Рабочая программа по физической культуре 1й класс

ПРИНЯТО

на заседании

Педагогического совета

протокол №___от_____

УТВЕРЖДАЮ

Директор ГБОУ СОШ №180

Тронова _____________Н.А.

приказ № ____от __________

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

для учащихся 1 классов

3 часа в неделю (всего 99 часов)

Составитель:

учитель физической культуры

Волкова Татьяна Николаевна

2016год

Пояснительная записка

Физическая культура — обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения — физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329–Ф3 отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Программа разработана в соответствии с Обязательным минимумом содержания образования школьников в области физической культуры и Минимальными требованиями к уровню подготовки учащихся начальной школы по физической культуре, на основе:

Примерной программы начального общего образования в 2 ч.. Ч.2. – М.: Просвещение, 2009;
Программы В.И. Ляха, Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008.
Физическая культура. 1-4 классы: учебник для общеобр.учереждений/ Лях В.И. Москва «Просвещение» 2012.
Рабочей программы по физической культуре В.И. Ляха. 1-4 классы: - М.:Просвещение 2012г.
Инструктивно-методическое письмо «О формировании учебных планов образовательных организаций Санкт-Петербурга, реализующих основные общеобразовательные программы, на 2015/2016 учебный год»

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребёнка, его самоопределения.

Общая характеристика учебного предмета, курса

Целью школьного физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с решением следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;

• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

• овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных и кондиционных) способностей;

• выработка представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образования учащихся начальной школы в области физической культуры, основными принципами, идеями и подходами при формировании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудничества, деятельностный подход, интенсификация и оптимизация, расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе выражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей, построении преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.

Принцип гуманизации педагогического процесса заключается в учёте индивидуальных способностей личности каждого ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики сотрудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Деятельностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации занятий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследовательские, сопряжённого развития кондиционных и координационных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики программно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные формы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

• требованиях к результатам освоения образовательной программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте начального общего образования;

• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

• Законе «Об образовании»;

• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

• Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

• примерной программе начального общего образования;

• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.

Количество учебных часов. На изучение физической культуры в 1 классе отводится 3 часа в неделю, всего - 99 часов:

Учебно-методический комплект по физической культуре: Стандарт начального общего образования по физической культуре.

Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2008.

Физическая культура. 1-4 классы: учебник для общеобр.учереждений/ Лях В.И. Москва «Просвещение» 2012.

Рабочая программа по физической культуре В.И. Ляха. 1-4 классы: - М.:Просвещение 2012г.

Описание места учебного предмета, курса в учебном плане

Рабочая программа 1 класса рассчитана на 99 ч (по 3 ч в неделю).

Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Ценностные ориентиры

Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе.

Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.

Ценность человека как разумного существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих: физического, психического и социально-нравственного здоровья.

Ценность добра – направленность человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как проявление высшей человеческой способности  любви.

Ценность истины – это ценность научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности бытия, мироздания.

Ценность семьи как первой и самой значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды, обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.

Ценность труда и творчества как естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого существования.

Ценность свободы как свободы выбора человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей социальной сути является человек.

Ценность социальной солидарности как признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости, милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.

Ценность гражданственности – осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и государства.

Ценность патриотизма - одно из проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу, малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.

Ценность человечества - осознание человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их культур.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения конкретного учебного предмета, курса

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы начального общего образования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 1—4 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты

• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

* овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

Содержание учебного предмета, курса

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах , как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорениемv с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными способами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъёмы; торможение.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию..

На материале спортивных игр.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Общеразвивающие упражнения

Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.

На материале гимнастики с основами акробатики.

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6_минутный бег.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка».

На материале раздела «Лыжные гонки»: «Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с горки» (на лыжах).

На материале раздела «Спортивные игры».Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой». Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне». Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».

Тематическое планирование по физической культуре 1 класс

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Базовая часть

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Подвижные игры

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкоатлетические упражнения

1.5

Лыжная подготовка. Кроссовая подготовка.

