ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 класс (девушки)
Тема урока
Тип урока
Элементы содержания
обж
Неделя месяц
1
2
3
Легкая атлетика (13ч)
1
Техника безопасности. Низкий старт.
Изучение нового материала
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Автономное пребывание человека в природной среде.
Первая неделя сентября
2
Стартовый разгон. Финиширование
Совершенствования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега
Первая неделя сентября
3
Бег 100 м.
Совершенствования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Автономное пребывание человека в природной среде.
Первая неделя сентября
4
Эстафетный бег. Бег на 100м
Совершенствования
Вторая неделя сентября
5
Бег 100 м
Учетный
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
Подготовка к автономному существованию в природной среде.
Вторая неделя сентября
6
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега
Изучение нового материала
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Подготовка к автономному существованию в природной среде
Вторая неделя сентября
7
С 13-15 шагов разбега
Комплексный
Третья неделя сентября
8
Прыжок в длину на результат.
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Третья неделя сентября
9
Метание набивного
мяча из-за головы
Комплексный
Метание набивного мяча из различных положений. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча
Обеспечение личной безопасности на дорогах.
Третья неделя сентября
10
Метание мяча с разбега на дальность
Комплексный
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча
Обеспечение личной безопасности на дорогах.
Четвертая неделя сентября
11
Метание гранаты с разбега на дальность
Комплексный
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Четвертая неделя сентября
12
Метание на результат
Учетный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Обеспечение личной безопасности в криминогенных ситуациях.
Четвертая неделя сентября
13
Развитие общей выносливости
Совершенствование
Бег на 1500м без учета времени
Первая неделя октября
Спортивные игры: баскетбол (14 ч)
14
Инструктаж по ТБ. Броски с места
Комбинированый
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами. Бросок мяча одной рукой от плеча с места. Инструктаж по ТБ.
Обеспечение личной безопасности в криминогенных ситуациях.
Первая неделя октября
15
Передачи мяча в движении различными способами
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча с места.
Первая неделя октября
16
Броски мяча в кольцо в движении
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении. Быстрый прорыв 2*1. Развитие скоростных качеств.
Чрезвычайные ситуации природного характера.
Вторая неделя октября
17
Передачи мяча с сопротивлением.
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча с сопротивлением. Быстрый прорыв 3*2. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Развитие скоростных качеств. Игра на одно кольцо.
Рекомендации населению в условиях ЧС природного характера.
Вторая неделя октября
18
Броски мяча со средней дистанции. Учебная игра
Вторая неделя октября
19
Быстрый прорыв 3*2 Учебная игра
Чрезвычайные ситуации техногенного характера.
Третья неделя октября
20
Ведение мяча 1*1 Броски со средней дистанции.
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв 3*2 Развитие скоростных качеств.
Третья неделя октября
21
Быстрый прорыв 3*2 Учебная игра.
Совершенствования
Рекомендации населению в условиях ЧС техногенного характера.
Третья неделя октября
22
Передачи мяча в парах с сопротивлением
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита(2*3) Двусторонняя игра
Военные угрозы национальной безопасности России.
Четвертая неделя октября
23
Броски со средней дистанции. Зонная защита 2*3
Комплексный
Характер современных войн и вооруженных конфликтов.
Четвертая неделя октября
24
Штрафные броски. Учебная игра
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита(2*1*2)
Двусторонняя игра
Четвертая неделя октября
25
Передачи с сопротивлением Зонная защита 2*1*2
Комплексный
Нормативно-правовая база РФ по безопасности населения в ЧС.
Пятая неделя октября
26
Броски в кольцо с сопротивлением.
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча с сопротивлением со средней дистанции. Зонная защита(2*1*2) (2*3)
Двусторонняя игра
Государственная система предупреждения и ликвидации ЧС.
Пятая неделя октября
27
Двусторонняя игра.
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча с сопротивлением со средней дистанции. Зонная защита(2*1*2) (2*3)
Двусторонняя игра
Терроризм и террористическая деятельность.
