Рабочая программа по физической культуре, 7-9 класс

Рассмотрено: Согласовано: Утверждаю: На заседании ШМО Зам. директора поУВР Директор школы: ___________________ Андреева Е.Е._________ Спиридонова Н.В.__________ Руководитель ШМО: _________________________ Протокол № ____от________

Рабочая образовательная программа

по физической культуре

7 - 9 классах

на 2016 - 2017 учебный год

Составил учитель физической культуры

Андреев Г.П.

с. Тыргетуй, 2016 г.

Пояснительная записка

к тематическому планированию по физической культуре

для учащихся 7 – 9 классов

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2009г.) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1–4 классов, 5–9 классов и 10–11 классов.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится по 102 часа в год.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в 7–9 классах в учебном процессе для обучения предлагается использовать научно - методический журнал "Физическая культура в школе" и следующие учебники:

Физическая культура. 5–7классы / под ред. Г. И. Мейксона. – М.: Просвещение, 2010г.

Физическая культура. 8–9 классы / под ред. В. И. Ляха. – М.: Просвещение, 2010г.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Часы гимнастики с элементами акробатики убраны из учебного плана и добавлены на лыжную подготовку и спортивные игры. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура».

Вариативная часть включает в себя программный материал по развитию двигательных способностей .

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7–9 классах единоборства заменяются разделами легкой атлетики и кроссовой подготовки. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Задачи физического воспитания учащихся 7 –9 классов направлены:

– на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

– обучение основам базовых видов двигательных действий;

– дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

– формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

– углубленное представление об основных видах спорта;

– приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

– формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

– содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре для 7–9 классов

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

VII

VIII

IX

1

Базовая часть

81

84

84

1.1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

1.2

Спортивные игры

18

18

18

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

18

1.3

Легкая атлетика.

21

21

21

1.4

Лыжная подготовка

18

18

18

1.5

Элементы единоборств

6

9

9

2

Вариативная часть

21

18

18

2.1

Легкая атлетика.

6

6

6

2.2

Лыжная подготовка

2

2

2

2.2

Спортивные игры

13

10

10

2.3

Кроссовая подготовка

-

-

-

Итого

102

102

102

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы

закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Естественные основы

7–8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Социально-психологические основы

7–8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы

7–8 классы. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

Приемы закаливания

7 – 8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ). купание в открытых водоемах.

9 класс. Пользование баней.

Волейбол

7 – 9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Баскетбол

7–9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Легкая атлетика

7–9 классы. Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Элементы единоборств

7 – 9 классы Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Оказание первой помощи при травмах Подвижные игры типа. Виды единоборств. Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры.

Гимнастика с элементами акробатики

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы, упоры, махи, перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки). Строевые упражнения. Прикладные упражнения. Упражнения в равновесии.

Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.

Мальчики. Махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь; из седа на бедре соскок с поворотом

Девочки. Прыжок в упор на нижнюю жердь, соскок с поворотом; размахивание изгибами, вис лёжа, вис присев; махом одной толчком другой подъём переворотом

Опорный прыжок через козла (козёл в ширину высота 100-110 см)

Два кувырка вперёд слитно, «мост» из положения стоя с помощью, стойка на лопатках

Развитие физических качеств: силы, гибкости, координации, скоростно-силовых

Уровень развития физической культуры учащихся, оканчивающих основную школу.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с

12

–

Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз

–

18

К выносливости

Бег 2000 м, мин, с

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ В 7 КЛАССЕ

09.12

Урок 41. Комбинации из основных элементов: прием, передача, удар

11.12

Урок 42. Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом.

14.12

Урок 43. Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом.

16.12

Урок 44. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.

18.12

Урок 45. ТБ на занятиях лыжной подготовки Одновременный одношажный ход.

21.12

Урок 46 Одновременный одношажный ход.

23.12

Урок 47. Коньковый ход. Прохождение дистанции 3км.

25.12

Урок 48. Коньковый ход. Прохождение дистанции 3км.

28.12

Урок 49. Коньковый ход. Прохождение дистанции 4 км.

11.01

Урок 50. Коньковый ход. Прохождение дистанции 4 км.

13.01

Урок 51. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4 км.

15.01

Урок 52. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4 км.

18.01

Урок 53. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4 км.

20.01

Урок 54 Игра "Гонки с выбыванием". Прохождение дистанции 4, км.

22.01

Урок 55.Игра "Как по часам". Прохождение дистанции 4,5 км.

25.01

Урок 56.Игра "Биатлон". Прохождение дистанции 4,5 км.

27.01

Урок 57. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 4,5 км.

29.01

урок 58.Подъем "елочкой" Прохождение дистанции 4,5 км.

01.02

Урок 59. Торможение "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км.

03.02

Урок 60.Повороты переступанием. Прохождение дистанции 4,5 км.

05.02

Урок 61. Прохождение дистанции 4,5 км. Виды Лыжного спорта.

08.02

Урок 62. Прохождение дистанции 4,5 км

10.02

Урок 63. Прохождение дистанции 4,5 км.

12.02

Урок 64. Прохождение дистанции 4,5 км на время.