Вариативная часть

2.1

Подвижные игры c элементами баскетбола, волейбола

ИТОГО:

Тематическое планирование

Характеристика видов деятельности учащихся

Что надо знать

Когда и как возникли физическая культура и спорт

Сравнивают физкультуру и спорт эпохи Античности с современными физкультурой и спортом. Называют движения, которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют

Современные Олимпийские игры

Исторические сведения о развитии современных Олимпийских игр (летних и зимних). Роль Пьера де Кубертена в их становлении. Идеалы и символика Олимпийских игр. Олимпийские чемпионы по разным видам спорта

Объясняют смысл символики и ритуалов Олимпийских игр. Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр

Что такое физическая культура

Физическая культура как система регулярных занятий физическими¹ упражнениями, выполнение закаливающих процедур, использование естественных сил природы. Связь физической культуры с укреплением здоровья (физического, социального и психологического) и влияние на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное). Роль и значение занятий физической культурой и поддержание хорошего здоровья для успешной учёбы и социализации в обществе

Раскрывают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, личная гигиена) на укрепление здоровья и развитие человека.

Определяют признаки положительного влияния занятий физкультурой на успехи в учёбе

Твой организм (основные части тела человека, основные внутренние органы, скелет, мышцы, осанка)

Строение тела, основные формы движений (циклические, ациклические, вращательные), напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

Упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног.

Игра «Проверь себя» на усвоение правил здорового образа жизни

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательной деятельности. Выполняют упражнения на улучшение осанки, для укрепления мышц живота и спины, для укрепления мышц стоп ног. Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя»

Сердце и кровеносные сосуды

Работа сердечно-сосудистой системы во время движений и передвижений человека. Укрепление сердца с помощью занятий физическими упражнениями

Устанавливают связь между развитием физических качеств и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий физическими упражнениями, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега для укрепления сердца

Органы чувств

Роль органов зрения и слуха во время движений и передвижений человека. Строение глаза. Специальные упражнения для органов зрения.

Орган осязания — кожа. Уход за кожей

Устанавливают связь между развитием физических качеств и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движений.

Выполняют специальные упражнения для органов зрения. Анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

Личная гигиена

Правила личной гигиены (соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта, смена нательного белья)

Игра «Проверь себя» на усвоение правил личной гигиены

Учатся правильному выполнению правил личной гигиены. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя»

Закаливание

Укрепление здоровья средствами закаливания. Правила проведения закаливающих процедур.

Игра «Проверь себя» на усвоение правил закаливания

Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур. Дают оценку своему уровню закалённости с помощью тестового задания «Проверь себя». Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

Мозг и нервная система

Местонахождение головного и спинного мозга в организме человека. Центральная нервная система. Зависимость деятельности всего организма от состояния нервной системы. Положительные и отрицательные эмоции. Важная роль работы мозга и центральной нервной системы в физкультурной и спортивной деятельности. Рекомендации, как беречь нервную систему

Получают представление о работе мозга и нервной системы. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему

Органы дыхания

Роль органов дыхания во время движений и передвижений человека. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для улучшения работы лёгких. Как правильно дышать при различных физических нагрузках

Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее, верхнее, полное)

Органы пищеварения

Работа органов пищеварения.

Важность физических упражнений для укрепления мышц живота и работы кишечника

Получают представление о работе органов пищеварения.

Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься физическими упражнениями после принятия пищи

Пища и питательные вещества

Вещества, которые человек получает вместе с пищей, необходимые для роста и развития организма и для пополнения затраченной энергии. Рекомендации по правильному усвоению пищи.

Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций правильного употребления пищи

Узнают, какие вещества, необходимые для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций правильного употребления пищи. Дают оценку своим привычкам, связанным с приёмом пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя»

Вода и питьевой режим

Питьевой режим при занятиях физическими упражнениями, во время тренировок и туристских походов

Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников

Тренировка ума и характера

Режим дня, его содержание и правила планирования. Утренняя зарядка и её влияние на самочувствие и работоспособность человека. Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности. Физические упражнения и подвижные игры на удлинённых переменах, их значение для активного отдыха, укрепления здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, выработки привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Игра «Проверь себя» на усвоение рекомендаций по соблюдению режима дня

Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня.

Определяют назначение утренней зарядки, физкультминуток, их роль и значение в организации здоровье-сберегающей жизнедеятельности. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Дают оценку своим привычкам, связанным с режимом дня, с помощью тестового задания «Проверь себя»

Спортивная одежда и обувь

Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями и спортом (в помещении, на открытом воздухе, при различных погодных условиях). Рекомендации по уходу за спортивной одеждой и обувью.