Пятая неделя октября
Гимнастика (14ч) Плавание 7 ч
28
Инструктаж по ТБ. Повороты в движении.
Комбинированный
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ
Цели и задачи терроризма.
Вторая неделя ноября
29
Перестроение. Упражнения с гантелями.
Совершенствования
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы.
Экстремизм и экстремистская деятельность.
Вторая неделя ноября
30
Пл: Т.Б. Биомеханические особенности техники плавания
Комбинированный
Инструктаж по Т.Б. оценкасвоего физического, функционального и эмоционального состояния организма.
Вторая неделя ноября
31
Равновесие на верхней жерди. Висы и упоры на брусьях
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы
Противодействия терроризму и экстремизму.
Третья неделя ноября
32
Упражнения на разновысоких брусьях
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы.
Третья неделя ноября
33
Пл: Проплывание брассом до 200 м.
Совершенствования
Контроль за работой ног и рук и выдоха в воду. Следить за четкостью прохождения поворотов.
Третья неделя ноября
34
Комбинация на снаряде. Виды соскоков.
Упоры кувырки на жерди с подстроховкой. ОРУ
с гантелями. Развитие силы
Роль государства в обеспечении национальной безопасности РФ.
Четвертая неделя ноября
35
Равновесие на гимнастическом бревне.
Совершенствования
ОРУ с гимнастическими палками. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в два приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках.
Формирование нравственных позиций антитеррористического поведения.
Четвертая неделя ноября
36
Пл: Проплывание кролем на груди до 200 м.
Совершенствования
Развитие координации и общей выносливости. Контроль выноса руки при вдохе.
Четвертая неделя ноября
37
Комбинация из 4-х элементов на гимнастическом бревне.
Совершенствования
ОРУ с обручем. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в два приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках. Стойки и упоры на бревне
Уголовная ответственность за террористическую деятельность.
Первая неделя декабря
38
Виды в скоков и соскоков на бревне
Совершенствования
ОРУ со скакалками. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в два приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках. Стойки и упоры на бревне
Условия формирования анти экстремистского мышления.
Первая неделя декабря
39
Пл: Проплывание кролем на спине до 200 м.
Совершенствования
Движение рук следить за техникой гребка вдоль туловища. Развитие силы рук и общей выносливости.
Первая неделя декабря
40
Виды поворотов и шагов на бревне
Совершенствования
ОРУ со скакалками. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в три приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках. Стойки и упоры на бревне
Ответственность за осуществление экстремисткой деятельности.
Вторая неделя декабря
41
Комбинация на гимнастическом бревне из 6-7 элементов.
Совершенствования
ОРУ с обручем. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в два приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках. Стойки и упоры на бревне. Виды соскоков.
Уголовная ответственность за террористическую деятельность.
Вторая неделя декабря
42
Пл:Техника плавания дельфин до50 м
Совершенствования
Движения рук: стоя на дне, скольжении. Движения ног после скольжения и ныряния. Плавание с доской, без доски при помощи только ног при различных положениях рук,
Вторая неделя декабря
43
Кувырки вперед назад на месте. Развитие координации
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Условия формирования антитеррористического поведения.
Третья неделя декабря
44
Акробатическая комбинация 5-7 элементов.
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня
Подготовка к военной службе
Третья неделя декабря
45
Пл:Проплывание способом дельфин 25 по 2-3 раза
Совершенствования
Плавание при помощи только рук с задержкой дыхания. Согласование движений руками с дыханием: стоя на дне, в сочетании с ходьбой. Проплывание отрезков до 10, 15 метров способом дельфин с задержкой дыхания.
Третья неделя декабря
46
Кувырки через препятстви. Развитие координации
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Правила безопасного поведения при угрозе террористического акта.
Четвертая неделя декабря
47
Лазанье по канату. Эстафеты
Лазанье по канату в три приема. Работа на мышцы ног и пресса.
