Здоровье – богатство на все времена.
Хорошее здоровье, ощущение полноты,
неистощимости физических сил –
важнейший источник
жизнерадостного мировосприятия,
оптимизма,
готовности преодолеть
любые трудности.
Больно, хилый,
предрасположенный к заболеванию
ребенок – источник
многочисленных недуг.
В. А. Сухомлинский.
Цели: 1. Рассмотреть влияния образа жизни на здоровье человека.
2. Рассказать о причинах ухудшения зрения у школьников и как это можно избежать.
Подготовительная работа:
Разработка Памятки для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни.
Подготовка физкультминутки «Держи осанку».
Подготовка комплекса гимнастики для глаз.
Подготовка кроссворда «Здоровье».
Ход классного часа
Вступительное слово учителя.
-В век технического прогресса, в эпоху рыночных отношений, как вы думаете, что важнее всего? Конечно же, здоровье! Это главная ценность человека. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете полностью реализоваться в современном мире… Именно о здоровье, о том, как его сохранить, мы и поговорим сегодня
Здоровье – богатство на все времена. А закладывается оно в детстве. Ваше здоровье, как клад, который находиться глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия.
Чтобы быть здоровым человеком, необходимо, прежде всего, отказаться от вредных привычек. Мы с вами сейчас поиграем.
Игра – кричалка «Полезно – вредно».
(Дети хором отвечают словами «полезно», «вредно» на предложенный учителем вариант.)
-Читать лежа…(вредно).
-Смотреть на яркий свет…(вредно).
-Умывать глаза по утрам…(полезно).
-Смотреть близко телевизор…(вредно).
(Расстояние от телевизора до глаз должно быть не менее 3 метров, продолжительность просмотра – не более 1,5 часа в лень.)
-Оберегать глаза от ударов…(полезно).
-Употреблять в пищу морковь, петрушку…(полезно).
-Тереть глаза грязными руками…(вредно).
-Заниматься физкультурой…(полезно).
Слово учителя.
- Молодцы, ребята. А как вы думаете, беспокоились ли наши предки о своем здоровье?... Конечно же, беспокоились. И это отражается в народных пословицах и поговорках. А теперь, ребята, попробуйте объяснить следующие пословицы:
Здоровье дороже денег.
Здоров будешь – всего добудешь.
Крепок телом – богат душой.
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Сон – лучшее лекарство.
Живи разумом, так и лекаря не надо.
В здоровом теле – здоровый дух.
Ребята, мы с вами уже много поговорили о здоровье. А кто мешает нам быть здоровыми?.. Конечно, микробы. А теперь ответьте на вопросы:
Как попадают микробы в наш организм? (Микробы попадают в наш организм при чихании, кашле больного, если мы находимся рядом. Через рот – с грязными, не мытыми продуктами, через грязные руки, через раны или царапины, с чужими вещами.)
Существуют ли полезные микробы? (Да, существуют. Это кисломолочные бактерии, которые улучшают пищеварение, а следовательно, помогают укрепить здоровье. Они содержаться в кисломолочных продуктах – кефире, ряженки и т. п., а также в квашеной капусте, соленых помидорах, огурцах.)
Представьте, что вы попали на необитаемый остров, а золотая рыбка исполнит только 3 ваших желания. Что бы вы пожелали? (Дети отвечают.)
Как вы понимаете выражение «здоровый образ жизни»? (Это прежде всего, занятия физкультурой, спортом, игры на воздухе; как можно меньше времени проводить перед телевизором, компьютером. Здоровое питание – фрукты, овощи, натуральные продукты, где нет красителей, консервантов. Меньше лимонада, кока – колы, больше натуральных соков. Очень полезны молочные продукты, творог, каши.)
Для того чтобы мы могли считать себя здоровым человеком, нужно не забывать и о зубах.
Чистоговорки о зубах.