Игра «Проверь себя» на усвоение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями

Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. С помощью тестового задания «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью

Самоконтроль

Понятие о физическом состоянии как уровне физического развития, физической готовности и самочувствия в процессе умственной, трудовой и игровой деятельности. Измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки, плеча и силы мышц. Приёмы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после физических нагрузок). Тестирование физических (двигательных)

способностей (качеств): скоростных, координационных, силовых, выносливости' гибкости. Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами, из разных исходных положений (и. п.), на ограниченной площади опоры и с ограниченной пространственной ориентацией.

Игра «Проверь себя» на усвоение требований самоконтроля

Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их организмы справляются с физическими нагрузками. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и выявляют их прирост в течение учебного года. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности и уровню физического состояния.

Выполняют контрольные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны). Результаты контрольных упражнений записывают в дневник самоконтроля.

Дают оценку своим навыкам самоконтроля с помощью тестового задания «Проверь себя»

Первая помощь при травмах

Травмы, которые можно получить при занятиях физическими упражнениями (ушиб, ссадины и потёртости кожи, кровотечение).

Игра «Проверь себя» на усвоение правил первой помощи. Подведение итогов игры

Руководствуются правилами профилактики травматизма. В паре со сверстниками моделируют случаи травматизма и оказания первой помощи. Дают оценку своим знаниям о самопомощи и первой помощи при получении травмы с помощью тестового задания «Проверь себя». Подводят итоги игры на лучшее ведение здорового образа жизни.

Что надо уметь

Бег, ходьба, прыжки, метание

1—2 классы

Овладение знаниями. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и в высоту.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчётом, с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением 2—3 препятствий по разметкам.

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей. Обычный бег, с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом. Обычный бег в чередовании с ходьбой до 150 м, с преодолением препятствий (мячи, палки и т.п.). Обычный бег по размеченным участкам дорожки, челночный бег 3 × 5 м, 3 × 10м, эстафеты с бегом на скорость.

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости. Равномерный, медленный, до 3—4 мин, кросс по слабопересечённой местности до 1 км.

Совершенствование бега, развитие координационных и скоростных способностей. Эстафеты «Смена сторон», «Вызов номеров», «Круговая эстафета» (расстояние 5—15 м). Бег с ускорением от 10 до 15 м (в 1 классе), от 10 до 20м (во 2 классе). Соревнования (до 60 м).

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. На одной и на двух ногах на месте, с поворотом на 90°; с продвижением вперёд на одной и на двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см; с разбега (место отталкивания не обозначено) с приземлением на обе ноги, с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи, верёвочку (высота 30—40см) с 3—4 шагов; через длинную неподвижную и качающуюся скакалку; многоразовые (от 3 до 6 прыжков) на правой и левой ноге. На одной и на двух ногах на месте с поворотом на 180°, по разметкам, в длину с места, в длину с разбега, с зоны отталкивания 60—70 см, с высоты до 40 см, в высоту с 4—5 шагов разбега, с места и с небольшого разбега, с доставанием подвешенных предметов, через длинную вращающуюся и короткую скакалку, многоразовые (до 8 прыжков).

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Игры с прыжками с использованием скакалки. Прыжки через стволы деревьев, земляные возвышения и т. п., в парах. Преодоление естественных препятствий.

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей. Метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания; на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 × 2м) с расстояния 3—4 м. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность. Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (2 × 2м) с расстояния 4—5 м, на дальность отскока от пола и от стены. Бросок набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя грудью в направлении метания; снизу вперёд-вверх из того же и. п. на дальность. Самостоятельные занятия. Равномерный бег (до 6 мин). Соревнования на короткие дистанции (до 30 м). Прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Прыжки через небольшие (высотой 40 см) естественные вертикальные и горизонтальные (до 100 см) препятствия. Броски больших и малых мячей, других легких предметов на дальность и в цель (правой и левой рукой).

Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объясняют их назначение.

Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений.

Описывают технику выполнения беговых упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений.

Применяют беговые упражнения для развития координационных, скоростных способностей.

Выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют темп бега по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения беговых и прыжковых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности.

Включают прыжковые упражнения в различные формы занятий по физической культуре.

Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей.

Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности.

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Календарно-тематическое планирование

по физической культуре 1 класс

№

п/п

Тема урока

Виды учебной

деятельности

Планируемые результаты

Понятия

I четверть – 27ч

Подвижные игры – 24 ч.