Подготовка к трудовой деятельности
Четвертая неделя декабря
48
Пл:Старты с тумб повороты.
Совершенствования
Плавание при помощи только рук с задержкой дыхания. Согласование движений рук и ног при входе в воду. Проплывание отрезков до 10, 15 м с задержкой дыхания при поворотах..
Четвертая неделя декабря
Лыжная подготовка(16ч)Плавание 8ч
49
Инструктаж по ТБ. Прохождение 2 км попеременно двухшажным ходом
Вводный
ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход
Прохождение дистанции 3 км.
Профилактика инфекционных заболеваний
Третья неделя января
50
Прохождение дистанции 3 км. Одновременно одношажным ходом
Совершенствование
ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход
Прохождение дистанции 3 км.
Здоровый образ жизни.
Третья неделя января
51
Пл: Коплексное плавание 4 по 25 м.
Совершенствования
Техника плавания различными способами. Эстафеты. Подвижные игры.
Третья неделя января
52
Постановка палок при прохождении одновременно одношажным
Совершенствование
Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход
Прохождение дистанции 3 км.
Четвертая неделя января
53
Постановка палок при прохождении одновременно одношажным ходом
Комплексный
Здоровый образ жизни.
Четвертая неделя января
54
Пл:Плавание брассом и дельфином по 50-75 м
Комплексный
Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике на фоне общей усталости.
Четвертая неделя января
55
Прохождение попеременно дву шажным ходом
Совершенствование
Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 4 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
Пятая неделя января
56
Прохождение попеременно двухшажным ходом
Совершенствование
Биологические ритмы
Пятая неделя января
57
Пл: Плавание кролем на груди и спине по 50-75 м
Комплексный
Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике на фоне общей усталости.
Пятая неделя января
58
Постановка палок при прохождении попеременно двухшажным ходом
Совершенствование
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
Их влияние на работоспособность человека.
Первая неделя февраля
59
Постановка палок при прохождении попеременно двухшажным ходом
Совершенствование
Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
Двигательная активность для здоровья человека.
Первая неделя февраля
60
Пл: Подвижные игры на воде. Эстафеты.
Комплексный
Волейбол на воде. Салки. Плавание комплексным плаванием с элементами эстафет 4 по 50 м.
Первая неделя февраля
61
Прохождение поперемено-четырех шажным ходом.
Совершенствование
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы.
Значения физической культуры для здоровья человека.
Вторая неделя февраля
62
Прохождение поперемено четырех шажным ходом.
Совершенствование
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы.
Вторая неделя февраля
63
Пл: Прикладное плавание
Совершенствование
Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего. От 15 до 25 м.
Вторая неделя февраля
64
Прохождение одновремено двухшажным ходом.
комплексный
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Вредные привычки и их влияние на здоровье.
Третья неделя февраля
65
Техника спусков и подъемов
Совершенствование
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Профилактика вредных привычек.
Третья неделя февраля
66
Пл: Прикладное плавание
Совершенствование
Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего. От 25 до 35 м.
Третья неделя февраля
67
Техника спусков подъемов и торможений
комплексный
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Гражданская оборона-часть обороноспособности страны.
Четвертая неделя февраля
68
Смена лыжных ходов
совершенствование
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Виды оружия.
Четвертая неделя февраля
69
Пл: подвижные игры. Эстафеты
комплексный
Транспортировка пострадавшего и оказание доврачебной помощи. Плавание брассом на боку и на спине. Освобождение от одежды в воде. Судейство соревнований по плаванию.
Их поражающие факторы.
Четвертая неделя февраля
70
Прохождение дистанции 4-5 км со сменой лыжного хода.
совершенствование
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Первая неделя марта
71
Прохождение дистанции 4-5 км со сменой лыжного хода.
совершенствование
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Первая неделя марта
72
Пл: Плавание кролем на груди и спине по 150-200 м
Комплексный
Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике на фоне общей усталости.
Первая неделя марта
Спортивные игры: волейбол(16ч)Плавание 4ч
73
Инструктаж по ТБ. Передвижение игрока Прием и передача 2 руками снизу.
