний показатель подтягивания на пе –рекладине (кол. раз) в основной группе (п=10) на 4% выше, чем в контроль –ной (п=10) группе. Средний показатель прыжка в длину с места (см) в ос –новной группе (п=10) на 2,3% выше, чем контрольной (п=10) группе. Сред - ний показатель уровня физического развития (в баллах) в основной группе (п=10) на 32% выше, чем контрольной (п=10) группе. Средний показатель уровня физического развития по Уайту.
Таким образом, мы наблюдаем положительную динамику в обоих группах, но в основной группе (п=10) средний показатель исследуемых па-раметров несколько выше, чем в контрольной (п=10) группе.
3.1 Уровень физического развития функционального состояния кардиореспираторной системы и физической подготовленности школьников после курса физической реабилитации
Уровень физического развития после курса физической реабилитации
согласно центильным таблицам в основной группе (п=10) показал следую-щие характеристики нижнесреднее гармоничное -50%, среднее гармонич – ное – 30%, выше среднего гармоничного – 10%, а в контрольной (п=10) группе этот показатель имеет следующие характеристики нижнесреднее гармоничное -80%, средне низко гармоничное -10% и средне резко ди – гармоничное -10%.
Средний показатель кардиореспираторной системы в основной груп-пе (п=10) индекс Робинсона (относительной единицы) составил 77,99+/-3,05, в контрольной (п=10) группе 79,42+/-56,6, Р>0,05. Средний показа-тель ЖЕЛ (млл) в основной группе (п=10) – 1790,0+/-56,6, в контрольной (п=10) группе – 1550,0+/-34,15, Р<0,01; средний показатель подтягивания на перекладине (кол-во раз) в основной группе (п=10) – 3,1+/-0,54, в кон –трольной (п=10) группе – 0,4+/-0,16, Р<0,01; средний показатель прыжка в длину с места в основной группе (п=10) –159,2+/-4,6, в контрольной (п=10) группе – 152,9+/-5,51, Р>0,05; средний показатель уровня физи –ческого развития (в баллах) педагогических измерений в основной группе (п=10) 7,5+/-0,65, в контрольной (п=10) группе –5,6+/-0,52, Р<0,05.
Уровень физической подготовленности по педагогическим крите –риям после курса физической реабилитации в основной группе (п=10) по-казал – средний – 40%, достаточный – 30%, высокий – 30%.
Уровень физической подготовленности после курса физической реабилитации в контрольной (п=10) группе показал – начальный – 10% , средний – 50%, достаточный – 40%.
Таким образом, прослеживается явная динамика исследуемых харак- теристик . На основании полученных данных измерений в ходе исследова-ния можно сделать следующие выводы.
Для достижения целей физической реабилитации детей младшего школьного возраста с низким уровнем физического развития, целесообра-зно использовать ДЗЮДО как один из методов неспецифической реабили-тации. Занятия ДЗЮДО,его медико-педагогическое значение, выраженное в разработке специальной программы учебно-тренировочного процесса, разнообразие средств физического развития, прямое действие дидактичес-ких принципов на весь ход процесса физической реабилитации, постоян-ная загруженность организма школьников оказывает непосредственное положительное влияние на оздоровление, укрепление и развитие как функциональных возможностей организма школьников, так и повышение их уровня физического развития, более эффективнее, чем просто занятия физической культуры на уроках в школе. Вместе с тем наше исследование указывает на то, что физическое развитие и физические способности у де-тей различны.
Характеристики физического развития функциональных систем и уровень физической подготовленности в процессе исследования показал их неравномерное развитие. Вероятнее всего сказывается изначальный базовый уровень физического развития, чем более физически развитый ребенок, тем больших результатов он достигает. Тем не менее общая тен – денция физической реабилитации показала положительную динамику при занятиях детьми ДЗЮДО с целью реабилитации и повышения уровня здо-ровья, увеличения функциональных возможностей кардиореспираторной системы и уровня физической подготовленности детей младшего школь-ного возраста с низким уровнем физического развития.
