Рабочая программа по физической культуре 4 класс

Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение

основная общеобразовательная школа с.Николаево

Фалёнского района Кировской области

Рабочая программа

по физической культуре

4 класс

Составил

учитель физкультуры

первой квалификационной категории

Смольников В.В.

с.Николаево 2016 г

Пояснительная записка.

Рабочая программа по физической культуре для 4 класса составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов, авторы : доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич, в соответствии с федеральным компонентом государственного стандарта начального образования по физической культуре.

Своим предметным содержанием программа нацелена на формирование физической культуры учащихся и раскрывается учебным материалом, структурированным по соответствующим образовательным разделам: знания, умения и способы физкультурной деятельности.

Изучение физической культуры на ступени начального общего образования направлено на достижение следующих целей:

укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности учащихся;
развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности;
овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;
воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на занятиях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности.

Уровень программы - базовый. Содержание учебного материала состоит из 5 разделов:

- основы знаний – 2 урока и в процессе других уроков;

- гимнастические упражнения

с элементами акробатики – 21 урок;

- легкоатлетические упражнения – 19 уроков;

- подвижные игры с элементами спортивных игр - 40 уроков;

- лыжная подготовка - 20 уроков.

Количество уроков в неделю – 3. Всего в году – 102 урока.

Базовая часть программы – 78 часов. Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры.

Вариативная часть программы в количестве 24 часов распределена между основными разделами: основы знаний - 2 часа, гимнастика с элементами акробатики – 3 часа, подвижные игры с элементами спортивных – 19 часов.

Требования к уровню подготовки учащихся 4 класса.

Учащиеся должны знать:

роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

правила поведения на занятиях физической культуры;
правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, простейших комплексов для развития физических качеств, формирования правильной осанки;

уметь:

передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

выполнять простейшие гимнастические и акробатические упражнения;
выполнять комплексы утренней гимнастики, упражнения для формирований правильной осанки;
осуществлять индивидуальные и парные действия в подвижных играх;
выполнять общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации, выносливости);

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

выполнения ежедневной утренней гимнастики корригирующих упражнений и закаливающих процедур;
преодоления безопасными способами естественных и искусственных препятствий;
соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;
наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;
самостоятельной организации активного отдыха.

Содержание изучаемого курса «Физическая культура – 4-й класс».

Количество часов в неделю – 3, количество уроков в год – 102.

Основы знаний. Количество уроков – 2 , также данный раздел изучается в процессе всех

других уроков.

Содержание. Правила безопасности во время занятий физкультурой в спортивном зале, на спортивной площадке, в парке. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека, положение тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные формы движений (вращательные, ациклические, циклические). Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, определение частоты дыханий и сердечных сокращений в процессе занятий. Приемы и способы закаливания. Способы саморегуляции, специальные дыхательные упражнения. Способы самоконтроля: измерение массы тела, роста, тестирование физических качеств. Правила и нормы поведения на уроках физической культуры, способы взаимодействия во время подвижных игр и состязаний.

Подвижные игры. Количество уроков – 40.

Содержание. Игры на закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве: «Пустое место», «Белые медведи», «Пятнашки»

Игры на закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей: «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка под ногами».

Игры на закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений: «Кто дальше бросит», «Точно в цель».

Ловля и передачи мяча на месте и в движении, в треугольниках, в круге. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Броски по кольцу. Удары по воротам в футболе. «Гонка мячей», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Снайперы», мини-футбол,

Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать: названия и правила игр, инвентарь и оборудование, используемое для игр, организацию, правила поведения и безопасности во время игр.

Уметь: играть в игры с использованием бега, прыжков, метаний, бросков мяча, эстафеты без предметов и с переноской предметов; выполнять броски и ловлю мяча над собой и в парах, ведение баскетбольного мяча на месте и в движении шагом и бегом правой и левой рукой, с изменением скорости и направления; остановки, удары и ведение футбольного мяча, удары по воротам. Играть в мини-футбол.

Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий и игр.

Гимнастика с элементами акробатики. Количество уроков – 21.

