Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
Иркутской области
План – конспект урока
по физической культуре
для обучающихся 11 класса
МБОУ «СОШ № 90»
Тема урока: Разучивание техники нападающего удара в волейболе
Место проведения: Спортивный зал школы
Цели и задачи урока:
Обучающая: Обучение техники нападающего удара в волейболе.
Развивающая: Развитие координационных способностей, развитие быстроты, ловкости, прыгучести.
Воспитательная: Воспитывать внимательность, активность.
Оборудование: Мячи, волейбольная сетка.
Часть урока
Содержание
Дозировка
Организационные - методические указания
I
I I
I I I
Вводная часть урока:
Построение
Приветствие
Сообщение задач
Строевые упражнения
Разновидность ходьбы:
-На носках
-На пятках
-На внешней стороне стопы
-На внутренней
Спец. беговые упражнения:
-С высоким подниманием бедра
-Захлест голени
-Правым боком
-Левым боком
-Спиной вперед
-Ускорение
Перестроение в 2 шеренги
О.Р.У.
А)-И.п.-Осн.стойка руки на пояс, наклоны головы:
-На 1 наклон вперед
-На 2 наклон назад
-На 3 наклон в право
-На 4 наклон в лево
Б)-И.п.-Осн.стойка, руки на пояс, круговые движения головой:
-На 1-4 в право
-На следующие 1-4 в лево
В)- И.п.-Осн.стойка, правая в вурху левая внизу, пружинистые отведение рук назад:
-На 1-2 отведение рук назад
-На 3-4 смена рук, тоже самое
Г)-И.п.-Осн.стойка, руки согнуты в локтях перед собой, повороты туловища с разгибанием рук в стороны:
-На 1 поворот в права, руки в стороны
-На 2 И.п.
-На 3 поворот в лево, руки в стороны
-На 4 И.п.
Д)-И.п.-Осн.стойка, руки на пояс, повороты туловища в стороны:
-На 1 Поворот в права
-На 2 И.п.
-На 3 Поворот в лево
-На 4 И.п.
Е)-И.п.-Широкая стойка, руки на пояс, наклоны к правой к середине к левой:
-На 1 наклон к правой касаясь руками
-На 2 к середине
-На 3 к левой
-На 4 И.п.
Ж)-И.п.-Сед, руки на пояс, наклон вперед касаясь ног:
-На 1 Наклон вперед
-На 2 И.п.
-На 3 Наклон вперед
-На 4 И.п.
З)-И.п.-Упор лежа, сгибание, разгибание рук в локтевом суставе:
-На 1 сгибание
-На 2 разгибание
-На 3 сгибание
-На 4 разгибание
И)-И.п.-Осн.стойка, руки на пояс, приседания:
-На 1 Присед, руки вперед
-На 2 И.п.
-На 3 Присед, руки вперед
-На 4 И.п.
К)-И.п.-Осн.стойка, руки на пояс, прыжки на месте:
-На 1-2-3 прижки на месте
-На 4 прыжок в группировке
Перестроение в 3 колонны
-Основная часть урока:
А) Теоретическое объяснение техники нападающего удара в волейболе.
Б) Практический показ техники нападающего удара у сетки.
В) Дети построены в 3 колонны перед сеткой, разбег 2 шага имитация удара.
Г) Упражнения с малыми мячами , дети стоят у сетки в 3 колонны у каждого по маленькому мячу, выполняют рывок 2-3 шага и выполняют нападающий удар стараясь кинуть мяч который в руках не дальше первой зоны, при этом не касаясь сетки.
Д) Практическая игра с заданием ( обязательно использовать нападающий удар)
Заключительная часть урока:
Построение в одну шеренгу
Подведение итогов
Д/з
1 мин
1 мин
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
5-7 мин
8-16 раз
8-16 раз
8-16 раз
8-16 раз
8-16 раз
8-16 раз
8-16 раз
8-16 раз
8-16 раз
8-16 раз
20-25
1,5 мин
1 мин
3-5 мин
5 мин
15 мин
3 мин
Заинтересовать учащихся к занятию
Развить внимательность у детей
Следить за выполнение упражнений, исправлять ошибки, давать внятные и ясные команды
Все упражнения выполнять строго по команде учителя
Подготовить детей к предстоящей работе
Упражнения выполнять строго по команде учителя, слушать счет
Спина ровная, руки в локтях не сгибать
Повороты точно в стороны, руки разгибать до конца
Слушать счет, пятки не отрывать
Спина ровная, наклон глубже, наклоны точно в стороны, слушать счет
Слушать счет, девочки выполняют 5-10 раз, мальчики 15 раз
Пятки не отрывать, слушать счет, спина ровная
Слушать счет
Учитель обращает внимание на правильность показа
Следить за выполнением упражнения, по ходу исправлять ошибки у детей, если нужно остановить выполнение упражнения и еще раз показать правильность выполнения упражнения, давать метод, указания
Следить за выполнение задания в игре, должен каждый попробовать в игре нападающий удар
Узнать самочувствие детей, похвалить за выполненную работу, дать домой задание (отжимания, пресс, прыжки на скакалке)