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
Оповещение населения о ЧС мирного времени.
Вторая неделя марта
74
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Учебная игра
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Оповещение населения о ЧС военного времени.
Вторая неделя марта
75
Пл: Плавание брассом200м,дельфином 50 м
Комплексный
Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике на фоне общей усталости.
Вторая неделя марта
76
Верхняя передача. Прямой нападающий удар.
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Инженерная защита населения от ЧС мирного времени.
Третья неделя марта
77
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Учебная игра.
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Третья неделя марта
78
Пл: Плавание в умеренном темпе до 500 м без учета времени.
Совершенствования
Развитие выносливости прохождения поворотов. Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике
Третья неделя марта
79
Прямой нападающий удар через сетку.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Инженерная защита населения от ЧС военного времени.
Вторая неделя апреля
80
Одиночное блокирование. Учебная игра
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Развитие координационных способностей. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра
Средства индивидуальной защиты.
Вторая неделя апреля
81
Пл: Эстафеты,Эстафеты прикладного плавания.
Совершенствование
Эстафеты на разные дистанции 25,50,75. Развитие общей и силовой выносливости.
Вторая неделя апреля
82
Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Третья неделя апреля
83
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.
Совершенствование
. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Средства индивидуальной защиты.
Третья неделя апреля
84
Пл: Подвижные игры. Игры на воде
Совершенствование
Транспортировка пострадавшего и оказание доврачебной помощи. Плавание брассом на боку и на спине. Освобождение от одежды в воде. Судейство соревнований по плаванию.
Третья неделя апреля
85
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Аварийно-спасательные работы в зоне ЧС.
Четвертая неделя апреля
86
Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Четвертая неделя апреля
87
Нападение через 4-ю зону. Учебная игра.
Совершенствование
Гражданская оборона в образовательном учреждении.
Четвертая неделя апреля
88
Учебная игра. Одиночное блокирование.
Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Дни воинской славы России.
Пятая неделя апреля
89
Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
История создания Вооруженных сил РФ.
Пятая неделя апреля
90
Прямой нападающий удар через сетку. Прием мяча от сетки.
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрок. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
История создания Вооруженных сил РФ.
Пятая неделя апреля
91
Групповое блокирование. Учебная игра.
Первая неделя май
92
Учебная игра. Одиночное блокирование.
Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Первая неделя май
Легкая атлетика (10ч)
93
Эстафетный бег. Бег на 100м
Совершенствование
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Рода войск Вооруженных сил РФ
Первая неделя май
94
Бег 100 м.
Учетный
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
Вторая неделя май
95
Развитие выносливости. Бег до 15 мин.
Совершенствование
Развитие общей выносливости Бег до2000 км.
Вторая неделя май
96
Бег 20мин
Совершенствование
Размещение военнослужащих.
Вторая неделя май
97
Бег на 2000 м.
Учетный
Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости.
Третья неделя май
98
Разбег и отталкивание с 5-7 шагов разбега.
Совершенствование
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Третья неделя май
99
Прыжки в длину с 7-10 шагов разбега.
Совершенствование
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Распределение времени и повседневный порядок.
Третья неделя май
100
Прыжок в длину с 10-13 шагов разбега.
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Сохранение и укрепление здоровья военнослужащих.
Четвертая неделя май
101
Метание мяча с разбега на дальность
Совершенствование
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча
Четвертая неделя май
102
Метание гранаты с разбега на дальность
Совершенствование
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Сохранение и укрепление здоровья военнослужащих.
Четвертая неделя май
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 11класс (девушки)
Тема урока
Тип урока
Элементы содержания
обж
Неделя месяц
1
2
3
Легкая атлетика (13ч)
1
Техника безопасности. Низкий старт.
Изучение нового материала
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
Права граждан в области пожарной безопасности.
Первая неделя сентября
2
Стартовый разгон. Финиширование
Совершенствования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега
Первая неделя сентября
3
Бег 100 м.
