ДАТА
7 «Б»
1
1
Техника безопасности на уроках физической культуры.
1 Техника безопасности на уроках физической культуры.
2 Правила поведения на спортивной площадке и в спортивном зале.
3 Строевая подготовка на месте и в движении.
4 Общая физическая подготовка.
1.09
2
1
Плавание
1 Техника безопасности и правила поведения в плавательном бассейне.
2 «Поплавок», «Медуза», «Звезда».
3 Скольжение по воде.
4 Кувырки с бортика.
6.09
3
1
Футбол
1 Правила игры в футбол.
2 Ведение мяча внешней стороной стопы.
3 Удары по воротам.
4 Футбол по упрощённым правилам.
7.09
4
1
Лёгкая атлетика
1 Общая физическая подготовка.
2 Бег до 12 мин.
3 Прыжки через скакалку.
4 Баскетбол. Волейбол.
8.09
5
1
Плавание
1 Общая физическая подготовка.
2 Скольжение на груди.
3 Скольжение на спине.
4 Подвижная на воде.
13.09
6
1
Футбол
1 Строевая подготовка на месте и в движении.
2 Контрольный норматив: ведение мяча внешней стороной стопы.
3 Жонглирование мячом.
4 Обучающая игра.
14.09
7
1
Лёгкая атлетика
1 Бег 7 мин.
2 Бег на дистанцию 30 м.
3 Прыжки разного характера.
4 Приседания на одной ноге.
15.09
8
1
Плавание
1 Строевые упражнения на месте.
2 Контрольный норматив: скольжение на спине.
3 Плавание с плавательной доской.
4 Прыжки с тумбочки.
20.09
9
1
Футбол
1 Ведение мяча внешней стороной стопы.
2 Удары по воротам из разных положений.
3 Техника игры вратаря.
4 Игровые упражнение 5 x 5.
21.09
10
1
Лёгкая атлетика
1 Легкоатлетические упражнения.
2 Подтягивание. Поднимание туловища.
3 Бег на дистанцию 60 м.
4 Подвижная игра.
22.09
11
1
Плавание
1 Способы транспортировке пострадавших в воде.
2 Упражнения для развития мышц спины и живота.
3 Плавание брассом при помощи одних рук.
4 Пионербол на воде.
27.09
12
1
Футбол
1 Техника игры в нападении.
2 Удары по мячу внешней частью подъёма.
3 Удар серединой лба на месте.
4 Броски мяча в стену из-за головы, с расстояния 5 м.
28.09
13
1
Лёгкая атлетика
1 Техника выполнения легкоатлетических упражнений.
2 Контрольный норматив: бег 60 м.
3 Эстафетный бег.
4 Прыжок в длину с разбега.
29.09
14
1
Плавание
1 Повторение упражнения «Поплавок», «Медуза», «Звезда».
2 Упражнения для изучения техники плавания на груди.
3 Плавание облегчёнными способами.
4 Плавание на спине, руки «стрелочкой»
4.10
15
1
Футбол
1 Быстрая ходьба с постепенным переходом на бег.
2 Остановка катящегося мяча подошвой, внутренней стопой стопы.
3 Контрольный норматив: челночный бег 3 x 10.
4 Волейбол с элементами футбол.
5.10
16
1
Лёгкая атлетика
1 Общая физическая подготовка.
2 Специальные упражнения юного легкоатлета.
3 Бег на дистанцию 1000 м.
4 Упражнения для восстановления дыхания.
6.10
17
1
Плавание
1 Упражнения для изучения техники старта с тумбочки.
2 Контрольный норматив: плавание с плавательной доской.
3 Плавание кролем на груди при помощи одних рук.
4 Подвижная игра.
11.10
18
1
Футбол
1 Игровые упражнения 5x5.
2 Техника игры в нападении.
3 Броски мяча из-за головы.
4 Игра в бадминтон.
12.10
19
1
Лёгкая атлетика
1 Бег на месте с переходом на по бег прямой.
2 Контрольный норматив: передача мяча с 5 м с отскоком от стены за 30 сек.
3 Футбол по упрощённым правилам.
4 Бросок мяча ворота с места.
13.10
20
1
Плавание
1 Плавание кролем на груди.
