[link] Это интересно!
- Как вы думаете, сколько лет должен прожить человек, чтобы получить почетное звание долгожитель?
В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия.
Первый секрет — закаленное тело.
Второй секрет — хороший характер.
Третий секрет — правильное питание и режим дня.
Четвертый секрет — ежедневный физический труд.
- Как вы думаете, трудно ли выполнять все это и стать долгожителем?
Задание.
- Выберите слова для характеристики здорового человека: красивый, ловкий, статный, крепкий, сутулый, бледный, стройный, неуклюжий, сильный, румяный, толстый, подтянутый.
Вывод: каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
Беседы
«Ухаживай за своими руками»
Цель: формировать привычку следить за чистотой рук, ногтей.
Такого совершенного организма, как человеческая рука, нет ни у одного животного. С помощью рук ребенок познает мир. Став взрослым, человек руками строит, растит хлеб, пишет стихи, создает удивительные предметы искусства.
Дошкольнику многое приходится делать руками: рисовать, лепить, вырезать, писать, шить. Поэтому его следует научить тщательно ухаживать за своими руками.
«Правила ухода за руками»
Подстригать ногти следует не реже 1 раза в 10 дней.
Подстригая ногти на руках, следует закруглять уголки, но не слишком глубоко — под ноготь может попасть инфекция.
Перед каждым приемом пищи, после прогулки, после посещения туалета необходимо мыть руки с мылом.
«Ухаживай за своими ногами»
Цель: совершенствовать навыки ухода за своим телом.
Огромное влияние на здоровье ребенка оказывает состояние стоп. Ноги требуют заботы и ухода. Дети любят ходить босиком, это очень хорошо, так как от стоп идут импульсы ко всем внутренним органам. Только нужно запомнить, что нельзя ходить босиком по мусору, стеклу, грязи, лужам. Как ты думаешь, почему этого не следует делать?
«Правила ухода за ногами»
Подстригать ногти следует не реже 1 раза в 10 дней.
Подстригай прямо, не закругляя. Только в этом случае ногти не будут врастать в кожу.
Ежедневно, перед сном, мой ноги.
«Чтобы зубы были крепкими»
Цель: рассказать, что полезно и что вредно для зубов.
Зубы — костные образования в ротовой полости у человека и у большинства животных. Зубы захватывают, удерживают и механически перерабатывают пищу. С раннего детства следует беречь их, правильно ухаживать за полостью рта.
«Правила ухода за полостью рта и зубами»
Полощи рот теплой водой после каждого приема пищи.
Чисти зубы утром и перед сном.
Не грызи зубами твердые предметы (орехи, кости).
Два раза в год посещай зубного врача — стоматолога.
Не ешь одновременно слишком горячую и слишком холодную пищу.
Щетина зубной щетки должна быть не жесткой, длина щетинистой части не больше 2 см, зубная щетка должна быть несколько изогнута.
«Правила хорошего питания»
Перед едой нужно помыть руки, чтобы не занести в рот инфекцию.
Завтрак должен быть более обильным, чем ужин. Утром расходуется больше энергии, чем вечером.
Жевать нужно с закрытым ртом, чтобы не заглатывать воздух, который вреден для желудка.
Хорошо пережевывать — значит ощущать вкус пищи, это поможет лучшему перевариванию.
Желудок тоже должен отдыхать, поэтому лучше, чтобы между приемами пищи проходило несколько часов.
За столом нельзя ругаться, нужно улыбаться и вести приятную беседу, тогда пища будет лучше перевариваться.
После еды не стоит заниматься гимнастикой, так как кровь нужна желудку и не сможет помогать мышцам.
После еды нужно почистить зубы, чтобы они были чистыми и здоровыми.
В сырых овощах и фруктах содержится много клетчатки, которая помогает кишечнику освободиться от ненужных веществ.
Полезно выпивать два литра жидкости в день, но лучше пить ее в промежутках между приемами пищи.
«Зачем мы спим»
Цели: рассказать о влиянии правильного распорядка дня на здоровье; формировать привычку к определенному режиму.
