Рабочая программа по физической культуре 7 9 классы

Муниципальное казенное образовательное учреждение

Степная основная общеобразовательная школа

Рассмотрено

на заседании МО

Протокол № 1 от 28.08.2016г.

Руководитель МО _____

Н. И. Попова

«Согласовано»

Заместитель директора школы по УВР МКОУ Степной ООШ

_____________О.А.Кондратьева

31.08.2016г.

«Утверждено»

Директор МКОУ Степной ООШ

____________ Л. Н. Лесных

Приказ №59 от 31 августа 2016г.

Рабочая программа

по физической культуре

для 7 - 9 классов

на 2016-2017 учебный год

Разработчик В. С. Кондратьев

учитель физической культуры,1КК

Принята на педагогическом совете

Протокол №1 от 31 августа 2016 года

п. Участок №4, Таловский район, Воронежская область

2016г.

Пояснительная записка

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»

(В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2005) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1–4 классов, 5–9 классов и 10–11 классов.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 102 часов в год.

Физическая культура призвана сформировать у учащихся потребность в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, развитии своих психических и физических качеств, посредством физической культуры-организации здорового образа жизни.

В программу входят: основы знаний о физкультурной деятельности: история спорта, психолого-социальные основы, медико-биологические основы; способы физкультурной деятельности: практические умения, двигательные действия и навыки, общеразвивающие физические упражнения, распределение учебного материала на разделы программы

Основы знаний о физкультурной деятельности.

Исторические основы: История зарождения современных Олимпийских игр, их роль и значение в современном мире. История Олимпийского движения в России, ее выдающиеся спортсмены. Массовый спорт и спорт высших достижений. Туризм как форма соревновательной деятельности и активного отдыха в структуре культурного образа жизни. Характеристика видов и разновидности туризма.

Психолого-социальные основы: Физическая подготовка и ее базовые основы. Техника движений и ее связь с координацией. Организационные основы самостоятельных форм занятий физической культурой: характеристика урочных и внеурочных форм занятий, педагогические, гигиенические и эстетические требования к их проведению. Профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий. Правила по технике безопасности, страховка и само страховка, использование подводящих и подготовительных упражнений, способы и приемы массажа и самомассажа. Организация и проведение туристских походов. Оказание доврачебной помощи при ушибах, переломах, пищевых отравлениях, тепловых и солнечных ударах, обморожениях.

Медико-биологические основы: Физическая и умственная работоспособность, ее связь с физической подготовленностью человека. Понятие утомление и переутомление организма. Физические упражнения как способ чередования нагрузки и отдыха, их положительное влияние на умственную и физическую работоспособность. Двигательный режим и его влияние на функциональное состояние и работоспособность.

Способы физкультурной деятельности.

Практические умения: Способы организации и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой с учетом индивидуальных особенностей физического развития и подготовки.

Двигательные действия и навыки: кувырки, стойки, опорные прыжки, упражнения на высокой перекладине, лазание по канату, различные старты, бег, прыжки в длину, прыжки в высоту, метание мяча. метание гранаты, толкание набивного мяча, прикладные действия с баскетбольным, волейбольным, футбольным, теннисным мячом.

Общеразвивающие физические упражнения: развитие скоростных способностей, силовых способностей, развитие выносливости, развитие координации, развитие гибкости.

В данном планировании учтено прохождение разделов: легкая атлетика, баскетбол, волейбол, гимнастика, футбол, русская лапта.

Для определения уровня физической подготовленности школьников используются тесты-упражнения; для каждой возрастной группы определены свои нормативы. Контроль за физической подготовленностью учащихся проводится три раза в учебном году: в сентябре, декабре и мае с помощью тестов: бег 30 м., прыжок в длину с места, подтягивание, наклоны вперед из положения сидя, поднимание туловища за 30 сек., бег 1000м.

В каждом триместре есть контрольные упражнения (бег 60м., метание мяча на дальность и т.д.) которые оцениваются по пятибалльной системе. Оцениваются учащиеся также за умение выполнять прикладные действия с мячом, за технику и тактику игры.

Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно, точно в надлежащем темпе, легко и чётко.

Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность действий.

Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению.

Оценка «2» - ученик неоднократно не готов к уроку.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (7-9 классы)

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

VII

VIII

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

Спортивные игры

Гимнастика с элементами акробатики

Легкая атлетика

Кроссовая подготовка

Лыжная подготовка

Итого

105

102

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля

Естественные основы

7–8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы

7–8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы

7–8 классы. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

Приемы закаливания

7–8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ). купание в открытых водоемах.

9 класс. Пользование баней.

Волейбол

7–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

Гимнастика

7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8–9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Легкая атлетика

7–9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Кроссовая подготовка

7–9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

–

Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз

–

К выносливос

ти

Бег 2000 м, мин, с

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

Задачи физического воспитания учащихся 7–9 классов направлены:

– на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

– обучение основам базовых видов двигательных действий;

– дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

– формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

– углубленное представление об основных видах спорта;

– приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

– формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

– содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Медико - педагогический контроль

Все учащиеся школы подлежат медицинскому осмотру. Не прошедшие медицинский осмотр, к занятиям физическими упражнениями не допускаются. На основании данных о состоянии здоровья и физического развития школьников распределяют для занятий физической культурой в основную, подготовительную, специальную медицинские группы и группы ЛФК.

Учащиеся основной медицинской группы допускаются к занятиям по программе физической культуры, в спортивных секциях и к участию в соревнованиях.

Учащиеся подготовительной медицинской группы занимаются на уроках физической культуры в составе класса при условии более строгого индивидуального подхода. Для школьников подготовительной медицинской группы рекомендуется проводить дополнительные занятия по общей физической подготовке один или два раза в неделю по 40-60 минут во внеурочное время. Основное содержание уроков и дополнительных занятий по физической культуре для этих детей составляют упражнения школьной программы и специальные упражнения, разработанные учителем.

Школьники специальной медицинской группы занимаются вместе со всеми учащимися по индивидуальным заданиям.