2 Контрольный норматив: кроль на груди 100м.
3 Плавание на спине при помощи одних ног.
4 Подвижная игра.
18.10
21
1
Футбол
1 Подтягивание на низкой перекладине.
2 Семенящий шаг с переходом на обычный.
3 Тактика игры в защите.
4 Двусторонняя игра.
19.10
22
1
Лёгкая атлетика
1 Легкоатлетические упражнения.
2 Метание мяча на дальность с места.
3 Упражнения с отягощением.
4 Волейбол. Баскетбол.
20.10
23
1
Плавание
1 Плавание вольным стилем.
2 Контрольный норматив :плавание при помощи плавательной доски (без учёта времени).
3 Кувырки в воду с бортика.
4 Подведение итогов I четверти.
25.10
24
1
Футбол
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 Передвижение по площадке футболиста.
3 Обучающая игра 5x5.
4 Жонглирование мячом.
26.10
25
1
Футбол
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2Передачи мяча в движении в парах.
3 Броски набивного мяча из-за головы двумя руками.
4 Футбол по упрощённым правилам.
27.10
26
1
Плавание
1 Правила поведения в плавательном бассейне.
2 Старты с бортика.
3 Скольжение на спине.
4 Подвижная игра.
8.11
27
1
Гимнастика
1 Техника безопасности на уроках гимнастики.
2 Техника лазания по канату.
3 Кувырок вперёд, кувырок назад.
4 Подвижная игра.
9.11.
28
1
Гимнастика
1 Акробатические упражнение.
2 Контрольный норматив: два кувырка вперёд, два кувырка назад.
3 Стойка на лопатках.
4 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
10.11
29
1
Плавание
1 Плавание брассом при помощи одних ног с помощью плавательной доски.
2 Контрольный норматив: брасс 200 м.
3 Правила игры в водное поло.
4 Броски мяча по воротам.
15.11
30
1
Гимнастика
1 Кувырки разного характера.
2 Лазание по канату на высоту 4 м.
3 «Мост» из положения стоя
4 Подвижная игра.
16.11
31
1
Гимнастика
1 Бег до 7 мин.
2 Повторное лазание по канату на высоту 4 м.
3 Лазание по наклонной гимнастической лавочке.
4 Эстафета с мячами.
17.11
32
1
Плавание
1 Общая физическая подготовка.
2 Плавание брассом на дистанцию 800 м.
3 Плавание на спине при помощи одних рук.
4 Водное поло по упрощённым правилам.
22.11
33
1
Гимнастика
1 Подтягивание на перекладине.
2 Контрольный норматив: лазание по канату 4 м.
3 Прыжки через скакалку.
4 Игра бадминтон.
23.11
34
1
Гимнастика
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 Лазание по канату при помощи одних рук.
3 Акробатические упражнения.
4 Подвижная игра.
24.11
35
1
Плавание
1 Плавание вольным стилем.
2 Плавание при помощи калабашки, кролем на груди.
3 Подвижная игра.
4 Эстафета с мячом и плавательными досточками.
29.11
36
1
Гимнастика
1 Стойка на лопатках с захватом руками за рейку гимнастической стенки.
2 Контрольный норматив: «Мост из положения стоя».
3 Кувырки, перекаты.
4 Эстафета.
30.11
37
1
Гимнастика
1 ОФП.
2 Кувырок назад в упор стоя ноги врозь.
3 Повороты направо, налево.
4 Прыжки через скакалку.
1.12
38
1
Плавание
1 Плавание кролем на спине 500 м.
2 Контрольный норматив: брасс 800 м.
3 Упражнения из акваэробики.
4 Броски мяча.
6.12
39
1
Гимнастика
1 Упражнения из художественной гимнастики.
2 Опорные прыжки через козла
3 Висы и упоры.
4 Спортивная игра.
7.12
40
1
Гимнастика
1 Бег до 7 мин.
2 Длинный кувырок вперёд.
3 Кувырок вперёд прыжком.
4 Бадминтон.
8.12
41
1
Плавание
1 ОФП.
2 Плавание кролем на спине 800 м .
3 Плавание кролем на груди 400 м.
4 Подвижная игра.
13.12
42
1
Футбол
1 Игровые упражнения 4x4.