Содержание. Общеразвивающие упражнения типа зарядки, с большими и малыми мячами, гимнастическими палками. Акробатические упражнения: перекаты в группировке назад, 2 – 3 кувырока вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мост с помощью и самостоятельно, комбинация из освоенных элементов. Упражнения в висе, вис завесом, на согнутых руках, в висе на гимнастической стенке, поднимание ног в висе, подтягивание в висе и висе лежа на перекладине, упражнения в упоре лежа и стоя на коленях, комбинация из освоенных элементов. Лазание по канату в три приема, перелезание через бревно, гимнастического коня. Упражнения в равновесии: ходьба по бревну, приседания и переход в упор стоя на колене, в сед, повороты, ходьба широкими шагами. Танцевальные шаги: 1 и 2 позиции ног, сочетание шагов галопа и польки в парах. Строевые приемы: команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», рапорт учителю, повороты кругом на месте, расчет по порядку, перестроения в движении с поворотами.

Развитие физических способностей: гибкости, силы, скоростно-силовых, координационных.

Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать: правила и технику выполнения общеразвивающих упражнений без предмета и с предметами; технику выполнения акробатических упражнений, лазания и перелезания; висов и упоров, упражнений в равновесии, названия снарядов и гимнастических элементов; правила безопасности во время занятий; значение напряжения и расслабления мышц, личную гигиену, режим дня, закаливание.

Уметь выполнять: строевые команды, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; лазание и висы на гимнастической стенке, по канату, перелезание через гимнастические снаряды; кувырки вперед и назад, стойку на лопатках; мост с помощью и самостоятельно, упражнения в равновесии на полу, на гимнастическом бревне, танцевальные шаги, подтягивания, тесты физподготовки.

Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий, выполнения домашних заданий по физкультуре и утренней зарядки.

Легкая атлетика. Количество уроков – 19.

Содержание. Ходьба: с изменением длины и частоты шагов, с перешагиванием через скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы.

Бег: обычный, с изменением направления, с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад. челночный бег, эстафеты, равномерный бег до 8 минут, бег на 30 м, 40м, 50м, 60 м, бег 1 км.

Прыжки: на одной и двух ногах на месте, с поворотами, с продвижением вперед; в длину с места, с высоты 60 см, многоскоки, в длину и высоту с разбега, через скакалку, через препятствия, на заданную длину по ориентирам, и точность приземления, эстафеты с прыжками.

Метание малого мяча с места на дальность, на заданное расстояние, в горизонтальную и вертикальную цель, на дальность отскока от стены. Броски набивного мяча (1 кг) двумя руками от груди, двумя руками с низу с места и с шага.

Развитие физических способностей: быстроты, выносливости, скоростно-силовых, координационных.

Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать: знать основы техники ходьбы, бега, прыжков длину и высоту, метания мяча: названия легкоатлетических снарядов и инвентаря для метания и прыжком; названия беговых и прыжковых упражнений, понятия: короткая дистанция, бег га скорость, бег на выносливость, эстафета, команды «Старт», «Финиш», элементарные правила о соревнованиях в беге, прыжках, метаниях, правила техники безопасности на занятиях.

Уметь выполнять: ходьбу и бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени; равномерный бег в колонне до 8 минут, бег на скорость, эстафеты, челночный бег, высокий старт и бег на короткие дистанции; прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением вперед, с поворотом на 90^ои 180^о, в длину с места и с разбега, в высоту через веревочку, многоскоки, со скакалкой; метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель; броски набивного мяча; самостоятельно выполнять равномерный бег до 10 мин, прыжковые упражнения, метания предметов.

Использовать полученные знания и навыки для самостоятельных занятий и игр.

Лыжная подготовка. Количество уроков – 20.

Содержание. Попеременный двухшажный ход Повороты переступанием. Подъемы «лесенкой», «полуелочкой», «елочкой» и спуски с пологих склонов. Торможение плугом, и упором. Передвижение на лыжах до 3,5 км. Бег на лыжах 1 км.

Требования к уровню подготовки учащихся.

Знать: технику безопасности при занятиях на лыжах; значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания. Особенности дыхания. Требования к температурному режиму, понятие об обморожении, профилактики обморожения и оказание помощи себе и другим.

Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход, подъемы и спуски на пологих склонах; передвигаться на лыжах до 3,5 км. Пробежать на лыжах 1 км.

Использовать полученные знания и умения для самостоятельных занятий на лыжах, во время прогулок и игр на лыжах.

Ресурсное обеспечение рабочей программы

по физкультуре в 4 классе.