Сон нужен всем. Каждый ребенок дошкольного возраста должен спать ночью не менее 10—12 ч. Продолжительность дневного сна у детей составляет 1,5—2 ч. К концу дошкольного возраста потребность в дневном сне у детей исчезает. Спать нужно для того, чтобы все органы, прежде всего мозг, могли отдохнуть, чтобы ребенок на следующий день играл, занимался любимыми делами, не утомляясь, не уставая.
«Они опасны для жизни...»
Запомни! В лесу много клещей. Эти маленькие насекомые переносят вирусы клещевого энцефалита — очень тяжелого заболевания.
Если впился клещ, его нужно как можно быстрее удалить. Место укуса промыть водой и смазать йодом.
В лесу также много ядовитых растений, грибов и ягод (дурман, поганка, волчьи ягоды) поэтому:
не собирай грибы и ягоды, если ты их не знаешь;
никогда не бери в рот дикие ягоды;
не жуй травы, можно отравиться.
В лесу встречаются змеи: гадюки, медянки, ужи. Если не хочешь с ними встречаться, то:
обходи болотистые места, ямы, коряги;
не наступай на змею, ходи осторожно;
когда идёшь в лес, надевай сапоги, плотные брюки и куртку.
Если укусила змея, то быстро промой ранку, постарайся удалить яд, наложи холодный компресс и поспеши в ближайшую больницу.
В лесу летают ядовитые насекомые: осы, шершни, шмели и пчелы. Если кто-либо из них укусил, спеши удалить жало, промой чистой водой, сделай холодную примочку. Укусы шершней опасны для жизни. Они крупные насекомые.
Какие ядовитые грибы и ягоды ты знаешь? Как отличить ядовитую змею от ужа?
Чем отличается шершень от осы и пчелы? Будь осторожен на улице:
при ходьбе по тротуарам держись правой стороны;
при движении по улице иди по левой стороне навстречу идущему транспорту;
не перебегай дорогу в запрещённом месте;
переходи улицу только в положенном месте;
переходи улицу только на зелёный свет светофора;
дождись, пока все машины остановятся перед переходом;
не играй на проезжей части или вблизи движущихся транспортных средств.
На улице нередко можно увидеть бродячих собак. Будь осторожен при встрече с ними:
следи за поведением животного, смотри в глаза;
не пытайся пугать или убегать от собаки. Стой и жди, пока она не уйдет;
позови на помощь прохожих, если она попытается напасть.
Запомни, укусы диких животных и бродячих собак опасны тем, что могут заразить страшной болезнью — бешенством!
Катайся осторожно! Не спеши выходить на лёд осенью. Помни: осенний лёд на реке и озёрах тонкий. Не играй на льду далеко от берега, не прыгай по льдинам. Не выходи на лёд во время оттепели и весеннего ледохода — это опасно для жизни!
Что ты должен делать на перекрестке улиц перед переходом?
Что ты должен делать при красном, желтом и зеленом свете светофора?
Чем отличается лёд на реке осенью, зимой и весной? Берегись бед, пока их нет. При неосторожном обращении с огнём может быть пожар, ожоги.
Никогда не играй со спичками, зажигалкой и огнём.
Не разводи костёр без взрослых.
Помни, только пожарные могут быстро потушить большой огонь, спасти людей.
При пожаре звони по телефону 01.
Никогда не включай электрические приборы в отсутствие взрослых.
Чем опасен огонь?
Памятка родителям
«Режим дня»
Важными составляющими режима дня являются сон, пребывание на свежем воздухе, игровая деятельность, занятия, отдых, прием пищи, личная гигиена, занятия физической культурой. Основными принципами построения гигиенически правильного режима дня следует назвать строгое соблюдение и учет возрастных особенностей. Правильным режим дня считается только тогда, когда он предупреждает утомление, повышает общую сопротивляемость организма. У детей дошкольного возраста слабы процессы внутреннего торможения. Несоблюдение режима дня, нерегулярное питание, отсутствие отдыха на свежем воздухе могут вредно влиять на здоровье детей дошкольного возраста
«Плоскостопие»
При слабых мышцах и связках стопы может развиться плоскостопие. Ребенок с плоской стопой не может быстро бегать, заниматься спортом, при ходьбе размахивает руками, сильно топает, его походка становится неуклюжей.
