Распределение учебного времени при трёхразовых занятиях в неделю 9 классы.
Количество часов 1четверть
2 четверть
3 четверть
4 четверть
Кол.часов
1
Базовая часть 84 часов
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры баскетбол
волейбол
6
12
18
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18
1.4
Легкоатлетические упражнения
11
10
21
1.5
Кроссовая подготовка
9
9
18
1.6
Элементы единоборства
2
7
9
2
Вариативная часть 18 час
2.1
Связанный с региональными и национальными особенностями. Футбол,
Баскетбол
2
4
5
2
13
2.2
Углублённое изучение
волейбола,
Гандбола.
2
3
5
ИТОГО:
24
24
30
24
102
9 класс.
Материально-техническое оснащение
план
факт
1 ЧЕТВЕРТЬ
24
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
11
1-1
ОРУ, высокий старт от 30 до 40 м, специальные беговые упражнения.
Президентские тесты.
1
Секундомер, скакалки
2-2
ОРУ, бег с ускорением от 70 до 80 м, челночный бег 3Х10
К-бег-30м.
Президентские тесты
1
Секундомер,
мячи
3-3
ОРУ, скоростной бег до 70 м,
«Встречная эстафета»
К-бег 60 м .
Президентские тесты
1
Эстафетные палочки
4-4
Специальные беговые упражнения, бег на результат 60м
1
Секундомер,
5-5
ОРУ, Техника прыжка в длину с разбега( подбор разбега, отталкивание); специальные прыжковые упражнения
1
6-6
Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега на точность приземления. ОРУ со скакалкой,
1
Скакалки, рулетка.
7-7
ОРУ со скакалкой. Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.( Вынос бедра после отталкивания)
1
Скакалки, прыжковая яма,
рулетка
8-8
Специальные прыжковые упражнения, прыжки в длину с 7-9 шагов разбега на результат.
1
9.-9
ОРУ. Метание мяча с укороченного и полного разбега на дальность.
1
мячи
10-10
Метание мяча с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м на дальность , упражнения с набивными мячами
1
Набивные мячи
11-11
Метание мяча на дальность. ОРУ.
Бросок набивного мяча двумя руками из различных и.п. вперед-вверх
1
мячи
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
9
12-1
Техника безопасности на занятиях кроссовым бегом. Преодоление горизонтальных препятствий. Смешанное передвижение
300+100, 300+100, 200+100. ОРУ
1
13--2
Закрепление навыка преодоления горизонтальных препятствий прыжком.З- правильным движениям рук в беге, ходьба и бег со скакалкой, смешанное передвижение300+100, 400+100, 200+100 . ОРУ
1
скакалки
14-3
Совершенствование навыка преодоления горизонтальных препятствий; вертикальных без опоры.З- бега сохраняя правильную осанку, смешанное передвижение 300+100,500+100,200+100,специальные упражнения. ОРУ
1
15-4
Оценка навыка преодоления вертикальных препятствий без опоры и с опорой.
З- положения правильной осанки и движения рук в беге, контроль за ЧСС, смешанное передвижение 300+100,600+100,200+100. ОРУ
1
Секундомер
16-5
Преодоление полосы препятствий. Смешанное передвижение
300+100, 600+100, 300+100,контроль ЧСС.ОРУ
1
секундомер
17-6
Перепрыгивание через горизонтальные препятствия с приземлением на одну ногу.
З- правильной постановки стопы, бег в умеренном темпе, контроль ЧСС после бега через 3 мин,5 ,10. Специальные БУ
1
секундомер
18-7
Комплекс ОРУ , старт групповой. Чередование бега и ходьбы по пересеченной местности до 3000м проверка пульса после бега.
1
секундомер
19-8
Комплекс ОРУ , ходьба и бег по пересечённой местности , правильный ритм дыхания в беге.
1
20-9
ОРУ. Кросс 1500м - зачет
1
РЕГИОНАЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ Футбол
4
21
Правила игры. Игра команд
1
Мячи
22
Удары по мячу. Учебная игра.
1
Мячи
23
Короткие перебежки. Учебная игра.
1
мячи
24
. Игра по всем правилам.
1
мячи
2 ЧЕТВЕРТЬ
24
Волейбол
9
25-1
ОРУ. С- комбинации из освоенных элементов техники передвижений(перемещения в стойке, остановки, ускорения).
1
Мячи в/б
26-2
ОРУ в парах. Перемещения, остановки, ускорения. Учебная игра
1
Мячи в/б .
27-3
ОРУ в движении. Передача мяча сверху двумя руками. Приём мяча с низу. Учебная игра.
1
Мячи в/б
28-4
ОРУ. С- передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. Прем мяча с низу .Передача мяча над собой. Двусторонняя игра в/б
1
Мячи в/б
29-5
ОРУ в движении. Передача над собой. Работа в парах. Подача. Учебная игра.
1
Мячи в/б
30-6
ОРУ. С- передача мяча над собой, передача мяча во встречных колоннах. Прием мяча снизу. (учет).Двусторонняя игра в/б. Передача мяча сверху (учет)
1
Мячи в/б
31-7
ОРУ с набивными мячами. Подача мяча. Приём подачи. Учебная игра.