Журнал «Физическая культура в школе».
Учебник «Физическая культура в 1 – 4 классах». В.И.Лях. Москва. Просвещение. 2008 г.
Физическое воспитание в начальной школе. В.М. Качашкин. Москва. Просвещение. 1983 г.
Подвижные игры. Л.В. Былеева, И.М. Коротков. Москва. ФиС. 1982 г.
Народные игры, забавы, ристания на Вятке. В. Пономарев. Киров. 1991 г
Русские народные подвижные игры. М.Ф.Литвинова. Москва, Просвещение. 1986 г.
Маленькие игры для многих. А.Лёшер. Минск. 1983 г.
Азбука мяча Г.А.Васильков. Киев. 1986 г.
Баскетбол. Ф.Линдеберг. Москва, ФиС. 1971 г.
Футбол в школе. С.Н.Андреев. Москва. Просвещение. 1986 г.
Футбол. Б.Я.Цирик, Ю.С.Лукашин. Москва. ФиС. 1982 г.
Лыжный спорт в школе. Г.П.Богданов. Москва. Просвещение. 1985 г.
Методические карты «Обучение гимнастическим упражнениям». А.М.Малых. Вят.ГПУ. 1993 г.
Акробатика. В.П.Коркин. Москва. ФиС. 1983 г.

Календарно-тематическое планирование

Рездел.

Элементы федерального компонента государственного стандарта начального образования по физкультуре.

Тип урока

Формы урока

Материально-техническое обеспечение

Домашнее задание

Дата

План

Факт

Основы знаний.

1 четверть

Основы знаний: Правила безопасности на уроках физкультуры.

Олимпийские игры древности и современности.

Строевые приемы: построения и перестроения.

Ходьба и бег в колонне, выполнение команд «Шагом марш», «Класс, стой»

Обще развивающие упражнения: комплекс типа зарядки.

Подвижные игры: Салки (варианты), Класс смирно.

Вводный урок

Рассказ, беседа

Спортзал. класс

Легкая атлетика

Понятие «старт». «финиш».

Л/А. Строевые приемы: построение в шеренгу, колонну,

Ходьба и бег в колонне, ОРУ в движении

Высокий старт, бег 40 м с высокого старта.

Метание мяча с 2 - 4- х шагов.

Медленный бег до 4 мин.

П.и.: мини-футбол

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт.

площадка, мячи для метаний.

ф\б мяч

Бег 4-5 круов по спорт площадке

Легкая атлетика

Л/А. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ.

Тесты ОФП: прыжки в длину с места

наклон вперед сидя

поднимание туловища за 30 с

подтягивание (мальчики)

отжимание от пола (девочки)

Урок тестирования

физических качеств

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Бег по площадке, комплекс ОРУ

Легкая атлетика

Л/А. Понятия «темп». «длительность бега».

Ходьба на носках и пятках, бег и беговые упр-я в колонне. Высокий старт (техника) – на оценку.

Метание мяча на дальность с места и с разбега в 2 шага. Медленный бег до 3,5 мин.

Игры: с мячом

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка, мячи для метаний, секундомер

Бег по площадке, комплекс ОРУ

Легкая атлетика

Л/А. Правила соревнований по бегу. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ

Бег 40 м на оценку.

Метание мяча на дальность с разбега

Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин.

Игры: К своим флажкам

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт

площадка, мячи для метаний

Бег по площадке.

Отжимание, подтягивание

Легкая атлетика

Л/А. Правила соревнований по метанию. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ

Бег 60 м на результат.

Метание мяча на дальность – на результат.

Бег в чередовании с ходьбой до 5 мин.

Игры: К своим флажкам

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка, мячи для метаний секундомер

Бег по площадке.

Отжимание, подтягивание

7. Легкая атлетика

Л/А. Правила соревнований по бегу. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ

Прыжковые упражнения

Бег 1000 м на оценку.

Игры: К своим флажкам

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт

площадка, секундомер.

Подвижные игры,

упр. на гибкость

8Легкая атлетика

Л/А Правила соревнований по прыжкам. Строевые приемы.

ОРУ: ходьба на носках и пятках, прыжковые упражнения..

Прыжки в высоту с косого разбега перешагиванием.

Игры: Эстафеты встречные и круговые

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, инвентарь для прыжков

Подвижные игры,

упр. на гибкость, отжимание.

9. Легкая атлетика

Л/А Строевые приемы.

ОРУ: ходьба на носках и пятках, прыжковые упражнения..

Прыжки в высоту с косого разбега перешагиванием.

Игры: Эстафеты встречные и круговые

Чей голосок.

