План – конспект урока по мини – теннису
Тема: Мини – теннис
Задачи:
укрепление здоровья детей, формирование правильной осанки;
всестороннее развитие, формирование начальной базы разносторонней физической подготовленности и на её основе создание предпосылок для успешного освоения техники и тактики;
постановка основ техники всех ударов и освоение элементарных основ тактики;
формирование дисциплины и самостоятельности, устойчивого интереса к занятиям, навыков гигиены и самоконтроля;
ознакомление с теорией техники и тактики тенниса.
Место проведения: спортивный зал школы – лицей № 16.
Инвентарь: свисток, теннисные ракетки, мячи, сетка.
Дата проведения: 28.10.2015 год
Класс: 4 «В»
Учитель: Шарапова Юлия Александровна
Ход урока
Построение, сообщение задач
1 мин
Построение, рапорт дежурного, приветствие. Постановка целей и задач урока.
Строевые упражнения на месте: повороты «Становись!», «Ровняйсь!», «Смир-но!», «Нале-во!», «Напра-во!», «Круго-гом!»
1 мин
Обратить внимание на четкий переход с пятки на носок при поворотах.
Бег
2 мин
«Бегом марш!»
Специально физические упражнения
для развития физических способностей:
Пружинистые приседания (на носках и полной ступне).
Приседания на одной ноге.
Выпрыгивания вверх из полуприседа.
Танец «вприсядку» с попеременным выбрасыванием ног вперёд и в стороны.
Прыжки «кенгуру» с доставанием коленями груди.
Наклоны вперёд с касанием руками пола с последующим быстрым наклоном назад с касанием пальцами пяток.
Сгибание и подъём ног из положения лёжа на спине.
Сжимание в ладони теннисного мяча, сжимание пальцами кистевого эспандера.
Бег на 6, 10 метров: семенящий бег с максимальной частотой движений ногами; бег с высоким подниманием бедра; бег с захлестыванием голени; бег боком и спиной вперёд; бег с быстрым изменением направления
6 минут
Ученики самостоятельно выполняют упражнения. Упражнения выполняются поточно, с дистанцией.
Ноги вместе, руки вперед
Выше прыжок
Ниже наклон, колени прямые
Ноги держать прямые
Сильнее сжимаем
При выполнении упражнений в ходьбе и беге следить за осанкой и четкостью выполнения.
Выше..
Чаще…
Быстрее…
II
Основная часть урока
40 минут
Одиночные упражнения.
бросок мяча вверх - вперед, в сторону левой рукой и ловля его после отскока от земли - правой;
бросок мяча вверх - вперед, в сторону и ловля с лёта;
бросок мяча вверх левой и правой рукой и ловля его вытянутыми руками на уровне груди; бросок мяча вверх на 2-Зм;
бросок мяча правой и левой рукой вперёд-вверх в заградительную решётку или фон движением, напоминающим выполнение подачи (с петлей), как обычно бросают камень;
имитация подачи с мячом; бросок мяча вверх левой рукой и ловля правой, вытянутой вверх.
Упражнения с мячом у стенки.
бросок мяча в стенку и ловля после его отскока от земли;
ловля мяча от стенки с лета; ловить мяч сначала двумя руками, потом одной: то правой, то левой;
бросок мяча в стенку и ловля после отскока от земли или с лета после поворота кругом.
Подача: удары у тренировочной стенки на различном расстоянии; удары на площадке на различном расстоянии от сетки.
Эстафеты с мячом и ракеткой. Команды строятся в колонны по 5-7 человек. По сигналу ученики, стоящие первыми, бегут 10-15 м.:
- оббегают обруч, возвращаются назад, передают теннисный мяч товарищу по команде, а сами становятся в затылок команде;
- игроки бегут, неся теннисный мяч на ракетке;
- подбивая теннисный мяч ракеткой вверх (разной стороной ракетки, перехватывая ракетку);
теннисист может сосредоточить своё внимание на отдельных деталях
Упражнения способствует развитию быстроты реакции и передвижения, развитию ловкости. Многократно повторяя удары, можно выработать правильный рисунок движения руки с ракеткой, научиться следить за правильным движением ног, совершенствовать ритм движений.
у стенки, многократно повторяя удары, можно выработать правильный рисунок движения руки с ракеткой, научиться следить за правильным движением ног, совершенствовать ритм движений.
III
Заключительная часть урока
5 минут
Подведение итогов урока,
Домашнее задание.
«Становись!»
Упражнения выполняются с большой амплитудой и глубоким дыханием.
Краткое подведение итогов урока.
Домашнее задание: отработать упражнения по общефизической подготовке.