Временное освобождение от занятий на уроках физической культуры допускается лишь с разрешения школьного врача или другого медицинского работника.

Результаты работы по оздоровлению и физической подготовке учащихся должны ежегодно обсуждаться на педагогических советах школы.

Уровень обязательной подготовки обучающихся по физической культуре

Естественные основы

Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека и его положения в пространстве (седы, висы, упоры). Основные формы движений, напряжение и расслабление мышц. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы; роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.

Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами из разных исходных положений, на ограниченной площади опоры. Выявление работающих групп мышц и измерение частоты сердечных сокращений. Измерение веса, роста, окружности плеча и силы мышц (динамометрия).

Социально-психологические основы.

Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения самостоятельно; обучение движениям и правила формирования осанки; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.

Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, лазание и т.д.) различными способами и с изменяющейся амплитудой , траекторией и направлением движения в условиях игровой и соревновательной деятельности. Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.

Требования к уровню подготовки обучающихся

В результате освоения образовательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся по окончании начальной и основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать и иметь представление:

Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр.

О способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов.

О работе скелетных мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений ,о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем.

Об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении.

О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм.

О физических качествах и общих правилах их тестирования.

Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и поддержания достойного внешнего вида.

О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости , силы, на формирование правильной осанки.

Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений.

Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам.

Уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Учебно-практическое оборудование

Бревно гимнастическое напольное

Бревно гимнастическое высокое

Козел гимнастический

Конь гимнастический

Перекладина гимнастическая

Стенка гимнастическая

Брусья гимнастические разновысокие

Брусья гимнастические параллельные

Канат для лазанья с механизмом крепления

Мост гимнастический подкидной

Скамейка гимнастическая жесткая

Скамейка гимнастическая мягкая

Комплект навесного оборудования

Контейнер с набором тяжёлоатлетических гантелей

Скамья атлетическая вертикальная

Скамья атлетическая наклонная

Стойка для штанги

Штанги тренировачные

Гантели наборные

Мячи: набивные весом 1 и 2 кг; малый (теннисный); малый (мягкий); баскетбольные, волейбольные, футбольные

Палка гимнастическая

Скакалка детская

Мат гимнастический

Акробатическая дорожка

Гимнастический подкидной мостик

Коврики: гимнастические, массажные

Кегли

Обруч пластиковый детский

Планка для прыжков в высоту

Стойка для прыжков в высоту

Флажки: разметочные с опорой, стартовые

Лента финишная

Дорожка разметочная резиновая для прыжков

Рулетка измерительная

Набор инструментов для подготовки прыжковых ям

Лыжи детские (с креплениями и палками)

Щит баскетбольный тренировочный

Сетка для переноски и хранения мячей

Жилетки игровые с номерами

Волейбольная стойка универсальная

Сетка волейбольная

Аптечка

Игры и игрушки

Стол для игры в настольный теннис

Сетка и ракетки для игры в настольный теннис

Футбол

Шахматы (с доской)

Шашки (с доской)

Контейнер с комплектом игрового инвентаря

Средства доврачебной помощи

Аптечка медицинская

Дополнительный инвентарь

Доска с магнитной поверхностью

Спортивный зал

Спортивный зал

Кабинет учителя

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Площадка

Лёгкоатлетическая дорожка

Сектор для прыжков в длину

Сектор для прыжков в высоту

Игровое поле для футбола

Площадка игровая баскетбольная

Площадка игровая волейбольная

Полоса препятствий

Библиотечный фонд (книгопечатная продукция)

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Примерная программа по физической культуре основного общего образования

Авторская рабочая программа по физической культуре В. И. Лях

Учебник по физической культуре

Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре для учителя

Демонстрационные печатные пособия

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

Плакаты методические

Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры, спорта и олимпийского движения

Календарно – тематическое планирование

по физической культуре для учащихся 7 класса.

1-2 четверть

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол – во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Физическая культура и олимпийское движение в современной России.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Устный опрос.

Комплекс утренней гимнастики

Легкая атлетика

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей.

Обучение

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с максимальной скоростью 2 – 3 х 70 метров.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Индивидуальный контроль

Отжимание

Спринтерский бег

Стартовый разгон

Обучение

Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Корректировка техники

Комплекс ОРУ

Высокий старт Бег со старта в гору

Обучение

Высокий старт и стартовый разгон от 30 до 40 метров. Бег со старта в гору 3-4 х 20 – 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Бег 10-12 мин

Финальное усилие.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров. Эстафетный бег.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

Эстафеты.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

Комплекс утренней гимнастики

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.

Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек.Бег 2 х 200м (мальчики – 46 с, девочки – 50 с). Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Отжимание

Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния 12 – 14 метров. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Комплекс ОРУ

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Метание мяча на дальность.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения

совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести.

обучение

Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.

обучение

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Индивидуальный контроль

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Длительный бег

Развитие выносливости.

комплексный

Много скоки. Бег: мальчики 3 х 500м, девочки 3 х 300м (в ¾ силы). Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие выносливости.

Смешанное передвижение

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием.

Корректировка техники бега

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Развитие силовой выносливости

комплексный

Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

Преодоление препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Преодоление препятствий.

Бег с преодолением препятствий.

Обучение

Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Переменный бег – 10 минут.

комплексный

Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м . История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

26-27

Кроссовая подготовка

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут – девушки.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

II четверть

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

текущий

Прыжки через скакалку.

Гимнастика

СУ. Основы знаний

комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Цель и задачи общей и специальной физической подготовки, содержание и формы организации. Специальные беговые упражнения.

Фронтальный опрос

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения.

комплексный

Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.

Фронтальный опрос

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Акробатические упражнения

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Два кувырка вперед и назад слитно; «мост» изположения стоя с помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Индивидуальный контроль

Текущий

Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз

Акробатические упражнения

Упражнения на пресс.

комплексный

Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

Упор присев – упор лежа 14-16 раз

Развитие гибкости

совершенствование

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

Прыжки через скакалку.

