Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №54»
Рассмотрено на заседании ШМО учителей
Протокол № _____
от «____»____________2016 г.
Руководитель ШМО
_____________ Л.В. Кувашова
______________
УТВЕРЖДАЮ
Директор МАОУ «СОШ № 54»
________________ О.Г. Голикова
Приказ №_____________
от «___» ____________2016 г.
Согласовано на заседании
Методического совета школы
Протокол № __________
от «____»_____________2016 г.
Председатель методического совета ______________________И.Н. Ущаповская
Рабочая программа
по физической культуре
(10 – 11 классы)
ФК ГОС
Составитель: Куимов А.А. учитель физической культуры МАОУ «СОШ №54»
Составитель:
Новоуральский городской округ
2016–2017
учебный год
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре составлена для учащихся 10 – 11 классов общеобразовательной школы.
Рабочая программа составлена в соответствии с нормативными документами:
- Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ;
- Федеральный компонент государственного образовательного стандарта начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования (утверждён приказом Минобразования России от 5 марта 2004 г. №1089) с изменениями от 23 июня 2015г.
- Региональный (национально – региональный) компонент государственного образовательного стандарта дошкольного, начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования Свердловской области (утверждён постановлением Правительства Свердловской области от 17.01.2006 г. № 15-ПП)
- Федеральный закон о «Физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ (ред. От 21.04.2011 г.);
- Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года. Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009 г. № 1101-р;
- Устав Муниципального автономного общеобразовательного учреждения Новоуральского городского округа «Средняя общеобразовательная школа №54», утвержден Постановлением Администрации Новоуральского городского округа от 18.12.2014 г. № 2814–а.
- Основная образовательная программа среднего общего образования Муниципального автономного общеобразовательного учреждения Новоуральского городского округа «Средняя общеобразовательная школа №54», утверждена приказом от 31.08. 2010 г.
Программа составлена на основе авторской программы:
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И.Лях, А.А.Зданевич. М., «Просвещение», 2012
Рабочая программа предполагает использование учебников: Лях В. И. Физическая культура 10-11 классы М.: «Просвещение» 2010.; Лях В.И. Физическая культура 10-11 классы: учебник для общеобразовательных организаций: базовый уровень/ В.И. Лях. – М.: Просвещение, 2014. – 255с.
Цели изучения курса:
Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
[link] , с
4,4
4,7
5,1
5,0
5,3
5,7
Бег 60 м, с
8,2
8,4
8,8
9,6
10,0
10,4
Бег 100 м, с
13,8
14,2
15,0
16,2
17,0
18,0
Бег 2 км, мин
10,00
11,10
12,20
Бег 3 км метров, мин
12,20
13,00
14,00
Бег на лыжах 1 км, мин
4,30
4,50
5,20
5,45
6,15
7,00
Бег на лыжах 2 км, мин
10,20
10,40
11,10
12,00
12,45
13,30
Бег на лыжах 3 км, мин
14,30
15,00
15,50
18,00
19,00
20,00
Бег на лыжах 5 км, мин
25,00
26,00
28,00
без учета времени
Бег на лыжах 10 км, мин
без учета времени
Прыжки в длину с места, см
230
220
200
185
170
155
Подтягивание на перекладине
14
11
8
Подъем переворотом в упор на высокой перекладине
4
3
2
Отжимания в упоре лежа
32
27
22
20
15
10
Наклон вперед из
положения сидя, см
15
13
8
24
20
13
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, раз
12
10
7
Наклон вперед из положения сидя
14
12
7
22
18
13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (прес), раз
55
49
45
42
36
30
Прыжки на скакалке, за 30 секунд
70
65
55
80
75
65
Прыжки на скакалке, за 60 секунд
130
125
120
133
110
70
Утверждены
приказом Минспорта России
от «08» июля 2014 г. № 575
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
I. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 6 до 8 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – виды испытаний (тесты) и нормативы)
п/п Виды испытаний (тесты)
Нормативы
Мальчики
Девочки
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой знак
Бронзовый знак
Серебряный знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Челночный бег 3х10 м (с)
10,4
10,1
9,2
10,9
10,7
9,7
или бег на
30 м (с)
6,9
6,7
5,9
7,2
7,0
6,2
2.
Смешанное передвижение
(1 км)
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
3.
Подтягивание
из виса на высокой перекладине (количество раз)
2
3
4
-
-
-
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
5
6
13
4
5
11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
7
9
17
4
5
11
4.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями
Касание пола пальцами рук
Касание пола пальцами рук
Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
115
120
140
110
115
135
6.
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)
2
3
4
2
3
4
7.
Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)
8.45
8.30
8.00
9.15
9.00
8.30
Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
Без учета времени
8.
Плавание без учета времени (м)
10
10
15
10
10
15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе
8
8
8
8
8
8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**
6
6
7
6
6
7
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Требования).
2. Требования к оценке знаний и умений – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)
п/п
Виды двигательной деятельности
Временной объем в неделю, не менее (мин)
1.
Утренняя гимнастика
70
2.
Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
135
3.
Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня
120
4.
Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях
90
5.
Самостоятельные занятия физической культурой
(с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности
90
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов
10-11 классы
Общетеоретические и исторические сведения
Правовые основы физической культуры и спорта
Понятие о физической культуре личности
Физическая культура и спорт, в профилактике заболеваний и укрепления здоровья
Правила поведения, техника безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физическими упражнениями
Основные формы и виды физических упражнений
Особенности урочных и внеурочных форм занятий физическими упражнениями
Адаптивная физическая культура
Способы регулирования физических нагрузок и контроля, за ними во время занятий физическими упражнениями
Формы и средства контроля, за индивидуальной физкультурной деятельностью
Основы организации двигательного режима
Организация и проведение спортивно-массовых соревнований
Понятие телосложения и характеристика его основных типов
Способы регулирования массы тела человека
Вредные привычки и их профилактика средствами физической культуры
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений
Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение