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал. инвентарь для првжков

Комплекс ОРУ,

наклоны вперед стоя и сидя.

10. Легкая атлетика

Л/А. Правила соревнований АО прыжкам.

Строевые приемы.

ОРУ, ходьба , бег, прыжковые упражнения.

Челночный бег 4 х 10 м

Прыжки в высоту – на оценку.

Игра: Запрещенное движение.

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

Инвентарь для прыжков.

Комплекс ОРУ,

Наклоны, отжимания.

11.

П/И. строевые приемы.

ОРУ, ходьба на носках и пятках. Прыжки со скакалкой.

Броски и ловля б\б мяча над собой с приседом – на оценку, Передачи в парах, тройках от груди двумя руками в движении. Ведение б\б мяча с изменением направления.

Игры: Мяч капитану.. Запрещенное движение.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

в\б и б\б мячи, скакалки

ОРУ,

Прыжки со скакалкой

12.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег с высоким подниманием бедра.

Прыжки со скакалкой. – на оценку.

Передачи мяча от груди двумя руками в парах и тройках на месте и в движении.

Ведение мяча с изменением скорости.

Броскуи по кольцу с места двумя руками.

Игры: Перестрелка. Класс смирно!.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

б\б мячи, скакалки

ОРУ

Прыжки

13.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег с высоким подниманием бедра.

Передачи мяча от груди двумя руками в парах на месте и в движении - на оценку.

Ведение мяча с изменением скорости.

Броски в кольцо с места и после ведения двумя руками.

Игры: Мяч капитану Класс смирно!.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

б\б мячи.

ОРУ

Прыжки

14.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег. Прыжки в длину с места.

Ведение мяча с изменением скорости и направления – на оценку

Броски по кольцу с места и после ведения двумя руками.

Игры: Мяч капитану Класс смирно!.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

б\б мячи.

ОРУ

прыжки

15.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег.

Прыжки в длину с места на оценку

Метание мяча в цель.

Броски и ловля мяча в парах, ведение, броски в кольцо.

Игры: Мини-баскетбол.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

б\б мячи.

ОРУ

подтягивание отжимание, упр-я на гибкость

16.

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег. Многоскоки (8 прыжков)

Метание малого мяча в цель.

Броски мяча в кольцо после ведения.

Игры: Мини-баскетбол,

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

б\б мячи

подтягивание отжимание, упр-я на гибкость

17. Подвижные игры

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег, Многоскоки

Метание мяча в цель – на оценку.

Броски мяча в кольцо после ведения.

Игры: Мини-баскетбол

Комбиниро-ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

б\б мячи

ОРУ

подтягивание отжимание, упр-я на гибкость

18. Подвижные игры

П/И. Строевые приемы.

ОРУ, ходьба и бег.

Игры: Мини-басктбол.

Играй да мяч не теряй.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

б\б мячи

подтягивание отжимание, упр-я на гибкость

19. Гимнастика

2 четверть.

Гимнастика. Правила поведения в спортзале с гимнастическими снарядами. Правила переноски снарядов.

Строевые приемы: строевая стойка, повороты налево, направо.

ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг переменный.

Лазание по гимн. стенке, переползание по наклонной скамейке.

Акробатика: группировка, перекаты назад с постановкой рук,

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа Наклоны вперед сидя с захватом ступней.

Игры: Эстафеты. Запрещенное движение.

Изучение нового материала

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Гимн. стенка, маты

Группировка, перекаты, наклоны сидя и стоя

20. Гимнастика

Гимнастика. . Названия гимнастических снарядов.

Строевые приемы: перестроения из одной шеренги в две и обратно

ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг галопа.

Лазание по гимнастической стенке вверх и вниз,

по наклонной скамейке в упоре присев, лежа.

Акробатика: группировка, кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа Наклоны вперед сидя с захватом ступней.

Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседания соскок. «Ласточка» на полу.

Игры: эстафеты Запрещенное движение.

Комбиниро-ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Гимн. стенка, скамейки, маты

Стойки, мостик наклоны сидя и стоя

21. Подвижные игры

П/И. Строевые приемы.

Ходьба, бег, ОРУ. Висы и упражнения на гимн. стенке.

Игры: Эстафеты: круговые, встречные.

Кто лучший в наклоне.

Пионербол

Угадай чей голосок.

Урок развития физических качеств

Сочетание различных форм занятости

Мячи

Стойки, мостик, наклоны сидя и стоя

22. Гимнастика

Гимнастика. Гимнастические термины.

