п/п Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Номенклатура,
практические работы
Требования к ЗУН, компетентности
Легкая атлетика -15 часов
1
Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках легкой атлетики
1
Ознакомление учащихся с правилами техники безопасности, требованиями к форме одежды на уроках по легкой атлетике.
Страницы истории физической культуры.
Знать правила техники безопасности на уроках легкой атлетики, основные факты по истории физической культуры
2
Высокий старт. Скоростной бег до 50 метров
1
Высокий старт от 15 до 30 м,
Скоростной бег до 50 м.
Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.
Знать:
Правила соревнований в беге, л/а разминка
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта
3
Бег с ускорением 30–50 метров
1
Бег с ускорением 30–50 м. Совершенствование техники спринтерского бега, координационных и скоростных способностей.
Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма.
Уметь пробегать с ускорением 30 – 50 м.
4
Бег на результат 60 метров
1
Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м с низкого старта
5
Бег в равномерном темпе до 15 мин.
1
Закрепление техники длительного бега, развитие выносливости.
Росто-весовые показатели учащихся VI классов.
Уметь: в равномерном темпе бегать до 15 мин.
( мальчики), до 10 мин. (девочки).
Знать: средние росто-весовые показатели учащихся VI классов.
6
Бег 1000 (500) м на время
1
Бег 1000 м (М), 500 м (Д). Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Уметь: пробегать 1000 м на результат.
7
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега
1
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь: прыгать в длину с разбега
8
Прыжок
в длину с разбега.
1
Закрепление техники прыжка в длину, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь прыгать в длину с разбега
9-10
Метание
малого мяча
2
Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Закрепление техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь: метать малый мяч с разбега
11
Кросс 1500 м.
1
Кроссовая подготовка, 1500 метров по пересеченной местности
Уметь: бегать по пересеченной местности
12
Круговая эстафета.
1
Техника передачи эстафетной палочки.
Уметь: правильно предавать эстафетную палочку на скорости.
13
Футбол
1
Основные правила игры «футбол». Удар внутренней частью подъема. Учебная игра «футбол». Тестирование прыжка в длину с места.
Уметь: выполнять удары по мячу, прыгать в длину с места.
Знать: основные правила игры «футбол».
14
Основная стойка вратаря
1
Основная стойка вратаря. Упражнения у стены и в парах. Тестирование челночного бега 3х10м. Учебная игра «футбол».
Уметь: выполнять основную стойку вратаря, бегать с изменением направления, скорости.
15
Упражнения футболиста
1
Упражнения футболиста в беге и ходьбе. Ускорения, прыжки на двух ногах с поворотами в разные стороны. Метание мяча в вертикальную цель 1х1м с 8-10 м.
Уметь: выполнять упражнения футболиста, метать мяч в цель с 8-10 м.
Гимнастика – 18 ч.
16
Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики и акробатики
1
Требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, строевые упражнения. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
Знать правила техники безопасности, требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, значение гимнастических упражнений для правильной осанки.
Уметь выполнять строевые упражнения.
17-19
Акробатическая комбинация
3
Мальчики: Мост с помощью. Стойка на лопатках. Кувырок назад. Кувырок вперед. Прыжок вверх прогнувшись.
Девочки: 2 кувырка вперед. Мост из положения стоя. Стойка на лопатках. Прыжок прогнувшись ноги врозь.
Совершенствование акробатических упражнений, силовых способностей, гибкости.
Уметь выполнять акробатическую комбинацию. Страховка и помощь во время занятий.
20 - 21
Лазанье по канату
2
Лазанье по канату в два приема. Влияние физических упражнений на основные системы организма.
Уметь: лазать по канату.
Знать: влияние физических упражнений на основные системы организма.
22-24
Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см)
3
Техника выполнения опорного прыжка через козла ноги врозь.
Уметь: выполнять прыжок ноги врозь.
