План - конспект урока по физической культуре
в 10 классе.
Тема урока: Волейбол.
Цель: Научить технике нападающего удара и его блокирование.
Задачи урока:
1. Образовательная: Нападающий удар через сетку, блокирование нападающего удара (одиночное), страховка.
2. Развивающая: а) Развивать у учащихся координационные способности
б)Развитие игрового мышления посредством игры в волейбол
3. Воспитательная: а) Воспитывать у учащихся навыки коллективных действий в игре волейбол.
б) Прививать любовь к спортивным играм
4. Оздоровительная: Формирование правильной осанки.
Дата и время проведения: _____________________(45мин).
Место проведения: спортзал школы № 91.
Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные 1 шт. на пару, сетка волейбольная, перекладина, шведская стенка.
Проводящий: Исакова С. Б.
I
10-12мин
Организованный вход в спортзал Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока.
Строевые упражнения на месте. Перестроение из одной шеренги в две и три
Ходьба с заданиями и её разновидности в колонне по одному:
За направляющим в обход налево шагом марш –
1) на носках, руки в сторону;
2) на пятках, руки на поясе;
3) в приседе, руки на коленях;
4) прыжками в приседе, руки на коленях
5) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:
а) — движения кистями вперёд;
б) — движения кистями назад;
6) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:
а) — движения в локтевом суставе вперёд;
б) — движения в локтевом суставе назад;
7) И.п.- руки в стороны, кисть в кулак:
а) — движения в плечевом суставе вперёд;
б) — движения в плечевом суставе назад;
8) Ходьба, со взмахами прямыми ногами:
И.п.- руки вперёд в стороны
1- шаг с левой, мах правой, касание левой
кисти руки;
2.- И.п
3. шаг с левой, мах правой, касание левой
кисти руки;
4.- И.п
Равномерный бег:
а) перемещения приставными шагами левым, правым боком, с имитацией руками передачи мяча двумя сверху;
б) бег в колонне по одному – по свистку поворот на 360; на 180 и бег спиной вперед;
в) бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.
В парах движение короткими шагами вперед-назад
В парах движение короткими шагами вперед — приставными назад
В парах движение вперед приставными шагами лицом друг к другу – руки обоих учащихся удерживают мяч пальцами рук
В колонну по одному движение: вправо-влево приставными шагами, вперед короткими
Ходьба, с выполнением упражнения на восстановление дыхания
Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).
30сек
30сек
1-1,5 мин
12 раз
12 р.
12 р.
6-8 р
2 мин
2-3 р
1-2 р
1-2р
1-2р
30сек
3-4р
5-10 сек
Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.
Обратить внимание: на осанку
Активизация внимания учащихся
Обратить внимание: на осанку.
Не сгибаться в тазобедренном суставе
Выдерживать дистанцию
Имитация движения скакалки
Амплитуда движений широкая
Плечи вперёд не наклонять. Туловище держим прямо.
Удерживаем руки вперёд в стороны
Опорную и маховую ноги не сгибать.
Самоконтроль учащихся за дыханием. Держать дистанцию
Имитация руками передачи мяча двумя сверху;
Выполнять по сигналу, держать дистанцию
Прыжок вверх выполнять с обеих ног
2-3 коротких шага на носках и остановка стопорящим шагом
Широкий приставной шаг боком, удерживая мяч между парными игроками пальцами рук
Выполнять в быстром темпе один за другим
1-2 – Руки вверх- вдох3-4- Наклон вперёд, руки вниз – выдох.
Упражнения выполняются фронтально, в парах.
II.
30-31мин
Демонстрация видео-урока по технике выполнения нападающего удара, верхней передачи и нижнего приема мяча.
выполнения нападающего удара.
В парах:
а) — броски и ловля мяча левой и правой
рукой из-за головы.
б) — броски мяча отскоком от пола левой и
правой рукой из-за головы.
в) – удары правой (левой) рукой по мячу,
лежащему на ладони выставленной
вперёд-вверх левой(правой) руки,
направляя его в пол с места;
Один ученик после наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара.
Учитель удерживает мяч возле сетки, учащиеся поочередно в колонну по одному выпрыгивают, отталкиваясь от гимнастического моста, и наносят удар по мячу
Техника индивидуального блокирования
Блокирующий в прыжке контролирует мяч и одновременно следит за действиями нападающего
Игровое задание.
Игрок зоны 6 выполняет длинную верхнюю передачу мяча в зону 6 на противоположную сторону площадки.
Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3. Игрок зоны 3 верхней передачей мяча выводит на нападающий удар игрока зоны 4.
Игрок зоны 2 на противоположной площадке выполняет подвижный блок.
После выполнения игрового задания все игроки делают переход по площадке по часовой стрелке.
6-7 мин
30сек
30сек
30сек
5-7мин.
По 2-3р каждый
2-3р
1р
Комментарии учителя с демонстрацией приемов
Рука прямая, после броска свободно движется вдоль туловища
Удар наносится прямой рукой
Быть внимательными, контролировать движение мяча
Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери мяча. Мяч летящий на уровне груди головы — принимать двумя руками сверху, на уровне пояса – принимать снизу. Через 1-1,5 мин. работы ученики меняются ролями.
Правильное отталкивание, работа рук
Активным разгибанием ног, выпрямлением туловища и резким маховым движением рук чуть позже нападающего (при передаче мяча на удар по средней траектории) блокирующий игрок выпрыгивает вверх и, вынося вверх перед грудью согнутые в локтевых суставах руки, выпрямляет их ; расстояние между ладонями не превышает поперечника мяча. Пальцы параллельно поднятых вверх-вперед рук широко разведены, кисти слегка напряжены, расположены над сеткой и перенесены на сторону соперника. В момент постановки блока туловище незначительно сгибается в тазобедренном суставе, ноги выпрямлены, мяч накрыт кистями. После постановки блока волейболист опускает руки перед собой так, чтобы не задеть сетку, и приземляется на полусогнутые ноги, продолжая внимательно следить за мячом.
Расстановка игроков с обеих сторон площадки.
Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4.
III.
5-7мин
1.Построение
2.Игра на внимание «Класс»
3. Подведение итогов урока
4. Домашнее задание.
5. Организованный уход из зала
Активизировать внимание учащихся
Анализ положительных моментов
Повторить технику нападающего удара. Прыжки на двух
Организованный выход из зала. Обратить внимание: на дисциплину.