Развитие гибкости.

Прыжки «змейкой» через скамейку

совершенствование

Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Упражнения в висе и упорах.

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки – на разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа, вис присев.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах.

комплексный

Упражнение на бревне. Комбинации из ранее освоенных элементов.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой.

комплексный

Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

Развитие силовых способностей

комплексный

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники

Прыжки через скакалку.

Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Развитие координационных способностей

комплексный

Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

текущий

Отжимание от пола

Развитие скоростно-силовых способностей.

комплексный

Опорный прыжок: мальчики (козел в ширину) – прыжок согнув ноги, девочки (козел в ширину, высота 110 см.) прыжок ноги врозь.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре.

комплексный

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.)

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

44- 48

Спортивные игры

Календарно – тематическое планирование

по физической культуре для учащихся 7 класса.

3-4 четверть

(49)

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход.

Вводный. Повторение изученного в 5-6 кл.

ТБ на уроках лыжной подготовки. Строевая подготовка с лыжами в руках. Способы передвижения на лыжах. Выполнение команды «На лыжи – становись». Передвижение попеременно двухшажным ходом.

Уметь выполнять строевые приёмы с лыжами в руках, прикреплять лыжи.

2 - 4 (50 -52)

Попеременный двухшажный ход

Закрепления и совершенствования

ТБ на уроках лыжной подготовки. Применение лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.Строевая подготовка с лыжами в руках. Способы передвижения на лыжах. Выполнение команды «На лыжи – становись». Передвижение попеременно двухшажным ходом от 1000 м до 2,500 м. Развитие выносливости.

Уметь перемещаться попеременным двухшажным ходом по пересечённой местности с различной скоростью.

текущий

5 – 6 (53 -54)

Одновременный бесшажный и одношажный ход (стартовый варианты)

Закрепления ЗУН

Одновременный бесшажный и одновременный одношажный ход. Техника перемещения. Развитие координации, выносливости. Эстафеты.

Уметь преремещаться бесшажным ходом. Выполнять стартовый вариант 1 вр 1 ш-го хода.

(отталкивание палками)

текущий

7 – 9 (55 – 57)

Одновременный одношажный стартовый и основной варианты

Комбинированный

Одновременный одношажный стартовый и основной варианты

Т/безопасности при перемещении по дистанции. Перемещение изученными способами от 1500 до 2500 метров.

Уметь выполнять согласованные движения рук при перемещении изучаемыми способами.

текущий

10 (58)

Подъём в гору скользящим шагом.

Изучение нового материала.

Спуск в различных стойках. Подъём в гору скользящим шагом Т/безопасности при торможениях. Перемещение до склона изученными способами.

Уметь выполнять спуски в различных стойках, подъём в гору скользящим шагом.

текущий

11 – 13 (59-61)

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Закрепления и совершенствования ЗУН

Перемещение до склона изученными способами. Спуск в различных стойках. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Уметь выполнять торможение «плугом», проходить дистанцию до 1800 м.

текущий

14 (62)

Поворот упором.

Комбинированный

Повторение ранее изученного материала. Поворот упором. Передвижение на лыжах до 2,4 км.

Уметь выполнять повороты на месте, проходить дистанцию до 2000 м.

текущий

15 – 16 (63 – 64)

Поворот на месте махом.

Комбинированный

Поворот упором. Поворот на месте махом.

Повторение ранее изученного материала. Передвижение на лыжах до 2,7 км.

Уметь выполнять повороты в движении, проходить дистанцию до 2100 м.

Поворот переступанием на месте.

текущий

17 (65 )

Попеременный двухшажный ход.

Совершенствования ЗУН

ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение п/п 2-х шажным ходом от 1000 м до 2,800 м. по пересечённой местности.Развитие выносливости.

Уметь преодолеть дистанцию по самочувствию.

текущий

18 - 20 (66 - 68)

Применение лыжных ходов в зависимости от рельефа местности.

Тренировка

ТБ на уроках лыжной подготовки. Прохождение дистанции от 1,5 до 3 км.. Развитие выносливости.

Уметь преодолеть дистанцию по самочувствию

Сочетание скользящего шага с отталкиванием палками.

21 (69)

Прохождение дистанции без учёта времени.

Итоговый

Прохождение дистанции без учёта времени. Развитие выносливости. Т/безопасности при прохождении дистанции.

Уметь проходить дистанцию изученным способом

«5» - 2,5 -3 км;

«4» - 2,3 -2,5 км;

«3» - 2 – 2,3 км.

22 (70)

Спортивные игры

Передача мяча сверху двумя руками

Повторение ЗУН

Т/Б на уроках волейбола. Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Терминология технических приёмов игры в волейбол. Передача мяча сверху двумя руками. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками.

23 -24 (71 – 72)

Передача мяча сверху двумя руками с перемещением.

Комбинированный

Т/Б на уроках волейбола. Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Передача мяча двумя руками после перемещения вперёд. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд.

текущий

25 (73)

Приём мяча снизу двумя руками.

Комбинированный

Т/Б на уроках волейбола. Основные правила игры в волейбол. Приём мяча снизу двумя руками через сетку. Передача мяча сверху двумя руками. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками через сетку. Приём мяча снизу двумя руками через сетку.

текущий

26 (74)

Передачи мяча через сетку с перемещениями.

Комбинированный

Т/Б на уроках волейбола. Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять передачу мяча сверху и снизу двумя руками через сетку после перемещения.

текущий

27 – 28 (75 – 76)

Подача. Приём мяча снизу после перемещения.

Комбинированный

Подача. Приём мяча снизу двумя руками после перемещения вперёд. Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра в волейбол.

Уметь выполнять подачу, приём мяча снизу двумя руками после перемещения вперёд

текущий

29 -30 (77 – 78)

Верхняя прямая подача.

Изучение ЗУН

Верхняя прямая подача с 3-6 м через сетку с собственным подбрасыванием в прыжке через сетку и с подбрвасыванием мяча партнёром. Учебная игра.