25-28
Упражнения на брусьях
4
Параллельные брусья (мальчики): размахивание в упоре на предплечьях, передвижение до середины брусьев, поворот кругом, сед ноги врозь, опускание в упор лежа на предплечьях, соскок махом назад внутрь брусьев.
Брусья различной высоты (девочки): прыжок в упор на нижнюю жердь, перемах ногой в упор ноги врозь, перехватом за верхнюю жердь поворот кругом, вис лежа ноги врозь, перемах в висе лежа на нижней жерди, вис присев на нижней жерди, опускание вниз, размахивание изгибами и соскок махом назад.
Уметь: выполнять комбинацию упражнений на брусьях.
29
Строевые упражнения. Подтягивание из виса и виса лежа
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. Развитие силовых способностей и выносливости.
Уметь: выполнять перестроения и подтягивания из виса и виса лежа.
30
Строевые упражнения. Отжимания в упоре лежа
1
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. Развитие силовых способностей.
Уметь: выполнять перестроения и отжимания в упоре лежа.
31
Строевые упражнения. Тест на гибкость
1
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении.
Уметь: выполнять перестроения.
32
Упражнения на гимнастической стенке и скамейке
1
ОРУ с гимнастической скамейкой и на гимнастической стенке.
Прыжки через скакалку.
Уметь: выполнять упражнения на гимнастической стенке и скамейке.
33
Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
1
Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
Уметь: выполнять гимнастические упражнения и использовать гимнастический инвентарь в эстафетах.
Спортивные игры – 15ч.
34
Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных игр
1
Правила поведения на уроках спортивных игр.
Требования к форме одежды на уроках спортивных игр.
Знать: правила поведения на уроках спортивных игр, технику безопасности, требования к форме одежды.
35
Волейбол.
Стойка и передвижения игрока
1
История возникновения волейбола. Стойка и передвижения игрока.
Уметь: выполнять передвижения и стойки игрока
36-39
Передача мяча сверху
4
Передача мяча сверху через сетку, слева и справа от партнера, в 1 м перед ним и за его голову, сверху над собой, с увеличением и уменьшением высоты передачи.
Уметь выполнять передачу мяча сверху
40-42
Передача мяча снизу
3
Передачи мяча снизу в парах, через сетку, над собой, с увеличением и уменьшением высоты передачи
Уметь выполнять передачу мяча снизу
43-
47
Верхняя прямая подача мяча
5
Подача мяча через сетку, по зонам, на силу и точность.
Уметь выполнять подачу мяча.
48
Учебно-тренировочная игра
1
Двусторонняя игра в волейбол. Применение передач сверху и снизу, подач мяча в игре.
Уметь: играть в волейбол.
Лыжная подготовка -27ч.
49
Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках лыжной подготовки
1
Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к форме одежды.
Оказание первой медицинской помощи при обморожениях.
Знать: правила поведения на уроках лыжной подготовки, температурный режим, признаки обморожения.
50
Прохождение дистанции 2000 м.
1
Совершенствование техники лыжных ходов. Выносливости, силы.
Уметь: передвигаться на лыжах свободным ходом на расстоянии 2 км.
51-53
Попеременный двухшажный ход
3
Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.
Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.
54-57
Одновременный двухшажный ход
4
Освоение техники одновременного двухшажного хода.
Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход
58
Прохождение дистанции 2,5к м.
1
Совершенствование техники лыжных ходов. Выносливости, силы
Уметь передвигаться на лыжах на расстояние 2,5 км.
59-60
Подъем «елочкой»
2
Подъем «елочкой» и спуски в стойках (высокой, средней, низкой).
Техника безопасности при спусках и подъемах.
Уметь: выполнять подъем «елочкой» на крутых и пологих склонах.
61-63
Торможение «плугом»
3
Совершенствование техники торможения «плугом».
Уметь выполнять торможение «плугом».