2 Остановка мяча опускающегося мяча подошвой.
3 Резанный удар внешней частью подъёма.
4 Удары по воротам серединой подъёма.
14.12
43
1
Футбол
1 Общие развивающие упражнения.
2 Упражнения для мышц ног.
3 Обучения сочетанию техники перемещений, сочетанию технических приёмов.
4 Эстафеты с элементами футбола.
15.12
44
1
Плавание
1 Брасс 400 м.
2 Контрольный норматив: кроль на спине 200м.
3 Упражнения для развития гибкости.
4 Подвижная игра
20.12
45
1
Футбол
1 Строевые упражнения на месте и в движении.
2 Контрольный норматив: Жонглирование мячом.
3 Игровые упражнения 5x5.
4 Обучающая игра.
21.12
46
1
Футбол
1 ОРУ с набивными мячами.
2 Контрольный норматив :удар по катящемуся мячу.
3 Тактика игры защитника.
4 Остановка и удар на точность.
22.12
47
1
Плавание
1 Кроль на спине 500 м.
2 Водное поло по упрощённым правилам.
3 Броски мяча в парах.
4 Подведение итогов I полугодия.
27.12
48
1
Футбол
1 ОРУ на месте и в движении.
2 10 ударов по мячу внутренней стороной стопы.
3 Тактика игры полузащитника.
4 Челночный бег 3x10.
28.12
49
1
Плавание
1 Правила поведения в плавательном бассейне.
2 Плавание на спине, ноги дельфином.
3 Передачи мяча от головы в парах.
4 Броски мяча по воротам.
10.01
50
1
Техника безопасности на уроках «Спортивные игры»
1 Техника безопасности на уроках «Спортивные игры».
2 История развития баскетбола, волейбола в нашей стране и в мире.
3 Ведения мяча правой, левой рукой.
4 Броски мяча в кольцо.
11.01
51
1
Баскетбол
Баскетбол 1 ОФП.
2 Ведение мяча с обводом стоек.
3 Обучающая игра 3x3.
4 Эстафеты с элементами
12.01
52
1
Плавание
1 Плавание брассом 500м.
2 Плавание при помощи плавательной доски 200м.
3 Техника выполнения поворотов.
4 Подвижные игры на воде.
17.01
53
1
Баскетбол
1 Штрафной бросок.
2 Контрольный норматив: ведения мяча.
3 Передачи мяча от пола в парах.
4 Баскетбол по упрощённым правилам.
18.01
54
1
Баскетбол
1 ОФП в движении.
2 Передача мяча от груди в парах.
3 Броски мяча с разного расстояния.
4 Штрафные броски.
19.01
55
1
Плавание
1 ОРУ на воде.
2 Контрольный норматив: кроль на груди 400 м.
3 Плавание вольным стилем.
4 Подвижные игры на воде.
24.01
56
1
Баскетбол
1 Прыжки на месте и в движении.
2 Передача мяча из-за головы.
3 Обучение взаимодействию в нападении.
4 Баскетбол.
25.01
57
1
Баскетбол
1 Обучение техники высоко летящего мяча.
2 Контрольный норматив: штрафной бросок.
3 Ведения мяча, двойной шаг, бросок в кольцо.
4 Встречная эстафета.
26.01
58
1
Плавание
1 Подвижная игра.
2 Упражнения для мышц спины.
3 Контрольный норматив: плавание брассом 800м.
4 Кроль на спине 200м.
31.01
59
1
Баскетбол
1 Строевая подготовка на месте и в движении.
2 Передачи мяча в парах.
3 Броски мяча 3-х очковой линии.
4 Двусторонняя игра.
1.02
60
1
Баскетбол
1 Упражнения для мышц рук.
2 Обучение взаимодействию в защите.
3 Обучение техники передачи одной рукой от плеча в движении.
4 Развитие прыгучести, быстроты, координации.
2.02
61
1
Плавание
1 Повтор техники дыхания.
2 Перемещение по бортику с выдохом в воду.
3 Согласование движений рук с дыханием при плавании брассом.
4 Плавание вольным стилем.
7.02
62
1
Баскетбол
1 Броски мяча с разных дистанций.
2 Передачи мяча ранее изученными способами.
3 Игровые упражнения 3x3.