Для предупреждения плоскостопия у дошкольников следует выполнять следующие рекомендации:
- обувь должна быть нетесной;
- задник жестким;
- подошва эластичной;
- каблук не более 8 мм;
- дети не должны ходить дома в теплой обуви.
- ходьба на носочках;
- на наружных краях стопы;
- по песку, гальке, неровной поверхности;
-массаж стоп;
-плавание.
«Закаливание»
Основные средства закаливания — солнце, воздух и вода, босохождение, самомассаж.
Комнату, где находится ребенок, необходимо тщательно проветривать. Оптимальная температура в помещении 19—20 °С. Ребенок должен находиться в легкой рубашке или платье.
Самый доступный вид закаливания — воздушные ванны. Г.И. Сперанский писал: «День,
проведенный ребенком без прогулки, потерян для его здоровья». Ребенок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на воздухе не менее 3 часов.
Солнечные ванны хотя и полезны (они укрепляют защитные силы организма), должны быть строго дозированы. Во время принятия солнечных ванн голову следует прикрывать панамкой.
Наиболее сильным средством закаливания является вода. К водным процедурам относятся: обливание, обтирание, душ, купание в открытых водоемах. Водные процедуры должны проводиться после утренней зарядки.
Зарядка, водные процедуры, завтрак способствуют тому, что ребенок становится бодрым, у него появляется желание активно играть, идти в детский сад, а затем и школу.
«Режим дня».
Ножными составляющими режима дня являются сон, пребывание на свежем воздухе, игровая деятельность, занятия, отдых, прием пищи, личная гигиена, занятия физической культурой.
Основными принципами построения гигиенически правильного режима дня следует назвать строгое его соблюдение и учет возрастных особенностей. Правильным режим дня считается только тогда, когда он предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость организма.
Детей с ранних лет нужно приучать выполнять режим дня. Только в этом случае вырабатывается привычка к порядку и организованности, к правильному отдыху. Делать это необходимо ежедневно, постоянно. У детей дошкольного возраста слабы процессы внутреннего торможения, мала подвижность нервных процессов. Это затрудняет быстрый переход нервных клеток от состояния возбуждения к состоянию торможения. А поэтому несоблюдение режима дня, нерегулярное питание, отсутствие отдыха на свежем воздухе могут вредно влиять на здоровье детей дошкольного возраста.
Приложение № 4
Спортивное развлечение с родителями
«День здоровья»
учитель по физической культуре Райнов А.В.
Задачи. Воспитывать в ребятах дружелюбие, стремление к взаимовыручке, умение, радоваться успехам других; создать положительный эмоциональный настрой у ребят, весёлое, бодрое настроение, почувствовать радость движения; развивать двигательные навыки: силу, быстроту, гибкость, координацию, выносливость.
Оборудование: 1 обручи -2 шт., косынки -2шт., кегли- 10 шт., мешки -2 шт., мячи большие - 2 шт., кубики - 6 шт.
Ведущий: Дорогие ребята! Сегодня мы собрались в этом зале, чтобы ещё раз убедиться, какими мы выросли крепкими, здоровыми, сильными, ловкими! Сегодня у нас необычные соревнования, так как вместе с нами будут соревноваться наши мамы и папы.
Празднику спортивному
Рада детвора
Юным физкультурникам-
Ура! Ура! Ура!
Сегодня у нас как на настоящих спортивных соревнованиях. Оценивать наши результаты будет жюри.
Слово жюри: Конкурсы, эстафеты, соревнования будут оцениваться по 2-бальной системе, то есть если команда выигрывает, то получает 2 очка, проигрывает- 1 очко. Желаем вам успехов!