Уметь взаимодействовать в игре.

текущий

4 четверть

1 (79)

Спортивные и подвижные игры

Вводный. Лапта. Правила игры.

Изучение нового материала

ТБ на уроках спортивных и подвижных игр. Основные правила игры в лапту. Передача мяча в парах, после перемещения вперёд в колоннах и тройках. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять передачи мяча, ловить мяч двумя руками. Знать правила игры.

текущий

2 – 3 (80 – 81)

Ловля и передача теннисного мяча в движении.

Комбинированный

ТБ при ловле и передачах мяча осаливание игрока. Развитие координационных способностей, ловкости. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять передачи теннисного мяча в движении. Осаливать бегущего игрока.

текущий

4 – 5 (82 – 83)

Действительный удар. Перебежки.

Комбинированный

ТБ при ударах. Удары по мячу (далёкие, высокие, диагональные). Действительный удар. Перебегание из города в город. Тактика и взаимодействие игроков. Осаливание перебегающего игрока. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять удары по мячу битой. Перемещаться, меняя направление движения (от мяча).

текущий

6 (84)

Тактика игры в защите и нападении. Взаимодействие игроков.

Итоговый

Т/безопасности в игре. Удары по мячу (далёкие, высокие, диагональные). Тактика игры в защите и нападении. Перебегание из города в город. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.

Уметь взаимодействовать с товарищами в игре. Выполнять подачу мяча.

текущий

7 (85)

Лёгкая атлетика

Спринтерский бег.

Специальные беговые упражнения.

Изучение нового материала

Низкий старт до 20-55 м, бег с ускорением 30-60 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения –техника выполнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по Т/Б.

Уметь

правильно принимать положение низкого старта. Выбегать со старта. Выполнять СБУ.

Комплекс 1

8 -9 (86 – 87)

Стартовый разгон в спринтерском беге.

Закрепление ЗУН

Специальные беговые упражнения. Низкий старт набор скорости, бег с ускорением 3 раза по 40-50 м. развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Подвижные игры.

Уметь

правильно выполнять СБУ. Принимать низкий старт и выбегать с низкого старта.

текущий

Комплекс 1

10 – 11 (88 – 89)

Бег по дистанции на 60 м.

Комбинированный

Высокий старт до 20 – 25 м, бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Подвижные игры.

Уметь

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

текущий

Комплекс 1

12 (90)

Бег 60 м.

Учётный

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Уметь

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Бег 60 м.

М – «5» - 9,8; «4» - 10,2; «3» - 11, 0.

Д – «5» - 10,0 «4» - 10,3; «3» - 11,1.

Комплекс 1

13 (91)

Прыжок в длину с разбега Подбор разбега.

Изучение нового материала

Обучение подбору разбега в прыжках в длину. Прыжок с 7-9 шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь

подбирать разбег в прыжках в длину.

Комплекс 1

14 -15 (92 – 93)

Прыжки в длину с разбега. Метание мяча в цель.

Комбинированный

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 на 1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь

прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель.

16 (94)

Прыжок в длину с разбега.

Учётный

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» на результат и технику выполнения. Подвижная игра – лапта.

Уметь

прыгать в длину с разбега

Техника выполнения прыжка в длину.

Комплекс 1

17 – 18 (95 – 96)

Метание мяча в цель и на дальность. Финальное усилие.

Комбинированный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 на 1) с 7-9 м. Метание мяча на дальность. Пробегание дистанции до 1600 м в медленном темпе. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.

Уметь

метать мяч с разбега. Пробегать в медленном темпе до 2000 м.

Техника выполнения метания мяча.

Комплекс 1

19 (97)

Метание мяча в цель и на дальность.

Учётный

ОРУ. Метание мяча в цель и на дальность. Т/Б при метании мяча. Бег в равномерном темпе до 12000 м. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.

Уметь

метать мяч на дальность с 3-5 шагов разбега.

Техника выполнения метания мяча

Комплекс 1

20 (98)

Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности.

Комбинированный

Равномерный бег 10 минут. Техника бега по пересечённой местности. Дыхание при беге, безопасность во время бега. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь

бегать в равномерном темпе до 15 минут.

текущий

Комплекс 1

21 (99)

Распределение сил по дистанции

Комбинированный

Бег 1000 м. Равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь

распределять силы по дистанции, бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Бег 1000 м(контроль)

Комплекс 1

22 -27

(100 - 105)

Игры по выбору учащихся

Подведение итогов работы

Равномерный бег 15 минут. Подвижные игры по выбору учащихся. Развитие выносливости, ловкости.

Итоговый

Комплекс 1

Календарно – тематическое планирование

по физической культуре для учащихся 8 класс.

1-2 четверть

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол – во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых.

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Устный опрос.

Комплекс утренней гимнастики

Легкая атлетика

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей.

Обучение

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Индивидуальный контроль

Отжимание

Спринтерский бег

Стартовый разгон

Обучение

Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Корректировка техники

Комплекс ОРУ

Высокий старт Бег со старта в гору

Обучение

Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Бег 10-12 мин

Финальное усилие.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

Эстафеты.

комплексный

Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.

текущий

Комплекс утренней гимнастики

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 160 метров – на результат.

Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Отжимание

Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.

комплексный

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14 метров.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Комплекс ОРУ

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения

совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать технику в целом.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести.

обучение

Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.

обучение

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки.

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

Индивидуальный контроль

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Длительный бег

Развитие выносливости.

комплексный

Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие выносливости.

Смешанное передвижение

комплексный

Корректировка техники бега

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Развитие силовой выносливости

комплексный

Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

Преодоление препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Преодоление препятствий.

Бег с преодолением препятствий.

Обучение

Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Переменный бег – 10 минут.

комплексный

Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

25 - 27

Гладкий бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров – юноши, 1500 м - девушки. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

II четверть

Игровые задания

комплексный

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь применять в игре защитные действия

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

текущий

Прыжки через скакалку.

