План конспект открытого урока
Дата проведения: 16 ноября 2016г
Место проведения: Спортивный зал №2
Инвентарь: коврики
Время проведения: 9 45-10 30
Тема урока: Обучение плаванию в сухом зале.
Упражнения, которые пловцы делают на суше, обычно называют «сухим плаванием». «Сухое плавание» — это физические упражнения, выполняемые детьми вне чаши бассейна, и служащие для освоения техники плавания.
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Построение, приветствие, объяснение, задачи урока.
Ходьба ( на носках, на пятках, перекат с пятки на носок.
Бегом марш!
Шагом марш!
Перестроение :
Из 1коллонны в три.
ОРУ – на месте
И.п.- основная стойка
1- поднять руки через стороны вверх
2- и.п. руки опустить
3-4- то же
И.п.- о.с.
1левая нога назад руки вверх
2-И.п.
3-4-тоже с правой
И.п.- о.с- руки опущены
1-3круговые движения рук вперёд
4-И.п.
5-7-тоже назад
8-И.п.
И.п.- тоже руки за спину в замок
1-поднятся на носки, руки отвести назад
2-И.п.
3-4-тоже
И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч
1-голову повернули влево
2-И.п.
3-4-тоже вправо
И.п.- основная стойка
1-руки в стороны
2-руки вперёд
3-наклон вниз
4-и.п.
Основная часть
Перестроение к круг
И.п.- лёжа на сине
1- глубокое дыхание носом
2-выдох ртом
И.п.- лёжа на спине, руки вдоль тела
1-согнуть обе ноги, поднять голову
2-обхватить руками колени
3-7-покачаться вперёд – назад
8-и.п.
И.п.- лёжа на спине руки вдоль туловища
1-руки в стороны и ноги
2- и.п.
3-4-тоже
И.п.- лёжа на животе, руки вперед стрелочкой. (Рыбка)
Имитация «скольжение на груди».
И.п.- лёжа на животе, руки впереди
Имитировать работу ног «кролем»
И.п.- полулёжа на спине упор на предплечья
1-поднять левую ногу
2-тоже правую
И.п.- стоя ноги на ширине плеч, наклонившись вперед, смотреть прямо перед собой, одна рука впереди, другая сзади у бедра. Выполнять круговые движения руками вперед (мельница);
И.п.- тоже , но с остановкой в начале, и в конце гребка;
И.п - стойка, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая у бедра. Выполнять круговые движения руками назад (мельница)
И.п.- тоже, но с остановкой в начале, и в конце гребка;
Заключительная часть
Игра. 4- «Стихий».
Игроки, стоят по кругу.
На слово «Земля»- все дети выполняют имитацию работы ног «кролем на спине». На слово «Вода»- Звезда. «Воздух» - поплавок. «Огонь» - Имитация рук «кроль на спине».
Построение подведение итогов.
30 сек
2 мин
1 мин
4 раза
4раза
4 раза
4 раза
4 раза
4раза
30мин
4раза
30сек
4раза
4 раза
4 раза
4 раза
4раза
4 раза
4раза
30 сек
5мин
2мин
вдох носом
выдох ртом
вдох
выдох
вдох
выдох
вдох
выдох
вдох
выдох
вдох
выдох
Выше на носок спина прямая!
Носок тянем на себя локти в стороны.
Вдох выдох.
Руки прямые, смотрим вперёд
Спина прямая
Руки прямые
Колени прямые
Берут коврики
(Можно использовать надувной шар)
Коснуться их лбом, сгруппироваться (поплавок)
«Морская звезда», ноги, руки - прямые.
Прогнуться в спине ноги и руки вверх.
Руки прямые ноги в коленях не сгибать.
Как в бассейне по воде.
Я плыву на животе ноги кролем.
Ноги прямы, носки тянем.
Руки прямые, пальцы вместе (работа рук кролем)
Руки прямые, пальцы вместе кисть развернута в сторону (работа рук кролем)
Кто выполняет не правильно, тот выходит из игры.
