Календарно-тематическое планирование по ФГОС
по физической культуре
5 А, Б класс
количество часов: всего 102 часа; в неделю 3 часа
плановых контрольных уроков ________
практических _________
учебник: Физическая культура, А.П. Матвеев, «Просвещение», 2011
название, автор, издательство, год
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 5 класс по ФГОС
1 ЧЕТВЕРТЬ – 27 часа
Легкая атлетика (14 ч)
Спортивные игры (13 ч)
Тема уро-ка № урока
Тип урока
Элементы содержания
Планируемые результаты освоения
Вид
конт-роля
ИКТ
Дата
проведения
Личност-ные
Метапредметные УУД
Предметные
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Спринтерский бег, эстафетный бег
(5 ч)
1
Изуче-ние нового
мате-риала
Инструктаж по ТБ на уроках лег-кой атлетики и спортивных игр. Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 30–40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, развитие скорост-ных качеств.
Освоение техники низкого старта
Р: целеполагание – формулиро-вать и удерживать учебную зада-чу; планирование – выбирать действия в соответствии с поста-вленной задачей и условиями ее реализации. П: общеучебные – использовать общие приемы решения постав-ленных задач; определять и крат-ко характеризовать физическую культуру как занятия физически-ми упражнениями, подвижными и спортивными играми. К: инициативное сотрудничество – ставить вопросы, обращаться за помощью
Уметь: про-бегать с мак-симальной скоростью
30 м с низко-го старта
Теку-щий
ИКТ
(пр)
2
Совершенствование изученного мате-риала
Высокий старт до 10–15 м, бег с ускорением 30–40 м, встречная эстафета, специальные беговые упражнения, челночный бег 3х10 м, развитие скоростных качеств.
Освоить специаль-ные бего-вые упраж-нения
Р: целеполагание – формулирова-ть и удерживать учебную задачу. П: общеучебные – использовать общие приемы решения постав-ленных задач
К: инициативное сотрудничест-во – ставить вопросы, обращать-ся за помощью; взаимодействие – формулировать собственное мнение
Уметь: про-бегать с мак-симальной скоростью
30 м с низко-го старта
Бег
на 30 м:
д.: 5,1; 6,3; 6,4;
м.: 5,0; 6,1; 6,3
3
Совершенствование изуче-ного мате-риала
Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Высо-кий старт – до 10–15 м, бег с ускорением (на 40–50 м), спе-циальные беговые упражнения, развитие скоростных способ-ностей. Круговая эстафета
Овладеть техникой бега по прямой
Р: планирование – выбирать действия в соответствии с пос-тавленной задачей и условиями ее реализации.
П: общеучебные – самостоя-тельно выделять и форму-лировать познавательную цель.
К: инициативное сотрудни-чество – ставить вопросы, обра-щаться за помощью; проявлять активность во взаимодействии для решения коммуникативных задач
Уметь: бе-гать с макси-мальной ско-ростью с низ-кого старта (60 м)
Теку-щий
4
Комп-лекс-ный
Высокий старт – до 10–15 м, бег с ускорением (на 40–50 м), спе-циальные беговые упражнения, развитие скоростных способ-ностей. Круговая эстафета
Освоить бег с уско-рением
Р: целеполагание – формулиро-вать и удерживать учебную задачу.
П: общеучебные – контролиро-вать и оценивать процесс и резу-льтат деятельности.
К: инициативное сотрудничест-во – ставить вопросы, обращать-ся за помощью; взаимодействие – формулировать собственное мнение и позицию
Уметь: бе-гать с макси-мальной ско-ростью с низ-кого старта (60 м)
Челноч-ный бег
3х10 м:
М: 9,7; 9,3; 8,5.
Д: 10,0; 9,7; 8,9.
5
Учет-ный
Бег на 60 м на результат. Специ-альные беговые упражнения, развитие скоростных способнос-тей. Подвижная игра «Развед-чики и часовые»
Освоить бег с уско-рением
Р: целеполагание – формулиро-вать и удерживать учебную задачу.
П: общеучебные – контроли-ровать и оценивать процесс и результат деятельности.
К: инициативное сотрудничест-во – ставить вопросы, обращать-ся за помощью; взаимодействие – формулировать собственное мнение и позицию
Уметь: бе-гать с макси-мальной ско-ростью с низ-кого старта (60 м)
Бег на
60 м:
Д.: 10,4; 10,8; 11,4;
М.: 10,0; 10,6; 11,2
Прыжок в длину. Метание малого мяча
(4 ч)
6
Изуче-ние нового мате-риала
Обучение отталкиванию в прыж-ке в длину с места. Метание малого мяча в горизонтальную цель размером 1×2 м с 5–6 м. ОРУ в движении. Подвижная игра «Попади в мяч». СБУ. КУ - бросок набивнонго мяча. Раз-витие скоростно-силовых качеств
Овладеть техникой прыжка и техникой метания
Р: целеполагание – ставить новые задачи в сотрудничестве с учителем. П: общеучебные – контролиро-вать и оценивать процесс в ходе выполнения упражнений.
К: планирование учебного сот-рудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью
Уметь: пры-гать в длину с места; метать мяч в гори-зонтальную цель
Набивной мяч (см):
М: 300, 400, 450;
Д: 250, 350, 450
ИКТ
(пр)
7
Совершенствование изученного мате-риала
Прыжок в длину с места. При-земление. Метание малого мяча в вертикальную цель размером 2×1 м с 5–6 м. ОРУ в движении. Спе-циальные беговые упражнения. Подвижная игра «Метко в цель». Развитие скоростно-силовых качеств
Овладеть техникой прыжка и техникой метания
Р: целеполагание – ставить новые задачи в сотрудничестве с учителем. П: общеучебные – контролиро-вать и оценивать процесс в ходе выполнения упражнений.
К: планирование учебного сот-рудничества – задавать воп-росы, обращаться за помощью
Уметь: пры-гать в длину с места, метать мяч в верти-кальную цель
Прыжок с места: М.: 195; 160; 140
Д.: 185; 150; 130
8
Совершенствование изученного мате-риала
Прыжок в длину с места. При-земление. Метание малого мяча в вертикальную цель размером 2×1 м с 5–6 м. ОРУ в движении. Спе-циальные беговые упражнения. Подвижная игра «Метко в цель». Развитие скоростно-силовых качеств
Овладеть техникой прыжка и техникой метания
Р: контроль и самоконтроль – сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона.
П: общеучебные – выбирать наи-более эффективные способы решения задач.
К: планирование учебного сот-рудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью; определять общую цель и пути ее достижения
Уметь: пры-гать в длину с места, метать мяч в верти-кальную цель
Оценка техники выполнения прыжка в длину с раз-бега
9
Учет-ный
Метание малого мяча в гори-зонтальную цель размером 1×2 м с 5–6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Овладеть техникой прыжка и техникой метания
Р: контроль и самоконтроль – сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона.
П: общеучебные – выбирать наи-более эффективные способы решения задач.
К: планирование учебного сот-рудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью; опре-делять общую цель и пути ее достижения
Уметь: ме-тать мяч в горизонтальную цель
Метание мяча (м):
М: 20, 25, 30:
Д: 14, 18, 20
Бег на средние дистанции
(2 ч)
10
Изучение нового мате-риала
Бег в равномерном темпе. Бег на 1000 м. ОРУ. Развитие вынос-ливости. Подвижная игра «Салки»
Овладеть техникой бега
Р: контроль и самоконтроль – сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона.