И.Т.Б. Понятие о физической культуре. Организационно-методические указания. Подвижные игры на свежем воздухе.

«Понятие о физической культуре. Правила по технике безопасности на уроках физической культуры». Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Игровое упражнение «Разбежались и собрались». Игра «Ловишка».

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма. В игре развивать скорость, ловкость.

Понятие о физической культуре

Осанка

Скорость

Ловкость

Травматизм

Подвижные игры на свежем воздухе.

Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Построение в колонну по одному и в шеренгу; приставные шаги. Ходьба обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук под счет коротким, средним и длинным шагом». Игра «Быстро по своим местам», «Ловишка».

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Различать разные виды ходьбы.

Осваивать строевые упражнения, ходьбу под счет, под ритмический рисунок. В игре развивать скорость, ловкость.

Строевые упражнения

Подвижные игры на свежем воздухе.

Освоение строевых упражнений. История зарождения древних Олимпийских игр. Сочетание различных видов ходьбы. Игра «Слушай сигнал», «Пятнашки»

Изучают рисунки, на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют

Объясняют смысл символики и ритуалов Олимпийских игр.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр. Объясняют роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов Олимпийских игр

Моделировать сочетание различных видов ходьбы.

Осваивать умение использовать положение рук и длину шага во время ходьбы. В игре развивать скорость, ловкость, внимание.

Олимпийские игры

Внимание

Подвижные игры на свежем воздухе.

Физические упражнения, их отличия от естественных движений. Обычный бег, бег с изменение направления движения. Бег в чередовании с ходьбой. Игра «Кошки - мышки». Игра «Вызов». Развитие скоростных качеств.

Определяют признаки положительного влияния занятий физкультурой на успехи в учебе. Различать разные виды бега, уметь менять направление во время бега, оценивать свое состояние. В игре развивать скорость, ловкость, внимание.

Закаливание

Здоровье человека

Подвижные игры на свежем воздухе.

«Утренняя зарядка и гимнастика. Бег с преодолением препятствий». Игра «С кочки на кочку». . Игра «Два Мороза». Развитие скоростно- силовых качеств

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки.

Научиться общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений. В игре развивать скорость, ловкость, внимание.

Утренняя гимнастика

Физкультминутка

Частота сердечных сокращений (пульс)

Подвижные игры на свежем воздухе.

Физкультурная деятельность с общеразвивающей направленностью. Закаливающие процедуры. Урок – игра. Эстафеты с предметами и без них. Упражнения в равновесии. Игра «Пятнашки» Упражнения на развитие быстроты и равновесия

Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря.

Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. В игре развивать скорость, ловкость.

Закаливающие процедуры

Подвижные игры на свежем воздухе.

Различные виды ходьбы. ОРУ. Игра «Ястреб и утка», «Прыгающие воробушки»

Выполнять различные виды ходьбы, комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. В игре развивать скорость, ловкость, внимание.

Подвижные игры на свежем воздухе.

Медленный бег до 3 мин. ОРУ. Подвижная игра «Кто быстрее встанет в круг?», «Прыгающие воробушки». Дыхательные упражнения: «Насос», «Шарик».

Развитие выносливости, умения распределять силы. Умение чередовать бег с ходьбой.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. В игре развивать скорость, ловкость, внимание.

Выносливость

Дыхательная гимнастика

Подвижные игры на свежем воздухе.

Режим дня и личная гигиена. ОРУ. Игра «Шишки-желуди-орехи», «Кто быстрее встанет в круг?». ». Дыхательные упражнения: «Насос», «Шарик».

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий.

Составлять индивидуальный режим дня. Соблюдать личную гигиену. Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. В игре развивать скорость, ловкость, внимание. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики

Режим дня

Личная гигиена

ОРУ

10.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ. Эстафеты . «Кто быстрее встанет в круг?» . Дыхательные упражнения: «Насос», «Шарик».

Развитие скоростно-силовых качеств.

Развитие выносливости, умения распределять силы. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. В игре развивать скорость, ловкость, внимание.

11.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ. Эстафеты . «Кто быстрее встанет в круг?» . Дыхательные упражнения: «Насос», «Шарик».

Развитие скоростно-силовых качеств.

Развитие выносливости, умения распределять силы. Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики. В игре развивать скорость ловкость, внимание.

Эстафеты

12.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ. Эстафеты . Подвижная игра «Невод».

