Рабочая программа по ФГОС 5-9 класс

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа №25»

(МБОУ «СОШ № 25»)

ОБСУЖДЕНО

на заседании ШМО

Протокол

От « _» __20__г.№__

СОГЛАСОВАНА РЕКОМЕНДОВАНА

Заместителем

директора к принятию

«_» _____20__г. Педагогическим советом

Протокол

от «__» ____20__г.№__

УТВЕРЖДЕНА

Приказом

.от «___» ______20__г.№_

Рабочая программа

по физической культуре, 5-9 класс

основное общее образование

5лет

г. Новомосковск, 2015г

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа учебного курса «Физическая культура» для 5-9 классах составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта основана общего образования и авторской программы курса « Физическая культура» для учащихся 5-9 классов общеобразовательных учреждений М.Я. Вилинского, В.И. Ляха.

Содержание рабочей программы направлено на освоение учащимися знаний, умений, навыков и формирование УУД обучающихся, что соответствует Основной образовательной программе начального общего образования муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа №25». Она включает в себя все темы, предусмотренные федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования по физической культуре и авторской программой учебного курса М.Я. Вилинского, В.И. Ляха.

Целью предмета «Физическая культура» в основной школе является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учебный предмет «Физическая культура» в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

- укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

Обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

- воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

В соответствии с Примерной программой по физической культуре в основной школе на предметную область «Физическая культура» выделяется 350 ч. (2 часа в неделю). Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введен приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 года. №889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания». В рабочей программе количество часов, отведенных на каждый раздел программы пропорционально увеличено за счет введения третьего часа.

Из-за отсутствия условий для изучения программного материала "Плавание", часы, отведенные на этот раздел отданы на усиление раздела "Легкая атлетика" и "Спортивные игры". Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Основные формы организации образовательного процесса в основной школе — уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия).

Уроки физической культуры — это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. В основной школе уроки физической культуры подразделяются на три типа: уроки с образовательно-познавательной направленностью, уроки с образовательно-обучающей направленностью и уроки с образовательно-тренировочной направленностью. При этом уроки по своим задачам и направленности учебного материала могут планироваться как комплексные (с решением нескольких педагогических задач) и как целевые (с преимущественным решением одной педагогической задачи).

Уроки с образовательно-познавательной направленностью дают учащимся необходимые знания, знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениям по их планированию, проведению и контролю. Важной особенностью этих уроков является то, что учащиеся активно используют учебники по физической культуре, различные дидактические материалы .

Уроки с образовательно-познавательной направленностью имеют и другие особенности.

Во-первых, продолжительность подготовительной части уроков небольшая (до 5—6 мин), в нее включаются как ранее разученные тематические комплексы упражнений (например, для развития гибкости, координации движений, формирования правильной осанки), так и упражнения общеразвивающего характера, содействующие повышению работоспособности, активности процессов внимания, памяти и мышления. Учебная деятельность в этой части урока может быть организована фронтально, по учебным группам, а также индивидуально (или с небольшой группой школьников).

Во-вторых, в основной части урока выделяют соответственно образовательный и двигательный компоненты. Образовательный компонент включает в себя постижение детьми учебных знаний и знакомство со способами физкультурной деятельности. В зависимости от объема учебного материала продолжительность этой части урока может быть от 3 до 15 мин. Двигательный компонент включает в себя обучение двигательным действиям и развитие физических качеств учащихся. Продолжительность этой части урока будет зависеть от времени, требующегося на решение задач, запланированных в образовательном компоненте. Между образовательным и двигательным компонентами основной части урока необходимо включать обязательную разминку (до 5—7 мин), которая по своему характеру должна соотноситься с задачами двигательного компонента. Вместе с тем если урок проводится по типу целевого урока, то все учебное время основной части отводится на решение соответствующей педагогической задачи.

В-третьих, продолжительность заключительной части урока зависит от продолжительности основной части, но не превышает 5—7 мин.

Уроки с образовательно-обучающей направленностью используются по преимуществу для обучения практическому материалу, который содержится в разделе «Физическое совершенствование» (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика и др.). На этих же уроках учащиеся осваивают и учебные знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, названия упражнений, описание техники их выполнения и т. п.).