П: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач.
К: планирование учебного сот-рудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью; опре-делять общую цель и пути ее достижения
Уметь: бе-гать на дис-танцию
1000 м
Теку-щий
11
Совершенствование изученного мате-риала
Бег в равномерном темпе. Бег на 1000 м. ОРУ. Развитие выносли-вости. Подвижная игра «Салки маршем»
Овладеть техникой бега
Р: контроль и самоконтроль – сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона.
П: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения задач.
К: планирование учебного сот-рудничества – задавать вопросы, обращаться за помощью; опре-делять общую цель и пути ее достижения
Уметь: бе-гать на дис-танцию
1000 м
Бег
1000 м:
М.: 4,30; 5,30; 7,20;
Д.: 5,10; 6,15;
Бег по пересеченной местности,
преодоление препятствий (3 ч)
12
Изуче-ние нового мате-риала
Равномерный бег (10 мин.). ОРУ. Подвижная игра «Невод». Развитие выносливости
Овладеть техникой бега
Р: целеполагание – формули-ровать и удерживать учебную задачу.
П: общеучебные – контролиро-вать и оценивать процесс и результат деятельности.
К: инициативное сотрудни-чество – ставить вопросы, обра-щаться за помощью; взаимо-действие – формулировать собственное мнение и позицию
Уметь: бе-гать в равно-мерном темпе (до 20 мин.)
Теку-щий
13
Комплексный
Равномерный бег (12 мин.). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости
Овладеть техникой чередова-ния ходь-бы и бега
Р: целеполагание – формулиро-вать и удерживать учебную задачу.
П: общеучебные – контролиро-вать и оценивать процесс и результат деятельности.
К: инициативное сотрудни-чество – ставить вопросы, обра-щаться за помощью; взаимо-действие – формулировать собственное мнение и позицию
Уметь: бе-гать в равно-мерном темпе (до 20 мин.)
Теку-щий
14
Комплексный
Равномерный бег (12 мин.). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Парово-зики». Развитие выносливости
Овладеть техникой чередова-ния ходь-бы и бега
Р: целеполагание – формулиро-вать и удерживать учебную задачу.
П: общеучебные – контроли-ровать и оценивать процесс и результат деятельности.
К: инициативное сотрудни-чество – ставить вопросы, обра-щаться за помощью; взаимо-действие – формулировать собственное мнение и позицию
Уметь: бе-гать в равно-мерном темпе (до 20 мин.)
Теку-щий
15
Изуче-ние нового
мате-риала
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Останов-ка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол.
Овладеть стойкой баскетбо-листа
Р: планирование – определять общую цель и пути ее достиже-ния; прогнозирование – предвос-хищать результат.
П: общеучебные – выбирать наи-более эффективные способы ре-шения задач; контролировать и оценивать процесс в результате своей деятельности.
К: инициативное сотрудничест-во – формулировать свои затруд-нения
Уметь: иг-рать в баскет-бол по упро-щенным пра-вилам, выпол-нять правиль-но техничес-кие действия
Теку-щий
ИКТ
(д)
Спортивные игры
Баскетбол (8 ч)
16
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Останов-ка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в па-рах. Игра в мини-баскетбол. Раз-витие координационных качеств. Терминология баскетбола.
Освоить технику ведения мяча
Р: планирование – определять общую цель и пути ее достиже-ния; прогнозирование – предвос-хищать результат.
П: общеучебные – выбирать наи-более эффективные способы ре-шения задач; контролировать и оценивать процесс в результате своей деятельности.
К: инициативное сотрудничест-во – формулировать свои затруднения
Уметь: иг-рать в баскет-бол по упро-щенным пра-вилам, выпол-нять правиль-но техничес-кие действия
Теку-щий
17
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Останов-ка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в трой-ках. Бросок двумя руками от го-ловы после ловли. Игра в мини-баскетбол. Развитие координа-ционных качеств. Терминология баскетбола. Движение – основа здоровья
Овладеть техничес-кими дейст-виями
Р: контроль и самоконтроль – различать способ и результат действия; прогнозирование – предвосхищать результаты.
П: общеучебные – ориентирова-ться в разнообразии способов ре-шения задач; самостоятельно соз-давать ход деятельности при решении проблем. К: взаимодействие – формулиро-вать собственное мнение, слу-шать собеседника; управление коммуникацией – разрешать кон-фликты на основе учета интере-сов и позиции всех участников
Уметь играть в баскетбол по упрощен-ным прави-лам, выпол-нять правиль-но техничес-кие действия
Оценка тех ники стойки и перед-вижения игрока
18
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Останов-ка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных ка-честв. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Овладеть техничес-кими дейст-виями
Р: контроль и самоконтроль – различать способ и результат действия; прогнозирование – предвосхищать результаты.
П: общеучебные – ориентирова- ться в разнообразии способов ре-шения задач; самостоятельно создавать ход деятельности при решении проблем. К: взаимодействие – формулиро-вать собственное мнение, слу-шать собеседника; управление коммуникацией – разрешать кон-фликты на основе учета интере-сов и позиции всех участников
Уметь играть в баскетбол по упрощен-ным прави-лам, выпол-нять правиль-но техничес-кие действия
Теку-щий
19
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Останов-ка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-б/б. Развитие координационных качеств
Освоить приемы передвижения игрока
Р: контроль и самоконтроль – сличать способ действия и его результат с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона. П: общеучебные – ориентирова-ться в разнообразии способов решения задач.
К: инициативное сотрудничест-во – формулировать свои затруд-нения
Уметь играть в б/б по упро-щенным пра-вилам, выпол-нять правиль-но техничес-кие действия
Оценка техники ведения мяча на месте
20
Комплексный
Ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча.
Освоить приемы передвижения игрока.
Р: контроль и самоконтроль – различать способ и результат действия. П: общеучебные – выбирать наиболее эффективные способы решения учебных задач.
К: взаимодействие – вести устный диалог по технике прыжка
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
21
Комплексный
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом .
Освоить технические действия игрока на площадке.
действия с заданным эталоном.
П: общеучебные – ставить и формулировать проблемы; вы-бирать наиболее эффективные способы решения задач. К: инициативное сотрудни-чество – обращаться за по-мощью; взаимодействие – строить монологическое высказывание, вести устный диалог
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
22
Комплексный
Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом .
Освоить технические действия игрока на площадке.
действия с заданным эталоном.
П: общеучебные – ставить и формулировать проблемы; выбирать наиболее эффектив-ные способы решения задач. К: инициативное сотрудни-чество – обращаться за по-мощью; взаимодействие – строить монологическое высказывание, вести устный диалог
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
23
Изуче-ние нового мате-риала
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Режим дня
Организо-вывать совмест-ные заня-тия в/б-ом со сверст-никами
Р.: применять правила подбора одежды для занятий волейболом.
П.: моделировать технику действий и приемов волейболиста.
