План-конспект урока в 8 «а» классе.
Урок 24.
Тема урока: «Волейбол» .
Задачи урока: 1. Совершенствование приема и передачи мяча снизу двумя руками; разучивание различных способов приема и передачи мяча.
2.Развивать «чувство мяча», ловкость, точность передач, координацию движений.
3. Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, товарищескую взаимопомощь.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный.
Место проведения: спортивный зал.
Дата проведения:
Инвентарь: волейбольные мячи – 15 шт., свисток, секундомер, сетка, набивные (баскетбольные) мячи
ОМУ
I. Вводная часть.
12/
1.Организовать
учащихсяк уроку
1) Построение, приветствие.
2) сообщение задач урока, методыего проведения;
3) психологический настрой детей на предстоящее занятие;
4) измерениепульса
10 //
20 //
20 // 10 //
Обратить внимание на форму, причёски девочек;
Считать за 6 сек, умножить на 10. Каждый ученик запоминает свою цифру.
2. Подготовить учащихсяк работе в основной части урока.
Ходьба:
1) на носках, руки вверх, круговые движения кистями;
2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;
3)скрестный шаг, в полуприседе, в полном приседе.
4) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками; 5) перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх
2/
Во время ходьбы следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. Обратить внимание на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания
Бег по кругу счередованием: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста; Ускорения: имитация передачи мяча ч/з сетку(блокирования). Перемещения: спиной вперёд в основной стойке волейболиста; прыжки в парах вдоль волейбольной сетки. Ходьба с раслаблением мышц ног и рук, с выполнением восстановительных дыхательных упражнений.
2 /
1 раз по 20 м.
Во время бега следить за соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. В движении:поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом. Выдох должен быть длиннее вдоха.
ОРУс набивными (б/больными) мячами
Перестроение в две колонны. По команде учителя уч-ся останавливаются, поворачиваются направо, размыкаются на вытянутые руки. Учащиеся получают инвентарь
7 /
Команды: «Класс! В колонну по двашагом марш!», «Класс! На месте стой! Раз-два», «Класс! Направо! На вытянутые руки разомкнись!»
а)круговые движения головой
(мяч между ступнями)
Выполняются упражнения И.п.: о.с.- ноги врозь,руки на поясе: на 1,2,3,4 влево – 5,6,7,8 вправо.
2-3 раза
Круговые движения выполняются в медленном темпе
б)повороты туловища (мяч в руках)
И.п.: о. с.- ноги врозь.1- руки перед грудью; 2 – повернуть туловище вправо; 3 – туловище прямо, руки перед грудью; 4 – исходное положение.
8 раз
Следить , чтобы локти были на уровнеплеч , голова прямо , при повороте туловища ноги все время прямые, пятки не отрываются от земли
в)наклоны (мяч в руках)
И.п.: широкая стойка ноги врозь,мяч на вытянутыхруках перед собой. Три пружинистых наклона клевой ноге, вперед, кправой ноге - И. п.
7-8 раз
Следить , чтобы учащиеся ноги в коленях не сгибали
г)приседания (мяч в руках)
И.п.: о.с. – 1-высокая стойка волейболистарукивперед с мячом; 2- присед на правую ногу, руки с мячом перед лицом; 3 – подняться ; 4 – основная стойка (чередование правой и левой ног)
10 раз
Следить за сохранением правильной осанки. Спина прямая. При выпаде вправо (влево) левая (правая) нога остается на месте. Руки в положении приема мяча сверху.
Подводящие упражнения с мячом
Подбрасывание мяча вверх и ловля его сверху двумя руками с приседом
10 раз
Возможные ошибки: Неправильные положение и движения рук:
а) руки расположены несимметрично;
б) предплечья не суппинированы и недостаточно сведены;
в) руки согнуты в локтях; г)чрезмерный наклон туловища вперед.
д) неустойчивые положения перед приемом мяча.