Совершенствования
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Обязанности граждан в области пожарной безопасности.
Первая неделя сентября
4
Эстафетный бег. Бег на 100м
Совершенствования
Вторая неделя сентября
5
Бег 100 м
Учетный
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
Личная безопасность при пожаре.
Вторая неделя сентября
6
Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега
Изучение нового материала
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Личная безопасность при пожаре.
Вторая неделя сентября
7
С 13-15 шагов разбега
Комплексный
Третья неделя сентября
8
Прыжок в длину на результат.
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Третья неделя сентября
9
Метание набивного
мяча из-за головы
Комплексный
Метание набивного мяча из различных положений. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча
Личная безопасность на водоемах.
Третья неделя сентября
10
Метание мяча с разбега на дальность
Комплексный
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча
Личная безопасность в различных бытовых ситуациях.
Четвертая неделя сентября
11
Метание гранаты с разбега на дальность
Комплексный
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Четвертая неделя сентября
12
Метание на результат
Учетный
Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
Личная безопасность в различных бытовых ситуациях.
Четвертая неделя сентября
13
Развитие общей выносливости
Совершенствование
Бег на 1500м без учета времени
Первая неделя октября
Спортивные игры(Баскетбол) 14 ч
14
Инструктаж по ТБ. Броски с места
Комбинированый
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами. Бросок мяча одной рукой от плеча с места. Инструктаж по ТБ.
Национальный антитеррористический комитет.
Первая неделя октября
15
Передачи мяча в движении различными способами
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча с места.
Первая неделя октября
16
Броски мяча в кольцо в движении
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча в движении. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении. Быстрый прорыв 2*1. Развитие скоростных качеств.
НАК-его предназначение структура и задачи.
Вторая неделя октября
17
Передачи мяча с сопротивлением.
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Передача мяча с сопротивлением. Быстрый прорыв 3*2. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Развитие скоростных качеств. Игра на одно кольцо.
Контртеррористическая операция и ее проведение.
Вторая неделя октября
18
Броски мяча со средней дистанции. Учебная игра
Гражданская оборона в противодействии терроризму.
Вторая неделя октября
19
Быстрый прорыв 3*2 Учебная игра
Третья неделя октября
20
Ведение мяча 1*1 Броски со средней дистанции.
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Быстрый прорыв 3*2 Развитие скоростных качеств.
Гражданская оборона в противодействии терроризму.
Третья неделя октября
21
Быстрый прорыв 3*2 Учебная игра.
Совершенствования
Третья неделя октября
22
Передачи мяча в парах с сопротивлением
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита(2*3) Двусторонняя игра
Вооруженные Силы РФ в борьбе с терроризмом.
Четвертая неделя октября
23
Броски со средней дистанции. Зонная защита 2*3
Комплексный
Участие ВС РФ в международной антитеррористической деятельности.
Четвертая неделя октября
24
Штрафные броски. Учебная игра
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча одной рукой от плеча со средней дистанции. Зонная защита(2*1*2)
Двусторонняя игра
Правила личной гигиены.
Четвертая неделя октября
25
Передачи с сопротивлением Зонная защита 2*1*2
Комплексный
Пятая неделя октября
26
Броски в кольцо с сопротивлением.
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча с сопротивлением со средней дистанции. Зонная защита(2*1*2) (2*3)
Двусторонняя игра
Правила личной гигиены.
Пятая неделя октября
27
Двусторонняя игра.
Совершенствования
Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение и передача мяча с сопротивлением. Бросок мяча с сопротивлением со средней дистанции. Зонная защита(2*1*2) (2*3)
Двусторонняя игра
Нравственность и здоровый образ жизни.
Пятая неделя октября
Гимнастика (14ч) Плавание 7 ч
Нравственность и здоровый образ жизни.
28
Инструктаж по ТБ. Повороты в движении.
Комбинированный
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ
Инфекции передаваемые половым путем.
Вторая неделя ноября
29
Перестроение. Упражнения с гантелями.