Дыхательные упражнения: «Насос», «Шарик».

Развитие скоростно-силовых качеств.

13.

Подвижные игры на свежем воздухе.

Эстафеты с мячами. Игра «Бросай поймай». Развитие координации.

Координация

14.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с мячами. Упражнения с мячом в парах. Игра «Осада города».

Иметь представление об упражнениях с мячами: выполнение бросков и ловля мяча раз личными способами – сверху, снизу, с отскоком от пола, ловли перед грудью, выполнять разминку с мячами. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности

15.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с мячами. Упражнения с мячом в парах. Игра «Осада города».

Выполнять упражнения с мячами: выполнение бросков и ловля мяча раз личными способами – сверху, снизу, с отскоком от пола, ловли перед грудью, выполнять разминку с мячами. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности

16.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с мячами. Упражнения с мячом в парах. Игра «Осада города».

17.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с малым мячом. Игра « Мышеловка», «Светофор». Дыхательные упражнения: «Насос», «Шарик», «Собачка»

18.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с малым мячом. Игра « Мышеловка», «Светофор». Дыхательные упражнения: «Насос», «Шарик», «Собачка»

19.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с малым мячом. Игра « Мышеловка», «Светофор». Дыхательные упражнения: «Насос», «Шарик», «Собачка»

20.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с малым мячом. «Упражнения на внимание». Подвижная игра «Охотники и утки». Дыхательные упражнения.

21.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с малым мячом. «Упражнения на внимание». Подвижная игра «Охотники и утки». Дыхательные упражнения.

22.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с малым мячом. «Упражнения на внимание». Подвижная игра «Охотники и утки». Дыхательные упражнения

23.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с малым мячом «Упражнения на ловкость и координацию». Подвижная игра «Удочка». Дыхательные упражнения

24.

Подвижные игры на свежем воздухе.

ОРУ с малым мячом «Упражнения на ловкость и координацию». Подвижная игра «Удочка». Дыхательные упражнения

Гимнастика с элементами акробатики – 18 ч.

25.

Гимнастика с элементами акробатики.

Строевые команды. Построения и перестроения. Игра «Класс, смирно!». ИТБ на уроках гимнастики с элементами акробатики. Игра «Змейка».

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», « Равняйсь!», «Стой!». Освоение универсальных умений по самостоятельному выполнению упражнений по строевой подготовке.

Гимнастика

Акробатика

26.

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ. «Группировка, перекаты в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях». Подвижная игра «Иголка и нитка».

Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Осваивать универсальные умения по выполнению группировки и перекатов в группировке лежа на животе и из упора стоя на коленях. Описывать технику разучиваемых упражнений.

Группировка

Упор стоя на коленях

Перекаты

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ с гимнастической палкой. Стойка на лопатках. Игра «Через холодный ручей».

Выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой для формирования правильной осанки и развития мышц туловища Осваивать технику выполнения стойки на лопатках. Проявлять качества силы, координации и выносливости при выполнении акробатических упражнений и комбинаций.

Стойка на лопатках

Акробатические упражнения

Гимнастическая палка

II четверть – 21ч

28.

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ с гимнастической палкой.«Кувырок вперед в упор присев». Подвижная игра «Тройка».

Выполнять комплекс упражнений с гимнастической палкой для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Осваивать технику кувырка вперед в упор присев. Выявлять характерные ошибки в выполнении кувырка вперед в упор присев. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатического упражнения.

Кувырок

Упор присев

Гимнастика с элементами акробатики

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке повороты на 90º. Подвижная игра «Пройди бесшумно».

Проявлять качества координации при выполнении упражнений. Выявлять характерные ошибки в выполнении упражнений. Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастических снарядах (гимнастическая скамейка).

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ. Передвижения по гимнастической стенке. Игра «Конники-спортсмены».

Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Осваивать технику выполнения упражнений на гимнастической стенке.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении упражнений на гимнастической стенке.

Гимнастическая стенка

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ. «Лазание по гимнастической скамейке. Подтягивание лежа на животе по горизонтальной скамейке». Подвижная игра «Отгадай, чей голос».

Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Освоить технику лазания по гимнастической скамейке различными способами. Проявлять качества силы, координации, выносливости при выполнении лазания по гимнастической скамейке. Выявлять и характеризовать ошибки при выполнении гимнастических упражнений.