Гимнастика

СУ. Основы знаний

комплексный

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.

Фронтальный опрос

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения.

комплексный

Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями, юноши – штангой. Комплекс ритмической гимнастики – девушки. Комплекс с гимнастической скамейкой - юноши.

Фронтальный опрос

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Акробатические упражнения

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Индивидуальный контроль

текущий

Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз

Акробатические упражнения

Упражнения на пресс.

комплексный

Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

Упор присев – упор лежа 14-16 раз

Развитие гибкости

совершенствование

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий

Прыжки через скакалку.

Развитие гибкости.

Прыжки «змейкой» через скамейку

совершенствование

Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Упражнения в висе и упорах.

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки ( на разновысоких брусьях) вис прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю жердь.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах.

комплексный

Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

Развитие силовых способностей

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения.

Корректировка техники выполнения упражнений

Корректировка техники

Прыжки через скакалку.

Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса

комплексный

Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Развитие координационных способностей

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

комплексный

Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.

текущий

Отжимание от пола

Развитие скоростно-силовых способностей.

комплексный

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, с крёстным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре.

комплексный

Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

45-48

Спортивные игры

Календарно – тематическое планирование

по физической культуре для учащихся 8 класс.

3-4 четверть

(49)

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход.

Вводный

Повторение изученного в 6-7 кл.

Уметь выполнять строевые приёмы с лыжами в руках, прикреплять лыжи.

2 - 4(50 -52)

Попеременный двухшажный ход

Закрепления и совершенствования

ТБ на уроках лыжной подготовки. Строевая подготовка с лыжами в руках. Выполнение команды «На лыжи – становись». Применение лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. Передвижение попеременно двухшажным ходом от 1000 м до 2,500 м. Развитие выносливости.

Уметь перемещаться попеременным двухшажным ходом по пересечённой местности с различной скоростью.

текущий

5 – 6 (53 -54)

Одновременный бесшажный и одношажный ход. (ст-вый вар-т)

Закрепление ЗУН

Одновременный бесшажный о одновременный одношажный ход. Техника перемещения. Развитие координации, выносливости. Эстафеты.

Уметь преремещаться бесшажным ходом. Выполнять стартовый вариант 1 вр 1 ш –го хода.

(отталкивание палками)

текущий

7 – 8 (55 – 56)

Одновременный одношажный стартовый и основной варианты

Комбинированный

Одновременный одношажный стартовый и основной варианты Т/безопасности при перемещении по дистанции.. Перемещение изученными способами от 1500 до 2500 метров.

Уметь выполнять согласованные движения рук при перемещении изучаемыми способами

текущий

9 - 10 (57 – 58)

Подъём в гору скользящим шагом.

Изучение нового материала.

Спуск в различных стойках. Подъём в гору скользящим шагом. Т/безопасности при торможениях. Перемещение до склона изученными способами.

Уметь выполнять спуски в различных стойках, подъём в гору скользящим шагом

текущий

11 – 12 (59-60)

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Закрепления и совершенствования ЗУН

Уметь выполнять торможение «плугом», проходить дистанцию до 1800 м.

текущий

13 - 14 (61 – 62)

Поворот упором.

Комбинированный

Повторение ранее изученного материала. Поворот упором.

Передвижение на лыжах до 2,5 км.

Уметь выполнять повороты на месте, проходить дистанцию до 2000 м.

текущий

15 – 16 (63 – 64)

Поворот на месте махом.

Комбинированный

Поворот упором. Поворот на месте махом.

Повторение ранее изученного материала. Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь выполнять повороты в движении, проходить дистанцию до 2100 м.

Поворот пер-ем на месте.

текущий

17 (65 )

Попеременный двухшажный ход.

Совершенствования ЗУН

ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение п/п 2-х шажным ходом от 1000 м до 2,800 м по пересечённой местности.Развитие выносливости.

Уметь преодолеть дистанцию по самочувствию.

текущий

18 -20 (66 - 68)

Применение лыжных ходов в зависимости от рельефа местности

Тренировка

ТБ на уроках лыжной подготовки. Прохождение дистанции от 1,5 до 4 км.Развитие выносливости.

Уметь преодолеть дистанцию по самочувствию

Сочетание скользящего шага с отталкиванием палками.

21 (69)

Прохождение дистанции без учёта времени.

Итоговый

Прохождение дистанции без учёта времени. Развитие выносливости. Т/безопасности при прохождении дистанции.

Уметь проходить дистанцию изученным способом

«5» - 2,5 - 3 км;

«4» - 2,3 -2.5 км;

«3» - 2-2,3 км.

22 (70)

Спортивные игры

Волейбол

Передача мяча двумя руками

Повторение ЗУН

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками.

23 -24 (71– 72)

Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд.

Комбинированный

Т/Б на уроках волейбола. Основные правила игры в волейбол и «пионербол». Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра в волейбол.

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд.

текущий

25 (73)

Приём мяча снизу 2-мя руками через сетку

Комбинированный

Т/Б на уроках волейбола. Основные правила игры в волейбол. Приём мяча снизу 2-мя руками через сетку Передача мяча сверху двумя руками. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра в «пионербол».

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками через сетку. Приём мяча снизу 2-мя руками через сетку.

текущий

26 (74)

Передача мяча через сетку с перемещениями.

Комбинированный

Т/Б на уроках волейбола Передача мяча двумя руками после перемещения вперёд. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра в волейбол.

Уметь выполнять передачу и приём мяча сверху и снизу двумя руками через сетку после перемещения.

текущий

27 – 28 (75 – 76)

Подача. Приём мяча снизу после перемещения вперёд.

Комбинированный

Уметь выполнять подачу, приём мяча снизу двумя руками после перемещения вперёд

текущий

29 -30 (77 – 78)

Верхняя прямая подача

Изучение ЗУН

Верхняя прямая подача с 3-6 м через сетку с собственным подбрасыванием в прыжке через сетку и с подбрасыванием мяча партнёром.Учебная игра.

