План конспект
урока по гимнастике для обучающихся 9 класса.
Тема:акробатика, упражнение в равновесии, полоса препятствий.
Цель: повысить мотивацию обучающихся в выполнению гимнастических упражнений.
Задачи урока:
Образовательные:
Мальчики:
1. учить технике выполнения кувырка вперед прыжком с трех шагов разбега;
2. закрепить комбинацию на перекладине.
Девочки:
3.учить технике выполнения упражнений в равновесии;
4.совершенствование комбинацию на брусьях разной высоты;
5. совершенствование преодоления гимнастической полосы препятствий (мальчики, девочки.)
Оздоровительные:
1.развивать вестибулярный аппарат и координацию движений;
2.формировать правильную осанку.
Воспитательные:
1. воспитать аккуратность;
2. воспитать чувство красоты движений.
Место проведения – спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические снаряды и маты, карточки с описанием последовательности обучения на видах, секундомер, скамейки, мультимедийная установка.
Дата проведения: 16.11.2016г.
Учитель: Сабиров Илшат Тагирьянович.
Обратить внимание на качество рапорта и спортивную форму.
2.
Строевые упражнения: повороты «Налево! Направо! Кругом!»
30”
Обратить внимание на четкость выполнения команд
3.
Движение в обход налево с выполнением заданий:
1.Ходьба на носках.
2.Ходьба на пятках.
3.Ходьба на внешней стороне стопы.
4.Ходьба на внутренней стороне стопы
0,5кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
0,5 кр.
«В обход налево шагом — МАРШ!», задать темп подсчетом.
Следить за осанкой.
4.
Движение бегом
10-12кр
Для перехода на бег подать команду: «Бегом – МАРШ!»
5.
Бег со сменой направления движения: змейкой.
1 раз
Подается команда:
«Змейкой — МАРШ!»,
6.
Движение шагом.
0,5 кр.
Для перехода с бега на шаг подается команда: «Шагом – МАРШ!». Восстановление дыхания.
7.
Перестроение в колонну по три последовательными поворотами в движении
1’
Перестроение выполнить по команде «В колонну по три
налево – МАРШ!»
8.
Общеразвивающие упражнения под музыкальное сопровождение с применением мультимедийной установки
6’
Проводить фронтальным способом.
9.
Лучшая утренняя
зарядка ( [link] переворот через н/ж (д);
передвижение по бревну;
лазание по канату (м); спуск с бревна на канате (д);
прыжок через «козла»;
кувырки вперед (3 раза) на акробатической дорожке.
6’
Выполняется на время.
III. Заключительная часть
4-5'
1.Построение в одну шеренгу
2.Упражнения для расслабления:
- Раскройте руки в стороны, соберите руки над головой. Зажмите локтями голову, ладони соединены. С выдохом наклонитесь вправо, со вдохом – в центр, с выдохом – влево, со вдохом – центр. Мягко раскачивайтесь из стороны в сторону;
- Сделайте вдох и на выдохе мягко наклонитесь вперед и вниз, расслабляя мышцы спины. На вдохе обратное движение круглой спиной. Вытянитесь руками вверх, с выдохом снова опустите руки и скрутитесь вниз, затем вверх. Сделайте три раза, затем повисните внизу, опустите ладошки на пол, попеременно сгибайте ноги и раскачивайтесь корпусом;
- Поставьте ноги широко, стопы параллельно, толкаясь руками от пола, на вдохе прогнитесь, на выдохе округлите спину.
2-3 раз
2-3 раза
2-3 раза
Вернитесь в цент, на выдохе опустите руки.
Плавно раскрывайтесь и округляйтесь
1.
3.Подведение итогов урока. Домашнее задание:
мальчики – приседание на одной ноге;
девочки – сгибание и разгибание рук в упоре.
3х10р
3х20р
Перерыв между подходами — 20''.
Урок закончен, до свидания!
Выход из зала.
В колонну