Подтягивание

Лазание

Гимнастика с элементами акробатики

Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Игра «Посадка картофеля».

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности. Продемонстрировать полученные навыки выполнения гимнастических упражнений с элементами лазанья и перелезания. Соблюдать правила техники безопасности.

Перелезание

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ со скакалкой. Прыжки через короткую скакалку. Игра «Удочка»

Уметь выполнять упражнения со скакалкой, прыжки в скакалку с вращением вперед и назад

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ со скакалкой. Прыжки через короткую скакалку. Игра «Удочка»

Уметь выполнять упражнения со скакалкой, прыжки в скакалку с вращением вперед и назад

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ со скакалкой. Прыжки через короткую скакалку. Игра «Капканы»

Уметь выполнять упражнения со скакалкой, прыжки в скакалку с вращением вперед и назад

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ со скакалкой. Прыжки через короткую скакалку. Игра «Капканы»

Уметь выполнять упражнения со скакалкой, прыжки в скакалку с вращением вперед и назад

Гимнастика с элементами акробатики

«Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания». Подвижная игра «Вышибалы»

Гимнастика с элементами акробатики

Основная стойка. Построение в шеренгу и колону по одному. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Медвежата за медом». Развитие координационных способностей. Название основных гимнастических снарядов.

Гимнастика с элементами акробатики

Лазание по гимнастической стенке Лазание по гимнастической стенке в упоре присев. Подтягивание лежа на животе по гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении. Игра «Вышивалы»». Развитие силовых качеств

Гимнастические снаряды

Гимнастика с элементами акробатики

«Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания». Подвижная игра «Вышибалы»

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ со скакалкой. Прыжки через короткую скакалку. Игра «Удочка»

Уметь выполнять упражнения со скакалкой, прыжки в скакалку с вращением вперед и назад

Гимнастика с элементами акробатики

ОРУ со скакалкой. Прыжки через короткую скакалку. Игра «Капканы»

Уметь выполнять упражнения со скакалкой, прыжки в скакалку с вращением вперед и назад

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола– 6 ч.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Инструктаж по ТБ.. Отбивание мяча от пола одной рукой. Бросок мяча снизу на месте. Игра «Школа мяча».

Владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

Волейбол

Баскетбол

Передача мяча

44-45

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Отбивание мяча от пола одной рукой. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.. Эстафеты с мячами. Игра «Играй, играй-мяч не теряй».

Владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

46-47

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Отбивание мяча от пола двумя руками по очереди. Бросок мяча снизу на месте в щит. Эстафеты с мячами. Игра «Попади в обруч».

Владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Отбивание мяча от пола двумя руками по очереди. Ловля и передача мяча снизу на месте. Ведение мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч водящему».

Владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

III четверть – 27ч

Лыжная подготовка – 21 ч.

49.

Лыжная подготовка

Техника безопасности при занятиях на лыжах. Лыжная строевая подготовка. Построение в шеренгу с лыжами в руках. Переноска и надевание лыж.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой.

Переносить и надевать лыжный инвентарь.

Лыжный инвентарь

Лыжная подготовка

Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками.

Осваивать универсальное умение передвижения на лыжах

Ступающий и скользящий шаг

51.

Лыжная подготовка

Разучивание скользящего шага.

Уметь правильно передвигаться на лыжах.

52.

Лыжная подготовка

Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками.

Демонстрировать технику передвижения на лыжах ступающим шагом и скользящим шагом.

53.

Лыжная подготовка

Передвижение скользящим шагом. Повороты переступанием на месте.

Уметь правильно передвигаться на лыжах. Выполнять разученный способ передвижения на лыжах в условиях игровой деятельности

54.

Лыжная подготовка

Передвижение скользящим шагом. Игры на свежем воздухе

55.

Лыжная подготовка

Передвижение скользящим шагом. Игры на свежем воздухе

56.

Лыжная подготовка

Передвижение скользящим шагом.

Игра «Салки на марше».

57.

Лыжная подготовка

Урок игра. Игры по выбору учащихся. Передвижение скользящим шагом. «Салки на марше».

58.

Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «На буксире».

Ступающий шаг

59.

Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «На буксире».

60.

Лыжная подготовка

Игра «Финские санки». Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом.

61.

Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах ступающим и скользящим шагом. Игра «Финские санки».

62.

Лыжная подготовка

Попеременно двухшажный ход.