Уметь: игра-ть в в/б по уп-рощ-м прави-лам, выпол-нять правиль-но техничес-кие действия
Теку-щий
ИКТ
(д)
Волейбол
(5 ч)
24
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола. Дозирование физических упражнений
Описывать технику игровых действий и приемов волейбола
Р.: уважительно относиться к партнеру.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технических действий в/б
Уметь: игра-ть в в/б по уп-рощенным пра-вилам, выпол-нять правиль-но технические действия
Оценка техники выполнения стойки и перед-вижений
25
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте и после передачи вперед. Прием мяча снизу двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в мини-волейбол
Организо-вывать совмест-ные заня-тия в/б со сверст-никами
Р.: выполнять правила игры.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.
К.: соблюдать правила безопасности.
Уметь: играть в/б по упрощен-ным правилам, выполнять пра-вильно технич-еские действия
Оценка техники передачи мяча дву-мя рука-ми свер-ху
26
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча сни- зу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Требования к прове-дению физкультминуток. Комп-лекс физкультминутки.
Осущест-влять судейство игры
Р.: уважительно относиться к со-пернику и управлять своими эмоциями.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технический действий волейбола.
Уметь: иг-рать в волей-бол по упро-щенным пра-вилам, выпол-нять правиль-но техничес-кие действия
Оценка техники приема мяча снизу двумя руками
27
Комплексный
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху в парах. Прием мяча сни- зу двумя руками над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3–6 м. Эстафеты. Игра в мини-волейбол. Требования к прове-дению физкультминуток. Комп-лекс физкультминутки.
Осущест-влять судейство игры
Р.: уважительно относиться к со-пернику и управлять своими эмоциями.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игрой деятельности.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технический действий волейбола.
Уметь: иг-рать в волей-бол по упро-щенным пра-вилам, выпол-нять правиль-но техничес-кие действия
Оценка техники приема мяча снизу и сверху двумя руками
Контрольные упражнения 1 четверти 5 класс
- п/п
Контрольное упражнение
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
1
Бег 30 м, (сек)
6,3
6,1
5,0
6,4
6,3
5,1
2
Бег 60 м, (сек)
11,2
10,6
10,0
11,4
10,8
10,4
3
Челночный бег 3х10 м (сек)
9,7
9,3
8,5
10,1
9,7
8,9
4
Бег 300 м (сек)
1,18
1,01-1,17
1,00
1,22
1,08-1,21
1,07
5
Метание мяча 150 г с двух-трех шагов разбега, (см)
20
25
30
14
18
20
6
Бросок набивного мяча, (см)
235
285
395
210
265
385
7
Прыжки в длину с места, (см)
140
160
195
130
150
185
8
Прыжки в длину с разбега, (см)
260
300
320
220
260
280
9
Бег 1000 м (мин, сек)
5,40
5,10
4,40
6,10
5,40
5,10
10
Бег 1500 м (мин, сек)
10,00
8,51-9,59
8,50
10,30
9,01-10,29
9,00
11
Подтягивание на перекладине, (раз)
1 (высокая)
4
(высокая)
6
(высокая)
4
(низкая)
10
(низкая)
19
(низкая)
12
Упражнение на гибкость из положения сидя (см)
+2
+6
+10
+4
+8
+15
2 ЧЕТВЕРТЬ – 24 часа 5 класс
Гимнастика (18 ч)
Спортивные и подвижные игры (6 ч)
Тема уро-ка № урока
Тип урока
Элементы содержания
Планируемые результаты освоения
Вид
конт-роля
ИКТ
Дата
проведения
Личност-ные
Метапредметные УУД
Предметные
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Строевые упражнения. Висы
(4 ч)
1
(25)
Изуче-ние нового мате-риала
Инструктаж по технике безопаснос-ти. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроб-лением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мал.), смешанные висы (дев.). Раз-витие силовых способностей. Зна-чение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Подвижная игра «Запрещенное движение»
Корректи-ровка тех- ники вы-полнения упражне-ний. Индиви-дуальный подход
Р: планирование – выбирать дейс-твия в соответствии с постав-ленной задачей и условиями ее реализации.
П: общеучебные – самостоя-тельно выделять и формулиро-вать познавательную цель. К: взаимодействие – слушать собеседника, формулировать свои затруднения
Уметь: вы-полнять ком-бинацию из разученных элементов, строевые упражнения
Теку-щий
ИКТ
(пр)
2
(26)
Комплексный
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мал.), смешанные висы (дев.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «Светофор»
Корректи-ровка тех- ники вы-полнения упражне-ний. Индиви-дуальный подход
Р: целеполагание – формулиро-вать и удерживать учебную задачу; планирование – приме-нять установленные правила в планировании способа решения. П: общеучебные – ориентиро-ваться в разнообразии способов решения задач.
К: планирование учебного сотру-дничества – слушать собеседни-ка, задавать вопросы; использовать речь
Уметь: вы-полнять ком-бинацию из разученных элементов, строевые упражнения
Теку-щий
3
(27)
Комплексный
Перестроение из колонны по одно-му в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мал.), смешанные висы (дев.). Подтягивания в висе. Подвижная игра. Эстафета «Веревочка под ногами». Развитие силовых способностей
Корректи-ровка тех- ники вы-полнения упражне-ний. Индиви-дуальный подход
Р: прогнозирование – предвидеть возможности получения конк-ретного результата при решении задач.
П: общеучебные – узнавать, назы-вать и определять объекты и яв-ления окружающей действитель-ности в соответствии с содержа-нием учебных предметов. К: взаимодействие – строить для партнера понятные высказывания
Уметь: вы-полнять ком-бинацию из разученных элементов, строевые упражнения
Теку-щий
4
(28)
Учет-ный
Перестроение из колонны по одно-му в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мал.), смешанные висы (дев.). Подтягивания в висе. Развитие силовых способностей
Корректи-ровка тех- ники вы-полнения упражне-ний. Индиви-дуальный подход
Р: планирование – ориентирова-ться в разнообразии способов решения задач; коррекция – вно-сить дополнения и изменения в план действия.
П: знаково-символические – испо-льзовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач. К: планирование учебного сот-рудничества – определять цели, функции участников, способы взаимодействия; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии
Уметь: вы-полнять ком-бинацию из разученных элементов, строевые упражнения
Оценка техники выпол-нения висов
Акробатика
(6 ч)
5
(29)
Изуче-ние нового мате-риала
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Эстафе-ты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Осваивать акробати-ческие элементы в целом
Р: планирование – ориентиро-ваться в разнообразии способов решения задач; коррекция – вносить дополнения и изменения в план действия.
П: знаково-символические – испо-льзовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач. К: планирование учебного сот-рудничества – определять цели, функции участников, способы взаимодействия; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии
Уметь: вы-полнять ку-вырки, стойку на лопатках
Теку-щий
6
(30)
Комплексный
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в движении. Развитие координационных способностей
Осваивать акробатич-еские элементы в целом
Р: планирование – ориентировать-ся в разнообразии способов ре-шения задач; коррекция – вносить дополнения и изменения в план действия.
П: знаково-символические – испо-льзовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач. К: планирование учебного сот-рудничества – определять цели, функции участников, способы взаимодействия; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии
Уметь: вы-полнять ку-вырки, стойку на лопатках
Теку-щий
7
(31)
Комплексный
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и назад. ОРУ в движении. Подвижная игра «Смена капитана». Развитие координационных способностей
Осваивать акробати-ческие элементы в целом
Р: планирование – ориентиро-ваться в разнообразии способов решения задач; коррекция – вно-сить дополнения и изменения в план действия.