64-66
Торможение «упором»
3
Освоение техники торможения «упором»
Уметь выполнять торможение «упором»
67-69
Поворот «упором»
3
Освоение техники поворота «упором»
Уметь выполнять поворот «упором»
70
Прохождение дистанции 3 км без у/в
1
Совершенствование техники лыжных ходов.
Уметь: передвигаться на лыжах на дистанцию 3 км.
71
Подготовка к сдаче норматива на время
1
Подготовка к сдаче норматива на время
Уметь передвигаться на лыжах
72
Прохождение дистанции 2 км. на время
1
Выполнение норматива на время.
Уметь проходить на лыжах дистанция 2 км на время.
73-74
Спуски в стойках
2
Спуски в высокой, средней, низкой стойках. Спуск в низкой стойке с прохождением ворот из лыжных палок
Уметь передвигаться на лыжах на спусках, осуществлять подъем
75
Эстафета на лыжах
1
Совершенствование умения передвигаться на лыжах с максимальной скоростью в эстафетах.
Спортивные игры – 12ч.
76-77
Учебно-тренировочная игра
2
Двусторонняя игра. Повторение правил игры.
Уметь: играть в волейбол, выполнять правильно технические действия
78
Круговая тренировка
1
Совершенствование физических качеств, необходимых для волейболиста
79
Баскетбол.
Защитная стойка игрока
1
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Знать правила игры в баскетбол.
Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
80
Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока
1
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
81
Остановка в два шага
1
Освоение техники остановки в два шага. Повороты кругом с мячом и без мяча.
Уметь выполнять остановку в два шага.
82
Вырывание мяча
1
Техника вырывания мяча.
Индивидуальные упражнения баскетболиста.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия
83
Передача одной рукой от плеча
1
Техника передачи мяча одной рукой от плеча.
Уметь выполнять передачу мяча одной рукой от плеча.
84
Бросок мяча после ведения
1
Техника броска мяча после ведения.
Уметь выполнять бросок мяча после ведения и остановки в два шага.
85
Бросок одной рукой от плеча с места
1
ОРУ. Освоение броска одной рукой от плеча с места.
Уметь бросать мяч в кольцо одной рукой от плеча с места
86
Прыжки через скакалку за 1 мин
1
Сдача норматива.
Уметь выполнять максимальное количество прыжков через скакалку за 1 мин.
87
Эстафеты с мячом
1
Применение ведения, передач, бросков мяча в эстафетах.
Уметь выполнять технические действия
Легкая атлетика – 15 ч.
88-90
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
3
Прыжок в высоту с 5–7 беговых шагов способом перешагивание. Специальные беговые упражнения. ОРУ, развитие скоростно-силовых качеств.
Уметь прыгать в высоту с разбега
91
6-минутный бег
1
Совершенствование техники длительного бега, выносливости.
Основы здорового образа жизни.
Уметь бегать в равномерном темпе
Знать слагаемые здорового образа жизни
92
Бег м:2км, д:1,5 км без у/в
1
Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Уметь пробегать средние дистанции
93
Бег 1000 м на результат
1
Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.
Уметь пробегать 1000 м на результат
94
Длительный бег до 12мин.
1
Совершенствование техники длительного бега, выносливости.
Уметь бегать в равномерном темпе
95
Бег 60 м на результат
1
Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.
Уметь пробегать 60 м на результат.
96-97
Прыжок в длину с разбега 7-9 шагов
2
Закрепление техники прыжка в длину, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь прыгать в длину с разбега
98-99
Метание малого мяча
2
Закрепление техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.
Уметь метать малый мяч с разбега
100
Эстафета с передачей палочки
1
Техника передачи эстафетной палочки. Спортивные игры.
Уметь правильно передавать эстафетную палочку
101
Футбол
1
Удар по мячу внутренней частью подъема. Остановка опускающегося мяча подошвой, внутренней стороной стопы. Учебная игра «футбол».
Уметь выполнять удары и остановки мяча.
102
Игра «мини-футбол»
1
Двусторонняя игра «мини-футбол».
Уметь играть в мини-футбол
