Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа
с углубленным изучением отдельных предметов №80
Рабочая программа
по физической культуре
для обучающихся 7-х классов
образовательного учреждения,
базовый уровень
2015-2016 учебный год.
А.П.Матвеев
Составитель: В.В.Андрющенко, учитель первой категории физической культуры
Хабаровск
Рабочая программа по физической культуре
для основного общего образования.
2. Пояснительная записка
Рабочая программа курса «физическая культура» в 7 классе составлена на основе Федерального компонента Государственного стандарта основного общего образования, примерной программы по физической культуре для основного общего образования и авторской программы под изданием А.П. Матвеев «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов», Москва 2010 год.
Во время проведения 3-х часов уроков физической культуры в неделю рекомендуется использовать упражнения, направленные на развитие физических качеств и способностей детей, их функциональные возможности.
Особенностями рабочей учебной программы образовательной области «Физическая культура» в основной школе являются:
направленность на реализацию принципа вариативности;
объемность и многообразие знаний, средств и форм физкультурной деятельности;
учебное содержание каждого из разделов программы излагаются в логике от общего к частному и от частного к конкретному;
содержание данной рабочей программы при трёх учебных занятиях в неделю основного общего и среднего (полного) образования по физической культуре направлено в первую очередь на выполнение федерального компонента государственного стандарта образования по физической культуре и, соответственно, на выполнение базовой части комплексной программы по физической культуре;
данная программа рассчитана на условия типовых образовательных учреждений со стандартной базой для занятий физическим воспитанием и стандартным набором спортивного инвентаря;
Помимо выполнения обязательного минимума содержания основных содержательных программ, в зависимости от региона его особенностей – климатических, национальных, а также от возможностей материальной физкультурно-спортивной базы включается и дифференцированная часть физической культуры, учитываются введенные комплексы норм ГТО, а так же участие школы в «Президентских спортивных играх»;
При разработке данной рабочий программы было учтено отсутствии материально- технической базы и заменена тема «Лыжная подготовка» и «Плавание» на углубленное освоение содержания тем «Лёгкая атлетика, кроссовая подготовка».
Программный материал по физической культуре для учащихся 7-х классов осваивается на уроках физической культуры по всем разделам программы: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры.
Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности. Базовый компонент составляют подпрограммы по легкой атлетике, гимнастике, спортивных игр и подвижных игр.
Цели учебной программы
Цели учебной программы состоит в обеспечении разностороннего развития, раскрытии двигательных способностей ребёнка, формирования потребности и привычки к систематическим занятиям физкультурой и спортом, и главное - укрепление и сохранение здоровья на долгие годы. Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепление здоровья;
содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Решая задачи физического воспитания необходимо ориентировать педагогическую деятельность на воспитание ценностных ориентаций на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у школьников потребностей и мотивов к систематическим занятиям физ. упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения.
Достигая поставленную цель, учащиеся должны осознавать важность решения задач, с помощью которых могут достичь заданной цели. Должны чётко знать, как содействовать укреплению и сохранению своего здоровья, уметь самостоятельно развивать физические качества, знать и владеть формированием навыков правильной осанки и вырабатывать у себя морально-волевые качества, культуру поведения, воспитывать в себе устойчивый интерес и привычку к систематическим занятиям физической культурой и спортом, к здоровому образу жизни. Должны знать, что физическое воспитание, в целом, является одним из методов предупреждения заболеваний и профилактики травматизма, охраны и укрепления здоровья.
Задачи учебной программы
На уроках физической культуры в 7-х классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания. Вместе с тем особенностью урочных занятий в этом возрасте является углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, единоборства, плавание). Углубляются знания по личной гигиене, влияние: занятий физическими упражнениями на основные системы, организма (дыхание, кровообращение, ЦНС, обмен веществ), на развитие волевых и нравственных качеств. На уроках физической культуры учащиеся 8-х классов получают представления о физической культуре личности, ее взаимосвязи е основами здорового образа жизни, овладевают знаниями о методике самостоятельной тренировки. Во время изучения конкретных разделов программы пополняются представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, правилах техники безопасности и оказанию первой помощи при травмах.
Одна из главнейших задач уроков — обеспечение дальнейшего всестороннего развития координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных, действий, быстрота и точность двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости) способностей, а также сочетаний этих способностей.
Большое значение в подростковом возрасте придается решению воспитательных задач: выработка привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни. На уроках физической культуры обеспечивается овладение учащимися организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи, содействие формированию адекватной оценки физических возможностей подростка и мотивов самосовершенствования.