П: знаково-символические – испо-льзовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач. К: планирование учебного сот-рудничества – определять цели, функции участников, способы взаимодействия; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии
Уметь: вы-полнять ку-вырки, стойку
на лопатках
Теку-щий
8
(32)
Комплексный
Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Подвижная игра «Бездомный заяц». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей
Осваивать акробатические элементы в целом
Р: контроль и самоконтроль – осуществлять итоговый и поша-говый контроль по результату. П: общеучебные – ставить, фор-мулировать и решать проблемы. К: взаимодействие – задавать вопросы, строить понятные для партнера высказывания
Уметь: вы-полнять ку-вырки, стойку на лопатках
Теку-щий
Акробатика (6 ч)
9
(33)
Комплексный
Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Подвижная игра «Челнок». ОРУ с набивным мячом. Развитие координационных способностей
Осваивать акробатические элементы в целом
Р: контроль и самоконтроль – осуществлять итоговый и поша-говый контроль по результату. П: общеучебные – ставить, фор-мулировать и решать проблемы. К: взаимодействие – задавать вопросы, строить понятные для партнера высказывания
Уметь: вы-полнять ку-вырки, стойку на лопатках
Теку-щий
10
(34)
Учет-ный
Строевой шаг. Повороты в движении. Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты с обручем. ОРУ в движении. Развитие координа-ционных способностей
Осваивать акробатические эле-менты в целом
Р: контроль и самоконтроль – осуществлять итоговый и поша-говый контроль по результату. П: общеучебные – ставить, фор-мулировать и решать проблемы. К: взаимодействие – задавать вопросы, строить понятные для партнера высказывания
Уметь: вы-полнять ку-вырки, стойку на лопатках
Оценка техки вы-полнения кувыр-ков, стойки на лопатках
11
(35)
Изуче-ние нового мате-риала
Строевой шаг. Повороты в движении. Лазание по канату. Ходьба по бревну приставными шагами. Равновесие на левой (правой) ноге. Приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись.
Осваивать лазание по канату, упражне-ния на бревне
Р: планирование – выбирать дейс-твия в соответствии с постав-ленной задачей и условиями ее реализации.
П: общеучебные – самостоятель-но выделять и формулировать познавательную цель. К: взаимодействие – слушать собеседника, формулировать свои затруднения.
Уметь: вы-полнять лаза-ние по канату, комбинацию из разученных элементов
Теку-щий
Лазание по канату.
Упражнения на бревне. (4 ч)
12
(36)
Комплексный
Строевой шаг. Повороты в движении. Лазание по канату. Ходьба по бревну приставными шагами. Равновесие на левой (правой) ноге. Приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись.
Осваивать лазание по канату, упражне-ния на бревне
Р: планирование – ориентиро-ваться в разнообразии способов решения задач; коррекция – вно-сить дополнения и изменения в план действия.
П: знаково-символические – испо-льзовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач. К: планирование учебного сот-рудничества – определять цели, функции участников, способы взаимодействия; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии
Уметь: вы-полнять лаза-ние по канату, ком-бинацию из разучен-ных элемен-тов
13
(37)
Комплексный
Строевой шаг. Повороты в движении. Лазание по канату. Ходьба по бревну приставными шагами. Равновесие на левой (правой) ноге. Приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись.
Осваивать лазание по канату, упражне-ния на бревне
Р: планирование – ориентиро-ваться в разнообразии способов решения задач; коррекция – вно-сить дополнения и изменения в план действия.
П: знаково-символические – испо-льзовать знаково-символические средства, в том числе модели и схемы, для решения задач. К: планирование учебного сот-рудничества – определять цели, функции участников, способы взаимодействия; координировать и принимать различные позиции во взаимодействии
Уметь: вы-полнять лаза-ние по канату, комбинацию из разучен-ных элемен-тов
Оценка техники лазания по канату
14
(38)
Комплексный
Строевой шаг. Повороты в движении. КУ – на бревне: Ходьба по бревну приставными шагами. Равновесие на левой (правой) ноге. Приседания и повороты в приседе. Соскок с бревна прогнувшись.
Освоить лазание по канату, упражне-ния на бревне
Р: контроль и самоконтроль – осуществлять итоговый и поша-говый контроль по результату. П: общеучебные – ставить, фор-мулировать и решать проблемы. К: взаимодействие – задавать вопросы, строить понятные для партнера высказывания
Уметь: демонстрировать комплекс акробатичес-ких упраж-нений
Оценка техки вы-полнения упражнений на бревне
Опорный прыжок.
Строевые упражнения (4 ч)
15
(39)
Изуче-ние нового мате-риала
Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в дви-жении. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в упор присев. Сос-кок прогнувшись. Подвижная игра «Удочка». Развитие силовых способностей
Корректи-ровка тех- ники вы-полнения упр. Инди-видуальный подход
Р: контроль и самоконтроль – осуществлять итоговый и поша-говый контроль по результату. П: общеучебные – ставить, фор-мулировать и решать проблемы. К: взаимодействие – задавать вопросы, строить понятные для партнера высказывания
Уметь: вы-полнять опо-рный прыжок, строевые упражнения
Теку-щий
ИКТ
(пр)
16
(40)
Комплексный
Перестроение из колонны по два в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по полоскам». Развитие силовых способностей
Корректи-ровка тех- ники вы-полнения упражне-ний. Инди-видуаль-ный под-ход
Р: контроль и самоконтроль – использовать установленные правила в контроле способа решения. П: общеучебные – ставить и фор-мулировать проблемы.
К: планирование учебного сот-рудничества – договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности
Уметь: вы-полнять опо-рный прыжок, строевые упражнения
Теку-щий
17
(41)
Комплексный
Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых способностей
Корректи-ровка тех- ники вы-полнения упражне-ний. Инди-видуальный подход
Р: контроль и самоконтроль – осуществлять итоговый и поша-говый контроль по результату. П: общеучебные – ставить, фор-мулировать и решать проблемы. К: взаимодействие – задавать вопросы, строить понятные для партнера высказывания
Уметь: вы-полнять опор-ный прыжок, строевые упражнения
Теку-щий
18
(42)
Учет-ный
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному с разведением и слиянием по восемь человек в движении. ОРУ с мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра «Кто обгонит?». Развитие силовых способностей
Корректи-ровка тех- ники вы-полнения упр. Инди-видуальный подход
Р: контроль и самоконтроль – осуществлять итоговый и поша-говый контроль по результату. П: общеучебные – ставить, фор-мулировать и решать проблемы. К: взаимодействие – задавать вопросы, строить понятные для партнера высказывания
Уметь: вы-полнять опор-ный прыжок, строевые упражнения
Оценка техники выполнения опор-ного прыжка
Спортивные игры
(Баскетбол) (6ч)
19
(43)
Изуче-ние нового мате-риала
Правила техники безопасности при проведении спортивных и подвиж-ных игр. Стойка и передвижения игрока. Остановка прыжком. Веде-ние мяча на месте. Ловля мяча дву-мя руками от груди на месте в па-рах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Описывать технику игровых приемов.
Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технический действий.
Уметь: иг-рать в баскет-бол по упро-щенным пра-вилам, выпол-нять техни-ческие дейст-вия в игре
Теку-щий
20
(44)
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Изучение терминологии баскетбола
Осваивать технику игровых действий и приемов самосто-ятельно.