Уметь взаимодействовать в игре

текущий

4 четверть

1 (79)

Спортивные игры

Лапта. Правила игры. Судейство

Изучение нового материала

ТБ на уроках спортивных игр. Основные правила игры в лапту. Передача мяча в парах, после перемещения вперёд в колоннах и тройках. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра. Судейство

Уметь выполнять передачи мяча, ловить мяч двумя руками. Знать правила игры.

текущий

2 – 3 (80 – 81)

Тактика игры в защите. Осаливание игрока.

Комбинированный

Тактические действия игроков в защите. ТБ при осаливание игрока, перебегающего поле. Передача мяча в сторону бегущего игрока. Развитие координационных способностей, ловкости. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять передачи теннисного мяча в движении. Осаливать бегущего игрока.

текущий

4 – 5 (82 – 83)

Тактика игры в нападении. Удары по мячу.

Комбинированный

Удары по мячу (далёкие, высокие, диагональные). Действительный удар. Перебегание из города в город. Тактика и взаимодействие игроков. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять удары по мячу битой. Перемещаться, меняя направление движения (от мяча).

текущий

6 (84)

Тактика игры в защите и нападении.

Итоговый

Удары по мячу (далёкие, высокие, диагональные). Тактика игры в защите и нападении. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра. Т/ б в игре.

Уметь взаимодействовать с товарищами в игре. Выполнять подачу мяча.

текущий

7 (85)

Лёгкая атлетика

Низкий старт. Спринтерский бег.

Изучение нового материала

Низкий старт до 15-25 м, бег с ускорением 40-60 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по Т/Б.

Уметь

выбегать со старта.

Комплекс 1

8 -9 (86 – 87)

Бег на скорость 30 м. Стартовый разгон.

Закрепление ЗУН

Низкий старт набор скорости (пробегание 30 м), бег с ускорением 40-50 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Подвижные игры.

Уметь

правильно выполнять СБУ. Принимать низкий старт и выбегать с низкого старта.

текущий

Комплекс 1

10 – 11 (88 – 89)

Бег по дистанции на 30 и 60 м.

Комбинированный

Уметь

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

текущий

Комплекс 1

12 (90)

Бег 60 м.

Учётный

Уметь

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Бег 60 м.

М – «5» - 9,0; «4» - 9,6; «3» - 10, 2.

Д – «5» - 9,2 «4» - 9,9; «3» - 10,4.

Комплекс 1

13 (91)

Прыжок в длину с разбега Подбор разбега.

Изучение нового материала

Обучение подбору разбега в прыжках в длину. Прыжок с 9-11 шагов разбега. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь

подбирать разбег в прыжках в длину.

текущий

Комплекс 1

14 -15 (92 – 93)

Прыжки в длину с разбега. Метание мяча.

Комбинированный

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 на 1) с 10-13 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь

прыгать в длину с разбега, метать мяч в горизонтальную цель.

текущий

Комплекс 1

16 (94)

Прыжок в длину с разбега.

Учётный

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» на результат и технику выполнения. Подвижная игра – лапта.

Уметь

прыгать в длину с разбега

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

17 – 18 (95 – 96)

Метание мяча в цель и на дальность. Финальное усилие.

Комбинированный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1 на 1) с 10-15 м. Метание мяча на дальность. Пробегание дистанции до 2,200 м в медленном темпе. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.

Уметь

метать мяч с разбега. Пробегать в медленном темпе до 1.7 км.

Техника выполнения метания мяча.

Комплекс 1

19 (97)

Метание мяча в цель и на дальность.

Учётный

ОРУ. Метание мяча в цель и на дальность. Т/Б при метании мяча. Бег в равномерном темпе до 2.200 м. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.

Уметь

метать мяч на дальность с 3-5 шагов разбега.

Техника выполнения метания мяча

20 (98)

Кроссовая подготовка.

Комбинированный

Уметь

бегать в равномерном темпе до 15 минут.

текущий

Комплекс 1

21 (99)

Распределение сил по дистанции

Комбинированный

Бег 1000 м. Равномерный бег 12 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь

распределять силы по дистанции, бегать в равномерном темпе до 15 минут.

Бег 1000 м(контроль)

Комплекс 1

22 (100)

Кроссовая подготовка. Дыхание во время бега.

Комбинированный

Бег по пересечённой местности 15 мин. Преодоление препятствий во время бега (ямы, овраги, лесополоса). Дыхание во время бега. Преодоление подъёма. Развитие выносливости. Русская лапта.

Уметь преодолевать ямы, овраги, подъёмы, бегать в равномерном темпе до 20 минут

Итоговые

Комплекс 1

23 – 27 (101 – 105)

Игры по выбору учащихся

Подведение итогов работы

Равномерный бег 20 минут. Подвижные игры по выбору учащихся. Развитие выносливости, ловкости.

Уметь

распределять силы по дистанции, бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Календарно – тематическое планирование

по физической культуре для учащихся 9 класс.

1-2 четверть

урока

Наименование

раздела программы

Тема

урока

Кол – во

часов

Тип

урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Вид контроля

Д/З

Дата проведения

план

факт

I четверть

Основы знаний

Инструктаж по охране труда.

Вводный

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Устный опрос.

Комплекс утренней гимнастики

Легкая атлетика

Спринтерский бег

Развитие скоростных способностей.

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Индивидуальный контроль

Отжимание

Спринтерский бег

Стартовый разгон

Обучение

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий

Прыжок с подтягиванием ног к груди 8-10 раз.

Высокий старт

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

Корректировка техники

Комплекс ОРУ

Высокий старт Бег со старта в гору

Обучение

Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий

Бег 10-12 мин

Финальное усилие.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

Эстафеты.

комплексный

Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

текущий

Комплекс утренней гимнастики

Развитие скоростных способностей.

совершенствование

Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1

Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7

Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие скоростной выносливости

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий

Отжимание

Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.

комплексный

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий

Комплекс ОРУ

метание

Развитие скоростно-силовых способностей.