15.02

Урок 65.ТБ. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед.

17.02

Урок 66. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

19.02

Урок 67. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба

22.02

Урок 68. Вбрасывание мяча из - за боковой линии с места и с шагом..

24.02

Урок 69.Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника и неведущей ногой.

26.02

Урок 70.Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника и неведущей ногой.

29.02

Урок 71.Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель.

01.03

Урок 72. Перехват мяча. Игра вратаря.

04.03

Урок 73.Комбинации из основных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам

07.03

Урок 74.Комбинации из основных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам

09.03

Урок 75.Тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков

11.03

Урок 76.Тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков

14.03

Урок 77.Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

16.03

Урок 78.Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

18.03

Урок 79. Захваты рук и туловища.

28.03

Урок 80. Захваты рук и туловища.

30.03

Урок 81. Освобождение от захватов

01.04

Урок 82. Освобождение от захватов

06.04

Урок 83. Подвижные игры

08.04

Урок 84. Подтягивание: Мальчики высокая перекладина; Девочки из положения лёжа

11.04

Урок 85.Инструктаж по ТБ Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

13.04

Урок 86. Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

15.04

Урок 87. Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

18.04

Урок 88. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь

20.04

Урок 89. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскоком. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь

22.04

Урок 90. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг)

Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками

25.04

Урок 91. Упражнения в равновесии

27.04

Урок 92. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см)

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см

29.04

Урок 93. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см)

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см

04.05

Урок 94. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см)

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см

06.05

Урок 95. Акробатика

11.05

Урок 96. Акробатика

12.05

Урок 97. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад полушпагат

13.05

Урок 98. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами Девочки: кувырок назад полушпагат

16.05

Урок 99. Лазание по канату в два приема

18.05

Урок 100. Лазание по канату в два приема

20.05

Урок 101. Длинный кувырок, стойка на голове. ОРУ в движении

23.05

Урок 102. Длинный кувырок, стойка на голове. ОРУ в движении

25.05

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ В 8 КЛАССЕ

Урок 41. Комбинации из основных элементов: прием, передача, удар

11.12

Урок 42. Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом.

14.12

Урок 43. Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом.

16.12

Урок 44. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.

18.12

Урок 45. ТБ на занятиях лыжной подготовки Попеременный четырехшажный ход.

21.12

Урок 46 Переход с попеременных ходов на одновременные.

23.12

Урок 47. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции 3км.

25.12

Урок 48. Коньковый ход. Прохождение дистанции 3 км.

28.12

Урок 49. Коньковый ход. Прохождение дистанции 4 км.

11.01

Урок 50. Коньковый ход. Прохождение дистанции 4 км.

13.01

Урок 51. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4 км.

15.01

Урок 52. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4 км.

18.01

Урок 53. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км.

20.01

Урок 54 Игра "Гонки с выбыванием". Прохождение дистанции 4,5 км.

22.01

Урок 55.Игра "Как по часам". Прохождение дистанции 4,5 км.

25.01

Урок 56.Игра "Биатлон". Прохождение дистанции 4,5 км.

27.01

Урок 57. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 4,5 км.

29.01

урок 58.Подъем "елочкой" Прохождение дистанции 4,5 км.

01.02

Урок 59. Торможение "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км.

03.02

Урок 60.Повороты переступанием. Прохождение дистанции 4,5 км.

05.02

Урок 61. Прохождение дистанции 4,5 км. Виды Лыжного спорта.

08.02

Урок 62. Прохождение дистанции 4,5 км

10.02

Урок 63. Прохождение дистанции 4,5 км.

12.02

Урок 64. Прохождение дистанции 4,5 км на время.

15.02

Урок 65.ТБ. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед.

17.02

Урок 66. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

19.02

Урок 67. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба

22.02

Урок 68. Вбрасывание мяча из - за боковой линии с места и с шагом..

24.02

Урок 69.Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника и неведущей ногой.

26.02

Урок 70.Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника и неведущей ногой.

29.02

Урок 71.Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель.

01.03

Урок 72. Перехват мяча. Игра вратаря.

04.03

Урок 73.Комбинации из основных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам

07.03

Урок 74.Комбинации из основных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам

09.03

Урок 75. Захваты рук и туловища.

11.03

Урок 76. Захваты рук и туловища.

14.03

Урок 77.Освобождение от захватов

16.03

Урок 78.Освобождение от захватов

18.03

Урок 79. Подвижные игры

28.03

Урок 80. Подтягивание: Мальчики высокая перекладина; Девочки из положения лёжа

30.03

Урок 81.Захваты рук и туловища.

01.04

Урок 82. Захваты рук и туловища.

06.04

Урок 83.Освобождение от захватов

08.04

Урок 84. Инструктаж по ТБ. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота нале-во!», «Пол-шага!», «Полный шаг!»

11.04

Урок 85. Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота нале-во!», «Пол-шага!», «Пол-ный шаг!»

13.04

Урок 86. Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота нале-во!», «Пол-шага!», «Пол-ный шаг!»