Р.: использовать игровые дейст-вия б/б для развития физ. качеств.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов, варьи-ровать ее в зависимости от ситуа-ций и условий.
К.: соблюдать правила безопас-ности.
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, пра-вильно выпол-нять техничес-кие действия в игре
Теку-щий
21
(45)
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ве-дение мяча на месте с разной высо-той отскока. Остановка прыжком. Ловля и передачи мяча двумя рука-ми от груди на месте в тройках. Бро-сок двумя руками от головы после ловли мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
Организо-вывать совмест-ные заня-тия баскет-болом со сверстни-ками.
Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технических действий
Уметь: иг-рать в баскет-бол по упро-щенным пра-вилам, пра-вильно вы-полнять тех-нические дей-ствия в игре
Оценка техники стойки и передви-жений игрока
22
(46)
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ве-дение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля и передачи мяча двумя руками от гру-ди на месте в парах с шагом. Игра в мини-баскетбол. Развитие коорди-национных способностей. Правила соревнований
Организо-вывать совмест-ные заня-тия баскет- болом со сверстни
Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технических действий
Уметь: иг-рать в баскет-бол по упро-щенным пра-вилам, пра-вильно вы-полнять тех-нические дей-ствия в игре
Теку-щий
Спортивные игры
(Баскетбол) (6ч)
23
(47)
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ве-дение мяча в движении шагом. Оста-новка двумя шагами. Ловля и пере-дачи мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-бас-кетбол. Развитие координационных способностей
Организо-вывать совмест-ные заня-тия баскет-болом со сверстни-ками.
Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технических действий
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, пра-вильно выпол-нять техничес-кие действия в игре
Теку-щий
24
(48)
Комплексный
Стойка и передвижения игрока. Ве-дение мяча в движении шагом. Оста-новка двумя шагами. Ловля и пере-дачи мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-бас-кетбол. Развитие координационных способностей
Организо-вывать совмест-ные заня-тия баскет- болом со сверстни-ками.
Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технических действий
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, пра-вильно выпол-нять техничес-кие действия в игре
Оценка техники ведения мяча на месте
Контрольные упражнения 2 четверти
- п/п
Контрольное упражнение
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
1
Подтягивание из виса хватом сверху
4
5
7
9
14
17
2
Лазание по канату в три и два приема
По технике исполнения
По технике исполнения
3
Опорный прыжок ноги врозь
По технике исполнения
По технике исполнения
4
Акробатическое соединение
По технике исполнения
По технике исполнения
3 ЧЕТВЕРТЬ – 30 часов
Лыжная подготовка (24 ч)
Спортивные игры (6 ч)
Тема урока № урока
Тип урока
Элементы содержания
Планируемые результаты освоения
Вид
конт-роля
ИКТ
Дата
проведения
Личностные
Метапредметные УУД
Предметные
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Лыжная подготовка
(24 ч)
1
(49)
Изуче-ние нового
мате-риала
Инструктаж по ТБ. Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Темпера-турный режим, одеж-да, обувь лыжника.
Внутренняя позиции школь-ника на основе положительного отношения к школе
Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.
П.: давать оценку погодным условиям и подготовке к уроку на свежем воздухе.
К.: осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходи-мую взаимопомощь.
Научится вес-ти себя на уро-ке по лыжной подготовке и соблюдать подготовку формы к уроку.
Теку
щий
ИКТ
(пр)
2
(50)
Комплексный
Повторить попере-менный и одновре-менный двухшажный ход.
Описывать тех-нику передвиже-ния на лыжах.
Р.: использовать передвижение на лы-жах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться попеременно и одновремен-но двухшаж-ному ходу.
Теку
щий
3
(51)
Комплексный
Проверка техники попеременного двух-шажного хода. Про-ведение встречной эстафеты с этапом до 100м без палок.
Осваивать тех-нику передвиже-ния на лыжах самостоятельно выявляя и устра-няя типичные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Уметь выпол-нять технику поперемен-ного двухша-жного хода
Теку-щий
Лыжная подготовка
(24 ч)
4
(52)
Комплексный
Техника одновре-менного одноша-жного хода на оценку. Совер-шенствовать тех-нику бесшажного одновременного хода. Дистанция
1 км.
Осваивать тех-нику передви-жения на лыжах самостоятельно выявляя и устраняя типич-ные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверстника-ми в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться одновремен-но двухшаж-ному и одно-шажному ходу, и бес-шажному одновременному ходу.
Теку-
щий
5
(53)
Комплексный
Техника одновремен-ного двухшажного хода на оценку. Со-вершенствовать тех-нику бесшажного од-новременного хода. Дистанция 1 км.
Осваивать техни-ку передвижения на лыжах самос-тоятельно выяв-ляя и устраняя типичные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться попеременно и одновременно двухшажному ходу, и бесшаж-ному одновре-менному ходу.
Теку
щий
6
(54)
Учетный
Оценивание освоения техники одновремен-ного двухшажного хода. Совершенство-вание одновременного двухшажного хода. Прохождение 1000м.
Описывать тех-нику передви-жения на лыжах.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы передвиже-ния на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться попеременно и одновременно двухшажному ходу, и бесшаж-ному одновре-менному ходу.
Теку
щий
7
(55)
Учетный
КУ - техника бес-шажного одновре-менного хода.
Описывать тех-нику передви-жения на лыжах.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы передвиже-ния на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.
К.: Соблюдать правила безопасности.
Научиться качественно выполнять бесшажный одновремен-ный ход
Теку
щий
8
(56)
Комплексный
Подъем елочкой на склоне 45˚
Техника спусков. Дистанция
2 км.
Осваивать тех-нику передвиже-ния на лыжах самостоятельно.
Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.
П.: контролировать физическую нагруз-ку по частоте сердечных сокращений
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться выполнять подъем елоч-кой и технику спуска.
Теку
щий
9
(57)
Комплексный
Подъем елочкой на склоне 45˚
Техника спусков. Дистанция
2 км.
Описывать тех-нику передви-жения на лыжах.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы перед-вижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.
К.: Соблюдать правила безопасности.
Научиться выполнять подъем елоч-кой и технику спуска и при-менить в передвижение на лыжах.
Теку
щий
10
(58)
Учетный
Оценивание освоение техники подъема елочкой и спуск в основной стойке. Совершенствование техники торможения плугом.
Осваивать технику передвижения на лыжах самостоятельно.
Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.
П.: контролировать физическую нагруз-ку по частоте сердечных сокращений
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Уметь выпо-лнять подъем в гору «ёлоч-кой», спуски с горы, торможе-ние плугом.
Теку
щий
11
(59)
Комплексный
Повторение техники спусков в средней стойке. Проведение встречной эстафеты с этапом до 120м без палок. Прохождение до 2км в медленном темпе.
Описывать тех-нику передви-жения на лыжах.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы передвиже-ния на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.
К.: Соблюдать правила безопасности.
Уметь выпо-лнять подъем в гору «ёлоч-кой», спуски с горы
Теку
щий
12
(60)
Комплексный
Торможение плугом.
Осваивать техни-ку передвижения на лыжах самос-тоятельно выяв-ляя и устраняя типичные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться выполнять торможение плугом.
Теку
щий
13
(61)
Учетный
КУ - техника подъема елочкой. Совершенст-вовать технику тор-можения плугом. Дис-танция 2,5 км.