Данный вид уроков проводится по типу комплексных уроков с решением нескольких педагогических задач.

Отличительные особенности планирования этих уроков:

— планирование задач обучения осуществляется в логике поэтапного формирования двигательного навыка: начальное обучение, углубленное разучивание и закрепление, совершенствование;

— планирование освоения физических упражнений согласовывается с задачами обучения, а динамика нагрузки — с закономерностями постепенного нарастания утомления, возникающего в процессе их выполнения;

— планирование развития физических качеств осуществляется после решения задач обучения в определенной последовательности: 1) гибкость, координация движений, быстрота; 2) сила (скоростно-силовые и собственно силовые способности); 3) выносливость (общая и специальная).

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. При оценивании успеваемости необходимо учитывать индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в приложении «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учётом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс из расчёта 3 ч в неделю: в 5 классе — 102 ч, в б классе — 102 ч, в 7 классе — 102 ч, в 8 классе — 102 ч, в 9 классе — 102 ч. Рабочая программа рассчитана на 510 ч на пять лет обучения (по 3 ч в неделю).

ОПИСАНИЕ ЦЕННОСТНЫХ ОРЕНТИРОВ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Согласно Концепции развития содержания образования в области физической культуры (2001) основой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать сознание и мышление, творческий подход и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

Каждый из этих разделов имеет собственные ценностные ориентиры, определяющиеся основами содержания предмета «Физическая культура».

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровцтельная деятельность с общеразвивающей направленностью», «При-кладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения обще- развивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровьяучащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества (силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ КОНКРЕТНОГО УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Регулятивные

Умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха;

5-6

Умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

7-9

Умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

Умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов двигательной деятельности;

5-9

Формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и представлениями;

5-9

Формирование культуры движений, умения передвигаться легко, красиво, непринуждённо.

5-9

Познавательные

Овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека, в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

8-9

Понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека, расширяющего возможности выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего длительную творческую активность;

5-9

Понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.

5-9

Коммуникативные

Владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.), а также обобщать, анализировать и применять полученные знания в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом;

5-9

Владение умением формулировать цель и задачи индивидуальных и совместных с другими детьми и подростками занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

5-9

Владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и соревновательной деятельности.

5-9

Владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

5-9

Владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

5-9

Владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить её до собеседника.

5-9

Личностные результаты:

Воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

5-9

Владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастно-половым нормативам;

5-9

Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

5-9

Владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания индивидуальных занятий в соответствии с задачами улучшения физического развития и физической подготовленности.

5-9

Способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

5-9

Способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий;

5-9

Владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

5-9

Умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

5-9

Умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;

5-9

Предметные результаты

Учащийся научится

характеризовать историю развития спорта и олимпийского движения, положительное их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

5-9

- характеризовать основные направления развития физической культуры в обществе, её цели, задачи и формы организации;

8-9

Обосновывать знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

5-9

Овладеет умениями:

в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м;

5-9

в метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырёхшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10— 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м;

5-9

в гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырёх элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов, включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки);

5-9

в спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощённым правилам);

5-9

« демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей;

5-9

Учащийся получит возможность научиться

- проявлять инициативу и самостоятельность при организации совместных занятий физическими упражнениями, доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических способностей, состояния здоровья;

5-9

- взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

5-9

способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований

5-9

- преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической подготовке;

5-9

- организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

5-9

- организовывать и проводить самостоятельные занятия по базовым видам школьной программы, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

7-9

-овладеет способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений;

5-9

- овладеет способами спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта;

5-9

- овладеет правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

5-9

- проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей, контролировать и анализировать эффективность этих занятий, ведя дневник самонаблюдения.

5-9

- овладеет способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, величиной физических нагрузок, использования этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий.

5-9

- составлять планы занятий с использованием физических упражнений разной педагогической направленности, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

5-9

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Физическая культура как область знаний. История и современное развитие физической культуры

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры. Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе.