15.04

Урок 87. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

18.04

Урок 88. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

20.04

Урок 89. Упражнения: Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг)

Девочки: с обручами, большим мячом, палками

22.04

Урок 90. Упражнения в равновесии

25.04

Урок 91. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см)

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см

27.04

Урок 92. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см)

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см

29.04

Урок 93Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см)

Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см

04.05

Урок 94. Акробатика

06.05

Урок 95. Акробатика

11.05

Урок 96. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами Девочки: кувырок назад полушпагат

12.05

Урок 97.Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами Девочки: кувырок назад полушпагат

13.05

Урок 98. Лазание по канату в два приема

16.05

Урок 99. Лазание по канату в два приема

18.05

Урок 100. Длинный кувырок, стойка на голове. ОРУ в движении

20.05

Урок 101.Длинный кувырок, стойка на голове. ОРУ в движении

23.05

Урок 102. Спортивные игры.

25.05

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ В 9 КЛАССЕ

Урок 41. Комбинации из основных элементов: прием, передача, удар

11.12

Урок 42. Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом.

14.12

Урок 43. Комбинации из основных элементов техники перемещений и владения мячом.

16.12

Урок 44. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.

18.12

Урок 45. ТБ на занятиях лыжной подготовки Попеременный четырехшажный ход.

21.12

Урок 46 Переход с попеременных ходов на одновременные.

23.12

Урок 47. Преодоление контруклона. Прохождение дистанции 3км.

25.12

Урок 48. Коньковый ход. Прохождение дистанции 4 км.

28.12

Урок 49. Коньковый ход. Прохождение дистанции 4 км.

11.01

Урок 50. Коньковый ход. Прохождение дистанции 4 км.

13.01

Урок 51. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 5 км.

15.01

Урок 52. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 5 км.

18.01

Урок 53. Торможение и поворот "плугом". Прохождение дистанции 5 км.

20.01

Урок 54 Игра "Гонки с выбыванием". Прохождение дистанции 5 км.

22.01

Урок 55.Игра "Как по часам". Прохождение дистанции 4,5 км.

25.01

Урок 56.Игра "Биатлон". Прохождение дистанции 4,5 км.

27.01

Урок 57. Одновременный двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 4,5 км.

29.01

урок 58.Подъем "елочкой" Прохождение дистанции 4,5 км.

01.02

Урок 59. Торможение "плугом". Прохождение дистанции 4,5 км.

03.02

Урок 60.Повороты переступанием. Прохождение дистанции 4,5 км.

05.02

Урок 61. Прохождение дистанции 4,5 км. Виды Лыжного спорта.

08.02

Урок 62. Прохождение дистанции 4,5 км

10.02

Урок 63. Прохождение дистанции 4,5 км.

12.02

Урок 64. Прохождение дистанции 4,5 км на время.

15.02

Урок 65.ТБ. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед.

17.02

Урок 66. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.

19.02

Урок 67. Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба

22.02

Урок 68. Вбрасывание мяча из - за боковой линии с места и с шагом..

24.02

Урок 69.Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника и неведущей ногой.

26.02

Урок 70.Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника и неведущей ногой.

29.02

Урок 71.Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель.

01.03

Урок 72. Перехват мяча. Игра вратаря.

04.03

Урок 73.Комбинации из основных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам

07.03

Урок 74.Комбинации из основных элементов: ведение, удар, прием мяча, остановка, удар по воротам

09.03

Урок 75.Тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков

11.03

Урок 76. ТБ на уроках единоборств. Стойки и передвижения в стойке

14.03

Урок 77. Стойки и передвижения в стойке

16.03

Урок 78. Захваты рук и туловища.

18.03

Урок 79. Захваты рук и туловища.

28.03

Урок 80. Освобождение от захватов

30.03

Урок 81. Освобождение от захватов

01.04

Урок 82. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет

06.04

Урок 83. Упражнения по овладению приемами страховки

08.04

Урок 84. Упражнения по овладению приемами страховки

11.04

Урок 85. Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений

13.04

Урок 86. Строевые упражнения.Выполнение команды Прямо!», поворотов направо, налево в движении

15.04

Урок 87. Строевые упражнения. Выполнение команды Прямо!», поворотов направо, налево в движении

18.04

Урок 88. Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев;

20.04

Урок 89. Мальчики: подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом.

Девочки: вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок

22.04

Урок 90. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Общеразвивающие упражнения в парах.

25.04

Урок 91. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями с поворотами.

27.04

Урок 92. Комбинация в равновесии.

29.04

Урок 93. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см)

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см

04.05

Урок 94. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см)

Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см

06.05

Урок 95. Мальчики: кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад

11.05

Урок 96. Мальчики: кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад

12.05

Урок 97. Лазание по канату в два приема

13.05

Урок 98. Лазание по канату в два приема

16.05

Урок 99. Лазание по канату в два приема

18.05

Урок 100. Длинный кувырок, стойка на голове. ОРУ в движении

20.05

Урок 101. Длинный кувырок, стойка на голове. ОРУ в движении

23.05

Урок 102. Наклон вперёд из положения, сидя, (см)

25.05

Источники информации и средства обучения