4 Перемещение по площадке разными способами.
8.02
63
1
Баскетбол
1 Обучения техники подбора мяча.
2. Бег змейкой с переводами мяча перед собой, с левой на правую руку.
3 Подвижная игра «10 передач».
4 Баскетбол.
9.02
64
1
Плавание
1 ОРУ на воде.
2 Плавание вольным стилем.
3 Контрольный норматив: кувырок в воду с бортика.
4 Подвижная игра.
14.02
65
1
Волейбол
1 Техника безопасности на уроках волейбола.
2 Передачи мяча в парах.
3 Передачи мяча над собой.
4 Волейбол по упрощённым правилам.
15.02
66
1
Волейбол
1 Строевая подготовка на месте и в движении.
2 Передачи мяча от стены.
3 Подачи мяча снизу правой рукой.
4 Двусторонняя игра.
16.02
67
1
Плавание
1 Упражнения для согласования движений рук и дыхания.
2 Плавание кролем на груди 2x200м.
3 Плавание на спине при помощи одних рук 100м.
4 Прыжки, старты с тумбочки.
21.02
68
1
Волейбол
1 Прыжки через скакалку.
2 Контрольный норматив: подача мяча правой или левой рукой.
3 Передача мяча в парах.
4 Волейбол с элементами волейбола.
22.02
69
1
Плавание
1 ОФП.
2 Плавание кролем на груди при помощи одних рук.
3 Стартовый прыжок.
4 Пионербол на воде.
28.02
70
1
Волейбол
1 Быстрая ходьба с переходом на бег.
2 Игровые упражнения в движении.
3 Эстафеты с элементами волейбола.
4 Игра для восстановления дыхания.
1.03
71
1
Волейбол
1 Упражнения для мышц пресса.
2 Контрольный норматив: подачи мяча сверху правой или левой рукой.
3 Передачи мяча в парах.
4 Волейбол.
2.03
72
1
Плавание
1 Плавание кролем на груди 4x200 м.
2 Плавание баттерфляем 4x25м.
3 Комбинированное плавание 4x100м.
4Упражнения для восстановления дыхания.
7.03
73
1
Футбол
1 Техника безопасности на уроках футбола.
2 Ведения мяча ранее изученными способами.
3 Удары по воротам.
4 Двусторонняя игра.
9.03
74
1
Плавание
1 Упражнения со скакалкой на суше.
2 Равномерное плавание изученными способами.
3 Поворот «Маятником».
4 Игры и развлечения на воде.
14.03
75
1
Футбол
1 Строевая подготовка на месте и в движении.
2 Контрольный норматив: удар по воротам внешней стороной стопы с расстояния 10 м.
3 Способы перемещения игроков по игровому полю.
4 Двусторонняя игра.
15.03
76
1
Футбол
1 ОФП в движении.
2 Удары по мячу головой.
3 Контрольный норматив: 10 ударов по катящемуся мячу.
4 Волейбол с элементами футбола.
16.03
77
1
Плавание
1 Техника безопасности в плавательном бассейне.
2 Имитационные упражнения стартового прыжка.
3 Брасс 800м .
4 Игры для развития физических качеств.
21.03
78
1
Футбол
1 Подвижная игра с элементами футбола.
2 Передача мяча внешней и внутренней стороной стопы.
3 Техника игры вратаря.
4 Челночный бег 4x9м.
22.03
79
1
Футбол
1 Упражнения со скакалкой.
2 Подтягивание в висе на перекладине.
3 Встречная эстафета с мячами.
4 Упражнения для мышц ног.
23.03
80
1
Плавание
1 Техника безопасности на уроках физической культуры.
2 Упражнения для мышц рук.
3 Контрольный норматив: баттерфляй 50м.
4 Подвижная игра
4.04
81
1
Футбол
1 Удары по воротам с разного расстояния.
2 Ввод мяча из-за боковой линии.
3 Угловой удар.
4 Обучающая игра 4x4.
5.04
82
1
Волейбол
1 Бег до 10 мин.
2 Упражнения с набивными мячами.
3 Прыжки через скакалку.
4 Двусторонняя игра.
6.04
83
1
Плавание
1 Упражнения для усовершенствования техники плавания способом кроль на груди.