1
Мячи в/б
32-8
ОРУ с набивными мячами. С- нижняя прямая подача мяча через сетку, прием подачи. Двусторонняя игра в\б.
1
Мячи набивные, в/б
33-9
ОРУ с набивными мячами. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра в нападении.
1
Мячи в/б
БАСКЕТБОЛ
12
34-1
ОРУ со скакалкой. Стойки и перемещения. Ловля и передача мяча. Учебная игра
1
Скакалка,
мячи баскетбольные.
35-2.
ОРУ. Контроль основ техники ведения мяча.
Учебная игра
1
Баскетбольные мячи
36-3
ОРУ в движении. Броски одной и двумя руками. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях.
1
Скакалка,
мячи баскетбольные.
37-4
Взаимодействие двух игроков. Штрафной бросок. Учебная игра.
1
Скакалка,
мячи баскетбольные.
38-5
ОРУ в парах. Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища.
1
Скакалка,
мячи баскетбольные.
39-6
Позиционное нападение с изменением позиций игроков. Совершенствование навыков игры в баскетбол.
1
Баскетбольные мячи
40-7
ОРУ в парах. Контрольный урок.
1
41-8
Комплекс ОРУ,. П- ловли и передачи от груди двумя руками на месте и в движении. Игра б/б.
1
Баскетбольные мячи
42-9
Техника владения мячом.( ведение с изменением направления и скорости; с сопротивлением; Двусторонняя игра б/б
1
Баскетбольные мячи
43-10
Взаимодействие игроков. Учебная игра.
1
Баскетбольные мячи
44-11
Игры и игровые задания. Игра по упрощённым правилам.
1
Баскетбольные мячи
45-12
Позиционное нападение. Тактика игры.
1
Баскетбольные мячи
Баскетбол (Вариативная часть)
3
46-1
ОРУ с гимнастической скакалкой. Комбинация из освоенных элементов. Бросок в кольцо после ведения. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях.
1
Баскетбольные мячи
47-2
ОРУ в движении, З- ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Игра б/б
1
Баскетбольные мячи
48-3
ОРУ. С- бросков мяча в движении после двух шагов, штрафной бросок, комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
1
Баскетбольные мячи
3 ЧЕТВЕРТЬ
30
Волейбол (Вариативная часть)
3
49-1
ОРУ с набивными мячами. Подача мяча. Приём подачи. Учебная игра.
1
Мячи в/б
50-2
ОРУ с набивными мячами. С- нижняя прямая подача мяча через сетку, прием подачи. Двусторонняя игра в\б.
1
Мячи в/б Мячи в/б
51-3
ОРУ с набивными мячами. Прямой нападающий удар при встречных передачах. Игра в нападении.
1
Мячи в/б
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКА
18
52-1
Техника безопасности на уроках гимнастики. Кувырок вперёд, назад, стойка на голове и руках.
1
53-2
.ОРУ у опоры
Освоение акробатических упражнений.
1
Гимнастические маты
54-3
ОРУ . Акробатические упражнения. Силовые упражнения. Эстафеты.
1
55-4
ОРУ у гимнастической лестницы. Кувырок (оценка) Силовые упражнения.
1
56-5
ОРУ у гимнастической стенке, М- кувырок назад в упор стоя ноги врозь;длинный кувырок; стойка на голове и руках. Д- мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.
1
Гимнастические маты
57-6
ОРУ с гимнастической палкой. Опорные прыжки М- прыжок согнув ноги(козел в длину. Высота 110-115см)
С- висов и упоров
Развитие силовой выносливости.
1
гимнастическая стенка,
перекладина,
Гимнастический козел
58-7
Закрепление навыков опорного прыжка.
1
Гим.стенка, маты гим.
59-8
ОРУ с большим мячом. Совершенствование навыка опорного прыжка через козла.
1
Гим. маты, мячи набивные,
Гимнастический козел
60-9
ОРУ М-с гантелями, Д- с палками, акробатические соединения из 3-5 элементов (кувырки, стойки. мост)
1
Гантели, палки, маты
61-10
ОРУ с гимнастической скамейкой.
Развитие координационных способностей.
1
Маты. скамейки
62-11
ОРУ с гимнастической скамейкой. Силовые упражнения. Подвижная игра.
1
63-12
ОРУ с гимнастической скамейкой. Лазанье по гимнастической лестнице. Развитие силовых и координационных способностей.
1
маты, скамейки.
64-13
ОРУ в парах. Лазание по гимнастической лестнице. Развитие координационных способностей.
1
65-14
ОРУ с гимнастической палкой. Совершенствование упражнений в висе
Развитие силовых и координационных способностей. Подтягивание из виса..
1
Гимнастическая палка,
козёл
66-15
ОРУ с гимнастической палкой. Упражнения в висе. (оценка) Подвижная игра.
1
67-16
ОРУ в парах. Опорные прыжки. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Гимнастическая полоса препятствий
1
Гимнастический козёл
68-17
Ору в парах. Опорный прыжок. (оценка) Силовые упражнения.