1 –й ученик. Чтобы зубы не болели,
Вместо пряников, конфет
Ешьте яблоки, морковку –
Вот вам, дети, наш совет.
2 – й ученик. Все хорошие ребята
Чистят зубы аккуратно.
Чистить зубы им не лень,
Чистят их два раза в день.
3 – й ученик. Чистят зубки два раза в сутки,
Чистят долго – три минутки,
Щеткой чистой, не мохнатой,
Пастой вкусной, ароматной.
4 – й ученик. Репка, яблоки, морковка –
Детским зубкам тренировка.
Чтобы зубы не болели,
Знают дети, знают звери:
Каждый должен дважды в год
Показать врачу свой рот.
Физкультминутка «Держи осанку»
Сидя или стоя опустить руки. Заведя руки за спину, соединить ладони. Затем завернуть руки ладонями вверх. Локти максимально отвести, спину выпрямить, грудную клетку развернуть, плечи отвести назад. Спокойно дышать 20 – 30 секунд. Медленно вернуться в исходное положение. Встряхнуть кистями.
4.Знакомство с Памяткой 1(по формированию привычки к здоровому образу жизни).
Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.
Вставай всегда в одно и тоже время!
Хорошо умывай лицо и руки, соблюдай правила личной гигиены!
Утром и вечером тщательно чисть зубы!
Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!
Совершай длительные прогулки!
Одевайся по погоде!
Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!
Знакомство с памяткой 2.
- С каждым годом растет количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы – зрению и беречь его. На наше зрение влияют множество неблагоприятных факторов. Эти правила помогут вам. Повести их на самое видное место и не забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз. А сейчас мы с вами проведем небольшую гимнастику для глаз.
ФИЗКУЛЬТМИНУТКА
Комплекс упражнений для глаз.
Сидеть с закрытыми глазами, расслабив мышцы лица и откинувшись на спинку стула; кисти рук на бедрах. Продолжительность 10 – 15 секунд.
Закрыть глаза и выполнить самомассаж надбровных дуг и нижней части глазниц, делая пальцами круговые поглаживание движения от носа. Продолжительность 20 – 30 секунд. Затем посидеть с закрытыми глазами.
Руки согнуты перед грудью, кисти плотно соединить, скрестив пальцы. Повернуть кисти пальцами к груди, не разъединяя ладоней. Повернуть кисти пальцами вперед. Повторить 4 – 6 раз. Затем опустить руки и потрясти расслабленными кистями.
Наклонить голову к груди и затем слегка отклонить назад. Повторить 4 – 6 раз. Темп медленный.
Смотреть в даль перед собой в течении 2 – 3 секунд. Затем перевести взгляд на кончик носа и задержать на 35 секунд. Повторить 6 – 8 раз.
Отгадывание кроссворда.
- Сегодня мы еще раз вспомним о нашем здоровье, о том, какие неблагоприятные факторы влияют на него и узнали, как снизить до минимума его влияние. А для закрепления сегодняшнего урока здоровья я вам предлагаю разгадать кроссворд « Здоровье»
1.Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, одевайся.
Для здоровья, для порядка,
Людям всем нужна …(Зарядка.)
2. Дождик теплый и густой,
Это дождик не простой:
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Дождь.)
3. Хочешь ты побить рекорд?
Так тебе поможет…(Спорт.)
4. Он с тобою и со мною
Шел лесными стежками,
Друг походный за спиной
На ремнях с застежками. (Рюкзак.)
5.В новой стене,
В круглом окне
Днем стекло пробито,
На ночь вставлено. (Прорубь.)
6.Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ
Это мой …(Велосипед.)
7.Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих –
Что за кони у меня ? (Коньки.)
8.Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
И поможет здесь сноровка
И, конечно,…(Тренировка.)
- Какое слово получилось в выделенных клетках? (Здоровье.)
7.Подведение итогов.
- Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботиться о тебе лучше, чем ты сам. Спасибо за урок.