Современное представление о физической культуре (основные понятия)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Физическая культура человека

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность

Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

5 класс

Изучают историю лёгкой атлетики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности

Ускорение с высокого старта

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Кроссовый бег. Организация досуга средствами физической культуры.

Бег 1000 м

Челночный бег. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом индивидуальных показаний здоровья и физического развития.

Футбол (3 часа)

Стойки и перемещения бегом лицом и спиной вперед, приставными и с крестными шагами. Игра

Описывают технику выполнения упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяя упражнения, для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоение упражнений, соблюдают правила безопасности

Удары по катящемуся мячу различными способами. Остановка мяча стопой.

Упражнения для развития быстроты. Эстафеты с использованием передачи мяча. Игра в футбол по правилам.

Мини-футбол (3 часа)

Передачи и остановка мяча внутренней стороной стопы. Удары по воротам средней частью подъема. Игра.

Демонстрируют вариативное выполнение футбольных упражнений.

Применяют упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений, соблюдают правила безопасности.

Удары по воротам внутренней и средней частью подъема после ведения передач партнера. Учебная игра в уменьшенных составах.

Отбор мяча перехватом. Ведение, прием, удары по воротам в игровых заданиях 2х1.

Баскетбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками

в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,60 м

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре ( 1 час)

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы 2 часа

Построение и перестроение на месте.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием.

Акробатические упражнения и комбинации 9 ч

Обучение Кувырок вперед и назад

Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

Закрепление кувырок вперед и назад

Обучение стойке на лопатках

Закрепление стойка на лопатках

Обучение Акробатической комбинации

Закрепление акробатической комбинации

Учёт акробатической комбинации

Ритмическая гимнастика

Учет ритмическая гимнастика. Самонаблюдение и самоконтроль.

Опорные прыжки 3ч

Обучение Опорного прыжка прыжок

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Закрепление опорного прыжка

Учет опорного прыжка. Оценка эффективности занятий.

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). 3 ч упражнения на гимнастическом бревне (девочки) 3 ч

Висы согнувшись, висы прогнувшись (мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами(девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Подтягивание в висе. Подтягивание прямых ног в висе (мальчики).

Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки).

Зачетная комбинация. Ритмическая гимнастика с элементами хореографии (девочки)

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях 3 ч

(обучение закрепление учёт)Вис на верхней жерди, вис присев на нижней жерди - вис лежа на нижней жерди - вис на верхней жерди - соскок (девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Знания о физической культуре ( 1 час)

Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.

Руководствоваться правилами профилактики нарушения осанки, подбирать и выполнять упражнения по профилактике её нарушения и коррекции.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Обучение закрепление попеременный двухшажный ход

Описывают технику изучаемых ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанции.

Обучение Одновременный бесшажный ход

закрепление Одновременный бесшажный ход

Обучение подъём "полуёлочкой"

закрепление подъём "полуёлочкой"

Обучение Торможение "плугом"

Закрепление Торможение "плугом

Обучение повороты переступанием

закрепление повороты переступанием

Передвижение на лыжах до 2.5 км

Передвижение на лыжах до 3 км. Лыжные гонки: передвижение на лыжах разными способами

Спортивные игры(17 часов)

Баскетбол (12 часа)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по правилам баскетбола

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (5 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Обучение техники прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Закрепление техники прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Учет технике прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре ( 1 час)

Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью).

Определять назначение физкультурно-оздоровительных занятий , их роль и значение в режиме дня.

Использовать правила подбора и составления комплексов физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий.

Волейбол (9 часов)

(обучение. закрепление, учёт) Прием и передача мяча сверху двумя руками

(обучение, закрепление учёт) Нижняя прямая подача

Обучение закрепление учёт Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Бег на короткие дистанции от 10 до 15 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 30 до 40 м

Скоростной бег до 40 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасность.

Кроссовый бег

Бег 1000 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

(Обучение закрепление учёт) Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения, сидя на полу, от груди

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

6 класс

Основные виды учебной деятельности учащихся

Знания о физической культуре ( 1 час)

История зарождения олимпийского движения в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх

Раскрывать причины возникновения олимпийского движения в России, характеризовать историческую роль А.Д.Бутовского.