1
69-18
Подтягивание из виса.. (учет). Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Гимнастическая полоса препятствий
1
Гимнастические маты
Элементы единоборств
9
70-1
ОРУ в парах. Силовые упражнения .Правила самоконтроля. « Бой петухов»
1
71-2
ОРУ со скакалками.
. Стойки и перемещения. Приёмы захвата.
« Выталкивание из круга»
1
Гимнастические маты
72-3
ОРУ. Приёмы захвата. Борьба за предмет. Подвижные игры.
1
73-4
Силовые упражнения (ОРУ с гантелями, штангой, гирей). Освобождение от захвата. Подвижная игра « Перетягивание в парах»
1
Гимнастические маты,
гантели, штанга, гиря
74-5
ОРУ с гантелями. Повторение ранее изученных приёмов. Подвижная игра « Выталкивание из круга»
1
75-6
ОРУ. Развитие координационных способностей подвижные игры
«Бой петухов», «Перетягивание в парах», «Выталкивание из круга» и т.д.
1
Гимнастические маты
76-7
ОРУ с набивными мячами. Подвижные игры. Подведение итогов четверти.
1
77-8
ОРУ с набивными мячами. Упражнения по овладению приёмами страховки.
78-9
Силовые упражнения и единоборства в парах. Подведение итогов четверти.
4 Ч Е Т В Е Р Т Ь
24
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА
9
79-1
ОРУ. Техника безопасности на занятиях кроссовым бегом. Преодоление горизонтальных препятствий. Смешанное передвижение 300+100, 400+100, 200+100.
1
Беговая дорожка,
Полоса препятствий
80-2
ОРУ. Техника безопасности на занятиях кроссовым бегом. Преодоление горизонтальных препятствий. Правильное движение рук в беге и ходьбе и бег со скакалкой. Смешанное передвижение.
1
Беговая дорожка
Полоса препятствий
81-3
ОРУ у опоры. Смешанное передвижение. Футбол.
1
82-4
ОРУ. Техника безопасности на занятиях кроссовым бегом. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. Кроссовая дистанция М-800м, Д 600м.
1
Секундомер
Полоса препятствий
83-5
Ходьба и бег по пересечённой местности. Преодоление полосы препятствий.
Контроль ЧСС после бега
1
Секундомер
Полоса препятствий
84-6
Бег в равномерном темпе от10 до 20 мин. Преодоление полосы препятствий.
Контроль ЧСС .
1
Секундомер
Полоса препятствий
85-7
Смешанное перемещение по пересеченной местности.
Футбол.
1
Полоса препятствий
86-8
Зачёт кроссового бега. Футбол.
1
87-9
Кросс 1500м (учет)
1
ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
10
88-1
ОРУ .Высокий старт 30м . Специальные беговые упражнения.
1
89-2
ОРУ. Бег с ускорением от 70-80м. Специальные беговые упражнения.
« Встречная эстафета»
1
Эстафетные палочки
90-3
Специальные беговые упражнения.
Бег на результат 60м. Прыжки в высоту с разбега,
1
секундомер
91-4
ОРУ у опоры. Подбор разбега. Прыжковые упражнения.
1
92-5
ОРУ, специальные прыжковые упражнения.
Прыжки в высоту с разбега(учет)
1
Прыжковая яма
93-6
Совершенствование техники спринтерского бега.
1
94-7
Контроль бега на 60м.
Метание мяча на дальность с разбега.
1
95-8
ОРУ. Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель(1х1м) с расстояния Д-12-14м, М-до 16м
1
Теннисные мячи
96-9
Овладение навыками длительного бега.
Футбол
1
97-10
ОРУ в парах. Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из различных и.п. с места, с шага, с двух шагов.
Метание мяча на дальность.
1
учёт
Мячи набивные,
РЕГИОНАЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ
5
98-1
Тестирование уровня физической подготовленности.
Бег 30 м ; Прыжок в длину с места. Гандбол.
1
Секундомер,
лента
99-2
Тестирование уровня физической подготовленности.
Бег 1000 м ; Подтягивание. Гандбол.
1
Секундомер, мячи
100-3
Гандбол
1
мячи
101-4
Гандбол
1
мячи
102-5
Гандбол
1
мячи
Распределение учебного времени при трёхразовых занятиях в неделю 9 классы.
Количество часов 1четверть
2 четверть
3 четверть
4 четверть
Кол.часов
1
Базовая часть 84 часов
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Спортивные игры баскетбол
волейбол
6
12
18
1.3
Гимнастика с элементами акробатики
18
18
1.4
Легкоатлетические упражнения
11
10
21
1.5
Кроссовая подготовка
9
9
18
1.6
Элементы единоборства
2
7
9
2
Вариативная часть 18 час
2.1
Связанный с региональными и национальными особенностями. Футбол,
Баскетбол
2
4
5
2
13
2.2
Углублённое изучение
волейбола,
Гандбола.
2
3
5
ИТОГО:
24
24
30
24
102