Игра «Два дома».

Попеременно двухшажный ход

63.

Лыжная подготовка

Игра «По местам». Попеременно двухшажный ход.

64.

Лыжная подготовка

Попеременно двухшажный ход. Игра «День и ночь».

65.

Лыжная подготовка

Попеременно двухшажный ход.

Игра «День и ночь».

66.

Лыжная подготовка

Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой.

Игра «Кто дольше прокатится».

Подъем лесенкой

Спуск

67.

Лыжная подготовка

Спуск с небольшого склона. Подъем лесенкой.

Игра «Кто дольше прокатится». Игра «Кто быстрее взойдет в гору».

68.

Лыжная подготовка

Попеременно двухшажный ход с палками. Подъем елочкой. Игра «Кто быстрее взойдет в гору».

Подъем елочкой.

69.

Лыжная подготовка

Прохождение дистанции 1 км. Подъем елочкой.

Передвигаться на лыжах в колонне с соблюдением дисциплинарных правил. Проявлять выносливость при прохождении дистанций разученными способами передвижения.

Дистанция

Легкая атлетика – 14 ч.

Ходьба и бег, бег 30м. Эстафеты

Ходьба через несколько препятствий. Круговая эстафета. Бег с максимальной скоростью 30 м. Игра «Белые медведи». Развитие скоростных способностей

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 30 м

Круговая эстафета

Скоростные способности

Ходьба и бег, бег 30м. Эстафеты

Ходьба через несколько препятствий. Встречная эстафета. Бег с максимальной скоростью 30 м. Игра «Белые медведи», «Эстафета зверей». Развитие скоростных способностей

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге, пробегать с максимальной скоростью 30 м

Встречная эстафета

Ходьба и бег, бег 30м.

Бег на результат 30 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон»

Уметь правильно выполнять движения в ходьбе и беге. Фиксирование результата

Прыжки

Прыжок в длину с места. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места.

Скоростно-силовые качества

Прыжки

Прыжок в длину с места. Игра «Прыгающие воробушки»

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места.

Прыжок в длину с места

Прыжки

Прыжок в длину с места. Игра «Прыгающие воробушки»

Уметь правильно выполнять движения в прыжках, прыгать в длину с места.

IV – четверть (24 ч.)

76.

Челночный бег 3х10 м.

ОРУ. Изучение техники челночного бега с высокого старта. Игра «Вышибала»

Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Корректировка техники бега

Челночный бег

77.

Челночный бег 3х10 м.

ОРУ. Челночный бег. 3*10. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Умение правильно выполнять технику бега
Фиксирование результата

Многоскоки.

ОРУ. Изучение техники многоскоков. Игра «Третий лишний»

Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Умение правильно выполнять технику многоскоков.

Многоскоки

Многоскоки.

ОРУ. Изучение техники многоскоков. Игра «Третий лишний»

Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Умение правильно

Метание в цель

ОРУ с малым мячом. Метание малого мяча в цель с 6 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие ловкости, меткости.

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель

Метание в цель

80.

Метание в цель

ОРУ с малым мячом. Метание малого мяча в цель с 6 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие ловкости, меткости.

Уметь правильно выполнять движения в метании различными способами; метать мяч в цель

81.

Подъем туловища из положения лежа на спине. Отжимание

ОРУ. Подъем туловища из положения лежа на спине руки за голову ноги закреплены 1мин. Отжимание от скамейки. Игра «Совушка».

Выполнять комплекс упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища. Уметь правильно выполнять упражнения на мышцы пресса.

Пресс

82.

Подъем туловища из положения лежа на спине. Отжимание

ОРУ. Подъем туловища из положения лежа на спине руки за голову ноги закреплены 1мин. Отжимание от скамейки. Игра «Перестрелка».

Отжимание

Подъем туловища из положения лежа на спине. Отжимание

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола– 16 ч

84.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

ИТБ. Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр;

85.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр;

86.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

87.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Броски в цель (щит). Игра «Передал – садись». Развитие координационных способностей

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

88.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

89.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

90.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Уметь владеть мячом: держание, передачи на расстояние, ловля, ведение, броски в процессе подвижных игр.

91.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка в парах. Броски мяча через волейбольную сетку. Игра «Забросай противника мячами»

Иметь первоначальное представление о волейбольной сетке, упражнениях которые можно проводить с ее помощью, выполнять разминку в парах.

