Части урока
Частные задачи
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть
Организовать детей к уроку
Подготовить к решению поставленных задач
Восстановление организма к ОРУ
Развитие подвижности в суставах плечевого пояса.
Развитие подвижности позвоночного столба.
Развитие эластичности мышц ног
1. Построение, приветствие
2. Сообщение задач урока
3.Строевые упражнения
4. Ходьба:
а) на носках, руки в стороны, руки вверх.
б) на пятках, руки вверх, руки за голову.
в) в полуприсяде, руки на коленях.
5. Бег:
1) по кругу в колонне по одному;
2) с остановкой по сигналу
6. Специальные беговые упражнения:
-приставной шаг;
-скрестный шаг;
-бег с высоким подниманием бедра;
-бег с захлестыванием голени;
-« Буратино»
- подскоки.
Переход на ходьбу, восстановление дыхания.
Перестроение в колонну по четыре поворотами в движении.
ОРУ с баскетбольными мячами.
1. И.п.- основная стойка, мяч в руках внизу.
1-2 – подняться на носки, руки вверх, прогнуться.
3-4 – И.п.
2. И.п.- стойка: ноги врозь, мяч вверху
1-2. наклон вправо
3-4.наклон влево.
3. И.п.- стойка; ноги врозь, мяч в согнутых руках.
1. Поворот туловища влево, выпрямить руки
2. И.п.
3. Поворот туловища вправо, выпрямить руки
4. И.п.
4. И.п.- основная стойка, мяч в согнутых руках.
1. Присед, мяч вперед
2. И.п.
3. Присед, мяч над головой
4. И.п.
30 сек
30 сек
1 мин
1 мин
2 мин
2-3 мин
1мин
3-4 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
Повороты направо, налево, кругом.
Голову поднять.
Спина прямая
По сигналу – остановиться. Второй сигнал – продолжить перемещение.
Правым, левым боком, руки согнуть в локтях
Носок тянуть, руки на пояс.
Руки вверх - вдох, вниз - выдох.
Налево в колонну по четыре, дистанция и интервал 3 шага.
Следить за осанкой.
Наклон ниже, колени не сгибать.
Следить за правильностью выполнения
Спина прямая
Основная часть
Формирование знаний о физической деятельности
Закрепление передач мяча
Закрепление ведения мяча.
Закрепление техники броска в кольцо.
Закрепление ведения мяча в сочетании с броском.
Актуализация знаний детей о спортивной игре баскетбол и о мяче.
1.Перебрасывание мяча с руки на руку.
2.Вращение мяча вокруг туловища.
3.Подбрасывание мяча с хлопками и его ловля.
4.Удар мяча об пол – поймать после хлопка.
5. Ведение мяча на месте правой, левой рукой, по переменно.
6. Перестроение в колонну по одному.
7. Перестроение в колонну по три.
Упражнения с баскетбольными мячами:
1.Бросок в кольцо двумя руками с расстояния 1-2 м, стоя напротив щита.
2. Бросок в кольцо двумя руками с расстояния 1-2 м после ведения мяча.
3 Ведение мяча с последующим броском в кольцо и передачей мяча.
Эстафеты с элементами баскетбола:
1.Ведение мяча.
2.Ведение мяча с последующим броском в кольцо.
3.Ведение мяча с последующим броском в кольцо и передачей мяча.
4.« Ручеек»
1 мин.
20 - 25 сек
20 сек
20 – 25сек
20 – 25сек
30 – 40сек
1 мин
1 мин
2 мин
2 мин
2 мин
1 мин
1 мин
2 мин
1 мин
Стараться не терять мяч.
Разновидности хлопков.
Ладонью по мячу не бить, движение кистью и предплечьем.
И.П. ноги на ширине плеч ( могут быть на одной линии, либо одна нога на пол шага впереди), руки на уровне груди, взгляд направлен на кольцо.
Обратить внимание на технику ведения мяча.
На попадание в кольцо дается две попытки.
У каждой команды по баскетбольному мячу. По сигналу мяч передают над головой, последний участник бежит вперёд. Побеждает команда, у которой мяч окажется у первого игрока.
Заключительная часть
Рефлексия
1. Построение.
2.Упражнения на расслабление.
3. Саморефлексия:
– я смогу научить других…
– у меня всё получилось…
– я хочу еще потренироваться…
-
4.Подведение итогов.
-
30 сек
30 сек- 1 мин
1 мин
1 мин
Учащиеся строятся в одну шеренгу.
С напряжением поднимаем руки вверх, поднимаемся на носки, медленно возвращаемся в и.п.