Строевые приемы: расчет на первый – второй, перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении.

ОРУ на формирование осанки, ходьба и бег на носках, танцевальный шаг переменный, галопа.

Акробатика: 2 – 3 Кувырка вперед и назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа и стоя.

Наклоны вперед сидя с захватом ступней – на оценку.

Упражнения на бревне: ходьба на носках, выпадами, повороты на носках, приседы, опускание на колено, соскок. «Ласточка» на полу и бревне.

Игры: «У медведя во бору».

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Гимн. стенка, скамейки, маты

Стойки, мостик, отжимания, «ласточка»

23. Гимнастика

Гимнастика. О.З. Основные формы движений: вращательные, циклические, ациклические.

Строевые приемы: Выполнение команды «Шире шаг».

ОРУ: комплекс УУГ.

Акробатика: комбинация: два кувырка вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мостик из положения лежа или стоя – на оценку.

Игры: «У медведя во бору».

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Гимн. стенка, скамейки, маты

Стойки, мостик отжимания, «ласточка»

24. Гимнастика

Гимнастика.

Строевые приемы: выполнение команды «Чаще шаг».

ОРУ: комплекс УУГ .

Упр. на бревне: изученная комбинация на оценку.

Акробатика: переворот боком (колесо).

Игры: Подвижная цель.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Гимн. скамейки, маты

Колесо отжимания, подтягивания

25.

П/И. Строевые приемы. Расчет на первый – второй – третий.

Ходьба, бег, ОРУ. Упор лежа и отжимание от пола.

Висы и упражнения на гимнастической стенке.

Игры: Эстафеты: линейные, встречные.

Кто лучший в прыжке.

Пионербол.

Прокати мяч в ворота.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, мячи

Колесо отжимания, подтягивания

26. Гимнастика

Гимнастика.

Строевые приемы: выполнение команды «Реже».

ОРУ с гимнастической палкой.

Упор лежа и отжимание от скамейки.

«Ласточка» на полу на правой и левой ноге – на оценку.

Перевороты боком.

Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, прогнувшись.

Игры: прокати мяч в ворота.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Гимн. скамейки, палки, маты

Колесо отжимания, подтягивания

27.

Гимнастика. Выполнение команд «Шире шаг», «Реже».

ОРУ с гимнастической палкой.

Упор лежа и отжимание от скамейки.

Перевороты боком.

Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись подтягивание в висе и висе лежа.

Игры: прокати мяч в ворота.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Гимн. бревно, палки, маты

Колесо отжимания, подтягивания

28. Гимнастика

Гимнастика.

Выполнение команд «Чаще шаг», «Реже».

ОРУ с гимнастической палкой.

Упор лежа и отжимание от скамейки.

Перевороты боком.

Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись с выпрямлением ног. Подтягивание в висе и висе лежа.

Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук.

Игры: прокати мяч в ворота.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Гимн. бревно, палки, маты

Колесо, подтягивания отжимания

29.

П/И. Строевые приемы: расчет на «первый-второй-третий»

Ходьба, бег, ОРУ. Висы на гимнастической стенке с подниманием ног. Отжимание от пола.

Игры: Эстафеты: круговые, встречные с передачей предметов.

Кто лучший в ведении мяча..

Пионербол.

На наблюдательность « изменим фигуру»..

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, мячи

Колесо, подтягивания отжимания

30. Гимнастика

Гимнастика.

Ходьба, бег, ОРУ с гимнастической палкой.

Упор лежа и отжимание от пола. Перевороты боком.

Висы на перекладине: на согнутых руках, на подколенках, согнувшись с выпрямлением ног, прогнувшись.

Подтягивание в висе и висе лежа – на оценку.

Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук.

Игры: гонка набивных мячей.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Перекладины маты

«Мостик» из положения лежа, подтягивание

31. Гимнастика

Гимнастика. Признаки правильной осанки.

Ходьба , бег, ОРУ на укрепление осанки.

Касание ногами пола за головой

Опорный прыжок: напрыгивание на козла на колени, соскок с взмахом рук – на оценку.

Вис на канате с захватом руками и ногами. Лазание по канату в три приема.

Игра: Удочка под ногами.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Канат, маты

Лазание по канату Касание ногами пола за головой

32. Гимнастика

Гимнастика. Признаки правильной осанки.

Ходьба , бег, ОРУ на укрепление осанки.

