Построение, приветствие, рапорт. Сообщение задач урока.
Разновидности ходьбы: - на пятках - на носках - в полу-приседе - в полном приседе. Разновидности бега: - обычный бег - приставными шагами правым боком - приставными шагами левым боком - приставными шагами – правым, левым по два. ОРУ ( на месте) Круговое вращение головой вправо , влево.
И.п. – ноги вместе, руки на пояс. 1-4 – круговое вращение головой вправо. 1-4 – круговое вращение головой влево. Круговое вращение рук в плечевом суставе.
И.п. – ноги врозь, руки на плечи. 1-2 – круговое вращение вперед 3-4 – то же назад Круговое вращение рук в локтевом суставе.
И.п. – ноги врозь, руки в стороны 1-4 – круговое вращение вперед 5-8 – круговое вращение назад Наклоны туловища.
И.п. – ноги врозь, руки на пояс 1-2 – наклон вправо 3-4 – наклон влево Махи ногами ( разноименно).
И.п. – ноги врозь, руки вперед 1 - мах правой к левой 2 – и.п. 3 – мах левой к правой 4 – и.п. Шаги в глубокий выпад с разводом рук в стороны.
И.п. – ноги вместе, руки на пояс 1 – шаг вперед правой в глубокий выпад, левая сзади на носке, руки в стороны. 2- и.п. 3 – то же, шаг левой 4 – и.п. Прыжки
И. п. ноги вместе, руки вниз 1-прыжком ноги врозь, руки вверх 2- и. п. 3-прыжком ноги врозь, руки вверх 4- и. п. Упражнения на развитие силы: А) сгибание, разгибание рук в локтевом суставе, в положении лежа. Б) выпрыгивания вверх из глубокого приседа. Упражнения на развитие координационных способностей: комбинация прыжков на скакалке | 2-3 мин
3-4 мин
8-10 мин. | Обратить внимание на наличие спортивной формы.
Локти назад, спина прямая. Руки прямые. Руки на пояс, спина прямая
Дыхание не задерживать.
Лопатки сведены. Без резких движений.
По максимальной амплитуде
Локти на уровне плеч
Ноги не сгибать, спина прямая
Опорную ногу не сгибать, спина прямая.
Спину прямо, выпад глубже
Следить за правильностью выполнения упражнений |
| 2. Формирование навыкав владения мячом.
А) Совершенствование техники передачи мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча на месте. Работа ведется в парах. Дистанция между партнерами - по ширине зала. - передачи двумя руками от груди - передача одной рукой от плеча ( правой, левой) Б) Обучение передачи двумя руками от груди в движении. - объяснение, показ. - медленное выполнение - в ускоренном темпе - в игровой форме ( эстафеты «Веселые старты»). В) Формирование умений и навыков игры в баскетбол в игровой форме ( Учебно - тренировочная игра по упрощенным правилам.)
|
5-7 мин.
8-10 мин
5-7мин |
Обратить внимание на стойку. Локти прижаты. Траектория полета мяча невысокая. Обратить внимание на точность и резкость передач.
Следить за пробежкой. Обратить внимание на точность выполнения элементов.
Установка: применять изученныедействия |