Объяснять и доказывать, чем знаменателен период развития советский период развития олимпийского движения в России.

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Бег на короткие дистанции от 15 до 30 м;

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 50 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Кроссовый бег

Бег 1200 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

(обучение закрепление учёт) Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Применяют прыжковые упражнения ,для развития соответствующих физических способностей, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Метание малого мяча (3 часа)

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Спортивные игры(12 часов)

Баскетбол (12 часов)

Правила спортивных игр. Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Вырывание и выбивание мяча

Игры по правилам.

Знания о физической культуре (1 час)

Физическая подготовка и её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Общефизическая подготовка.

Обосновывать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием основных физических качеств и основных систем организма. Регулировать физическую нагрузку и определять степень утомления по внешним признакам.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Строевой шаг; размыкание и смыкание.

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

(Обучение закрепление) Два кувырка вперед слитно

Обучение закрепление) "мост" и положения стоя с помощью.

(обучение закрепление учёт) Акробатическая комбинация

(обучение закрепление) Ритмическая гимнастика

Опорные прыжки (3ч)

(Обучение закрепление) Опорный прыжок

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики) (3 ч) упражнения на гимнастическом бревне (девочки) (3 ч)

Из виса стоя махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор-махом назад-соскок с поворотом на 90 °(мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами. Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись)(девочки)

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

(Обучение , закрепление , учёт )Мальчики:

размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь-перемах левой ногой вправо-сед на бедре, правая рука в сторону- упор правой рукой на жердь спереди обратным хватом - соскок с поворотом на 90 ° внутрь.

Девочки:

Разновысокие брусья.

Из виса на верхней жерди размахивание изгибами - вис присев- вис лежа-упор сзади на нижней жерди-соскок с поворотом на 90 ° влево (вправо).

Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре (1 час)

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Специальная физическая подготовка.

Планировать самостоятельные занятия физической подготовкой, определять содержание объём времени для каждой части занятий.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

Обучение закрепление Одновременный двухшажный ход

Закрепление обучение Одновременный бесшажный ход

Обучение закрепление Подъём "ёлочкой"

Обучение закрепление Торможение и поворот упором

Игры на лыжах

Эстафета

Передвижение на лыжах до 3 км

Передвижение на лыжах до 3.5 км

Спортивные игры(17 часов)

Баскетбол (12 часа)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Учёт штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Волейбол (5часов)

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры в волейбол. Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

( обучение закрепление учёт) Прем и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре ( 1 час)

Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).

Определять дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствоваться правилами безопасности при их проведении.

Волейбол (9 часов)

(обучение закрепление учёт) Прием и передача мяча сверху двумя руками

(обучение закрепление учёт) Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Закрепление игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Ускорение с высокого старта. Легкая атлетика: беговые упражнения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 30 до 50 м

Скоростной бег до 50 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе до 15 минут

Кроссовый бег

Бег 1200 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

(обучение закрепление учёт)Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

7 класс

Основные виды учебной деятельности

учащихся

Знания о физической культуре (1 час)

Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. Современные Олимпийские игры.

Объяснять причины включения упражнений из базовых видов спорта в школьную программу.

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Бег с ускорением от 40 до 60 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 60 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт. Спорт и спортивная подготовка.

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Кроссовый бег

Бег 1500 м

Челночный бег. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».

Прыжковые упражнения (3 часа)

(обучение, закрепление, учёт)

Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега способом "согнув ноги"

Метание малого мяча(3 часа)

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Спортивные игры(12 часов)

Баскетбол (12 часов)

Спортивные игры: технико-тактические действия и приемы игры , баскетбол. Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости).

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча шагом, бегом, "змейкой", с обеганием стоек; по прямой, с изменением направления движения и скорости с пассивным сопротивлением защитника.

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Знания о физической культуре (1 час)

Техническая подготовка. Техника движений и её основные показатели.

Раскрывать понятие техники двигательного действия и использовать основные правила её освоения в самостоятельных занятиях.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды, чётко выполняют строевые приёмы

Выполнение команд "Пол-оборота направо!", "Пол-оборота налево!", "Полшага!", "Полный шаг!"