Осваивать тех-нику передви-жения на лыжах самостоятельно.
Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.
П.: контролировать физическую нагрузку по ЧСС.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться вы-полнять тормо-жение плугом, подъем елочкой и применить в передвижение на лыжах.
Теку
щий
14
(62)
Комплексный
КУ - техника подъема елочкой. Совершенствовать технику торможе-ния плугом. Дис-танция 2,5 км.
Осваивать техни-ку передвижения на лыжах самос-тоятельно выяв-ляя и устраняя типичные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться вы-полнять тормо-жение плугом, подъем елочкой и применить в передвижение на лыжах.
Теку
щий
Лыжная подготовка
(24 ч)
15
(63)
Учетный
КУ - техника торможения плугом. Спуск в средней стойке.
Осваивать технику передвижения на лыжах самостоятельно.
Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.
П.: контролировать физическую нагрузку по ЧСС.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться технике тор-можения плу-гом, и спуску в средней стойке.
Теку
щий
16
(64)
Комплексный
Совершенствовать технику изученных ходов. Дистанция
3 км.
Описывать технику передвижения на лыжах.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее на дистанции.
Освое-ние техники
17
(65)
Комплексный
Совершенствовать технику изученных ходов. Дистанция
3 км.
Осваивать технику перед-вижения на лыжах самос-тоятельно выяв-ляя и устраняя типичные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее на дистанции.
Теку
щий
18
(66)
Комплексный
Совершенствовать технику изученных ходов. Дистанция
3 км.
Осваивать тех-нику передвиже-ния на лыжах самостоятельно выявляя и устра-няя типичные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться выполнять технику изученных ходов и применить ее на дистанции.
Освое-ние техники
Лыжная подготовка
(24 ч)
19
(67)
Учет-ный
Проведение соревнований по лыжным гонкам на дистанции 1км с учетом времени.
Осваивать тех-нику передвиже-ния на лыжах самостоятельно.
Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.
П.: контролировать физическую нагрузку по ЧСС.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться применять технику лыжных ходов на дистанции.
Бег 1 км: Дев:7,00-7,30-8,10 мин
Мал: 6,30;7,00-7,30 мин
20
(68)
Комплексный
Поворот плугом вправо, влево при спусках с горки.
Описывать тех-нику передвиже-ния на лыжах.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы передвиже-ния на лыжах в зависимости от особен-ностей лыжной трассы.
К.: Соблюдать правила безопасности.
Научиться выполнять поворот плугом.
Освое-ние техники
21
(69)
Комплексный
Поворот плугом вправо, влево при спусках с горки.
Осваивать тех-нику передвиже-ния на лыжах самостоятельно.
Р.: применять правила подбора одежды для занятий по лыжной подготовке.
П.: контролировать физическую нагрузку по ЧСС.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться выполнять поворот плугом.
Освое-ние техники
22
(70)
Комплексный
Оценивание освоения техники торможения плугом. Прохождение до 2,5 км со средней скоростью.
Осваивать тех-нику передвиже-ния на лыжах самостоятельно.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: моделировать способы передвиже-ния на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.
К.: Соблюдать правила безопасности.
Выполнять торможения плугом и полуплугом, поворот упором.
Освое-ние техники
23
(71)
Комплексный
Круговая эстафета с этапом по 150 м.
Осваивать тех-нику передвиже-ния на лыжах самостоятельно выявляя и устраняя типич-ные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лы-жах в организации активного отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться выполнять эстафету по этапам.
Теку
щий
24
(72)
Комплексный
Круговая эстафета с этапом по 150 м.
Осваивать тех-нику передвиже-ния на лыжах самостоятельно выявляя и устраняя типич-ные ошибки.
Р.: использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.
П.: применять передвижения на лыжах для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах.
Научиться выполнять эстафету по этапам.
Теку
щий
Спортивные игры
(баскетбол) 6 ч
25
(73)
ТС и ТБ по разделу баскетбол. Совершен-ствование передачи мяча от груди.
Описывать технику игровых приемов.
Р.: применять правила подбора одежды для занятий баскетболом.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.
Научиться выполнять передачу мяча двумя руками от груди.
Теку
щий
26
(74)
Совершенствование передачи от груди. Техника ведения мяча змейкой.
Осваивать тех-нику игровых действий и приемов самостоятельно.
Р.: использовать игровые действия бас-кетбола для развития физических качеств.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.
К.: соблюдать правила безопасности.
Научиться вы-полнять пере-дачу мяча от груди и техни-ке ведения мяча змейкой.
Теку
щий
27
(75)
Передача одной рукой от плеча на месте и в движении. Совершенствование техники ведения мяча.
Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками.
Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий
Научиться вы-полнять пере-дачу одной ру-кой от плеча на месте и в дви-жении, технике ведения мяча.
Теку
щий
28
(76)
КУ – техника веде-ния мяча. Совер-шенствование тех-ники передачи мяча.
Осуществлять судейство игры в баскетбол по упрощенным правилам.
Р.: выполнять правила игры.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий.
Научиться вы-полнять пере-дачу одной ру-кой от плеча на месте и в дви-жении, технике ведения мяча.
Теку
щий
29
(77)
КУ – техника передачи мяча. Броски по кольцу.
Осваивать технику игровых действий и приемов самостоятельно
Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.
К.: соблюдать правила безопасности.
Научиться технике пере-дачи мяча и броскам по кольцу.
Теку
щий
30
(78)
Совершенствование техники бросков в кольцо. Развитие дви-гательных качеств по средствам СПУ бас-кетбола. Подведение итогов по разделу.
Организовывать совместные занятия баскет-болом со сверстниками.
Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий
Научиться вы-полнять тех-нику бросков в кольцо и раз-вить двигатель-ные качества по средствам СПУ.
Теку
щий
Контрольные упражнения 3 четверти
- п/п
Контрольное упражнение
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
1
Одновременный бесшажный ход
По технике исполнения
По технике исполнения
2
Подъем «елочкой»
По технике исполнения
По технике исполнения
3
С пуски в «ворота» из палок
По технике исполнения
По технике исполнения
4
Ведение мяча бегом
По технике исполнения
По технике исполнения
5
Лыжные гонки на 1 км (мин)
7,30
7,00
6,30
8,10
7,30
7,00
4 ЧЕТВЕРТЬ – 26 часа 5 класс
Спортивные игры (8 час)
Легкая атлетика (18 час)
Тема урока № урока
Тип урока
Элементы содержания
Планируемые результаты освоения
Вид
конт-роля
ИКТ
Дата
проведения
Личностные
Метапредметные УУД
Предметные
план
факт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Спортивные игры
(футбол) 6 ч
1
(77)
Комп-лекс-ный
Инструктаж по ТБ на заня-тиях сп. игр и легкой атлети-ки. Футбол (мини-футбол). Упражнения без мяча: бег с изменением направления движения; бег с ускорением; бег спиной вперед; бег «змей-кой» и по кругу. Упражнения с мячом: ведение мяча носком ноги и внутренней частью подъема стопы
Осваивать технику игровых действий и приемов самостоятельно
Р.: использовать игровые дейст-вия баскетбола для развития физ-ических качеств.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов, варьиро-вать ее в зависимости от ситуа-ций и условий.
К.: соблюдать правила безопас-ности.