Совершенствования
Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы.
Профилактика инфекций.
Вторая неделя ноября
30
Пл: Т.Б. Биомеханические особенности техники плавания
Комбинированный
Инструктаж по Т.Б. оценкасвоего физического, функционального и эмоционального состояния организма.
Вторая неделя ноября
31
Равновесие на верхней жерди. Висы и упоры на брусьях
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы
Понятие о ВИЧ-инфекции.
Третья неделя ноября
32
Упражнения на разновысоких брусьях
Совершенствования
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы.
Понятие о СПИДе.
Третья неделя ноября
33
Пл: Проплывание брассом до 200 м.
Совершенствования
Контроль за работой ног и рук и выдоха в воду. Следить за четкостью прохождения поворотов.
Третья неделя ноября
34
Комбинация на снаряде. Виды соскоков.
Упоры кувырки на жерди с подстроховкой. ОРУ
с гантелями. Развитие силы
Меры профилактики ВИЧ- инфекции.
Четвертая неделя ноября
35
Равновесие на гимнастическом бревне.
Совершенствования
ОРУ с гимнастическими палками. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в два приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках.
Семья в современном обществе.
Четвертая неделя ноября
36
Пл: Проплывание кролем на груди до 200 м.
Совершенствования
Развитие координации и общей выносливости. Контроль выноса руки при вдохе.
Четвертая неделя ноября
37
Комбинация из 4-х элементов на гимнастическом бревне.
Совершенствования
ОРУ с обручем. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в два приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках. Стойки и упоры на бревне
Законодательство и семья.
Первая неделя декабря
38
Виды в скоков и соскоков на бревне
Совершенствования
ОРУ со скакалками. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в два приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках. Стойки и упоры на бревне
Первая помощь при острой сердечной недостаточности.
Первая неделя декабря
39
Пл: Проплывание кролем на спине до 200 м.
Совершенствования
Движение рук следить за техникой гребка вдоль туловища. Развитие силы рук и общей выносливости.
Первая неделя декабря
40
Виды поворотов и шагов на бревне
Совершенствования
ОРУ со скакалками. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в три приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках. Стойки и упоры на бревне
Первая помощь при инсульте.
Вторая неделя декабря
41
Комбинация на гимнастическом бревне из 6-7 элементов.
Совершенствования
ОРУ с обручем. Развитие координации равновесия. Лазанье по канату в два приема. Шаги под шаги на бревне. Повороты в приседе и стоя на носках. Стойки и упоры на бревне. Виды соскоков.
Первая помощь при ранениях.
Вторая неделя декабря
42
Пл:Техника плавания дельфин до50 м
Совершенствования
Движения рук: стоя на дне, скольжении. Движения ног после скольжения и ныряния. Плавание с доской, без доски при помощи только ног при различных положениях рук,
Вторая неделя декабря
43
Кувырки вперед назад на месте. Развитие координации
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Правила оказания первой помощи.
Третья неделя декабря
44
Акробатическая комбинация 5-7 элементов.
Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня
Правила остановки артериального кровотечения.
Третья неделя декабря
45
Пл:Проплывание способом дельфин 25 по 2-3 раза
Совершенствования
Плавание при помощи только рук с задержкой дыхания. Согласование движений руками с дыханием: стоя на дне, в сочетании с ходьбой. Проплывание отрезков до 10, 15 метров способом дельфин с задержкой дыхания.
Третья неделя декабря
46
Кувырки через препятстви. Развитие координации
Совершенствования
Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей
Правила остановки артериального кровотечения.
Четвертая неделя декабря
47
Лазанье по канату. Эстафеты
Лазанье по канату в три приема. Работа на мышцы ног и пресса.
Четвертая неделя декабря
48
Пл:Старты с тумб повороты.
Совершенствования
Плавание при помощи только рук с задержкой дыхания. Согласование движений рук и ног при входе в воду. Проплывание отрезков до 10, 15 м с задержкой дыхания при поворотах..