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

(обучение закрепление) Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат (девочки).

(обучение закрепление)Стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики).

"Мост" из положения стоя с помощью (девочки)

(обучение закрепление учёт) Акробатическая комбинация. Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы.

(обучение закрепление) Ритмическая гимнастика

Опорные прыжки (3ч)

(обучение закрепление учёт) Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 105-115 см).

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (мальчики). (3 ч), упражнения на гимнастическом бревне (девочки) (3 ч)

(обучение, закрепление учёт) Подъём переворотом в упор толчком двумя ногами, на правой (левой) ногой в упор вне - спад подъём - перемах правой (левой) назад - соскок с поворотом на 90 °(мальчики).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

(обучение закрепление учёт) Мальчики:

размахивание в упоре на брусьях - сед ноги врозь-перемах во внутрь - упор - размахивание в упоре - соскок махом назад.

Девочки:

Махом одной и толчком другой ноги о верхнюю жердь - подъём переворотом в упор на нижнюю жердь - соскок назад с поворотом на 90 °

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре ( 1 час)

Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Спортивная подготовка

Раскрывать понятие спортивной подготовки, характеризовать её отличия от физической и технической подготовки.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

(обучение закрепление)Одновременный одношажный ход

(обучение закрепление) Подъём в гору скользящим шагом.

( обучение закрепление) Преодоление бугров и впадин при спуске с горы

(обучение закрепление) Поворот на месте махом.

Игры на лыжах

Эстафета игры на лыжах

Передвижение на лыжах до

4 км

Спортивные игры(17 часов)

Баскетбол (12 часа)

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Штрафной бросок

Учёт штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Игра по упрощенным правилам баскетбол

Волейбол (5 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

(обучение закрепление учёт) Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Знания о физической культуре (1 час)

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Характеризовать качества личности и обосновывать возможность их воспитания в процессе занятий физической культурой.

Волейбол (9 часов)

(обучении закрепление учёт) Прием и передача мяча сверху двумя руками

(обучение закрепление учёт) Нижняя прямая подача

(обучение закрепление учёт) Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Ускорение с высокого старта от 30 до 40 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 40 до 60 м

Скоростной бег до 60 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Кроссовый бег

Бег 1500 м

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

( обучение закрепление учёт) Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега способом "перешагивание"

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание малого мяча с места на заданное расстояние; на дальность

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча в вертикальную неподвижную мишень

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

8 класс

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Низкий старт до 30 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

(обучение закрепление учёт) Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги". Прыжковые упражнения.

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание малого мяча(3 часа)

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Упражнения в метании малого мяча.

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Волейбол (12 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

(обучение закрепление) Передача над собой во встречных колоннах

(обучение закрепление) Отбивание кулаком через сетку

(обучение закрепление)Нижняя прямая подача

(обучение закрепление) Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия волейбола для комплексного развития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха

Знания о физической культуре ( 1 час)

Всестороннее гармоническое физическое развитие. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).

Раскрывать понятие всестороннего и гармоничного физического развития, характеризовать его отличительные признаки у разных народов и в разные исторические времена.

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

Построение и перестроение на месте. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок.

Различают строевые команды. Чётко выполняют строевые приёмы

Команда "Прямо!". Повороты направо, налево в движении.

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

(обучение закрепление) Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики).

"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене. (девочки)

Описывают технику акробатических упражнений и составляют акробатические комбинации из числа разученных упражнений

(обучение закрепление) Кувырок вперед и назад. (мальчики и девочки)

Длинный кувырок; стойка на голове и руках (мальчики).

(обучение закрепление учет ) Акробатическая комбинация

Обучение закрепление Ритмическая гимнастика. Акробатические упражнения и комбинации.

Опорные прыжки (3ч)

(обучение закрепление учёт) Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). (3 ч), упражнения на гимнастическом бревне (девочки)(3 часа)

(обучение закрепление учёт) Из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом внутрь.(мальчики)

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

(обучение закрепление учёт) упражнения и комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре ( 1 час)

Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения.

Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической подготовленностью.

