План – конспект открытого урока для учащихся 1 курса по теме: «Защита: стойки и передвижения. Техника овладения мячом»
Задачи: 1.Обучить технике защитных действий . 2.обучать технике овладения мячом, выбивание ,вырывание. 3.Совершенствовать технику владения мячом: ведение .передачи. 4.Развивать ловкость, быстроту ,выносливость.
Инвентарь б/ б мяч
Место проведения: спортивный зал
Проводящий: Суслова Л.А.
Подгото -вительная
часть
1.Построение. Рапорт, сообщение задач урока, техника безопасности на уроке, строевые упражнения.
2.Разминка
а) ходьба на всей ступне, на носках ,на пятках;
б) обычный бег в медленном темпе;
в) бег спиной;
г) бег приставными шагами (левым ,правым боком);
г) бег с высоким подниманием бедра;
д) бег за хлестом голени;
е) бег прыжками
3.ОРУ
а)И.п.-стоя ноги врозь рр на поясе
1-4круговые движения головы
-влево
5-8- то же вправо;
б) И.п.- стоя ноги врозь, рр в стороны
1-2 круговые движения рр вперед
3-4 –то же назад ;
в )И.п.-о.с.рр перед грудью
рывки руками:
1-2- рр перед грудью рывки руками:
3-4-рр в стороны с поворотом
г) И.п.- ноги врозь, рр вперед
1- 3 приседания
4- и.п.
д) И.п. шир. стойка, рр за голову
1-наклон влево
2-и.п.
3-наклон вправо
4-и.п
5-наклон вперед
6-и.п.
7-наклон назад
8-и.п.
е)И.п.- упор лежа
1- согнуть руки
2- разогнуть руки
ж) И.п.- выпад правой ноги вправо
1-3 пружинистые покачивания туловища
4-и.п.
5-8-то же с выпадом левой;
з) И.п. о.с., рр на поясе
1-2 прыжки на носках
5’
3’
15”
30”
30”
30”
30”
30”
15”
7’
8раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
7раз
10раз
следить за дисциплиной, проверить форму;
мягко, перекатом с пятки на носок;
бегать, не толкаясь, стопа ставится
смотреть через левое плечо;
спина прямая, прыжки выше
бедро выше;
пятки касаются ягодиц;
с каждым поворотом увеличиваем амплитуду движения;
пятки не отрывать от пола;
спина ровная, пытаемся соединить локти;
пятки не отрывать от пола ;
наклоны глубже;
туловище держим прямо;
спина прямая;
ноги в коленях не сгибать;
ПЧ
15’
Основная часть
1.Перемещение приставными шагами - находясь в защитной стойке, учащиеся перемещаются по «коридору» в пол- площадки вправо влево, изменяя направление движения
2.Упражнения в парах - задача нападающего, применяя финты и изменения направления бега, перебежать к противоположной лицевой линии
3.Выбивание- учащегося располагают парами лицом друг к другу, у одного из них мяч; каждый раз, когда партнер с мячом имитирует передачу, игрок без мяча старается выбить мяч ударом сверху или снизу, потом меняются
4.Вырывание – так же в парах, у одного мяч; игрок без мяча пытается вырвать его у партнера рывком на себя, потом меняются
5.Учебная игра
2’
3’
2 ’
3’
15’
ноги должны быть полусогнуты, спина прямая рр «мешают» противнику;
необходимо следить за правильностью выполнения приема;
мяч выбивается кистью или ребром ладони с плотно прижатыми друг к другу пальцами, резким коротким движением сверху вниз или снизу вверх;
при захвате мяча двумя руками, сильнейшая рука располагается сверху, мяч вырывается резким коротким движением;
закрепляются и совершенствуются изученные приемы;
ОЧ
25’
Заключи- тельная часть
1.Построение
2.Подведение итогов урока
3.Задание на дом
1’
2’
2
Следить за дисциплиной; выставить оценки ;
составить комплекс упражнений.
ЗЧ
5’
Итого
45’