Уроки физической культуры в этих классах содержат богатый материал для воспитания волевых качеств (инициативность, самостоятельность, смелость, дисциплинированность, чувство ответственности), а также нравственных и духовных сторон личности, таких, как честность, милосердие, взаимопомощь, отзывчивость и др. Одновременно с этим учебный материал программы позволяет учителю содействовать развитию психических процессов: восприятий, представлений, памяти, мышления.
Ценностные ориентиры содержания учебного предмета. Содержание учебного предмета «Физическая культура» направленно на воспитание высоконравственных, творческих, компетентных и успешных граждан России, способных к активной самореализации в общественной и профессиональной деятельности, умело использующих ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации ЗОЖ.
Место курса в учебном плане
Рабочая программа основного среднего образования по физической культуре составлена в соответствии с количеством часов, указанных в Базисном плане образовательных учреждений общего образования. Предмет «Физическая культура» изучается в 7 классе в объёме 102 часов.
3.Требования к уровню подготовленности учащихся,
Результаты освоения учебного предмета, курса.
В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» в 7 классе учащиеся должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
основы знаний о личной гигиене сна, питания, труда и отдыха;
влияние занятий физическими упражнениями (спортивными играми, гимнастикой, легкой атлетикой, зимними видами спорта и плаванием) на системы дыхания, кровообращения, ЦНС и др.;
основные компоненты физической культуры личности; развитие волевых и нравственных качеств;
основные приемы самоконтроля;
здоровый образ жизни — одна из основных ценностных ориентации;
врачебный контроль во время занятий;
правила самостоятельной тренировки двигательных способностей;
дневник самоконтроля;
правила и назначение спортивных соревнований.
Уметь:
Технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации;
Проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;
Разрабатывать индивидуальный двигательный режим;
Контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений:
Соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма;
Пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способном «перешагивание».
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 3—6 шагов разбега с соблюдением ритма; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 метров, метать малый мяч по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических упражнениях: после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); выполнять прыжки через коня, упражнения на напольном бревне (девочки), последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в «полу-шпагат»., «мост» и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В спортивных играх: играть в одну или несколько спортивных игр (по упрощенным правилам)- баскетбол, волейбол, футбол.
Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому 4-борью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по 1 из видов спорта.
Способы поведения на занятиях по физической культуре: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Физические способности Контрольные упражнение
(тест)
Возраст, лет
Уровень
мальчики
девочки
низкий
средний
высокий
низкий
средний
высокий
1
Скорос
тные
Бег 30 м, с
13
14
5,9
5,8
5,6-5,2
5,5-5,1
4,8
4,7
6,3
6,1
6,2-5,5
5,9-5,4
5,0
4,9
2
Координационные
Челночный бег
3х10м, с
13
14
9,3
9,0
9,0-8,6
8,7-8,3
8,3
8,0
10,0
9,9
9,5-9,0
9,4-9,0
8,7
8,6
3
Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места, см
13
14
150
160
170-190
180-195
205
210
140
145
160-180
160-180
200
200
4
Вынос
ливость
6-минутный бег, м
13
14
1000
1050
1150-1250
1200-1300
1400
1450
800
850
950-1100
1000-1150
1200
1250
5
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя, см
13
14
2
3
5-7
7-9
9
11
7
7
10-12
12-14
18
20
6
Силовые
Подтягивание на из виса, колич. раз (М); на низкой перекладине, колич. раз
13
14
1
2
5-6
6-7
8-9
10
4 и ниже
4
12-15
13-15
19
17
Уровень физической подготовленности учащихся 7 классов
Структура документа
Титульный лист.
Пояснительную записку, раскрывающую характеристику и место учебного предмета в учебном плане, цели его изучения, основные содержательные линии.
Требования к уровню подготовки обучающихся по данной программе.
Учебно-тематический план.
Содержание тем учебного курса. Тематическое планирование с определением основных видов учебной деятельности обучающихся.
Контрольно-измерительные материалы.
Перечень учебно-методического обеспечения.
Список литературы (основной и дополнительной).
Календарно-тематическое планирование.
4. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
Годовое распределение сетки часов на разделы
(102ч. 3 раза в неделю)
Разделы учебной программы Всего часов
- Гимнастика
18
- Баскетбол
21
- Волейбол
21
- Лёгкая атлетика / кроссовая подготовка
30/12
ВСЕГО
102
5. Содержание учебного курса. Тематическое распределение.