Подбрасывание мяча вверх и ловля его внизу двумя руками сприседом
10 раз
Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под него сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч.
10 раз
II.Основная часть.
После ОРУ класс перестравается лицом друг к другу на расстоянии 3 - 4 метров
26/
«Класс, первая шеренга кругом! Вторая шеренга назад на 6шагов шагоммарш!
Совершенствование приема и передачи мяча снизу двумя руками
Разучивание различных способов приема и передачи мяча.
1. Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под него сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч.
2. С точного броска партнеравернуть мяч с нижней передачи.
3. Двукратное и многократное выполнение нижней передачи: а) над собой;
б) с партнером. 5. Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания пертнера. Мяч набрасывается: а) впереди или через игрока;
б) слева или справа от игрока. 6. Нижняя передача
7. Нижняя передача над собой с перемещением: а) вперед или назад;
б) в сторону.
1.Прием и передача мяча сверху с падением на бедро-спину 2.Прием и передача мяча сверху в низкой стойке с выпадом вправо (влево) 3.Прием и передача мяча снизу с падением -перекатом на спину. 4. Прием мяча одной рукой Различаются несколько способов падений. Прием мяча сверху с падением на спину (рис.5), как правило, выполняется из приседа после передачи двумя руками сверху. Игрок отводит плечи назад, садится на пятку сзади стоящей ноги, группируется и падает перекатом на спину. Голову он наклоняет к груди во избежание удара о поверхность площадки. После переката маховым движением ног игрок встает и принимает стойку.Обычно выполнению приема мяча с падением перекатом на спину предшествует перемещение вперед бегом или скачком. Прием и передача мяча снизу с падением перекатом на спину(рис.3)может выполняться и после выпада в сторону. Предварительно игрок поворачивает туловище в сторону вытянутой ноги и после передачи делает перекат на спину. Выпады. Часто принимая мяч, падающий недалеко, игрок делает выпад. Выпадом может закончиться и любое перемещение. При выпаде вперед одна нога быстро выставляется вперед,ступня проносится над самой поверхностью площадки, что способствует понижению центра тяжести. Вторая нога стремительно разгибается и разворачивается носком наружу. При приеме мячей сразу двумя руками туловище наклоняется вперед, при верхней передаче оно принимает более вертикальное положение. В момент выпада в сторонубыстро выставляется нога,одноименная стороне выпада. Другая нога после резкого разгибания соприкасается с поверхностью площадки внутренней стороной ступни. Необходимо стремиться выставить ногу за линию проекции траектории полета мяча. При приеме низко летящих мячей туловище наклоняется вперед-всторону. Прием мячаснизу одной рукой (рис.4) применяется в тех случаях,когда мяч падает или летит далеко от игрока. Этим способом приема пользуются после предварительного перемещения в выпаде, в падении. Удар производится кистью с плотно сжатыми пальцами.
8/
10 /
Передачи мяча в тройках
1.Прием и передача мяча сверху с падением на бедро-спину
2.Прием и передача мяча сверху в низкой стойке с выпадом вправо (влево)
3.Прием и передача мяча снизу с падением-перекатом на спину
4.Прием мяча одной рукой
5.Прием мяча с падением на спину
Учебная игра с заданием
После приема мяча совершать передачу мяча из зоны 1 (5) в зону 3, из зоны 3 в зону 2 (4) поочередно, из зоны 2 (4) в соответствующие зоны на противоположную сторону
8 /
Игрок зоны 3 должен повернуться лицом в сторону направления мяча, передача в зону 2 (4) должна быть выполнена на высоту 1 - 1,5 м над верхним краем сетки.
III.Заключительная часть
Построение в одну шеренгу Подведение итогов урока.Измерение пульса. Задание на дом. Организованный уход в раздевалки.
1/ 30// 30//
Отметить лучших, объяснить ошибки. Комп. упр№2;поднимание туловища из положения лежа.
