Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Средняя общеобразовательная школа № 1 г. Пушкино
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре для класса
на 2015-2016 учебный год
составитель:
Доманов Сергей Иванович,
учитель физической культуры
Пояснительная записка
Рабочая программа для 7 класса по физической культуре разработана на основе Примерной программы основного общего образования по физической культуре, «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11классов» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха и канд. пед. наук А.А. Зданевича.М.: Просвещение, 2011 г.
Рабочая программа отвечает требованиям государственного стандарта: создание условий для самостоятельного осознанного выбора каждой личностью своей стратегии поведения, способа существования, направлений самореализации и самосовершенствования в контексте человеческой культуры, обеспечение планируемых результатов по достижению выпускником средней(полной) общеобразовательной школы целевых установок, знаний, умений, навыков и компетенций, определяемых личностными, семейными, общественными, государственными потребностями и возможностями ребенка среднего(полного) школьного возраста, индивидуальными особенностями его развития и состояния здоровья.
Рабочая программа рассчитана на 35 учебных недели (105 часа, по 3 часа в неделю в соответствии с расписанием).
Предлагаемое в рабочей программе распределение часов по темам соответствует авторской программе В.И.Ляха, А.А Зданевича «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1- 11классов».
Содержание данной рабочей программы при трех учебных занятиях в неделю основного общего образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре.
Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и вариативная часть физической культуры.
Данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов, а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам спорта (футбол, баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, лыжам).
Цели программы по физическому воспитанию учащихся 7 классов направлены:
на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;
овладение школой движений;
развитие координационных и кондиционных способностей;
формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;
выработку представлений об основных видах спорта;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий.
Цель 3-го урока физкультуры – создание условий для реализации физкультурно-оздоровительной активности учащихся вне зависимости от уровня физической подготовки и уровня сформированности специфических умений по отдельным видам спорта. Поэтому содержание 3-го урока физкультуры направлено не только реализацию общепринятых разделов (лёгкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка и т.д.), но и на введение таких вариативных разделов, как хореография, ритмика, фитнес, спортивные и бальные танцы, национальные виды спорта, национальные спортивные игры и командные эстафетные игры.
Задачами программы по физическому воспитанию учащихся 7 классов является:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;
дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы к гибкости) способностей;
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
Содержание курса по физической культуре состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности независимо от того, чем бы хотел молодой человек заниматься в будущем. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированная) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.
Основное содержание программы
Распределение учебного времени
на виды программного материала
п/п
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
1
Базовая часть
84
1.1
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
1.2
Легкая атлетика
12
1.3
Спортивные игры
30
1.4
Гимнастика с элементами акробатики
18
1.5
Лыжная подготовка
24
2
Вариативная часть
18
2.1
Спортивные игры
9
2.2
Гимнастика с элементами акробатики
3
2.3
Лыжная подготовка
6
Годовой план-график распределение учебного материала для 7 класса
п/№ Вид программного материала
Кол-во
часов
1
четверть
2
четверть
3
четверть
4
четверть
1.
Основы знаний
В процессе урока
2.
Легкая атлетика
21
10
11
3.
Спортивные игры
30
17
13
4.
Гимнастика с элементами акробатики
21
21
5.
Лыжная подготовка
30
30
Резерв
3
Всего часов
105
27
21
30
24
Уровень развития физической культуры учащихся, окончивших основную школу
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать и понимать:
особенности развития избранного вида спорта;
основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их;
в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; (проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние; организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях.
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;
преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;
соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;
наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;
самостоятельной организации активного отдыха и досуга.
Учебный предмет «физическая культура» тесно взаимосвязан со всеми предметами школьного курса. Практически вся тематика «физической культуры» базируется на знаниях, получаемых учащимися при изучении других общеобразовательных предметов. Поэтому на уроках «физической культуры» непременно используется межпредметная связь:
география - туризм, выживание в природе;
химия - процессы дыхания;
физика - природные явления, ускорение, расстояние, масса, мощность, сила;
история - история Олимпийских игр, история спорта;
математика – расстояние, скорость;
биология - режим дня школьника, рацион питания, оказание ПМП, работа мышц, кровообращение, утомление, экологическая безопасность;
Календарно-тематическое планирование
п/№ № урока
Наименование разделов и тем
Кол-во часов
Дата проведения
Примечания
I ЧЕТВЕРТЬ
27
план
факт
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
10
1
1
Техника безопасности во время занятий на спортплощадке. Высокий старт. Бег до 2 мин.