Четвертая неделя декабря
Лыжная подготовка(16ч) Плавание 8ч
49
Инструктаж по ТБ. Прохождение 2 км попеременно двухшажным ходом
Вводный
ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход
Прохождение дистанции 3 км.
Способы иммобилизации и переноски пострадавшего.
Третья неделя января
50
Прохождение дистанции 3 км. Одновременно одношажным ходом
Совершенствование
ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход
Прохождение дистанции 3 км.
Способы иммобилизации и переноски пострадавшего.
Третья неделя января
51
Пл: Коплексное плавание 4 по 25 м.
Совершенствования
Техника плавания различными способами. Эстафеты. Подвижные игры.
Третья неделя января
52
Постановка палок при прохождении одновременно одношажным
Совершенствование
Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход
Прохождение дистанции 3 км.
Помощь при травмах опорно-двигательного аппарата.
Четвертая неделя января
53
Постановка палок при прохождении одновременно одношажным ходом
Комплексный
Первая помощь при черепно-мозговой травме.
Четвертая неделя января
54
Пл:Плавание брассом и дельфином по 50-75 м
Комплексный
Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике на фоне общей усталости.
Четвертая неделя января
55
Прохождение попеременно дву шажным ходом
Совершенствование
Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 4 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
Первая помощь при травме груди.
Пятая неделя января
56
Прохождение попеременно двухшажным ходом
Совершенствование
Первая помощь при травме живота.
Пятая неделя января
57
Пл: Плавание кролем на груди и спине по 50-75 м
Комплексный
Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике на фоне общей усталости.
Пятая неделя января
58
Постановка палок при прохождении попеременно двухшажным ходом
Совершенствование
Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
Первая помощь при травмах в области таза.
Первая неделя февраля
59
Постановка палок при прохождении попеременно двухшажным ходом
Совершенствование
Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
Первая помощь при повреждении позвоночника.
Первая неделя февраля
60
Пл: Подвижные игры на воде. Эстафеты.
Комплексный
Волейбол на воде. Салки. Плавание комплексным плаванием с элементами эстафет 4 по 50 м.
Первая неделя февраля
61
Прохождение поперемено-четырех шажным ходом.
Совершенствование
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы.
Первая помощь при остановке сердца.
Вторая неделя февраля
62
Прохождение поперемено четырех шажным ходом.
Совершенствование
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы.
Основные задачи Вооруженных Сил РФ.
Вторая неделя февраля
63
Пл: Прикладное плавание
Совершенствование
Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего. От 15 до 25 м.
Вторая неделя февраля
64
Прохождение одновремено двухшажным ходом.
комплексный
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Миротворческая деятельность ВС РФ.
Третья неделя февраля
65
Техника спусков и подъемов
Совершенствование
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Миротворческая деятельность ВС РФ.
Третья неделя февраля
66
Пл: Прикладное плавание
Совершенствование
Толкание и буксировка плывущего предмета. Способы транспортировки пострадавшего. От 25 до 35 м.
Третья неделя февраля
67
Техника спусков подъемов и торможений
комплексный
Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения.
Боевое знамя воинской части.
Четвертая неделя февраля
68
Смена лыжных ходов
совершенствование
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Ордена- почетные награды.
Четвертая неделя февраля
69
Пл: подвижные игры. Эстафеты
комплексный
Транспортировка пострадавшего и оказание доврачебной помощи. Плавание брассом на боку и на спине. Освобождение от одежды в воде. Судейство соревнований по плаванию.
Четвертая неделя февраля
70
Прохождение дистанции 4-5 км со сменой лыжного хода.
совершенствование
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Основные понятия о воинской обязанности.
Первая неделя марта
71
Прохождение дистанции 4-5 км со сменой лыжного хода.
совершенствование
Техника изученных ходов, прохождение дистанции до
5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа.
Организация воинского учета.
Первая неделя марта
72
Пл: Плавание кролем на груди и спине по 150-200 м
Комплексный
Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике на фоне общей усталости.