Раскрывать понятие здорового образа жизни, выделять его основные компоненты и определять их взаимосвязь со здоровьем человека.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

(обучение закрепление) Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе прохождения дистанций

(обучение закрепление) Коньковый ход

(обучение закрепление) Торможение и поворот "плугом"

Игры на лыжах

Эстафеты игры на лыжах

Передвижение на лыжах до 3,5 км

Передвижение на лыжах до 4 км

Передвижение на лыжах до 4,5 км

Волейбол (8 часов)

Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Передача над собой во встречных колоннах

Отбивание кулаком через сетку

Нижняя прямая подача

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола

Баскетбол (9 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

Знания о физической культуре ( 1 час)

Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения.

Отбирать основные средства коррекции осанки и телосложения, осуществлять их планирование в самостоятельных формах занятий.

Баскетбол (9 часов)

Обучение учёт) Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м

Штрафной бросок

Учёт штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Игра по упращенным правилам мини баскетбол

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия баскетбола для комплексного развития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру в баскетбол как средство активного отдыха

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Низкий старт до 30 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 70 до 80 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

(обучение закрепление учёт) Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча на дальность

102

Броски набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ УЧАЩИХСЯ

9 класс

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Высокий старт

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег

Бег 2000 м (мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

(обучение закрепление учет) Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание малого мяча(3 часа)

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель (1х1 м) (девушки с 12-14 м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Метание малого мяча на дальность

Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

Волейбол (11 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Ходьба и бег, выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Прием мяча отраженного сеткой

Отбивание кулаком через сетку

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола(закрепление)

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближённых к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры

Знания о физической культуре ( 2 часа)

Адаптивная физическая культура. Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой.

Обосновывать целесообразность развития адаптивной физической культуры в обществе, раскрывать содержание и направленность занятий.

Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.

Определяют задачи и содержание' профессионально-прикладной физической подготовки, раскрывают её специфическую связь с трудовой деятельностью человека

Гимнастика с основами акробатики (20 часов)

Организующие команды и приёмы(2 часа)

Построение и перестроение на месте.

Различают строевые команды. Чётко выполняют строевые приёмы

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении

Акробатические упражнения и комбинации (9 ч)

(обучение закрепление) Из упора присев силой стойка на голове и руках; (мальчики).

"Мост" и поворот в упор стоя на одном колене. (девочки)

(обучение закрепление) Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки)

Длинный кувырок с трех шагов (мальчики).

(обучение закрепление) Акробатическая комбинация

Обучение закрепление) Ритмическая гимнастика (девочки)

Опорные прыжки (3ч)

(обучение закрепление учет) Мальчики: прыжок согнув ноги(козел в ширину, высота 115 см).

Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине(мальчики). (3 ч)., упражнения на гимнастическом бревне (девочки) (3 ч)

(обучение закрепление учёт) Из виса - подъём переворотом в упор силой - перемах правой - сед верхом - спад завесом - перемах назад - оборот вперед - соскок. (мальчики).

Передвижения ходьбой, приставными шагами

Повороты на месте, наклон вперед, стойка на коленях с опорой на руки, спрыгивание и соскок (вперед, прогнувшись) (девочки)

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях (3 ч)

(обучение закрепление учет) Мальчики:

Размахивание в упоре на руках - сед ноги врозь - перемах внутрь - соскок махом назад.

Девочки:

Из виса прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю жердь - перемах правой ногой, сед на левом бедре - угол, опираясь левой рукой за верхнюю жердь, опираясь руками о верхнюю жердь - упор на верхней жерди - оборот вперед в вис на верхней жерди - соскок.

Описывают технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений

Знания о физической культуре ( 1час)

Восстановительный массаж

Характеризовать основные приёмы массажа, организовывать и проводить самостоятельные сеансы.

Лыжная подготовка (лыжные гонки) (12 часов)

(обучение закрепление) Попеременный четырехшажный ход

Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

(закрепление обучение) Переход с попеременных ходов на одновременные

(обучение закрепление) Преодоление контруклонов

(обучение закрепление) Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий

Передвижение на лыжах до 3 км

Передвижение на лыжах до 3.5 км

Передвижение на лыжах до 4 км

Передвижение на лыжах до 5 км. Подъемы, спуски, повороты, торможения.