1
2
2
Бег в равномерном темпе: мальчики 800м, дев. до 500 м.
1
3
3
Прыжки в длину с 9 – 11 шагов разбега. Бег 500 м.
1
4
4
Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель. Бег 800 м
1
5
5
Бег 30 м - учет. Метание мяча 150 г с места на дальность.
1
6
6
Прыжки в длину с разбега (зачет). Кросс до 15 минут
1
7
7
Учет - метание мяча на дальность. Бег с ускорением от 30 до 40 м, бег 40 м.
1
8
8
Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из различных положений стоя боком и грудью в направлении метания.
1
9
9
Бег 1500м (мал), 1000м (дев) Эстафеты, старт из различных исходных положений
1
10
10
Челночный бег, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения.
1
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
17
11
1
Повторить технику передач и ловли мяча в баскетболе. Упражнения в парах на сопротивление.
1
12
2
Совершенствовать технику быстрых передач мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление.
1
13
3
Передача мяча различными способами со сменой мест в тройках. Упражнения на сопротивление. Игра «Мяч ловцу»
1
14
4
Разучить комплекс УГГ со скакалкой. Повторить ведение мяча шагом и бегом одной рукой.
1
15
5
Учить броску мяча по кольцу после ведения. Совершенствовать упражнения с баскетбольным мячом. Эстафета.
1
16
6
Закрепить бросок мяча по кольцу после ведения. Игра с элементами ведения. КУ – прыжок в длину с места.
1
17
7
Совершенствовать бросок по кольцу после ведения. Элементы баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.
1
18
8
Повторение элементов баскетбола. Учёт техники броска по кольцу после ведения.
1
19
9
Учить игре в баскетбол по упрощённым правилам 3х3. Комплекс упражнений с мячами.
1
20
10
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом, спиной вперед.
1
21
11
Техника выполнения верхней и нижней передачи мяча над собой на месте.
1
22
12
Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.
1
23
13
Верхняя и нижняя передачи. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам.
1
24
14
Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом боком, лицом.
1
25
15
Игровые задания с ограниченным числом игроков.
1
26
16
Нижняя прямая подача
Верхняя и нижняя передачи мяча через сетку в парах.
1
27
17
Передачи мяча сверху на месте и после перемещения вперед.
Итоги успеваемости четверти.
1
II ЧЕТВЕРТЬ
21
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
21
28
1
Правила безопасности на уроках гимнастики. Повторить строевые упражнения.
1
29
2
Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырки вперед и назад.
1
30
3
Лазанье по канату в три приема. Упражнения на гимнастической скамейке.
1
31
4
Кувырок вперед в стойку на лопатках (м); кувырок назад в полушпагат (д)
1
31
5
Подъем переворотом в упор толчком двумя (м); подъем переворотом на н/ж (д)
1
33
6
Упражнения в равновесии (д); элементы единоборства (м).
1
34
7
Стойка на голове с согнутыми ногами (м); мост из положения стоя с помощью (д)
1
35
8
Лазанье по канату. Общеразвивающие упражнения в парах.
1
36
9
Передвижение в висе, махом назад соскок (м); махом назад соскок с поворотом (д)
1
37
10
Передвижение по гимнастической скамейке.
1
38
11
Акробатические упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полный шаг!».
1
39
12
Разучивание акробатической комбинации (М-кувырок в стойку на лопатках; перекладина; Д- опорный прыжок)
1
40
13
Строевые упражнения. Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь (д)
1
41
14
Упражнения в равновесии.
Прыжки на длинной скакалке.
1
42
15
Упражнения с предметами. Опорный прыжок.
1
43
16
Опорный прыжок: согнув ноги (м); ноги врозь (д).
1
44
17
Прыжки со скакалкой. Броски набивного мяча.
1
45
18
Передвижения по гимнастической скамейке (девочки). Упражнения на низкой перекладине (мальчики).
1
46
19
ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых суставов, позвоночника.
1
47
20
Комбинация из ранее изученных элементов на гимнастической скамейке..
1
48
21
Преодоление гимнастической
полосы препятствий.