Уметь выпол-нять упражне-ния с мячом, правильно применять технические действия
Теку-щий
ИКТ
(пр)
2
(78)
Комп-лекс-ный
Удар с места и небольшого разбега по неподвижному мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Организовывать совместные занятия баскетболом со сверстниками
Р.: использовать игру баскетбол в организации активного отдыха.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения технический действий
Уметь играть в мини-футбол по упрощенным правилам, вы-полнять пра-вильно техни-ческие действия
Теку-щий
3
(79)
Комп-лекс-ный
Упражнения без мяча: бег «змейкой» и «восьмеркой»; бег с чередованием передви-жения лицом и спиной впе-ред. Упр. с мячом: удар с раз-бега по неподвижному и ка-тящемуся мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Тактические действия: взаимодействие игроков в нападении и защите. Игра в мини-футбол по правилам
Осуществлять судейство игры в баскетбол по упрощенным правилам
Р.: выполнять правила игры.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверстниками
Уметь: играть в мини-футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
Теку-щий
Спортивные игры
(футбол, мини-футбол) 8 ч
4
(80)
Комп-лекс-ный
Упражнения без мяча: бег «змейкой» и «восьмеркой»; бег с чередованием передви-жения лицом и спиной впе-ред. Упражнения с мячом: удар с разбега по неподвиж-ному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Тактические действия: взаи-модействие игроков в напа-дении и защите. Игра в мини-футбол по правилам
Осваивать тех-нику игровых действий и приемов самос-тоятельно
Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.
К.: соблюдать правила безопасности.
Уметь: играть в мини-футбол по правилам, выполнять правильно тактические действия
Теку-щий
5
(81)
Комп-лекс-ный
Упражнения без мяча: бег «змейкой» и «восьмеркой»; бег с чередованием передви-жения лицом и спиной впе-ред. Упражнения с мячом: удар с разбега по неподвиж-ному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Тактические действия: взаи-модействие игроков в напа-дении и защите. Игра в мини-футбол по правилам
Осваивать тех-нику игровых действий и приемов самос-тоятельно
Р.: использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условий.
К.: соблюдать правила безопасности.
Уметь: играть в мини-футбол по правилам, выполнять правильно тактические действия
Теку-щий
6
(82)
Учет-ный
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; ведение мяча носком ноги, внутренней и внешней час-тью подъема стопы. Такти-ческие действия: взаимодей-ствие игроков в нападении и защите. Игра в мини-футбол по правилам
Организовывать совместные занятия футбо-лом со сверстни-ками
Р.: использовать игру футбол в организации активного отдыха.
П.: моделировать технику игровых действий и приемов.
К.: взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения технический действий
Уметь: играть в мини-футбол по правилам, выполнять правильно тактические действия
Теку-щий
Спортивные игры (футбол) 8 часов
7
(83)
Комп-лекс-ный
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы; ведение мяча носком ноги, внутренней и внешней час-тью подъема стопы. Удар с разбега по неподвижному мячу,
Осваивать тех-нику игровых действий и приемов самос-тоятельно
Р.: использовать игровые дейст-вия баскетбола для развития физических качеств.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов, варьи-ровать ее в зависимости от ситуаций и условий.
К.: соблюдать правила безопас-ности.
Уметь играть в мини-футбол по правилам, выполнять пра-вильно такти-ческие дейст-вия, останавли-вать катящийся мяч
Теку-щий
8
(84)
Контрольный урок по теме «Фут-бол»
Удар с разбега по неподвиж-ному мячу, остановка катя-щегося мяча внутренней сто-роной стопы. Игра в мини-футбол по правилам с оздо-ровительной направлен-ностью
Осваивать тех-нику игровых действий и приемов самос-тоятельно
Р.: использовать игровые дейст-вия баскетбола для развития физических качеств.
П.: моделировать технику игро-вых действий и приемов, варьи-ровать ее в зависимости от ситуаций и условий.
К.: соблюдать правила безопас-ности.
Уметь играть в мини-футбол по правилам, выполнять пра-вильно такти-ческие дейст-вия, останавли-вать катящийся мяч
Оценка техники владе-ния мячом на месте и в дви-жении
Легкая атлетика
7
(85)
Изуче-ние нового мате-риала
Техника разбега и прыжка в высоту способом «переша-гивание». Специальные беговые упражнения. ОРУ, развитие скоростно-силовых качеств
Описывать технику выполнения прыжковых упражнений
Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения прыжковых упражнений.
Научиться технике раз-бега прыжка в высоту переша-гиванием
Теку-щий
8
(86)
Комп-лекс-ный
Техника разбега и прыжка в высоту перешагиванием. Техника метания набивного мяча
Описывать тех-нику выполне-ния прыжковых упражнений и технику метания набивного мяча, осваивать самостоятельно
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упраж-нений и метания набивного мяча.
К.: соблюдать правила безопасности
Научиться выполнять прыжок в высоту пере-шагиванием и технике мета-ния набивного мяча
Теку-щий
9
(87)
Учет-ный
КУ - техника разбега в три шага прыжка в высоту на минимальных высотах. Совершенствование техники метания набивного мяча
Описывать тех-нику выполне-ния прыжковых упражнений и технику метания набивного мяча, осваивать самостоятельно
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упраж-нений и метания набивного мяча
Научиться ка-чественно, вы-полнять разбег в три шага пры-жка в высоту на минимальных высотах. Нау-читься метанию набивного мяча
Оценка техники выполнения прыжка в высоту с разбега
Спринтерский и эстафетный бег
(6 ч)
10
(88)
Изуче-ние нового мате-риала
Старт с опорой на одну руку. КУ – метание набивного мяча. Специальные беговые упражнения. Бег с ускоре-нием 2 – 3 серии по 20 – 40 метров
Описывать тех-нику выполне-ния беговых уп-ражнений и тех-нику метания набивного мяча, осваивать их самостоятельно
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать вариатив-ное выполнение прыжковых упражнений.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения прыжковых упражнений
Уметь: демонстриро-вать метание набивного мяча
Набивной мяч (см):
М: 300, 400, 450;
Д: 250, 350, 450
11
(89)
Комп-лекс-ный
Стартовый разгон. Специа-льные беговые упражнения. КУ – челночный бег 3х10 м.
Описывать тех-нику выполнения беговых упр., ос-ваивать ее самос-тоятельно, выяв-лять и устранять характерные ошибки в процес-се освоения
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: применять беговые упражне-ния для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения беговых упражнений
Научиться выполнять стартовый разгон. Разви-тие выносли-вости.
Челноч-ный бег 3х10м (с)
М: 9,7; 9,3; 8,5.
Д: 10,1; 9,7; 8,9.
12
(90)
Комп-лекс-ный
Выполнение на оценку тех-ники старта с опорой на одну руку. Бег с эстафетной палочкой. СБУ.
КУ – бег 30 м
Описывать тех-нику выполнения беговых упр., ос-ваивать ее самос-тоятельно, выяв-лять и устранять характерные ошибки в процес-се освоения
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать вариатив-ное выполнение прыжковых упр.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения прыжковых упражне-ний
Уметь демонстриро-вать старто-вый разгон в беге на корот-кие дистанции и бег на 30 м с максимальной скоростью
Бег 30 м (сек).
М: 6,3; 6,1; 5,0.
