План-конспект
урока по лёгкой атлетике в 5 классе
Задачи урока:
I. Образовательные:
1. Обучение технике прыжка в длину.
2. Совершенствование низкого старта.
II. Оздоровительные:
Развитие физических качеств: быстроты, ловкости и скоростно-силовых качеств.
III. Воспитательные:
1. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.
Место проведения: стадион школы.
Инвентарь: секундомер, рулетка, барьеры, стартовые колодки, флажки.
Часть урока Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Вводная часть 8-9 мин.
1.Построение сообщение задач урока
1 мин
Дежурный ученик строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку
2.Ходьба, ходьба с заданием (на носках, на пятках, в полу приседе
Следить за осанкой
3.Разминочный бег
3 мин
Бежать в среднем темпе.
Не толкаться
4.Беговые упражнения:
- бег высоко поднимая бедро
- бег захлестывая голень
- прыжки в шаге
- прыжки из приседа
- пробегание отрезков (30-40м.)
3-4 мин
Четко выполнять задание.
Следить за техникой выполнения упражнений
Бежать с максимальной скоростью
5.Перестроение и переход к прыжковой яме.
1 мин
Быстро и четко перестроиться и перейти к месту занятий
Основная часть 25 мин
6.Обучение прыжку в длину с разбега.
Обучение технике толчка:
- рассказ и показ технике прыжка в длину с разбега
- имитация движения ног при отталкивании
- имитация сочетания движения рук и ног при отталкивании
Обучение сочетанию разбега с толчком
- прыжки «в шаге» с 3 беговых шагов
- прыжки «в шаге» через планку или барьер высотой 50-60см. с 3 беговых шагов
2-3 мин
3-4 мин
2-3 мин
5-6 раз
5-6 раз
Рассказать и показать технику прыжка с разбега.
Выполнять имитацию четко.
Обратить внимание на ошибки при имитации.
Движение рук и ног должно быть синхронное, обратить внимание на постановку ноги на брусок.
Выполнять движение коленом маховой ноги вверх-вперед
Обратить внимание на вынос маховой ноги и приземление в шаге
7.Перестроение и переход на беговую дорожку.
1 мин
Быстро и четко произвести переход на новое место занятий
8. Совершенствование низкого старта:
- выполнение команд «на старт!», «внимание!», «марш!».
- выбегание со стартовых колодок
- низкий старт со стартовым разгоном до 20 метров.
8-10 мин
Выполнение чётко команды и правильно
Выбегать под наклоном, следить, чтобы дети резко не выпрямлялись.
Выбегать на максимальной скорости и бежать по своей дорожке.
Заключительная часть 5 мин
9.Эстафеты с элементами бега.
2-3 мин.
Класс делиться на четыре команды.
Эстафета «Кто быстрее!» По команде ученик бежит до флажка и возвращается обратно передает эстафету другому. Побеждает команда быстрее всех закончившая выполнять бег.
10.Построение, подведение итогов, выставление оценок.
1-2 мин.
Обратить внимание на ошибки в процессе урока, сообщить домашнее задание, подвести итоги урока.
