План-конспект
Акробатические упражнения. 5 класс
Задачи урока:
Создавать представление об акробатических упражнениях.
Продолжать совершенствовать упражнения в лазании, прыжках и равновесии.
Коррегировать и развивать слуховое восприятие.
Воспитывать способности детей к самостоятельному выполнению упражнений согласно словесной инструкции.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические палки, маты, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, кубики.
1 2
3
4
5
6
А
Б
В
Г
Д
Е
Построение
Объяснение задач урока.
Игра «У ребят порядок строгий».
Играющие в шеренге. По сигналу учителя они разбегаются по площадке. По сигналу учителя, играющие строятся в шеренгу в указанном месте.
Игра «Волк во рву».
Посередине зала поводится две параллельные линии на расстоянии 50- 70 см одна т другой – ров. Во рву волк- водящий. Козы находятся на одной стороне зала и по сигналу учителя перебегают на другую сторону, перепрыгивая через ров. Волк, не выбегая изо рва, ловит коз. Пойманные козы остаются во рву.
Построение в две шеренги.
Упражнения с гимнастической палкой:
И.п.- прямой хват снизу за конец палки прямой рукой.
1- палка горизонтально вперед.
2- палка внизу.
И.п.- ноги вместе, палка внизу.
1- пала горизонтально вперед.
2- палка горизонтально вверх.
3- палка на грудь.
4- и.п.
И.п.- ноги врозь, палка за спиной.
1- палку резко поднять вверх (вдох).
2- палка отводится назад- вверх (выдох).
3- опустить палку за спину (вдох).
4- и.п. (выдох).
И.п.- ноги врозь, палка за плечами.
1- не отрывая ног от пола, повернуться вправо (вдох).
2- и.п. (выдох).
3- повернуться влево (вдох), ноги от пола не отрывать.
4- и.п. (выдох).
И.п.- ноги на ширине плеч, палка горизонтально вперед.
1- наклониться вперед, палка вперед, прогнуться в спине, это положение задержать до 4 (вдох).
2- наклониться вниз, сесть на пол, согнуть одну ногу, палка горизонтально вперед (вдох).
3- и.п.
4- встать, палку наверх (вдох).
5- погнуться с палкой в руках, зафиксировать это положение (вдох).
6- и.п. (выдох).
И.п.- руки на пояс.
1- поднять руки вверх, перетупить через палку.
2- и.п.
1мин
1мин
2мин
3мин
5мин
3-4раза
3-4раза
3-4раза
3-4 раза
3-4раза
3-4 раза
Изменяем место построения. Строится можно не только в шеренгу, но и колонну. Игру поводить под музыку.
Во рву может быть два- три волка.
Козы могут перепрыгивать ров туда и обратно. До нового сигнала.
Последняя коза становится волком.
Объяснить необходимость и направленность выполнения упражнения, при помощи которых тренируют мышечный корсет грудной клетки, пресса и спины, а так же общую моторику и точность движения.
Палку держим на прямых руках.
Дыхание ровное,
Выполняется четко под счет.
Ноги во время наклонов прямые.
Следить за правильностью выполнения и за изменением амплитуды движения.
На палку не наступать.
II
Основная часть
30 мин
1
А
Б
В
Г
2
Перестроение на четыре отделения.
I отделение
Акробатические упражнения:
-кувырок вперед,
-стойка на лопатках.
II отделение
Упражнения в лазании.
III отделение
Упражнения в равновесии.
IV отделение
Прыжки на горку матов.
Игра «Веревочка под ногами».
Две команды располагаются в колоннах по одному.
Перед ними линия старта. Около линии стоят первые номера с короткими скакалками в руках. По сигналу учителя они бегут вперед, огибают стойку и возвращаются обратною где их ждут вторые номера. Первый номер подает второму один конец скакалки, и они. Двигаясь по сторонам колонны, проводят скакалку под ногами играющих. Игроки перепрыгивают, затем первый номер встает в конец колонны, а второй к стойке, обегает ее и уже с третьим ведет скакалку и т. д.
1мин
5мн
5мин
5мин
5мин
9 мин
На каждом учебном отделении работают по пять минут, переходят к следующему отделению по часовой стрелке.
Один выполняет, второй страхует (по мере необходимости страхует учитель).
Спина круглая, голова на грудь, упор на руки.
Перекат назад в группировке, поставить руки, выпрямить ноги, согнуть ноги, перекат в исходное положение.
Подняться по наклонной гимнастической скамейке подтягиваясь на руках ( высота одного края 50-60 см ). Подняться по гимнастической стенке на высоту 80-100 см, перейти на соседний пролет, спуститься.
Прохождение по канату расстеленном на полу. Ходьба по перевернутой скамейке, переступая через кубики.
Отталкивание и приземление двумя ногами на горку матов высотой 30-50 см.
Выигрывает команда, которая первая закончит перебежки.
Необходимо следить чтобы все играющие перепрыгивали скакалку.
III
Заключительная часть
3 мин
1
2
Построение в шеренгу по одному.
Подведение итогов урока.
1мин
2мин