Ведущий: Командам приготовиться к приветствию!
Приветствие команд «Здоровяки» и «Родничок»
Капитан команды «Родничок»
Надо спортом заниматься
И привычку завести
Умываться не бояться,
Физкультурой заниматься
И здоровыми расти!
Капитан команды «Здоровяки»
Стать чемпионом - все мы знаем-
Задача сложная для всех.
Соревнованье начинаем
И твёрдо верим в наш успех!
Ведущий:
Вот и встретились наши команды. Пожелаем им успехов! Команды, на старт!
Всем полезен звонкий смех!
Поиграем и узнаем,
Кто смелее и ловчее,
Кто внимательнее всех!
Игра на внимание «Будь внимательным»
Дети и родители образуют круг. Ведущий называет одно движение, а выполняет другое. Все участники должны выполнять названное движение. Тот, кто ошибается садится. Выигрывает ребёнок, оказавшийся самым внимательным. Примеры движений: руки вперёд; правую руку вверх; присесть; подняться на носки; руки назад; левую ногу вперёд и т.д.
Соревнование «Гонка обручей»
Участвуют дети и родители. Команды строятся в две шеренги. Надо продеть обруч через себя и передать обруч другому. Кто быстрее закончит эстафету, тот и победил.
«Чья команда быстрее выбьет городки?
Чертится город квадрат. Посередине строится фигура из городков, по договорённости .Начинают игру дети: ребёнок выбивает фигуру мешочком с расстояния 3 м, мама с 3,5 м, а папа с 4,5 м. Каждому игроку даётся право сделать 2 броска. О последовательности сбивания фигур игроки договарива-ются заранее.
Эстафета
Определяется дистанция. На противоположной стороне ставится корзина. Начинает эстафету ребёнок: зажав большой мяч между коленями, он продвигается прыжками: обогнув корзину, берёт мяч в руки, бежит по прямой и передаёт мяч маме, которая отбивает его о пол, продвигаясь вперёд по тому же маршруту и передаёт мяч папе. Папа ведёт мяч ногой вперёд, следуя по тому же маршруту.
«Кто больше соберёт кеглей с завязанными глазами»
Участники - по одной семье от каждой команды
«Бег в мешках»
Участники- взрослые
«Поточное проползание»
Участники- дети. Строятся в 2 колонны. И. п.- стоя, ноги шире плеч. Начиная с последнего, проползают вперёд, встают в колонну, и так до первого. Первый забирает из обруча игрушку. Кто быстрее заберёт игрушку, тот и победил
«Паучок»
Участвуют дети и родители, несколько пар из обеих команд. Взрослый ведёт ребёнка до флажка, держа за ноги, ребёнок идёт на руках, обратно-оба бегом.
«Кто дальше отодвинет кубик?
Чертится прямая линия Первыми садятся дети, так чтобы пятки были у линии, ноги слегка расставлены, а между ступнями кубик. Надо наклониться, не сгибая колен, и постараться как можно дальше отодвинуть кубик от черты одновременно двумя руками. То же делают мамы, а потом папы. Определяются победители среди детей, мам пап.
«Кто быстрей»
Папа, мама, ребёнок- команды с двух сторон. Нужно по очереди на руках пронести ребёнка до ориентира и обратно.
Жюри подводит итоги соревнований.
Ведущий: Любители быстрого движения,
Все сюда без промедления!
Игра «Иголка и нитка»
Игра «Ручеёк»
Звучит спортивный марш, команды выстраиваются в зале для награждения. Слово жюри.
Ведущий:
Желаю, чтоб крепкими, сильными стали.
И в космос далёкий бесстрашно летали.
Чтоб вами отчизна могла бы гордиться,
Храбрости с детства надо учиться!
Мамам и папам желаем дальнейших успехов
Пусть вам семейные старты запомнятся,
Пусть все невзгоды пройдут стороной.
Пусть все желания ваши исполнятся,
А физкультура станет родной!
Приложение № 5
[pic]
[pic]
[pic]
18