обучение

Уметь демонстрировать финальное усилие.

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Метание мяча на дальность.

комплексный

Уметь демонстрировать технику в целом.

текущий

Подтягивание мальчики 8-10 раз, отжимание девочки 18 раз.

Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения

совершенствование

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести.

обучение

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.

обучение

Корректировка техники прыжка с разбега.

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Прыжок в длину с разбега.

комплексный

Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения.

Совершенствование

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки.

Корректировка техники бега

Индивидуальный контроль

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Длительный бег

Развитие выносливости.

комплексный

Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров: 2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

Корректировка техники

Упражнение на пресс 20-25раз

Развитие выносливости.

Смешанное передвижение

комплексный

Тестирование бега на 1000 метров.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Развитие силовой выносливости

комплексный

Бег 1000 метров – на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

Индивидуальный контроль

Упражнение на пресс 20-25раз

Преодоление препятствий

Обучение

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Преодоление препятствий.

Бег с преодолением препятствий.

Обучение

Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Переменный бег

комплексный

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Сгибание туловища 20-22раз (с незафиксированными ногами)

Переменный бег – 10 минут.

комплексный

Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий

Упражнение на пресс 20-25раз

25- 26

Переменный бег – 10 минут.

комплексный

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

II четверть

Игровые задания

комплексный

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

Развитие кондиционных и координационных способностей.

совершенствование

Уметь владеть мячом в игре баскетбол.

текущий

Прыжки через скакалку.

Гимнастика

СУ. Основы знаний

комплексный

Фронтальный опрос

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения.

комплексный

Фронтальный опрос

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Акробатические упражнения

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

Индивидуальный контроль

текущий

Подъем прямых ног и рук из положения лежа на животе 14-16 раз

Акробатические упражнения

Упражнения на пресс.

комплексный

Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход

текущий

Упор присев – упор лежа 14-16 раз

Развитие гибкости

совершенствование

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..

текущий

Прыжки через скакалку.

Развитие гибкости.

Прыжки «змейкой» через скамейку

совершенствование

Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Упражнения в висе и упорах.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Прыжок с подтягиванием колен к груди 14-16 раз

Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Комплекс упражнений на развитие плечевого пояса.

Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой.

комплексный

Корректировка техники выполнения упражнений

текущий

Сгибание туловища с поворотом (поднимаясь, левым локтем коснуться правого колена и на оборот) 16-18 раз.

Развитие силовых способностей

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения.

Корректировка техники

Прыжки через скакалку.

Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса

комплексный

Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

Развитие координационных способностей

комплексный

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

«Пистолет» (приседание на одной ноге) 10-12

Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

комплексный

Опорный прыжок : юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.

Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная

текущий

Отжимание от пола

Развитие скоростно-силовых способностей.

комплексный

Дозировка индивидуальная

Индивидуальный контроль

Прыжки через скакалку.

Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре.

комплексный

Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.

Дозировка индивидуальная

текущий

Подъем ног с медленным опусканием в упоре сидя 16 раз

44 -47

Спортивные игры

Календарно – тематическое планирование

по физической культуре для учащихся 9 класс.

3-4 четверть

(48)

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход.

Вводный

Повторение.

Уметь выполнять строевые приёмы с лыжами в руках, прикреплять лыжи.

Прогулки на 2-3 км.

2 - 4(49 -51)

Попеременный двухшажный ход

Закрепления и совершенствования

ТБ на уроках лыжной подготовки. Способы передвижения на лыжах. Выполнение команды «На лыжи – становись». Применение лыжных ходов в зависимости от рельефа местности. Передвижение попеременно двухшажным ходом от 1200 м до 2,700 м. Развитие выносливости.

Уметь перемещаться попеременным двухшажным ходом по пересечённой местности с различной скоростью.

текущий

5 – 6 (52 -53)

Одновременный бесшажный и одношажный ход. (ст-вый вар-т)

Закрепление ЗУН

Одновременный бесшажный о одновременный одношажный ход –основной и стартовый варианты.Техника перемещения. Развитие координации, выносливости. Эстафеты.

Уметь преремещаться бесшажным ходом. Выполнять стартовый вариант 1 вр 1 ш –го хода.

(отталкивание палками)

текущий

7 – 8 (54 – 55)

Одновременный одношажный стартовый и основной варианты

Комбинированный

Одновременный одношажный стартовый и основной варианты Т/безопасности при перемещении по дистанции.. Перемещение изученными способами от 1700 до 2700 метров.

Уметь выполнять согласованные движения рук при перемещении изучаемыми способами

текущий

9 - 10 (56 - 57)

Подъём в гору скользящим шагом.

Изучение нового материала.

Уметь выполнять спуски в различных стойках, подъём в гору скользящим шагом

текущий

11 – 12 (58-59)

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Закрепления и совершенствования ЗУН

Уметь выполнять торможение «плугом», проходить дистанцию до 1800 м.

текущий

13 - 14 (60 - 61)

Поворот упором.

Комбинированный

Повторение ранее изученного материала. Поворот упором.

Передвижение на лыжах до 3 км.

Уметь выполнять повороты на месте, проходить дистанцию до 2500 м.

текущий

15 – 16 (62 – 63)

Поворот на месте махом.

Комбинированный

Поворот упором. Поворот на месте махом.

Повторение ранее изученного материала. Передвижение на лыжах до 2,7 км.

Уметь выполнять повороты в движении, проходить дистанцию до 2700 м.

Поворот пер-ем на месте.

текущий

17 (64 )

Попеременный двухшажный ход.

Совершенствования ЗУН

ТБ на уроках лыжной подготовки. Передвижение п/п 2-х шажным ходом от 1800 м до 2,800 м по пересечённой местности.Развитие выносливости.

Уметь преодолеть дистанцию по самочувствию.

текущий

18 -20 (65 - 67)

Применение ходов в зависимости от рельефа местности

Тренировка

ТБ на уроках лыжной подготовки. Прохождение дистанции от 2 до 4 км. Развитие выносливости.