2 Комплекс гимнастических упражнений.
3 Плавание кролем на спине 1000м.
4 Подвижная игра.
11.04
84
1
Футбол
1 Упражнения в парах.
2 Контрольный норматив: передача мяча внешней стороной стопы.
3 Обучающая игра.
4 Двусторонняя игра 7x7 .
12.04
85
1
Футбол
1 Ходьба с переход на бег.
2 Повторение ранее пройденных упражнений.
3 Ведения мяча с обводом стоя.
4 Освоение индивидуальной техники защиты.
13.04
86
1
Плавание
1 Упражнения для развития силы.
2 Техника старта и поворота при плавании баттерфляем.
3 Упражнения в парах на воде.
4 Первая помощь при несчастных случаях на воде.
18.04
87
1
Футбол
1 Бег в медленном темпе.
2 Передача мяча в парах.
3 Бег с резким торможением и переменной направления.
4 Бадминтон.
19.04
88
1
Футбол
1 Повтор строевых упражнений в движении.
2 Контрольный норматив: 10 ударов внутренней стороной стопы.
3 Упражнения для мышц спины.
4 Бег в медленном темпе.
20.04
89
1
Плавание
1 Имитационные упражнения для закрепления техники спортивных способов плавания.
2 Равномерное плавание ранее изученными способами.
3 Старт с бортика.
4 Подвижная игра на воде.
25.04
90
1
Футбол
1 Удары по мячу средней частью лба.
2 Финты в условиях использования игровых упражнений.
3 Ввод мяча изученными способами на дальность.
4 Элементы игры вратаря.
26.04
91
1
Футбол
1 Бег 1200м.
2 Упражнения для мышц пресса.
3 Обучение взаимодействию в нападении.
4 Упражнения для восстановления дыхания.
27.04
92
1
Плавание
1 Скольжение брассом с работой ног.
2 Контрольный норматив: плавание кролем на груди в координации.
3 Старт из воды.
4 Поочерёдная работа рук кролем на груди.
2.05
93
1
Футбол
1 Двусторонняя игра.
2 Кроссовая подготовка.
3 Упражнения для восстановления дыхания.
4 Пионербол.
3.05
94
1
Футбол
1 Строевые упражнения на месте.
2 Контрольный норматив: кросс 1000м.
3 Игра в бадминтон.
4 Броски футбольного мяча на дальность.
4.05
95
1
Футбол
1 Жонглирование мячом ногою, бедром, головою.
2 Игра вратаря: выбивания мяча с земли.
3 Упражнения на перекладине.
4 Подвижная игра.
10.05
96
1
Футбол
1 Бег 800м.
2 Остановка мяча бедром и грудью.
3 Групповые действия в нападении.
4 Спортивный режим и питание юного футболиста.
11.05
97
1
Плавание
1 ОРУ на суше и на воде.
2 Передача мяча из-за головы.
3 Броски мяча по воротам.
4 Плавание вольным стилем.
16.05
98
1
Футбол
1 Эстафеты с мячом.
2 Контрольный норматив: одиннадцатиметровый удар.
3 Обучающая игра.
4 Прыжки через скакалку.
17.05
99
1
Футбол
1 Перемещение игрока по футбольной площадке.
2 Удары по воротам с разных положений.
3 Угловой удар.
4 Двустороння игра.
18.05
100
1
Плавание
1 Плавание вольным стилем.
2 Плавание при помощи калабашки.
3 Плавание при помощи одних рук.
4 Подвижная игра на воде.
23.05
101
1
Футбол
1 Подвижная игра «Четыре мяча».
2 Жонглирование мячом в парах.
3 Эстафеты с элементами футбола.
4 Игра для восстановления дыхания.
24.05
102
1
Футбол
1Упражнения для мышц ног.
2 кроссовая подготовка.
3 Упражнения для мышц пресса.
4 Подвижная игра «Футбол раком»
25.05
103
1
Плавание
1 Плавание вольным стилем 30 мин.
2 Подвижная игра на воде.
30.05
104
1
Футбол
1 ОФП.
2 Равномерный бег 12 мин.
3 Футбол по упрощённым правилам.
31.05
105
1
Подведение итогов
Подведение итогов. Награждение.
31.05