Первая неделя марта
Спортивные игры:волейбол(16ч)Плавание 4ч
Постановка граждан на воинский учет.
73
Инструктаж по ТБ. Передвижение игрока Прием и передача 2 руками снизу.
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
Обязанности граждан по воинскому учету.
Вторая неделя марта
74
Верхняя передача мяча в парах с шагом. Учебная игра
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Обязательная подготовка граждан к воинской службе.
Вторая неделя марта
75
Пл: Плавание брассом200м,дельфином 50 м
Комплексный
Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике на фоне общей усталости.
Вторая неделя марта
76
Верхняя передача. Прямой нападающий удар.
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Третья неделя марта
77
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Учебная игра.
Совершенствования
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Подготовка граждан по военно-учетным специальностям.
Третья неделя марта
78
Пл: Плавание в умеренном темпе до 500 м без учета времени.
Совершенствования
Развитие выносливости прохождения поворотов. Освоение техники самостоятельно и выявление и устранения ошибок в технике
Третья неделя марта
79
Прямой нападающий удар через сетку.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Подготовка граждан по военно-учетным специальностям.
Вторая неделя апреля
80
Одиночное блокирование. Учебная игра
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Развитие координационных способностей. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра
Добровольная подготовка граждан к воинской службе.
Вторая неделя апреля
81
Пл: Эстафеты,Эстафеты прикладного плавания.
Совершенствование
Эстафеты на разные дистанции 25,50,75. Развитие общей и силовой выносливости.
Вторая неделя апреля
82
Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Третья неделя апреля
83
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.
Совершенствование
. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Медицинское освидетельствование при постановке на воинский учет.
Третья неделя апреля
84
Пл: Подвижные игры. Игры на воде
Совершенствование
Транспортировка пострадавшего и оказание доврачебной помощи. Плавание брассом на боку и на спине. Освобождение от одежды в воде. Судейство соревнований по плаванию.
Третья неделя апреля
85
Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока.
Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Психологический отбор и его предназночение.
Четвертая неделя апреля
86
Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку.Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Увольнение с военной службы и прибывание в запасе.
Четвертая неделя апреля
87
Нападение через 4-ю зону. Учебная игра.
Совершенствование
Четвертая неделя апреля
88
Учебная игра. Одиночное блокирование.
Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Пятая неделя апреля
89
Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.
Совершенствование
Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Особенности воинской деятельности.
Пятая неделя апреля
90
Прямой нападающий удар через сетку. Прием мяча от сетки.
Комплексный
Комбинации из передвижений и остановок игрок. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Пятая неделя апреля
91
Групповое блокирование. Учебная игра.
Основные обязанности военносдужащих.
Первая неделя май
92
Учебная игра. Одиночное блокирование.
Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей
Первая неделя май
Легкая атлетика (10ч)
Основные обязанности военносдужащих.
93
Эстафетный бег. Бег на 100м
Совершенствование
Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Порядок приведения к воинской присяге.
Первая неделя май
94
Бег 100 м.
Учетный
Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей
Вторая неделя май
95
Развитие выносливости. Бег до 15 мин.
Совершенствование
Развитие общей выносливости Бег до2000 км.
Ритуал подьема и спуска Государственного флага
Вторая неделя май
96
Бег 20мин
Совершенствование
Вторая неделя май
97
Бег на 2000 м.
Учетный
Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости.
Особенности военной службы по контракту.
Третья неделя май
98
Разбег и отталкивание с 5-7 шагов разбега.
Совершенствование
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Особенности военной службы по контракту.
Третья неделя май
99
Прыжки в длину с 7-10 шагов разбега.
Совершенствование
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков
Третья неделя май
100
Прыжок в длину с 10-13 шагов разбега.
Учетный
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств
Альтернативная гражданская служба.
Четвертая неделя май
101
Метание мяча с разбега на дальность
Совершенствование
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча
Четвертая неделя май
102
Метание гранаты с разбега на дальность
Совершенствование
Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды
Альтернативная гражданская служба.
Четвертая неделя май