Волейбол (9 часов)

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Прием и передача мяча сверху двумя руками

Прием мяча отраженного сеткой

Отбивание кулаком через сетку

Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели

Нижняя прямая подача в заданную часть площадки, прием подачи

Игра по упрощенным правилам мини-волейбола(закрепление)

Баскетбол (7 часов)

Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед

Остановка двумя шагами и прыжком

Повороты без мяча и с мячом

Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте с пассивным сопротивлением защитника.

Передача мяча двумя руками от груди на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника.

Знания о физической культуре (2 часа)

Проведение банных процедур

Характеризовать оздоровительную силу бани, руководствоваться правилами проведения банных процедур.

Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.

Руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Спортивные игры(9 часов)

Баскетбол (9 часов)

Передача мяча одной рукой от плеча на месте

Передача мяча двумя руками с отскоком от пола

(обучение закрепление) Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 м

Штрафной бросок

Учёт штрафной бросок

Вырывание и выбивание мяча

Игра по упрощенным правилам

Игра по упрощенным правилам (закрепление)

Легкая атлетика(14 часов)

Беговые упражнения (8 часов)

Низкий старт до 30 м

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Бег с ускорением от 70 до 80 м

Скоростной бег до 70 м

Бег на результат 60 м

Бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Кроссовый бег. Индивидуальные комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при близорукости).

Бег 2000 м(мальчики), 1500м (девочки)

Челночный бег

Прыжковые упражнения (3 часа)

(обучение закрепление учёт) Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега способом "перешагивание"

Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Метание малого мяча(3 часа)

100

Метание теннисного мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м)(девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

101

Метание малого мяча на дальность

102

Броски набивного мяча (2 кг - девушки и 3 кг юноши) двумя руками из-за головы с положения сидя на полу, от груди

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Для отражения количественных показателей в требованиях используется следующая система обозначений:

Д — демонстрационный экземпляр (1 экз., кроме специально оговоренных случаев); К — комплект (из расчета на каждого учащегося исходя из реальной наполняемости класса);

Г — комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

п/п

Наименование объектов и средств материально-технического оснащения

Необходимое количество

Примечание

Основная школа

Учебно-практическое и учебно-лабораторное оборудование

4.1

Щит баскетбольный игровой

4.2

Щит баскетбольный тренировочный

4.3

Стенка гимнастическая

4.5

Скамейки гимнастические

4.6

Стойки волейбольные

4.7

Ворота, трансформируемые для гандбола и мини-футбола.

4.8

Бревно гимнастическое напольное

4.9

Перекладина гимнастическая пристенная

4.10

Канат для лазания

4.11

Обручи гимнастические

4.12

Комплект матов гимнастических

4.13

Перекладина навесная универсальная

4.14

Набор для подвижных игр

4.15

Аптечка медицинская

4.16

Спортивный туризм (палатки, рюкзаки, спальные мешки и др.)

4.17

Стол для настольного тенниса

4.18

Комплект для настольного тенниса

4.19

Мячи футбольные

4.20

Мячи баскетбольные

4.21

Мячи волейбольные

4.22

Сетка волейбольная

4.23

Оборудование полосы препятствий

Спортивные залы (кабинеты)

5.1

Спортивный зал игровой (гимнастический)

С раздевалками для мальчиков и девочек

5.2

Кабинет учителя

Включает в себя: рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды

5.3

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Включает в себя стеллажи, контейнеры

Пришкольный стадион (площадка)

6.1

Легкоатлетическая дорожка

6.2

Сектор для прыжков в длину

6.3

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

6.4

Гимнастический городок

6.5

Полоса препятствий

6.6

Лыжная трасса

Список литературы

Для обучающихся:

1. Учебник "Физическая культура 5-7 класс / Под ред. Виленского М.Я. Просвещение, 2012
2. Учебник "Физическая культура 8-9 Лях В.И., Маслов М.В. Просвещение, 2012
Для учителя:

1. Стандарт основного общего образования по физической культуре.

2. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы.