Уметь преодолеть дистанцию по самочувствию

Сочетание скользящего шага с отталкиванием палками.

21 (68)

Прохождение дистанции без учёта времени.

Итоговый

Прохождение дистанции без учёта времени. Развитие выносливости. Т/безопасности при прохождении дистанции.

Уметь проходить дистанцию изученным способом

«5» - 2,5 – 3,5 км;

«4» - 2,4 -2.8 км;

«3» - 2-2,3 км.

22 (69(

Спортивные игры

Волейбол

Передача мяча сверху двумя руками

Повторение ЗУН

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками.

23 -24 (79 – 71)

Передача мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд.

Комбинированный

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками после перемещения вперёд.

текущий

25 (72)

Приём мяча снизу 2-мя руками через сетку

Комбинированный

Уметь выполнять передачу мяча сверху двумя руками через сетку. Приём мяча снизу 2-мя руками.

текущий

26 (73)

Передача мяча через сетку с перемещениями.

Комбинированный

Уметь выполнять передачу и приём мяча сверху и снизу двумя руками через сетку.

текущий

27 – 28 (74 – 75)

Подача. Приём мяча снизу после перемещения вперёд.

Комбинированный

Уметь выполнять подачу, приём мяча снизу двумя руками после перемещения вперёд

текущий

29 -30 (76 – 77)

Верхняя прямая подача

Изучение ЗУН

Уметь взаимодействовать в игре

текущий

4 четверть

1 (78)

Спортивные игры

Лапта. Правила игры.

Изучение нового материала

Уметь выполнять передачи мяча, ловить мяч двумя руками. Знать правила игры.

текущий

2 – 3 (79 – 80)

Действия игроков в защите.

Комбинированный

ТБ при осаливание игрока, перебегающего поле. Передача мяча в сторону бегущего игрока. Развитие координационных способностей, ловкости. Двусторонняя игра.

Уметь выполнять передачи теннисного мяча в движении. Осаливать бегущего игрока.

текущий

4 – 5 (81 – 82)

Действия игроков в нападении. Удары по мячу.

Комбинированный

Уметь выполнять удары по мячу битой. Перемещаться, меняя направление движения (от мяча).

текущий

6 (83)

Тактика игры в защите и нападении.

Итоговый

Удары по мячу (далёкие, высокие, диагональные). Тактика игры в защите и нападении. Перебегание из города в город. Т/ б в игре. Развитие координационных способностей. Двусторонняя игра.

Уметь взаимодействовать с товарищами в игре. Выполнять подачу мяча.

текущий

7 (84)

Лёгкая атлетика

Низкий старт. Спринтерский бег.

Изучение нового материала

Низкий старт до 20-30 м, бег с ускорением 40-50 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скоростных качеств. Инструктаж по Т/Б. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.

Уметь правильно принимать положение низкого старта.

Выбегать со старта.

Комплекс 1

8 -9 (85 – 86)

Стартовый разгон.

Закрепление ЗУН

Низкий старт набор скорости (пробегание 30 м), бег с ускорением 50-60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты.

Уметь выполнять СБУ.

Принимать низкий старт и выбегать с низкого старта.

текущий

Комплекс 1

10 – 11 (87 – 88)

Бег по дистанции на 60 м.

Комбинированный

Высокий старт до 20 – 30 м, бег с ускорением 60-70 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.

Уметь

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

текущий

Комплекс 1

12 (89)

Бег 60 м.

Учётный

Бег на результат 60 м, специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Эстафеты. Игра – лапта.

Уметь

пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта.

Бег 60 м.

М – «5» - 8,8; «4» - 9,0 «3» - 9, 4.

Д – «5» - 9,2 «4» - 9,6; «3» - 10,2.

Комплекс 1

13 (90)

Прыжок в длину с разбега.

Изучение нового материала

Уметь

подбирать разбег в прыжках в длину.

Комплекс 1

14 -15 (91 – 92)

Прыжки в длину с разбега. Метание мяча.

Комбинированный

Обучение отталкиванию в прыжке в длину способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов разбега. ОРУ. СБУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь

прыгать в длину с разбега, метать мяч на дальность.

16 (93)

Прыжок в длину с разбега.

Учётный

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» на результат и технику выполнения. Подвижная игра – лапта.

Уметь

прыгать в длину с разбега

Техника выполнения прыжка в длину с разбега

Комплекс 1

17 – 18 (94 – 95)

Метание мяча в цель и на дальность. Финальное усилие.

Комбинированный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание мяча на дальность. Пробегание дистанции до 2500 м в медленном темпе. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.

Уметь

метать мяч с разбега. Пробегать в медленном темпе до 2,5 км.

Техника выполнения метания мяча.

Комплекс 1

19 (96)

Метание мяча на дальность.

Учётный

ОРУ. Метание мяча в цель и на дальность. Т/Б при метании мяча. Бег в равномерном темпе до 2.700 м. Развитие выносливости, скоростно-силовых качеств.

Уметь

метать мяч на дальность с 3-5 шагов разбега.

Техника выполнения метания мяча

Комплекс 1

20 (97)

Кроссовая подготовка.

Комбинированный

Равномерный бег 13 минут. Техника бега по пересечённой местности. Дыхание при беге, безопасность во время бега. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь

бегать в равномерном темпе до 15 минут.

текущий

Комплекс 1

21 (98)

Распределение сил по дистанции

Комбинированный

Бег 1000 м. Равномерный бег 15 минут. Чередование бег с ходьбой. ОРУ. Подвижные игры. Развитие выносливости.

Уметь

распределять силы по дистанции, бегать в равномерном темпе до 20 минут.

Бег 1000 м(контроль)

Комплекс 1

22 – 25 (99 - 102

Игры по выбору учащихся

Подведение итогов работы

Равномерный бег 20 минут. Подвижные игры по выбору учащихся. Развитие выносливости, ловкости.

Итоговый

Комплекс 1