Планирование с определением основных видов
деятельности обучающихся.
Структура курса. В предложенной программе выделяются три раздела:
Раздел «Знания о физической культуре» включает материал, посвященный истории физической культуры и спорта, личной гигиене, физическим способностям человека.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.
Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физ. развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.
Раздел «Способы физкультурной деятельности» знакомит учеников с возможными движениями человека, а так же содержит учебный материал, направленный на освоение жизненно важных умений и навыков. Даёт возможность к самостоятельным занятиям в режиме дня.
Приемы закаливания. Воздушные ванны (теплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).
Социально-психологические основы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.
Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями и контроля за функциональным состоянием организма.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» направленно на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннею физическую подготовленность и укрепление здоровья.
Спортивные игры (42 часа). В качестве базовых игр применяется преимущественно баскетбол, волейбол и футбол. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных способностей (силовых, выносливости, скоростных), а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что создается необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласование индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
Волейбол. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Баскетбол. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подхода к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности).
Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
Легкая атлетика, кроссовая подготовка (30/12 часов). После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, начинается систематическое обучение спринтерскому бегу, бегу на средние и длинные дистанции, прыжкам в длину и в высоту с разбега, метаниям.
Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего, кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, гибкости и выносливости) и координационных способностей (к реакциям, дифференцированию временных, пространственных и силовых параметров движений, ориентированию в пространстве, чувству ритма). Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.
Легкая атлетика. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.
Кроссовая подготовка. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.
Гимнастика (18 часов). Обучение гимнастическим упражнениям, обогащается, расширяется и углубляется на занятиях с учащимися средней школы. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, обще развивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками), акробат. упражнения, упражнения в висах и упорах на различных гимнаст. снарядах.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).
Усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений.
После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.
Основное направление в обучении содержит техника выполнения физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению, описанию. Выполнение обще подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные способности.
Гимнастика. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.
Эффективность физических упражнений определяется их содержанием, которое обусловливает их оздоровительное значение, образовательную роль, влияние на личность. Они восполняют дефицит двигательной нагрузки, воспитывают физические качества человека, улучшают физическую подготовленность, что в конечном итоге улучшает физическое здоровье, формирует правильную осанку. Хорошее здоровье позволяет быстро приспосабливаться к различным условиям, окружающим человека, адекватно перестраивая функции организма.
Примечание:
Тема и содержание урока, во время учебного процесса может варьироваться по усмотрению учителя, ориентируясь на уровень физической подготовленности класса; на материально-техническую базу школы; на климатические условия и места проведения урока.
Учитель физической культуры имеет право вводить в учебный процесс дополнительные темы, сокращать или упрощать предлагаемый в программах учебный материал, при этом учителю необходимо избегать учебных перегрузок учащихся, не нарушая логику распределения программного содержания, не выходить за рамки Требований Государственного стандарта.
6. КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Критерии и нормы оценок
по физической культуре для учащихся 7 классов
Оценка “5”
“4”
“3”
“5”
“4”
“3”
Челночный бег 3*10 м, с
9,8
10,3
10,8
10,1
10,5
11,3
Бег 30 м, секунд
5,0
5,3
5,6
5,3
5,6
6,0
Бег 1000м - маль, мин 500м - дев, мин
4,10
4,30
5,00
2,15
2,25
2,60
Бег 60 м, секунд
9,4
10,0
10,8
9,8
10,4
11,2
Бег 2000 м, мин
9,30
10,15
11,15
11,0
12,40
13,50
Прыжки в длину с места
180
170
150
170
160
145
Подтягивание на высокой перекладине
9
7
5
Сгибание и разгибание рук в упоре
23
18
13
18
12
8
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
45
40
35
38
33
25
Прыжок на скакалке, 20 с, раз
46
44
42
52
50
48
4 ступень - Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
1.бронзовый, 2.серебрянный, 3.золотой
7. Перечень учебно-методического обеспечения.
Государственного стандарта основного общего образования
Примерная программа по физической культуре
А.П.Матвеев. Физическая культура. Рабочие программы. Москва. Просвещение 2010г.
8. Список литературы (основной и дополнительный)
Погадаев, Г. И. Настольная книга для учителя физической культуры. - М.: ФиС, 2000.
Гуревич И.А. «300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию», 2004
Физическая культура: программа для общеобразовательных учреждений. - М.: Дрофа, 2005.