3. В.И.Лях. Физическая культура. Рабочие программы. (Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха. 5-9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / В.И.Лях. –2-е изд. - М.: Просвещение, 2012.)

Приложение

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат

выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

старт не из требуемого положения;
отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

Уровень физической подготовленности

5 класс

Уровень подготовки учащихся:

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

6.2

5.8

5.0

6.8

6.0

5.4

Бег 60 метров

11.6

10.8

10.2

12.0

11.0

10.7

Бег 1000 метров

7.0

6.0

5.0

7.30

6.30

5.30

Челночный бег 3*10м

9.8

9.0

8.4

10.

9.4

8.8

Прыжки в длину с места

125

145

160

110

130

155

Прыжки в длину с разбега

2.50

3.00

3.30

2.20

2.50

2.90

Прыжки в высоту

105

Прыжки через скакалку за 1 минуту

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 1000метров

7.30

7.00

6.30

8.10

7.30

7.00

Лыжные гонки 2000 метров

без

учета

-времени

6 класс

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

6.0

5.6

5.0

6.6

5.8

5.2

Бег 60 метров

11.5

10.8

10.2

11.8

10.9

10.5

Бег 1000 метров

6.8

5.8

5.0

7.20

6.20

5.20

Челночный бег 3*10м

9.6

8.8

8.2

9.8

9.2

8.6

Прыжки в длину с места

128

150

168

115

135

160

Прыжки в длину с разбега

2.50

3.00

3.30

2.20

2.50

2.90

Прыжки в высоту

100

110

100

Прыжки через скакалку за 1 минуту

100

105

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 1000метров

7.30

7.00

6.30

8.10

7.30

7.00

Лыжные гонки 2000 метров

без

учета

-времени

7 класс

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

5.6

5.2

4.8

6.2

5.5

5.0

Бег 60 метров

11.2

10.6

10.0

11.6

10.6

10.3

Бег 1000 метров

6.4

5.5

4.8

7.00

6.10

5.30

Челночный бег 3*10м

9.2

8.4

8.0

9.6

9.0

8.4

Прыжки в длину с места

130

158

170

120

140

165

Прыжки в длину с разбега

2.55

3.10

3.40

2.30

2.60

3.00

Прыжки в высоту

105

115

105

Прыжки через скакалку за 1 минуту

110

115

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 2000метров

14.30

14.00

11.30

15.00

14.30

12.00

Лыжные гонки 3000 метров

без

учета

-времени

8класс

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

5.4

5.0

4.6

6.0

5.2

5.0

Бег 60 метров

11.0

10.4

10.0

11.4

10.4

10.0

Бег 1000 метров

6.00

5.20

4.50

6.50

6.00

5.20

Челночный бег 3*10м

9.0

8.2

7.8

9.4

8.8

8.2

Прыжки в длину с места

150

170

190

130

160

175

Прыжки в длину с разбега

2.60

3.20

3.60

2.40

2.90

3.10

Прыжки в высоту

100

115

125

100

115

Прыжки через скакалку за 1 минуту

105

120

105

125

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

Лыжные гонки 3000метров

20.00

19.00

18.00

23.00

21.00

20.00

Лыжные гонки 5000 метров

без

учета

-времени

9 класс

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

Бег 30 метров

5.2

4.8

4.4

5.8

5.0

4.8

Бег 60 метров

10.0

9.6

9.0

11.2

10.2

9.8

Бег 1000 метров

5.20

5.00

4.20

6.20

5.40

5.00

Челночный бег 3*10м

8.6

8.0

7.6

9.2

8.6

8.2

Прыжки в длину с места

160

190

2.10

140

165

180

Прыжки в длину с разбега

2.80

3.40

3.80

2.50

3.00

3.20

Прыжки в высоту

105

120

135

105

120

Прыжки через скакалку за 1 минуту

115

128

100

120

130

Метание мяча

Подтягивание на высокой перекладине

Подтягивание на низкой перекладине

Сгибание разгибание рук в упоре лежа

гибкость

Поднимание туловища из положения лежа

230

Лыжные гонки 3000метров

19.00

18.00

17.30

21.30

20.30

19.30

Лыжные гонки 5000 метров

без

учета

-времени