1
III ЧЕТВЕРТЬ
30
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
30
49
1
Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Повторить технику лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход.
1
50
2
Скользящий шаг без палок и с палками.
1
51
3
Попеременный двухшажный ход
1
52
4
Повороты переступанием в движении
1
53
5
Скользящий шаг без палок и с палками
1
54
6
Одновременный двухшажный ход
1
55
7
Совершенствовать технику лыжных ходов.
Повороты переступанием в движении
1
56
8
Совершенствовать технику лыжных ходов.
Подъем «полуелочкой»
1
57
9
Повороты плугом при спуске. Одновременный двухшажный ход
1
58
10
Торможение и поворот упором.
Пройти на скорость 2 км – мальчики, 1 км – девочки.
1
59
11
Одновременный одношажный ход
Повороты на спуске плугом.
1
60
12
Подъем в гору скользящим шагом.
Контрольная прикидка на 2 км.
1
61
13
Одновременный одношажный ход.
Пройти до 3 км в медленном темпе.
1
62
14
Подъем в гору скользящим шагом.
Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов.
1
63
15
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
1
64
16
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость.
1
65
17
Попеременный двухшажный ход.
Эстафеты с этапом до 100м.
1
66
18
Одновременный двухшажный и бесшажный ходы.
1
67
19
Поворот на месте махом.
1
68
20
Прохождение дистанции 4 км с использованием изученных ходов. Эстафеты с этапом до 100м.
1
69
21
Подъем в гору скользящим шагом.
Эстафеты.
1
70
22
Прохождение дистанции 4 км с использованием изученных ходов. Повороты переступанием в движении.
1
71
23
Подъем «полуелочкой» и «елочкой».
Прохождение дистанции до 3,5 км.
1
72
24
Повторение лыжных ходов на дистанции 4км, переход с одного хода на другой.
1
73
25
Одновременный одношажный ход.
Пройти до 3 км в медленном темпе.
1
74
26
Подъем в гору скользящим шагом.
Пройти 3 км со средней скоростью со сменой ходов.
1
75
27
Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
1
76
28
Совершенствовать технику передвижения на лыжах с использованием ходов, спусков и подъёмов на скорость.
1
77
29
Попеременный двухшажный ход.
Эстафеты с этапом до 100м.
1
78
30
Одновременный двухшажный и бесшажный ходы.
1
IV ЧЕТВЕРТЬ
24
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
13
79
1
Ведение мяча на месте и в движении с изменением высоты отскока.
1
80
2
Остановка мяча прыжком и в шаге. Игра «Мяч капитану».
1
81
3
Передача двумя руками от груди в движении в парах.
1
82
4
Передачи мяча в тройках с перемещением
1
83
5
Броски после ведения. Игра «Борьба за мяч»
1
84
6
Стойки и перемещения. Учебная игра в баскетбол.
1
85
7
Комбинации из ранее изученных элементов в технике перемещений; стойка, остановки, ускорения.
1
86
8
Верхняя и нижняя передачи мяча над собой
1
87
9
Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку.
1
88
10
Перемещения в стойке, ускорения. Нижняя прямая подача.
1
89
11
Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и после перемещения вперед.
1
90
12
Перемещения приставными шагами, боком. Учебная игра в мини-волейбол.
1
91
13
Верхняя и нижняя передачи мяча на месте и после перемещения вперед.
1
ЛЕГКАЯ АТЛЕТКА
11
92
1
Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Игра «Перестрелка».
1
93
2
ОРУ со скакалками. Разучить технику прыжка в высоту с 3-шагов разбега. Игра «Перестрелка»
1
94
3
Совершенствовать прыжок в высоту с разбега. Игра «Перестрелка».
1
95
4
Разучить, и совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.
1
96
5
Закрепить технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.
1
97
6
Совершенствовать технику метания мяча по горизонтальной цели с 8 м.
1
98
7
Повторить старт с опорой на одну руку. Встречные эстафеты с предметами. Учёт в беге на 60 м.
1
99
8
Прыжки в длину с разбега,
метание мяча.
1
100
9
Совершенствовать прыжки в длину с разбега, метание мяча.
1
101
10
Медленный бег до 5 мин.
Учет метания мяча.
1
102
11
Совершенствовать прыжки в длину с разбега, метание мяча.
1
103-105
резерв
3