Волейбольная сетка

Волейбольный мяч

92.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка в парах. Броски мяча через волейбольную сетку. Игра «Забросай противника мячами»

Уметь выполнять упражнения через волейбольную сетку, выполнять разминку в парах.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка в парах. Броски мяча через волейбольную сетку. Игра «Забросай противника мячами»

Уметь выполнять упражнения через волейбольную сетку, выполнять разминку в парах.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка в парах. Точность бросков мяча через волейбольную сетку. Игра «Забросай противника мячами»

Иметь представление о точности бросков через о волейбольную сетку, выполнять разминку в парах.

Точность

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка в парах. Точность бросков мяча через волейбольную сетку. Игра «Забросай противника мячами»

Уметь выполнять броски на точность через о волейбольную сетку, выполнять разминку в парах.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка в парах. Точность бросков мяча через волейбольную сетку. Игра «Забросай противника мячами»

Уметь выполнять броски на точность через о волейбольную сетку, выполнять разминку в парах.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка по кругу в движении. Точность бросков мяча через волейбольную сетку. Игра «Вышибалы через сетку»

Уметь выполнять броски на точность через о волейбольную сетку, выполнять разминку в движении.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка по кругу в движении. Точность бросков мяча через волейбольную сетку. Игра «Вышибалы через сетку»

Уметь выполнять броски на точность через о волейбольную сетку, выполнять разминку в движении.

Подвижные игры с элементами баскетбола и волейбола

Разминка по кругу в движении. Точность бросков мяча через волейбольную сетку. Игра «Вышибалы через сетку»

Уметь выполнять броски на точность через о волейбольную сетку, выполнять разминку в движении.

Формы и средства контроля

В 1 классе обучение проводится без балльного оценивания знаний обучающихся и домашних заданий.

По мере прохождения учебного материала по физической культуре проводится текущий контроль освоения учебного материала и выполнения учебных нормативов по видам двигательной деятельности.

Физическая подготовленность проверяется при стартовом контроле и сдаче контрольных нормативов в конце учебного года по шести основным тестам: скоростным, скоростно-силовым, силовым, выносливости, координации, гибкости, силы.

1 класс

Контроль физической подготовленности учащихся

(контрольные упражнения) по развитию двигательных качеств

7.7

и более

7.3

6.1

и менее

7.9

и более

7.5

6.3

и менее

Челночный бег 3х10м, сек

11.2

и более

10.8

10.2

и менее

11.7

и более

11.3

10.5

и менее

Метание малого мяча в вертикальную цель из 5 попыток, кол-во попаданий

с расстояния 4м и менее

с расстояния 4м

3 и более

с расстояния 4м

с расстояния 3м и менее

с расстояния 3м

3 и более

с расстояния 3м

Прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед за 30 сек, кол-во раз

и менее

и более

и менее

и более

Прыжок в длину с места, см

100

и менее

115

140

и более

и менее

110

135

и более

Бег 6 мин, м

700

и менее

750

950

и более

500

и менее

600

850

и более

Бег 1000м, мин

без учета времени

Передвижение на лыжах

1 км, мин

без учета времени

Наклон вперед из положения сидя (стоя), см

и менее

и более

и менее

и более

10.

Подтягивание на высокой перекладине из виса,

кол-во раз

и более

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

и менее

и более

Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса

Литература

- Федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования (приказ Минобрнауки РФ № 373 от 6 октября 2009г.)

- Примерной программы начального общего образования в 2 ч.. Ч.2. – М.: Просвещение, 2009;

- Программы В.И. Ляха, Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2011г.

- Лях .И. Мой друг – физкультура. Учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы. Москва «Просвещение» 2013.

- Рабочей программы по физической культуре В.И. Ляха. 1-4 классы: - М.:Просвещение 2012г.

2. Интернет ресурсы:

Фестиваль педагогический идей «Открытый урок». Режим доступа: [link]

3. Технические средства обучения

1. Музыкальный центр

4. Учебно-практическое оборудование

1. Стенка гимнастическая

2. Мячи

3. Палки гимнастические

4. Скакалки

5. Маты гимнастические

6. Кегли

7. Обручи

8. Флажки

9. Лента финишная

10. Рулетка

11. набор инструментов для подготовки прыжковых зон

12. Лыжи

13. Сетка для переноса и хранения мячей

14. Аптечка