Поднимание туловища из положения лежа

Вис на канате с захватом руками и ногами.

Лазание по канату в три приема – на оценку.

Эстафеты с элементами гимнастики и акробатики.

Игра: Удочка под ногами.

Комбиниро

ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал

Канат, маты

Поднимание туловища из положения лежа

33. Основы знаний

3 четверть

Основы знаний. Значение занятий лыжами для укрепления здоровья. Требования безопасности на уроках Температурный режим. Как избежать обморожения, как помочь себе и другим при обморожении. Требования к одежде и обуви. Особенности дыхания на улице. Закаливание.

Изучение нового материала

Рассказ, беседа

Класс,

Спортзал

34. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение, повороты переступанием на месте.

Попеременный двухшажный ход - обучение.

Салки на лыжне.

Равномерное прохождение по лыжне.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

35. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение, повороты переступанием на месте.

Попеременный двухшажный ход - закрепление.

Салки на лыжне.

Равномерное прохождение по лыжне.

Комбини- рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

36. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение, повороты переступанием на месте.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Салки на лыжне.

Равномерное прохождение по лыжне.

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

37. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Спуск с горки в высокой стойке

Подъем «лесенкой»

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

38. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Спуск с горки в высокой стойке. Преодоление «ворот».

Подъем «лесенкой»

Равномерное прохождение по лыжне.

Комбини-рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

39. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Спуск с горки в высокой стойке. Преодоление «ворот».

Подъем «лесенкой» - на оценку

Равномерное прохождение по лыжне.

Комбиниро-ванный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня.

Бег на лыжах.

59. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - совершенствование.

Спуск с горки в низкой стойке стойке. Преодоление «ворот».

Подъем «полуелочкой»

Равномерное прохождение по лыжне.

Комбиниро-ванный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Бег на лыжах.

60. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Попеременный двухшажный ход - на оценку.

Спуск с горки в низкой стойке стойке. Подъем «полуелочкой»

Игра: Кто дальше.

Равномерное прохождение по лыжне

Комбиниро-ванный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня.

Бег на лыжах.

61. Гимнастика

Гимнастика.

Ходьба, бег ОРУ.

Прыжки со скакалкой.

Акробатика: кувырки вперед и назад, стойка на голове и руках, мостик из положения лежа и стоя.

Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.

Игры: «Запомни фигуру» Быстро по местам.

Комбиниро-ванный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал.

Гимн. стенка, канат, скакалки

подтягивание отжимание. упр. на гибкость

62. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение.

Бег на лыжах 1 км

Урок-соревнование

Учет

Лыжня.

63 Лыжная под-ка.

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – обучение.

Эстафеты на лыжне.

Равномерное передвижение по лыжне.

Комбиниро-ванный.

Сочетание различных форм занятости

Лыжня.

Бег на лыжах

64. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой.

Игры: Пионербол с элементами волейбола.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, мячи

подтягивание отжимание. упр. на гибкость

65. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – закрепление.

Спуски в основной стойке – на оценку.

Подъем «елочкой» совершенствование.

Равномерное передвижение по лыжне.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Бег на лыжах

66. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – совершенст вование.

Спуски с переступанием Подъем «елочкой» - закрепление.

Равномерное передвижение по лыжне.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Бег на лыжах

67. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.

Игры: Пионербол с элементами волейбола. .

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, мячи

68. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – совершенст вование.

Спуски с переступанием Подъем «елочкой».

Эстафеты на горке.

Равномерное передвижение по лыжне.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

69. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Построение.

Бег на лыжах 2 км.

Урок-соревнование

Учет

Лыжня

70. Гимнастика

Гимнастика.

Ходьба, бег ОРУ.

Прыжки со скакалкой.

Акробатика: стойки на руках, голове и руках, «колесо».

Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.

Игры: «Запомни фигуру»

Быстро по местам.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, Козел, мостик, маты, канат

71. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – совершенст вование.

Спуски с переступанием и торможением

Подъем «елочкой» - на оценку.

Эстафеты на горке.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

72. Лыжная под-ка

Лыжная подготовка.

Одновременный двухшажный ход – на оценку.

Спуски с торможением плугом. Подъемы

Эстафеты на горке.

Равномерное передвижение по лыжне.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

73. Гимнастика

Гимнастика.

Ходьба, бег ОРУ.

Прыжки со скакалкой.

Акробатика: стойки на руках, голове и руках, «колесо».

Опорный прыжок на козла в упор присев. Лазание по канату.