Д: 6,4; 6,3; 5,1
Спринтерский и эстафетный бег
(6 ч)
13
(91)
Учет-ный
Выполнение на оценку тех-ники старта с опорой на одну руку. СБУ. Встречная эстафета с палочкой. КУ - бег 60 м на результат.
Описывать тех-нику выполне-ния беговых упражнений
Р.: включать беговые упр. в раз-личные формы занятий ф. к.
П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упр.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения беговых упражнений
Научиться про-бегать 60м с максимальной скоростью.
Бег 60м (сек).
М: 11,2; 10,6; 10,0
Д: 11,4; 10,8; 10,4
14
(92)
Комп-лекс-ный
Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Эстафеты
Описывать тех-нику выполнения беговых упражнений
Р.: включать беговые упр. в раз-личные формы занятий ф. к.
П.: применять беговые упр. для развития физических качеств.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения беговых упражнений
Уметь: демонстриро-вать технику низкого старта
Текущий
15
(93)
Комп-лекс-ный
СБУ. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опо-рой руками о стенку. Выпол-нять в среднем темпе серия-ми по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Эстафеты
Описывать технику выполнения прыжковых упражнений
Р.: включать беговые упр. в раз-личные формы занятий физ-рой.
П.: демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упр.
К.: соблюдать правила безопасности
Уметь: демонстриро-вать старто-вый разгон в беге на корот-кие дистанции
Текущий
Прыжок в длину с разбега
(4 ч)
16
(94)
Совершенствование прыжков в длину с места и с 11-15 шагов разбега. Отталкивание, полет.
Описывать тех-нику выполне-ния прыжка в длину с места и с разбега
Р.: включать беговые упр. в раз-личные формы занятий физ-рой.
П.: демонстрировать вариатив-ное выполнение прыжковых упр.
К.: взаимодействовать со свер-стниками в процессе совмест-ного освоения беговых упр.
Научиться прыгать в длину с места
Текущий
17
(95)
Комп-лекс-ный
Совершенствование прыжка в длину с места и с 11-15 шагов разбега. КУ – прыжок в длину с места – на результат. Развитие выносливости. Бег до 6 мин
Описывать тех-нику выполне-ния прыжка в длину с места и с разбега
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать вариатив-ное выполнение прыжковых упр.
К.: соблюдать правила ТБ
Научиться прыжку в длину с раз-бега и разви-тию выносли-вости
Прыжок с места (см):
М: 140, 160, 195;
Д: 130, 150, 185
18
(96)
Комп-лекс-ный
СБУ. Прыжок ч/з 2 или 4 ша-га (серийное выполнение отталкивания). Прыжок ч/з препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Приземление.
Описывать тех-нику выполне-ния беговых упражнений и технику прыжка в длину с разбега
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать вариатив-ное выполнение прыжковых упр.
К.: соблюдать правила безопасности
Уметь: демонстриро-вать технику в целом
Теку-щий
19
(97)
Учет-ный
КУ - техника разбега в прыжках в длину. Эстафета с палочкой
Описывать тех-нику выполне-ния беговых упражнений и технику прыжка в длину с разбега
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать вариатив-ное выполнение прыжковых упр.
К.: соблюдать правила безопасности
Уметь: демонстриро-вать технику в прыжках в дли-ну и эстафете с палочкой.
Прыжок в длину с разбега (см)
М: 260, 300, 320;
Д: 220, 260, 280.
Метание мяча. Кроссовая подготовка
(5 ч)
20
(98)
Комп-лекс-ный
Совершенствование техники метания мяча на дальность. Развитие выносливости, бег до 8 мин
Описывать тех-нику метания мяча разными способами, осваивать ее самостоятельно
Р.: применять упражнения мало-го мяча для развития физических качеств.
П.: демонстрировать выполне-ние метания малого мяча.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча.
Научиться метанию мяча и бегу на выносливость
Теку-щий
21
(99)
Комп-лекс-ный
Совершенствование техники метания мяча на дальность. Кроссовая подготовка
Описывать тех-нику передачи эстафетной па-лочки и бега на выносливость
Р.: включать беговые упражне-ния в различные формы занятий физической культурой.
П.: демонстрировать выполнение передачи эстафетной палочки.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения бега на выносливость по дистанции
Научиться встречной эстафете с палочкой и кроссовой подготовке
Теку-щий
22
(100)
Комп-лекс-ный
КУ - техника метания мяча. Эстафетный бег. Кроссовая подготовка. Развитие выносливости, бег до 8 мин
Описывать тех-нику метания мяча разными способами, и технику бега на выносливость осваивать их самостоятельно
Р.: применять упр. в метании малого мяча для развития физических качеств.
П.: демонстрировать выполнение метания малого мяча.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча
Уметь демонстрировать технику метания мяча в целом нау-читься бегу на ыносливость
Метание мяча(м):
М: 20, 25, 30:
Д: 14, 18, 20
23
(101)
Комп-лекс-ный
КУ - бег 1000 м. Совершенствование передачи эстафетной палочки
Описывать технику пере-дачи эстафет-ной палочки и бега на вынос-ливость
Р.: включать беговые упражнения в различные формы занятий ф. к.
П.: демонстрировать выполнение передачи эстафетной палочки.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения бега на выносливость по дистанции
Научиться передаче эста-фетной палоч-ки и бегу на выносливость
Бег 1000 м (мин)
М: 6,30; 6,10; 5,50;
Д: 6,40; 6,20; 6,00
24
(102)
Комп-лекс-ный
Эстафетный бег. Кроссовая подготовка. Развитие вынос-ливости, бег до 8 мин. Подведение итогов
Описывать тех-нику передачи эстафетной палочки и бега на выносливость
Р.: включать беговые упр. в раз-личные формы занятий ф. к.
П.: демонстрировать выполне-ние передачи эстафетной палочки.
К.: взаимодействовать со сверст-никами в процессе совместного освоения бега на выносливость по дистанции
Научиться встречной эстафете с палочкой
Теку-щий
Контрольные упражнения 4 четверти 5 класс
- п/п
Контрольное упражнение
Мальчики
Девочки
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
1
Бег 30 м, (сек)
6,3
6,1
5,0
6,4
6,3
5,1
2
Бег 60 м, (сек)
11,2
10,6
10,0
11,4
10,8
10,4
3
Челночный бег 3х10 м (сек)
9,7
9,3
8,5
10,1
9,7
8,9
4
Бег 300 м (сек)
1,18
1,01-1,17
1,00
1,22
1,08-1,21
1,07
5
Метание мяча 150 г с двух-трех шагов разбега, (см)
20
25
30
14
18
20
6
Бросок набивного мяча, (см)
235
285
395
210
265
385
7
Прыжки в длину с места, (см)
140
160
195
130
150
185
8
Прыжки в длину с разбега, (см)
260
300
320
220
260
280
9
Бег 1000 м (мин, сек)
5,40
5,10
4,40
6,10
5,40
5,10
10
Бег 1500 м (мин, сек)
10,00
8,51-9,59
8,50
10,30
9,01-10,29
9,00
11
Подтягивание на перекладине, (раз)
1 (высокая)
4
(высокая)
6
(высокая)
4
(низкая)
10
(низкая)
19
(низкая)
12
Упражнение на гибкость из положения сидя (см)
+2
+6
+10
+4
+8
+15
34