Игры: «Запомни фигуру»

Быстро по местам.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал. козел, мостик, маты, канат

74. Лыжная пока

Лыжная подготовка.

Построение.

Спуск с торможением плугом. Подъемы

Игра: эстафеты встречные и круговые на горке.

Равномерное прохождение по лыжне

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Лыжня

Катание на лыжах

75. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.

Игры: Пионербол с элементами волейбола.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, мячи

Упр-я на силу, гибкость

76. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.

Игры: Пионербол с элементами волейбола.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, мячи

Упр-я на силу, гибкость

77. Подвижные игры

Подвижные игры:

Ходьба, бег, ОРУ.

Волейбол: Положение рук при приеме мяча сверху и снизу.

Передачи мяча сверху и снизу над собой, в парах.

Игры: Пионербол с элементами волейбола.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, мячи

Упр-я на силу, гибкость

78. Подвижные игры

Подвижные игры:

Веселые старты и эстафеты

Мяч в кольцо перестрелка (варианты).

К своим флажкам.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, мячи

Упр-я на силу, гибкость

79. Гимнастика

4 четверть

Гимнастика. О.З. Значение напряжения и расслабления мышц.

Строевые приемы: размыкание и смыкание в шеренге.

Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на гибкость.

Поднимание туловища лежа на полу.

Опорный прыжок на козла.

Акробатика: кувырки, стойки на голове и руках, мостик, колесо.

Игры: Гонка набивного мяча.

Морская фигура.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг

Упр. на гибкость, стойки, мостики

80. Гимнастика

Гимнастика. О.З Личная гигиена школьника.

Строевые приемы: размыкание и смыкание в шеренге.

Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на силу.

Висы и упражнения на нимн. стенке. Подтягивание на перекладине.

Опорный прыжок на козла..

Акробатика: кувырки, стойка на лопатках, голове и руках, мостик колесо

Игры: Гонка набивного мяча.

Фигура рабочего.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг

Упр. на гибкость, стойки, мостики

81. Гимнастика

Гимнастика. О.З. Режим дня школьника.

Строевые приемы.

Ходьба и бег обычная и на носках, ОРУ на силу.

Многоскоки на заданное расстояние прыжка.

Опорный прыжок на козла – на оценку.

Акробатика: кувырки, стойка на лопатках, голове и руках, мостик, колесо.

Игры: Гонка набивного мяча.

Спортивная фигура.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, гимн. конь, маты набивные мячи 1 кг

Упр. на гибкость, стойки, мостики

82. Подвижные игры

Подвижные игры.

Строевые приемы: перестроение из одной колонны в две.

Ходьба и бег боком приставными шагами, ОРУ с мячом

Прыжки в длину с места, многоскоки (8 прыжков)

Баскетбол. Остановка прыжком после бега

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди.

Игры: Гонка набивных мячей

Передал – садись.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал, в\б и б\б мячи

Упр. «ласточка», прыжки

83 Подвижные игры

Подвижные игры.

Строевые приемы: Выполнение команд «Шире шаг», «Реже».

Ходьба и бег спиной вперед, ОРУ с мячом

Прыжки в длину с места, многоскоки (8 прыжков) – на оценку.

Баскетбол. Остановка прыжком после бега и ведения мяча

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди.

Игры: Попади в кольцо

Эстафеты с б\б мячом

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал,

в\б и б\б мячи

Упр. «ласточка», прыжки

84 Подвижные игры

Подвижные игры.

Строевые приемы: Выполнение команд «Чаще шаг», «Реже».

Ходьба и бег с подскоками, ОРУ с мячом

Прыжки в длину с места – на результат.

Баскетбол. Остановка шагом после бега и ведения мяча.

Передачи мяча от груди и головы двумя руками.

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди.

Игра : мини-баскетбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал,

в\б и б\б мячи,

Упр. «ласточка», прыжки со скакалкой

85 Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег, ОРУ с мячом. Прыжки со скакалкой.

Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди.

Игра : мини-баскетбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал,

в\б и б\б мячи, скакалки

Упр. «кузнечик», прыжки со скакалкой

86 Подвижные игры

Подвижные игры

Ходьба и бег , ОРУ с мячом. Прыжки со скакалкой. – на оценку. Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди и снизу.

Игра: мини-баскетбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал,

в\б и б\б, набивные мячи, обручи

Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой

87 Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег , ОРУ с мячом.

Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.

Ведение мяча в быстром темпе.

Броски двумя руками от груди – на оценку

Игра : мини-баскетбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал,

в\б и б\б, набивные мячи, обручи

Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой

88. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег , беговые упражнения, остановки, ОРУ.

Передачи мяча от груди и головы двумя руками, то же с отскоком от пола в тройках с перемещением.

Броски одной рукой от плеча с места..

Ведение мяча в быстром темпе – на оценку.

Игра : мини-баскетбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал,

в\б и б\б мячи,

89. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег с высоким подниманием бедра, ОРУ.

Челночный бег 3 х 10 м

Передачи мяча от груди и головы двумя руками – на оценку.

Броски одной рукой от плеча.

Игра : мини-баскетбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал,

в\б и б\б мячи

Упр. «кузнечик» прыжки со скакалкой

90. Подвижные игры

Подвижные игры.

Ходьба и бег с высоким подниманием бедра, ОРУ.
Челночный бег 3 х 10 м – на результат.

Прыжки в высоту с прямого разбега.

Игра в мини-баскетбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спортзал,

в\б и б\б мячи

91. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Техника безопасности на уроках на спортплощадке.

Ходьба и бег с изменением частоты и длины шагов.

Высокий старт и бег 50 м с высокого старта.

Метание мяча на дальность с места и с 2-х шагов.

Игра: вызов номеров.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка. Мячи для метаний,

Бег по площадке, отжимания и подтягивания

92. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Размыкание и смыкание.

Ходьба и бег с изменением частоты и длины шагов..

Высокий старт и бег 50 м с высокого старта.

Метание мяча на дальность с 2-х шагов.

Медленный бег до 5 мин.

Игра в мини-футбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка. Мячи для метаний,

ф\б мяч

93. Подвижные игры

Подвижные игры.

Элементы футбола: удары по мячу, остановки ногой, ведение мяча, удары по воротам.

Игра в квадрате, игра в мини-футбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка.

ф\б мячи

Бег по площадке, отжимания и подтягивания

94. Легкая атлетика

Легкая атлетика Перестроения из одной колонны в две.

Ходьба и бег по слабо пересеченной местности.

Бег 50, 60 м с высокого старта.

Эстафеты.

Метание мяча на дальность с разбега.

Медленный бег до 5 мин.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка.

Мячи для метаний,

ф\б мяч

95. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Перестроения из одной колонны в две.

Ходьба и бег по пересеченной местности.

Бег 50 м с высокого старта на оценку.

Метание мяча на дальность с разбкга.

Игра в мини-футбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка. Мячи для метаний,

ф\б мяч

Бег по площадке, отжимания и подтягивания

96. Подвижные игры

Подвижные игры.

Элементы футбола: удары по мячу, остановки ногой, ведение мяча, удары по воротам после ведения.

Игра в квадрате, игра в мини-футбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка.

ф\б мячи

97. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Повороты на месте.

Ходьба и бег по пересеченной местности

Метание мяча на дальность с 2-х шагов – на оценку.

Прыжки в длину в шаге с разбега.

Игра в мини-футбол.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка, мячи для метания

ф\б мячи

Бег по площадке, отжимания и подтягивания

98. Легкая атлетика

Легкая атлетика.

Тесты ОФП: бег 30 м

Прыжок в длину с места

Бег 1000 м – на оценку.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка.

ф\б мяч

99. Легкая атлетика

Легкая атлетика.

Тесты ОФП: наклон вперед сидя

поднимание туловища за 30 с

подтягивание (мальч.)

отжимание (девочки)

Урок контроля физических качеств

Учет и контроль

Спорт площадка.

секундомер

Бег по площадке, отжимания и подтягивания

100. Легкая атлетика

Легкая атлетика. Занятия физкультурой в летний период.

Ходьба и бег по пересеченной местности с преодолением препятствий.

Прыжки в длину с разбега – на результат.

Русская лапта.

Урок контроля физических качеств

Учет и контроль

Спорт площадка.

ф\б мячи

101. Подвижные игры

Подвижные игры.

ОРУ, бег по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий.

Прыжки с высоты 60 см, в высоту с прямого разбега.

Русская лапта.

Комбини-

рованный

Сочетание различных форм занятости

Спорт площадка.

Игры на площадке

102. Подвижные игры

Подвижные игры. Русская лапта.

Урок - игра

Игровые взаимодействия

Спорт площадка.